LUNESMARTESMIRCOLESJUEVESVIERNESSBADODOMINGO

DESAYUNO1 Porcin de papaya en cuadros agregar 1 cucharada de cha1 Huevo cocido + media batata , te frutos rojos1 Porcin de papaya en cuadros agregar 1 cucharada de cha1 Porcin de papaya , 1 vaso de caf descafeinado con leche, 1 huevo revuelto con pimentn, cebolla y ajo triturado1 vaso de t frutos rojos,+ 1 torreja de queso descremado, media batata cocida1 taza de caf descafeinado con leche descremada1 arepa maz asada,1 taza de caf descafeinado con leche descremada

MERIENDA1 Rodaja pequea de queso descremado y medio bocadillo beleo2 Porcin de pia1 porcin de papaya en trozos2 rodajas de pia1 Porcin de papaya en trozos2 rodajas de pia50 gr Man

ALMUERZO150 gr de carne sin grasa, con un poco de aceite de oliva y sal.Medio pltano maduro cocido , ensalada lechuga, tomate , habichuela , con un poco de vinagre y aceite de olivaCaldo de pollo, mazorca y verduras.1 porcin de aguacate

Porcin de filete de salmn ms ensalada de aguacate y tomate.150 pechuga asada a la plancha+ ensalada de pepino y zanahoria con limn al gusto y una papa cocidaPorcin de crema de ahuyama

Atn en agua ms ensalada de brcoli y coliflor , horneada con aceite de oliva y ajoFilete de pescado ms 1 berenjena cocida

MERIENDA2 rodajas de pia2 rodajas de pia1 vaso de t frutos rojos1 vaso de t frutos rojosPorcin de papayaPorcin PapayaPorcin Papaya

CENA1 vaso de malteada salufit1 vaso de malteada salufit1 vaso de malteada salufit.1 vaso de malteada salufit1 vaso de malteada salufit1 porcin de ensalada cesar1 vaso de malteada salufit

Nota: En las comidas solo beber agua, Alimentos tipo Carnes Condimentar con AJO, agregar 1 cucharada pequea de semillas cha a todas las ensaladas, Realizar actividad Fsica Diaria 20 minutos.