rpt tingkatan 5 2014 subjek pendidikan jasmani kesihatan 1 1

MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

1

1 - 2

Jan

2014

PENDIDIKAN

KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan.

i. Ujian tekanan darah

ii. Ujian air kencing iii. Ujian Elektrocardiogram (E.C.G.)

Diharap pelajar dapat :

1. Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ ujian

dalam saringan. 2. Menyatakan faedah membuat ujian saringan

kesihatan.

1. Menggunakan rujukan pelbagai

media berkaitan ujian saringan

kesihatan. 2. Membuat poster.

3. Menyediakan folio.

PENDIDIKAN

JASMANI

. Kecergasan.

1.1- Kecergasan Fizikal.

a- Daya Tahan Kardiovaskular.

i. Cadangan Aktiviti, - Long-slow distance (LSD)

ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan

iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

2. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.

3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular Long-slow distance (LSD). .

2. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan.

2

5 – 9

Jan

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran

2.2- Olahraga a - Balapan.

i. Acara Lari Berhalangan;

- Teknik larian, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan lari berhalangan dengan teknik

lakuan yang betul dan selamat. 2. Menyatakan teknik lakuan lari berhalangan.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam acara lari berhalangan.

1. Melakukan kemahiran asas

dalam acara lari berhalangan. 2. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu.

diambil kira dalam acara lari

berhalangan.

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran


i. Acara Lari Berhalangan;

- Teknik lompat halangan,

ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan lari berhalangan dengan teknik

lakuan yang betul dan selamat. 2. Mengenalpasti tahap ansur maju yang

diperlukan dalam acara lari berhalangan. 3. Menghuraikan undang-undang dan peraturan

lari berhalangan. 4. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan

dalam acara lari berhalangan. 5. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam acara lari berhalangan.

1. Membincangkan tentang

undang-undang dan peraturan

asas dalam acara lari

berhalangan. 2. Membincangkan kesalahan

utama yang dilakukan dalam

acara lari berhalangan. 3. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam acara lari

berhalangan.

1

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

3

12 – 16

Jan

2014

PENDIDIKAN

KESIHATAN


1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan.

i. Ujian mengesan kanser payu

dara. ii. Ujian pap smear.

1. Menyatakan faedah melakukan saringan

kesihatan. 2. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan

pemakanan yang dapat meningkat dan

mengekalkan tahap kesihatan. 3. Bersyukur kepada Tuhan.


media berkaitan ujian saringan

kesihatan. 2. Membuat poster.


PENDIDIKAN

JASMANI

. Kecergasan.


d- Komposisi Badan, i. Cadangan Aktiviti,

- Teknik menggunakan kaliper

lipatan kulit. - Mengira Indeks Jisim Badan (BMI).

- Mengira nisbah pinggang-pinggul.

1. Menyatakan maksud komposisi badan.

2. Menyatakan serta menjelaskan teknik kaliper

lipatan kulit. 3. Mengira indeks jisim badan (BMI).

4. Sentiasa menjaga kesihatan diri.

1. Mencatat maksud komposisi

badan. 2. Melakukan teknik pengukuran

kaliper lipatan kulit dan

merekodkan. 3. Mengira indeks jisim badan

(BMI).

4

19 – 23

Jan

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

1. Kecergasan.


b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti,

- Bicep Curl, ii. Kaedah Latihan,

- Prinsip dan prosedur latihan,

iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan

teknik lakuan yang betul. 2. Menyatakan maksud daya tahan otot.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot secara individu dan

kumpulan : - Bicep Curl

- Bench Press

- Half Squat - Tricep extension


keselamatan bagi aktiviti daya

tahan otot.

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran


i. Undang-undang dan peraturan,

- Aspek-aspek keselamatan.

1. Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari

berhalangan. 2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara

lari berhalangan. 3. Menyatakan kesalahan utama yang dilakukan

dalam acara lari berhalangan.

1. Menyatakan kesalahan utama

yang dilakukan dalam acara lari

berhalangan 2. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam acara lari

berhalangan

2

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

5

26 – 30

Jan

2014

PENDIDIKAN

KESIHATAN


1.1- Kesihatan Diri. b- Permasalahan Fizikal.

i. Obesiti ii. Cacat

1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan

pemakanan yang dapat meningkat dan

mengekalkan tahap kesihatan. 2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagi

golongan obesiti dan cacat. 3. Bersyukur kepada Tuhan.


media berkaitan obesiti dan

permasalahan fizikal. 2. Menampal gambar / artikel

yang berkaitan dengan obesiti. 3. Menyediakan folio.

PENDIDIKAN

JASMANI

. Kemahiran

2.2- Olahraga

b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi,

Gaya pelana, - Fasa larian landas

- Fasa lonjakan - Fasa layangan

- Fasa pendaratan


1 . Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya

lompatan dalam acara lompat tinggi dengan

teknik lakuan yang betul. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa

dalam acara lompat tinggi. 3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira.

1. Melakukan kemahiran

asas dalam acara lompat

tinggi 2. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira.

6

2 – 6

Feb

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang

betul. 2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA.

3. Kerjasama dan keseronokan.

1. Membuat aktiviti ujian UDTA

i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi

iii. Bangkit Tubi

iv. 1500m 2. Menerangkan faedah ujian-ujian

UDTA.

PENDIDIKAN

JASMANI

PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang

betul 2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA

3. Kerjasama dan keseronokan

1. Membuat aktiviti ujian UDTA

i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi

iii. Bangkit Tubi

iv. 1500m 2. Menerangkan faedah ujian

ujian UDTA.

3

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

7

9 – 13

Feb

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran

2.2 - Olahraga b - Padang.

i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi,

Gaya Flop, - Fasa larian landas

- Fasa lonjakan - Fasa layangan

- Fasa pendaratan


1. Melakukan gaya Flop dengan teknik lakuan

yang betul dalam acara lompat tinggi. 2. Menyatakan empat fasa dalam lompat tinggi.


1. Melakuan gaya flop dalam

acara lompat tinggi. 2. Menyediakan folio individu

berkaitan dengan kemahiran

acara lompat tinggi. 3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira.

PENDIDIKAN

JASMANI

Kemahiran 2.2- Olahraga

b - Padang. i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi,

- Gaya pelana, - Gaya Flop,

ii. Undang-undang dan peraturan. iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan gaya pelana dengan teknik lakuan

yang betul dalam acara lompat tinggi. 2. Menyatakan empat fasa dalam lompat tinggi.


1. Melakuan gaya pelana dalam

acara lompat tinggi 2. Menyediakan folio individu


acara lompat tinggi 3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira.

8

16 – 20

Feb

2014

PENDIDIKAN

KESIHATAN


1.1- Kesihatan Diri. b- Permasalahan Fizikal.

i. Keluarbiasaan postur

ii. Keluarbiasaan orthopedik

iii. Jerawat

1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan

dan pemakanan yang dapat meningkat dan

mengekalkan tahap kesihatan. 2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagi

golongan keluarbiasaan postur , keluarbiasaan

orthopedic. 3. Bersyukur kepada Tuhan.


media berkaitan dengan

permasalahan fizikal. 2. Menampal gambar / artikel

yang berkaitan dengan obesity. 3. Menyediakan folio.

PENDIDIKAN

JASMANI

Kecergasan.


c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti,

- Bench Press ii. Kaedah Latihan,

- Prinsip dan Prosedur latihan,


1. Menyatakan maksud kekuatan otot.

2. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan

teknik lakuan yang betul. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot.

1. Melakukan aktiviti kekuatan

otot dengan lakuan yang

betul dan selamat. i. Bench press

ii. Half squat iii. Tricep extension


keselamatan yang perlu

diambil kira dalam aktiviti

kekuatan otot.

4

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

9

23 – 27

Feb

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran

2.2- Olahraga b- Padang.

i. Kemahiran - Acara Lombol

Bergalah - Fasa persediaan (pegangan)

- Fasa larian landas, Fasa lonjakan

- Fasa layangan , Fasa pendaratan ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya

lompatan dalam acara lombol bergalah dengan

teknik lakuan yang betul. 2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa

dalam acara lompat tinggi. 3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira

1. Melakukan kemahiran asas

dalam acara lompat tinggi. 2. Membincangkan aspek-

aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam

acara lombol bergalah.

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran

2.2- Olahraga b- Padang.

i. Kemahiran - Acara Lombol

Bergalah - Fasa persediaan (pegangan) - Fasa larian landas, Fasa lonjakan

- Fasa layangan, Fasa pendaratan ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Menyatakan teknik lakuan yang diperlukan

dalam acara lombol bergalah. 2. Menyatkan otot-otot utama yang digunakan

dalam acara lombol bergalah. 3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira.

1. Menganalisis rakaman video

berkaitan dengan acara lombol

bergalah. 2. Menyediakan folio individu


acara lombol bergalah.

10

2 – 6

Mac

2014

PENDIDIKAN

KESIHATAN


1.1- Kesihatan Diri. Penjagaan Kesihatan.

i. Taraf kecergasan

ii. Pemakanan

1. Menghubungkaitkan kemajuan sains dan

teknologi terhadap kecergasan dan pemakanan

bagi meningkatkan tahap kesihatan dan

kecergasan 2. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan

dan pemakanan yang dapat meningkat dan

mengekalkan tahap kesihatan.


media berkaitan dengan

penjagaan kesihatan. 2. Menampal gambar / artikel

yang berkaitan dengan

penjagaan kesihatan. 3. Menyediakan folio.

4. Melawat klinik kesihatan.

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran

2.2- olahraga b- padang.

i. Kemahiran - acara lombol

bergalah ii. Undang-undang dan peraturan,


1. Menyatakan undang-undang dan peraturan

dalam acara lompat tinggi dan lombol bergalah. 2. Membincangkan kesalahan utama yang

dilakukan dalam acara lompat tinggi dan lombol

bergalah. 3. Menghuraikan teknik lakuan dalam acara

lompat tinggi dan lombol bergalah.

1. Membincangkan undang-

undang dan peraturan dalam

acara lompat tinggi dan lombol

bergalah. 2. Membincangkan kesalahan

utama yang dilakukan dalam

acara lompat tinggi dan lompat

bergalah. 3. Menganalisis fasa pergerakan

dalam satu gaya lompat tinggi.

5

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

11

9 – 13

Mac

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

1. Kecergasan.


a- Daya Tahan Kardiovaskular.

i. Cadangan Aktiviti, - Long-slow distance (LSD)

ii. Faedah Latihan, iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti Long-slow distance (LSD)

dengan teknik lakuan yang betul. 2. Menyatakan kepentingan daya tahan

kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran dan

permainan. 3. Menyatakan kesan latihan terhadap daya tahan

kardiovaskular. 4. Menyatakan aspek –aspek keselamatan yang

perlu diambil kira.

1. Melakukan Long-slow distance

(LSD). 2. Membincangkan kepentingan

daya tahan kardiovaskular

dalam latih tubi permainan. 3. Membincangkan kesan fisiologi

hasil daripada latihan data

tahan kardiovaskular.

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran

2.1- Permainan.

a- Bola Keranjang,

i. Kemahiran - Menghantar

- Menerima ( secara berpasangan atau

berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran menghantar dan

menerima bola dengan teknik yang betul dan

selamat. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam

permainan bola keranjang. 3. Keseronokan.

1. Menghantar bola :

a. hantaran paras dada,

b. hantaran atas kepala,

c. hantaran lantun, d. hantaran sisi.

2. Menerima bola. 3. Permainan kecil - bermain bola

keranjang.

12

16 – 20

Mac

2014

PENDIDIKAN

KESIHATAN


1.2- Perasaan Memahami perasaan.

Cara-cara menangani masalah emosi

- Luahan perasaan - Kaunseling

1. Menyatakan cara-cara menangani masalah

emosi remaja. 2. Menyenaraikan faktor-faktor luaran yang

mempengaruhi remaja. 3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif..

1. Perbincangan masalah emosi

yang selalu dialami remaja. 2. Perbincangan dalam kumpulan

cara-cara menangani masalah

emosi.

PENDIDIKAN

KESIHATAN

Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.2- Perasaan Memahami perasaan.

Cara-cara menangani masalah emosi

- Luahan perasaan - Kaunseling

- Aktiviti riadah

- Rawatan pakar

1. Melaporkan cara-cara mengatasi masalah

emosi remaja. 2. Menunjukcara membantu dan empati kepada

rakan yang bernasalah emosi. 3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif..

1. Perbincangan dalam kumpulan

cara-cara mengatasi masalah

emosi. 2. Lakonan.

6

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

13

30 Mac –

3 April

2014

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.1- Permainan.

a- Bola Keranjang, i. Kemahiran

- Melantun - menggelecek (terkawal) (secara berpasangan atau berkumpulan)


1. Melakukan kemahiran melantun dan menggelecek terkawal bola keranjang dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan teknik menggelecek terkawal. 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam

permainan bola keranjang.

1. Melantun bola keranjang secara individu, berpasangan dan berkumpulan.

2. Melakukan aktiviti mengelecek terkawal.

3. Membuat permainan kecil. 4. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan. 5. Bola keranjang.

PENDIDIKAN JASMANI



- Melantun - Menggelecek dinamik

( secara berpasangan atau berkumpulan)


1. Melakukan kemahiran melantun dan menggelecek dinamik bola keranjang dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan teknik menggelecek dinamik. 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam

permainan bola keranjang.

1. Melantun dan menggelecek secara dinamik

2. Bermain bola keranjang secara individu, berpasangan dan berkumpulan.


keselamatan dalam permainan bola keranjang.

14

6 – 10

April

2014

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.3- Kekeluargaan.

a- Isu kekeluargaan. i- Perkahwinan

- Poligami, - Perceraian

ii- Keibubapaan - Pengabaian, - Keganasan , - Sumbang mahram

1. Menyenaraikan factor-faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga.

2. Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan dan keibubapaan.

3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif.

1. Perbincangan dalam kumpulan. 2. Lakonan. 3. Menyediakan folio.

PENDIDIKAN JASMANI



- Menghadang - Menjaring (berpasangan atau berkumpulan)


1. Menghadang dan menjaring bola keranjang dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan teknik menghadang dan menjaring.

3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

1. Menghadang dan menjaring bola keranjang secara individu, berpasangan dan berkumpulan.


keselamatan dalam permainan bola keranjang.

7

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

15

13 – 17

Mac

2014

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal.


- Bench Press, ii. Kaedah Latihan,

- Prinsip dan Prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menyatakan kaedah dan faedah latihan. 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dan

menyedari kemampuan diri.

1. Melakukan aktiviti Daya Tahan Otot.

- Bench Press 2. Perbincangan prinsip dan

prosedur latihan.

PENDIDIKAN JASMANI

. Kemahiran 2.1- Permainan.

a- Bola Keranjang, ii. Undang-undang dan peraturan, iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran asas bola keranjang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang.

3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

1. Membincang aspek-aspek keselamatan dan peraturan permainan bola keranjang.

2. Permainan kecil- bermain bola keranjang.

16

20 – 24

April

2014


1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.3- Kekeluargaan.

b- Akibat seks tidak normal Definisi, - Hubungan sejenis - Berbilang pasangan - Biseksual

c- Seksualiti Akibat seks sebelum nikah

1. Menyenaraikan risiko yang mungkin dihadapi akibat seks tidak normal (abnormal).

2. Menyenaraikan akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap kesejahteraan masyarakat.

3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai positif.

1. Menggunakan pelbagai media bagi menunjukkan akibat seks yang tidak normal.

2. Menyediakan brosur / folio.

PENDIDIKAN JASMANI



- Half Squat (bersama beban), ii. Kaedah Latihan,


1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.

2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. 4. Menyedari kemampuan diri.

1. Half Squat (bersama beban).

2. Membincangkan prinsip dan prosedur latihan dan faedah latihan.

8

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

17

27 – 30

April

2014

PENDIDIKAN JASMANI


b- Kriket, i. Kemahiran

- Bowl, (berpasangan atau berkumpulan)


1. Melakukan bowl dengan dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menerangkan ansur maju semasa melakukan kemahiran bowl dengan betul.

3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukan aktiviti.

1. Perbincangan aspek permainan kriket.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.

3. Melakukan aktiviiti bowl secara berpasangan.

4. Penerangan penyediaan folio.

PENDIDIKAN JASMANI

. Kemahiran 2.1- Permainan.


- Baling - tangkap (berpasangan atau berkumpulan)


1. Melakukan kemahiran membaling dan menangkap dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menyatakan otot-otot yang digunakan dalam aktiviti balingan.

3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukan aktiviti.

1. Perbincangan teknik balingan dan menangkap yang betul.

2. Membincangkan otot-otot yang digunakan dalam aktiviti balingan dan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.

3. Melakukan aktiviti balingan secara berpasangan.

18

4 – 8

Mei

2014


2. Gaya Hidup Sihat. 2.1- Pemakanan.

a- Nutrien tambahan i. Vitamin

1. Menyatakan sumber- sumber dan fungsi vitamin dalam makanan.

2. Menerangkan kesan kekurangan vitamin terhadap badan.

3. Sentiasa menjaga kesihatan diri

1. Perbincangan jenis-jenis nutrien tambahan yang terdapat dalam makanan.

3. Mencari bahan dalam pelbagai media.

4. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sumber-sumber vitamin dalam makanan.

PENDIDIKAN JASMANI



- Memukul, - larian,


1. Melakukan kemahiran memukul dan larian dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menerangkan teknik melakukan pukulan secara ansur maju.

3. Keselamatan dan keseronokan.

1. Membuat pukulan dengan betul.

2. Membuat larian antara wiket. 3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan kriket.

9

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

19

11 – 15

Mei

2014

PENDIDIKAN JASMANI


a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti,

- Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan bola keranjang,



1. Melakukan larian ulang alik sambil melantun bola dengan betul dan selamat.

2. Menyatakan kepentingan latihan kardiovaskular dalam permainan bola keranjang.

3. Semangat yang tinggi.

1. Larian ulang alik sambil melantun bola a. Jarak 20m b. Masa 10 minit x 3 set

2. Perbincangan faedah-faedah melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

PENDIDIKAN JASMANI


b- Kriket, i. Kemahiran;

- Memadang, - baling - memukul - penjagaan wiket

ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran menjaga wiket dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan kesalahan teknik lakuan semasa menjaga wiket.

3. Kesungguhan dan semangat.

1. Perbincangan teknik dan kedudukan menjaga wiket yang betul.

2. Penerangan cara untuk ‘mematikan’ lawan dengan segera.

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.

4. Melakukan aktiviti kemahiran secara berkumpulan.

20

18 – 22

Mei

2014



a- Nutrien tambahan i. Mineral

1. Menyatakan jenis-jenis dan fungsi mineral dalam makanan.

2. Menerangkan kesan kekurangan mineral terhadap badan.

3. Bersyukur dengan kesihatan diri.

1. Mencari bahan dalam pelbagai media

2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sumber-sumber mineral dalam makanan.

3. Perbincangan penyediaan folio.

PENDIDIKAN JASMANI


b- Kriket, ii. Undang-undang dan peraturan, iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan semua kemahiran asas kriket dalam permainan kecil denghan betul dan selamat.

2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam permainan.

3. Kesungguhan dan kerjasama.

1. Permainan kecil kriket. 2. Membincangkan undang-

undang dan peraturan asas permainan kriket.

3. Melukis dan melabel padang kriket.

10

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

21

18 – 22

Mei

2014

PENDIDIKAN JASMANI



- Tricep Extension, ii. Kaedah Latihan,


1. Melakukan aktiviti tricep extension dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti tricep extension.

3. Kesungguhan melakukan aktiviti.

1. Tricep Extension, a. Fasa Persediaan b. Fasa Esentrik c. Fasa Konsentrik

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

PENDIDIKAN JASMANI


c- Ragbi. i. Kemahiran ;

- Menghantar dan menerima, (berpasangan atau berkumpulan)


1. Melakukan kemahiran menghantar dan menerima dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menyatakan cara melakukan kemahiran menghantar dan menerima secara ansur maju.

3. Kesungguhan melakukan aktiviti.

1. Penerangan aspek permainan ragbi

2. Kemahiran menghantar dan menerima secara berpasukan a. Statik b. Dinamik

22

25 – 26

Mei

2014



b- Kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan. - Cadangan aktiviti

(Sediakan Folio)

1. Menyatakan kesan kekurangan pengambilan nutrien tambahan.

2. Bersyukur dengan kesihatan diri.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan tambahan.

2. Penyediaan folio.



b- Kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan

1. Menyatakan kesan pengambilan nutrien tambahan secara berlebihan.

2. Kesedaran kepentingan kesihatan diri yang baik

1. Menonton tayangan video berkaitan kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan.

2. Penyediaan folio.

11

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

23

15 – 26

Jun

2014

PENDIDIKAN JASMANI



- Menendang, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan tendangan dengan cara yang betul dan selamat.

2. Menyatakan jenis-jenis tendangan dan cara melakukannya.

3. Semangat melakukan aktiviti

1. Perbincangan jenis-jenis dan melakukan tendangan yang betul.

2. Melakukan tendangan - Setempat - Lantun - Grubber - Punt

PENDIDIKAN JASMANI



- Tackle, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan tackle dengan cara yang betul dan selamat.

2. Menyatakan jenis-jenis otot yang terlibat semasa melakukan tackle.

3. Menyatakan cara melakukan tackle yang betul. 4. Bersemangat semasa melakukan aktiviti.

1. Perbincangan teknik melakukan tackle.

2. Melakukan tackle - Sisi - Belakang - Hadapan

24

22 – 26

Jun

2014


2. Gaya Hidup Sihat. 2.2- Pengurusan Konflik dan Stres.

Pengenalan Konflik dan Stress. Persediaan menghadapi alam dewasa, i. Definisi alam dewasa

1. Menyatakan faktor-faktor yang perlu diberi perhatian menghadapi alam dewasa.

2. Menyenaraikan punca-punca stres dalam menghadapi alam dewasa.

3. Kesedaran dan keinsafan.

1. Perbincangan berkaitan persediaana ke alam dewasa.

2. Perbincangan dalam kumpulan kecil punca-punca stres.

PENDIDIKAN JASMANI



- Skrum, - Line out


1. Melakukan scrum dan line out dengan cara yang betul dan selamat.

2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan semasa melakukan skrum dan line out.

3. Kesungghuhan melakukan akktiviti.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan melakukan aktiviti

2. Scrum. 3. Line-out.

12

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

25

29 Jun –

3 Julai

2014


2. Gaya Hidup Sihat. 2.2- Pengurusan Konflik dan Stres.

Persediaan menghadapi alam dewasa, ii. Punca stres menghadapi alam dewasa

iii. Cara mengatasi

1. Menyatakan faktor-faktor yang perlu diberi perhatian menghadapi alam dewasa.

2. Menyenaraikan punca-punca stres dalam menghadapi alam dewasa.

3. Menyenaraikan kesan-kesan dan cara-cara mengatasi stres. kesedaran dan keinsafan.

1. Perbincangan berkaitan persediaan ke alam dewasa.

2. Perbincangan dalam kumpulan kecil punca-punca stres.

PENDIDIKAN JASMANI


c- Ragbi. i. Undang-undang dan peraturan, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menghuraikan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam permainan ragbi.

2. menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

1. Membincangkan tentang peraturan dan undang-undang dalam permainan ragbi.

2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil.

26

6 – 10

Julai

2014

PENDIDIKAN JASMANI


a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti,

- Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan kriket.



1. Melakukan larian ulang alik sambil membawa pemukul (bat) dalam jumlah yang ditetapkan.

2. Menyatakan kepentingan latihan kardiovaskular dalam permainan kriket.

3. Semangat yang tinggi.

1. Larian ulang alik antara wiket - Jarak 20m - Masa 10 minit x 3 set

2. Perbincangan faedah-faedah melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

PENDIDIKAN JASMANI



- Half Squat, - bicep curl - tricep extension

ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan prosedur latihan,


1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot.

2. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu / kumpulan - half squat - bicep curl - tricep extension

2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.

3. Membincangkanlangkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

13

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

27

13 – 17

Julai

2014

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan.

a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 6- Hayunan;

- Hayunan gelongsor pada palang rendah,

ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau -

b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 7;

- Ketangkasan, - Guling belakang.

iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran hayunan dengan rangkaian jimnastik / artistik dengan teknik lakuan yang betul.

2. Melakukan hayunan gelongsor dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik.

- atau - 1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan

manipulasi alatan dengan teknik yang betul. 2. Melakukan guling belakang dengan teknik

lakuan yang betul. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan

yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik.

1. Melakukan kemahiran hayunan gelongsor pada palang rendah.

2. Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti gimnastik.

3. Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan.

- atau - 1. Melakukan guling hadapan. 2. Membincangkan langkah-

langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti gimnastik irama.

PENDIDIKAN JASMANI



- Bergayut dan hayun dengan bertukar cekak,



- Ketangkasan, - Kombinasi dua jenis gulingan

( pilihan sendiri ) iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran hayunan dengan rangkaian gimnastik / artistik dengan teknik lakuan yang betul.

2. Melakukan hayunan gelongsor dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik.

- atau - 1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan

manipulasi alatan dengan teknik yang betul. 2. Melakukan dua jenis guling hadapan dan guling

belakang dengan teknik lakuan yang betul. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

1. Melakukan kemahiran hayunan bergayut dan hayun dengan bertukar cekak.

2. Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti gimnastik.

3. Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan.

- atau - 1. Melakukan Kombinasi dua

jenis gulingan. 2. Membincangkan langkah-

langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti gimnastik irama.

14

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

28

20 – 24

Julai

2014


2. Gaya Hidup Sihat. 2.3- Penyalah Gunaan Bahan.

a- Akta dan undang-undang dadah di Malaysia.

1. Menyatakan akta dan undang-undang dadah di Malaysia.

2. Menerangkan akibat melakukan kesalahan di bawah akta dan undang-undang di Malaysia.

3. Keinsafan berdasarkan kesan penyalahgunaan bahan.

1. Mencari maklumat kesan-kesan penyalahgunaan dadah dari pelbagai sumber.

2. Perbincangan dalam kumpulan kecil berkaitan akta dan undang-undang.

PENDIDIKAN JASMANI



- Latihan Litar (gunakan disiplin), - Bench press - Half squat (bersama beban) - Tricep extension,

ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan,


1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat.

2. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

3. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

1. Aktiviti kekuatan otot - Bench press - Half squat - Tricep extension

2. Perbincangan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot..

3. Perbincangan nama otot-otot yang terlibat dalama aktiviti.

15

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

29

27 – 31

Julai

2014

PENDIDIKAN JASMANI



- Lejang kaki lurus dari sokongan tangan atas palang,



- Teknik alatan, - Pergerakan tubuh badan (2.1-

2.7) perlu dikaitkan dengan teknik alatan.


1. Melakukan aktiviti lejang kaki lurus dari sokongan tangan atas palang dengan lancar, berterusan dan selamat.

2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh bergerak.

3. Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma.

- atau -

1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan

dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul. 2. lakukan pergerakan tubuh badan lakuan yang

betul. 3. melakukan langkah-langkah keselamatan yang


1. Melakukan aktiviti lejang kaki lurus dari sokongan tangan atas palang.

2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terllibat.

3. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.

- atau - 1. Melakukan kemahiran

pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.

2. Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti gimnastik irama.

PENDIDIKAN JASMANI


a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian;

- Dua kemahiran berlainan -Guling depan kaki kangkang diikuti dgn. guling depan kaki rapat.



- Teknik alatan, - Pergerakan tubuh badan (3.1-

3.7) perlu dikaitkan dengan teknik alatan.


1. Melakukan aktiviti dua kemahiran berlainan guling depan kaki kangkang diikuti dgn. guling depan kaki rapat,dengan lancar, berterusan dan selamat.



- atau -

1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan

dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul. 2. Melakukan pergerakan tubuh badan lakuan

yang betul. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang


1. Melakukan aktiviti guling depan kaki kangkang dan guling depan kaki rapat,

2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terllibat


- atau - 1. Melakukan kemahiran

pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.

2. Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti gimnastik irama.

16

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

30

3 – 7

Ogos

2014


2. Gaya Hidup Sihat. 2.3- Penyalah Gunaan Bahan.

a- Peruntukan dalam akta

1. Menyatakan kesan penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah oleh agensi kerajaan.

2. Menyenaraikan penguatkuasaan yang dilaku kan oleh agensi kerajaan membanteras penyalahgunaan dadah.

3. Kesedaran dan keinsafan.

1. Merujuk pelbagai media untuk mendapatkan maklumat peruntukan dalam akta dadah.

2. Forum berkaitan peruntukan dalam akta.

PENDIDIKAN JASMANI



- Rangkaian dua kemahiran dari mana-mana pola pergerakan yang berlainan,



- Rangkaian, - Rangkaian 2 jenis pergerakan

dengan 1 alatan , (berseorangan/ berpasangan)


1. Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Melakukan gabungan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik arstistik.

3. Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang melibatkan pergerakan hayunan.

4. Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti.

atau 1. Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan

manipulasi alatan. 2. Menyatakan komponen kecergasan yang

diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam

melakukan akitiviti gimnastik irama.

1. Merancang satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik yang melibatkan kemahiran hayunan.

2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melaku kan aktiviti.

atau 1. Melakukan kemahiran

gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara gimnastik irama.

3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melaku kan aktiviti.

17

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

31

10 – 14

Ogos

2014


3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan.

- Pengenalan kepenggunaan dan perkhidmatan,

1. Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.

2. Keprihatianan hak sendiri.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil untuk mengenal pasti barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.

2. Pembentangan kumpulan.

PENDIDIKAN JASMANI



- Rangkaian tiga kemahiran dari mana-mana pola pergerakan yang berlainan,


b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, i. Pergerakan 9;

- Rangkaian, - Rangkaian 3 jenis pergerakan dengan 1 alatan , (berseorangan/ berpasukan )


1. Melakukan pola pergerakan rangkaian dengan lakuan yang betul dan selamat..

2. Melakukan pergerakan rangkaian tiga kemahiran dengan lakuan yang betul dan selamat.

3. Menyatakan pola pergerakan dengan aspek-aspek keselamatan.

Atau

1. Melakukan pola rangkaian pergerakan dengan

lakuan yang betul dan selamat.. 2. Melakukan rangkaian tiga jenis pergerakan

dengan alatan dengan lakuan yang betul dan selamat.

3. Menyatakan jenis pergerakan dengan alatan.

1. Merancang satu rangkaian pergerakan tiga kemahiran.

2. Melakukan kemahiran pergerakan tiga kemahiran.

3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

Atau


rangkaian tiga jenis pergerakan

2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam pergerakan.

3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

18

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

32

17 – 21

Ogos

2014

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan.

c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 8- Kesedaran Ritma;

- Mendapatkan ritma dari berbagai -bagai pergerakan.


1. Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar, berterusan dan selamat.



1. Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan.

2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terllibat .


PENDIDIKAN JASMANI



- Menggunakan corak ritma untuk melakukan pergerakan.


1. Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan betul dan selamat.

2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak.

3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.

4. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan.

1. Perbincangan otot-otot yang terlibat .

2. Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan.

33

24 – 28

Ogos

2014



- Kepenggunaan - Perkhidmatan

1. Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.

2. Kesedaran terhadap pentingnya keselamatan terhadap perkhidmatan dan kepenggunaan.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.

2. Pembentangan kumpulan.

PENDIDIKAN JASMANI


C -Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 8- Kesedaran Ritma;

- Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma.


1. Melakukan aktiviiti kesedaran ritma dengan lancar, berterusan dan selamat.

2. Menghuraikan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.

3. Keseronoikan.

1. Melakuakn aktiviti kesedaran ritma.


19

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

34

31 Ogos – 4

September 2014

PENDIDIKAN JASMANI


d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 14- Kesedaran kumpulan;

- Memimpin dan menyesuaikan. ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat.

2. Menyatakan peranan ahli dalam setiap pergerakan.

3. Kesedaran tentang langkah-langkah keselamatan.


pergerakan kreatif 2. Perbincangan peranan

ahli semasa melakukan pergerakan.

3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melakukan pergerakan.

PENDIDIKAN JASMANI


d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 15- Formasi Dalam

Kumpulan; - Formasi sebentuk.


1. Melakukan formasi dalam kumpulan dan formasi sebentuk dengan kreatif dan selamat..

2. Menghuraikan komponen kecergasan yang digunakan dalam pergerakan kreatif.

3. Keseronokan melakukan aktiviti.

1. Aktiviti formasi dalam kumpulan dan formasi sebentuk.

2. Perbincangan mengubah rangkaian pergerakan yang bersesuaian.

35

7 – 11

September

2014



Barangan dan alatan, iii. Hak-hak penggunaan

1. Menyatakan peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna.

2. Kesedaran hak sebagai pengguna.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil hak diri sebagai pengguna.

2. Pembentangan hasil perbincangan.

PENDIDIKAN JASMANI



- Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma.


1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan gimnastik pendidikan.

3. Membincangkan kompenan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

4. Keyakinan diri dan mematuhi arahan.

1. Melakukan aktiviti ritma gimnastik pendidikan

2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terdapat dalam aktiviti kesedaran

ritma 3. Merancang satu ranagkaian

pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma.

20

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

36

21 – 25 September

2014

PENDIDIKAN JASMANI

PASCA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang betul.

2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA.

3. Kerjasama dan k eseronokan.

1. Membuat aktiviti ujian UDTA i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi iii. Bangkit Tubi iv. 1500m

2. Menerangkan faedah ujian-ujian UDTA.

PENDIDIKAN JASMANI

PASCA UJIAN DAYA TENAGA ASAS

1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang betul.

2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA.

3. Kerjasama dan keseronokan.

1. Membuat aktiviti ujian UDTA i. Jangkauan melunjur ii. Tekan tubi iii. Bangkit Tubi iv. 1500m

2. Menerangkan faedah ujian-ujian UDTA.

37

28

September

- 2

Oktober

2014


3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan.

Barangan dan alatan, - Hak-hak pengguna

1. Menyatakan hak-hak sebagai pengguna dalam mendapatkan barangan dan perkhidmatan.

2. Menamakan persatuan bukan kerajaan yang bertindak memperjuang dan melindungi hak pengguna.

3. Kesedaran hak sebagai pengguna.

1. Mencari maklumat dalam pelbagai media.

2. Ceramah kepenggunaan.


3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.2- Pertolongan Cemas.

Pengenalan.

1. Menyatakan prinsip-prinsip melakukan bantu mula.

2. Menyenaraikan jenis-jenis rawatan bantu mula untuk patah, keracunan, lemas dan tercekik.

3. Kesungguhan nmendapatkan pengetahuan.

1. Perbincangan prinsip-prinsip bantu mula.

2. Tunjuk cara prosedur bantu mula.

21

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

38

5 – 9

Oktober

2013

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan

Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif.

Tema pergerakan, i. Tema 16- Kualiti ekspresif

dalam pergerakan; - Gubahan pergerakan

untuk koreografi. ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti tema pergerakan dengan kreatif dan selamat.

2. Mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan.

3. Menyatakan beberapa pergerakan tambahan untuk melakukan pergerakan lain.

4. Keseronokan melakukan aktiviti.

1. Melakukan pergerakan kualiti ekspresif dalam pergerakan dan gubahan pergerakan untuk koreografi.

2. Perbincangan untuk mengubah rangkaian pergerakan.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan

Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif.

Tema pergerakan, i. Tema 16- Kualiti ekspresif

dalam pergerakan; - Gubahan pergerakan untuk koreografi.


1. Melakukan aktiviti pergerakan kreatif dengan kreatif dan selamat.

2. Menyenaraikan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti pergerakan kreatif.

3. Rasa gembira ketika melakukan aktiviti.

1. Melakuan pergerakan kualiti ekspresif dalam pergerakan dan gubahan pergerakan untuk koreografi.

2. Perbincangan untuk mengubah rangkaian pergerakan.

3. Perbincangan nama-nama otot yang terlibat.

39

12 – 16 Oktober 2014


3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.2- Pertolongan

Cemas. Bantu mula, i. Patah ii. Keracunan

1. Menyatakan prosedur bantu mula untuk kecederaan patah dan keracunan.

2. Menerangkan simptom-simptom patah dan keracunan.

3. Melakukan prosedur membuat bantu mula terhadap kecederaan patah dan keracunan.

4. Rasa tanggungjawab membantu orang ramai.

1. Menonton video situasi. 2. Lakonan semula situasi.

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.4 –

Rekreasi . a – Rekreasi;

i. Abseiling,/ Rapelling, - Maksud

abseiling, - Peralatan asas, - Jenis abseiling, - Kemahiran tali,


1. Melakukan ikatan-ikatan dalam aktiviti abseilling.

2. Menerangkan prosedur melakukan aktiviti abseiling dengan betul dan selamat.

3. Menyenaraikan alatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling.

4. Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti.

1. Perbincangan aktiviti berkaitan rekreasi.

2. Perbincangan jenis-jenis ikatan yang digunakan semasa melakukan aktiviti.

3. Perbincangan prosedur melakukan aktiviti.

4. Penerangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

22

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

40

19 – 23

Oktober

2014

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran 2.4 -

Rekreasi . a - Rekreasi;

i. Abseiling,/ Rapelling - Maksud rapelling - Peralatan asas, - Jenis abseiling, - Kemahiran tali,


1. Melakukan aktiviti abseiling dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menyenaraikan prosedur melakukan aktiviti dengan betul dan selamat.

3. Menceritakan pengalaman selepas melakukan aktiviti abseilling.

1. Melakukan abseiling bersama rakan dan guru.

2. Perbincangan prosedur melakukan aktiviti.

3. Menyediakan folio berkaitan abseiling.

PENDIDIKAN JASMANI

3. Kesukanan. 3.1-

Keselamatan. i- Liabiliti;

- Konsep, - Peraturan berkaitan dengan liabiliti,

1. Menyatakan konsep liabiliti dengan betul. 2. Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan

liabilitii. 3. Kesedaran tangungjawab terhadap pelajar

semasa melakukan aktiviti.

1. Mencatatkan kosep liabiliti. 2. Perbincangan peraturan-

peraturan dan undang-undang berkaitan liabiliti.

41

26 – 30

Oktober

2014


3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.2- Pertolongan

Cemas. Bantu mula, ii. Tercekik iii. Lemas

1. Menyatakan prosedur bantu mula untuk tercekik.

2. Menerangkan jenis rawatan bantu mula bagi tercekik dan lemas.

3. Melakukan prosedur membuat bantu mula bagi lemas dan tercekik.

4. Rasa tanggungjawab membantu orang ramai.

1. Menonton video situasi. 2. Lakonan semula situasi. 3. Menyediakan folio

berkaitan bantu mula.

PENDIDIKAN JASMANI

. Kesukanan. 3.1-

Keselamatan. i- Liabiliti;

- Peraturan berkaitan dengan liabiliti, - Undang-undang berkaitan dengan liabiliti.

1. Menghuraikan undang-undang berkaitan liabiliti. 2. Menjelaskan tiga kesan pengabaian liabiliti

dalam sukan dan permainan. 3. Kesedaran tangungjawab terhadap pelajar

semasa melakukan aktiviti.

1. Perbincangan peraturan dan undang-undang liabiliti.

2. Perbincangan kesan pengabaian liabiliti dalam kumpulan.

23

MINGGU

WAKTU


OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

42

2 – 6

November

2014

PENDIDIKAN JASMANI

3. Kesukanan. 3.2 - Isu-Isu dalam Sukan dan

Permainan. a - Isu Jantina dalam sukan dan

permainan; i. Gangguan seksual ii. Pilih kasih iii. Penyertaan

1. Menyatakan isu-isu berkaitan jantina dalam sukan dan permainan.

2. Menyatakan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan berserta contoh.

3. Menghuraikan punca perbezaan penyertaan jantina dalam sukan.

4. Sikap saling hormat-menghormati sesama jantina

1. Perbincangan isu-isu jantina dalam sukan secara berkumpulan.

2. Membincangkan bentuk gangguan seksual dalam kumpulan.

3. Membahaskan langkah-langkah mengatasi gejala gangguan seksual.

PENDIDIKAN JASMANI

. Kesukanan. 3.2 - Isu-Isu Dalam Pendidikan

Jasmani dan Sukan. b - Isu-isu lain dalam sukan

dan permainan; i. Punca ii. Kesan dan akibat

1. Menyatakan punca-punca gangguan seksual yang sering berlaku dalam sukan.

2. Menyatakan kesan dan akibat gangguan seksual yang sering berlaku dalam sukan.

3. Menghormati orang berlainan jantina

1. Membincangkan punca-punca gangguann seksual dalam sukan.


24

rpt tingkatan 5 2014 subjek pendidikan jasmani kesihatan 1 1

Documents