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引言
高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。
適度運動有助於改善高血壓。
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適合高血壓患者的運動方式 爲什麼我無法運動呢? 克服我的運動障礙 -運動生活DIY
訂定我的運動計畫 運動注意事項
單元內容
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適合高血壓患者的運動方式
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適合運動類型
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爲什麼我無法運動呢?
我有很多原因,所以無法運動。像 ..–我沒有時間運動–沒有場地可以讓我運動–我沒有伴可以陪我做運動–我怕做運動會受傷–我討厭運動後流汗的感覺
還有……
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克服我的運動障礙 -運動生活 DIY
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我的運動計畫要實行自己的運動計畫並不難,我們可以將運動落實到生活中,讓我們來看看黃老闆的「一週運動生活化計畫」吧!
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我的運動計畫
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運動注意事項