Cardápio diskdieta: Escolha e organize seu cardápio semanal.

Pratos de carne vermelha:

Lagarto recheado:250g (Carne bovina (lagarto plano), milho verde, ameixa

seca, cebola, vinho, pimentão, colorífico, cheiro verde, alho e sal)

Picadinho Incrementado :330g (Carne picada com repolho, berinjela, tomate

e cenoura. Acompanha creme de abóbora)

Carne à Camponesa : 200g(Carne moída refogada com abobrinha e

espinafre. Acompanha salada mista:cenoura,batata cará,ervilha,chuchu)

Strogonoff de Carne: 200g (Sem creme de leite. Acompanha arroz branco

com ervilha)

Carne ao Molho Madeira :250g(Carne bovina (alcatre), arroz, champignon,

cebola, ketchup, farinha de trigo, leite desnatado, molho inglês, colorífico, ,

cheiro verde, alho e sal.) acompanha arroz com espinafre.

Bife à parmegiana de forno:250g (Carne bovina (alcatre), cebola,molho

shoyu,farinha de rosca,clara de ovo,molho de tomate)

Acompanha berinjela com banana gratinada)

Língua com ervilha e batata: 250g ( língua cozida ,cenoura e ervilha)

Acompanha abóbora refogada.

Pratos de Frango:

Frango ao Vinho : 250g (Coxa de frango, cenoura, macarrão, cebola,

cogumelo, vinho, farinha de trigo, colorífico, , cheiro verde, alho,

manjericão e sal. . Acompanha chuchu ao orégano)

Frango ao Espinafre :290g (Coxa de frango, batata, espinafre, cebola,

leite desnatado, farinha de trigo, colorífico, páprica, cheiro verde,

alho, noz moscada, açafrão e sal. Acompanha salada mista

cenoura,batata cará,ervilha,chuchu)

Frango à milanesa de forno:250g(Steak de frango , couve-flor, queijo

ricota,tomate, cebola, farinha de trigo, cenoura, curry, orégano, alho e

sal..Acompanha couveflor ao molho branco)

Frango ao Maracujá : 280g (Peito de frango assado ao molho de

maracujá.Acompanha abobrinha refogada)

Frango Brasileirinho: 200g ( Coxa em cubos, cozido ao molho de

quiabo. Acompanha arroz branco.)

Rolê de Frango:200g ( Filés recheados com presunto de chester e

ricota grelhados. Acompanha arroz integral com abobrinha).

Medalhões com Mostarda :250 g (Medalhões de chester defumado

grelhados. Acompanha brócolis com gergelim)

Fricassé de frango:200g (Frango desfiado , milho,cenoura em

cubos.Acompanha arroz integral)

Frango Xadrez: 230g (Peito de frango,pimentão,cebola,shoyu

.Acompanha legumes (cenoura,couveflor,vagem,brócolis,cebola)

Frango com requeijão:200g (Peito em tiras, ensopado com palmito ao

creme de requeijão light. Acompanha ensopado de

acelga,cenoura,brócolis) )

Pratos de Peixe

Peixe au gratin:230g (Pescada, queijo parmesão, leite desnatado,

farinha de trigo, cebola, cheiro verde, alho,limão e sal. Acompanha

brócolis no vapor.)

Peixe com Alcaparras :200g (Filé ao vapor coberto com molho branco

e alcaparras. Acompanha arroz com vagem.)

Peixe ao Champignon :250g (Peixe, cogumelo, cebola, molho de

tomate, pimentão, cheiro verde.Acompanha repolho refogado)

Peixe ao Espinafre :200g(Filé ensopado coberto com creme de

espinafre . Acompanha arroz integral com cenoura)

Moqueca de Peixe :200g(Filé ensopado ao molho de tomate,leite de

côco light). Acompanha arroz com abobrinha)

Peixe ao shoyu : 250g (Filé assado ao molho de tomate,shoyu,cebola

desidratada..Acompanha grão de bico refogado) . .

Caldeirada de legumes:250g(Filé em pedaços cozido com

camarão,vagem,cenoura,ervilha e leite de côco.Acompanha arroz

integral )

Pratos Variados

Torta de atum:150g (Massa integral recheada de ricota e atum)

Torta de ricota e chester com legumes:180g(Massa integral recheada

de ricota com chester e legumes)

Lasanha de Abobrinha: 170g (Massa integral recheada de ricota e

abobrinha)

Lasanha de Berinjela: 170g (Massa integral recheada de ricota e

berinjela)

Panqueca de ricota e cenoura:150g ( massa de panqueca integral

recheada de ricota e cenoura ao molho de queijo)

Panqueca de frango ao molho de tomate:150g(massa de panqueca

integral recheada de frango desfiado)

Macarronada à bolonhesa:150g ( macarrão parafuso ao molho de

tomate)

Torta de peixe-170g (Massa integral recheada de peixe e cenoura)

Pratos Vegetarianos

Ensopado de soja com legumes- 170g( Carne vegetal cozida com

legumes .Acompanhado com arroz integral)

Gluten Xadrez -200g ( Gluten cortado em cubos

pimentão,cebola,shoyu .Acompanhado com arroz integral)

Feijoada Vegetariana-170g (feijão

preto,abóbora,chuchu,bardanha.Acompanha couve refogada)

Torta de cebola com ricota- 170g (Massa integral recheada de ricota e

cebola)

Bolinho de inhame com ricota- 170g (Massa de inhame recheada de

ricota assados no forno)

Sopas:

Sopa de legumes (cenoura,vagem,couveflor,abobrinha e beringela )

Sopa creme de Abóbora ( abóbora,tomate,cebola,alho,queijo

parmesão)

Sopa creme de Ervilha,(ervilha seca,abóbora,tomate,cebola,presunto

de peru defumado)

Sopa de Grão -de- bico,(grão de bico batido,espinafre tomate e

cubinhos de cenoura)

Sopa de Milho - (Creme de abobrinha,milho verde,repolho e

pedaçinhos de frango)

Sopa de cevadinha- (Creme de legumes+ grão de trigo cozido)

Sopa de cebola (Creme de legumes com cebola e pedaços de

músculos)