decídete para triunfar15

8/16/2019 Decídete Para Triunfar15

1/14

Decídete para triunfar Cómo seleccionar tus objetivos de entrenamiento

Hola, lio

¡Empecemos a trabajar!

El paso previo a cualquier acción exitosa es fijar un buen objetivo. Esta es una

de las claves de nuestro éxito como entrenadores. Tenemos que saber lo que

queremos.

Imagina que vas al supermercado a hacer la compra de la semana. Sin

lista.Comprarás lo que te apetezca en ese momento, lo que más te llame la

atención, sin ningún sentido. Si eres goloso, los dulces te llamarán. Si te encantan

los helados, la sección de congelados será tu perdición.

Terminarás comprando lo que en ese momento te pase por la cabeza, o incluso lo

que el vendedor quiera que compres, no lo que tú quieres comprar. Y lo que es

peor, puede que a mitad de la semana te encuentres preparando la cena, te falte

ese ingrediente esencial para tu plato, y te maldigas cuando te des cuenta de que

es demasiado tarde para ir al supermercado a comprarlo. ¿Entiendes por dónde

voy?

Hay que hacer la lista de la compra. Y también hay que seleccionar tus

objetivos de entrenamiento. No puedes ir al campo de entrenamiento(supermercado) sin saber cuál es tu objetivo (lista de la compra).

La siguiente pregunta es: ¿Cómo elijo los objetivos de mi entrenamiento? La

respuesta es muy sencilla, piensa en la lista de la compra. Para hacerla necesitas

saber dos cosas:

1- Qué dieta quieres llevar.


2/14

2- Qué ingredientes de esa dieta tienes en casa i cuáles te faltan.

Para elegir tus objetivos, debes pensar de la misma forma:

1- Qué quieres que haga tu equipo (modelo de juego más o menos elaborado).

2- Cómo se encuentra tu equipo en relación al ese modelo de juego. Quéaspectos domina y dónde tiene carencias.

Ésta es la única forma de que tus entrenamientos vayan dirigidos hacia lo que

TÚ DECIDAS, y no se vean arrastrados por la inercia del momento. Para que no

te encuentres que se acerca el final de la semana y no has podido trabajar lo que

realmente te interesaba. Además, conseguirás que tus sesiones sean mucho

más provechosas y no permitan que tu equipo pierda el foco con cosas

superfluas. Ni tú ni tus jugadores os dejareis llevar por el magnífico olor de la

bollería, si en la lista de la compra has establecido que lo importante era comprarhuevos y harina.

Para ello tendrás que elegir tu objetivo teniendo en cuenta tu modelo de juego, las

carencias y virtudes de tu equipo, la planificación que tengas o recibas y los

aspectos estratégicos de cara al siguiente partido. Hazlo siguiendo el ejercicio a

continuación.

Te recuerdo que es MUY IMPORTANTE que realices el ejercicio para poner en

práctica todo lo que te he explicado. Si te acostumbras a aplicar los ejercicios enla preparación de cada sesión de entrenamiento sacarás el máximo rendimiento

de este curso.

EJERCICIO

Paso 1: Estudia a tu equipo. Compáralo con la imagen ideal de tu modelo de

juego. Escribe en un papel cuáles son sus fortalezas y sus debilidades al respecto.

Paso 2: Elige unos de los aspectos que has anotado en el paso anterior. Ten encuenta lo que crees que te puede dar más ventaja para el partido siguiente, o lo

que intuyas que ayudará más a mejorar tu equipo.

Paso 3: Plantea tu sesión de entrenamiento con el punto que hayas elegido en el

paso anterior como ÚNICO objetivo. No te centres en nada más. No pierdas el

http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=80a905aa35&e=5368c33fa9


3/14

tiempo con elementos que no vayan en la dirección de tu objetivo.

¡Enhorabuena, acabas de terminar la primera parte de tu curso Vitaminas para tus

sesiones de entrenamiento! No me canso de repetir que es muy importante que

pongas en práctica los ejercicios para interiorizar todo el contenido que iremostratando a lo largo del curso.

Mañana te enseñaré un truco para organizar tu sesión de entrenamiento y darles

máxima efectividad para alcanzar los objetivos que te marques. Usaremos lo que

yo llamo… ¡LA PALANCA! No, no estoy loco, mañana lo entenderás. Hasta

entonces recuerda lo más importante:

¡Disfruta!

Un abrazo fuerte,

Jaume


4/14

La palanca Cómo organizar tu sesión para cumplir objetivos

“Un objetivo sin un plan es sólo un deseo”

Antoine de Saint-Éxupery

¡Hola, lio!

Ayer te hablé de lo importante que es la concreción a la hora de elegir tus

objetivosde trabajo de tus sesiones de entrenamiento. En esta segunda entrega

del cursoVitamina para tus sesiones de entrenamiento vamos a dar un paso más.

Vamos a vercómo organizar nuestra sesión para poder llegar a cumplir el

objetivo que nos hemos propuesto.

Y aquí entra en juego LA PALANCA de la que te hablé en la lección anterior. Es

muy sencillo, tu objetivo es un peso que debes levantar. Como ya sabes, cuanto

más larga sea la palanca que uses, menos fuerza deberás aplicar paralevantar el mismo peso. Lo levantarás con mayor facilidad.

Debes pensar en cada tarea de tu entrenamiento -sin excepción, desde el

calentamiento hasta la charla final- como una pieza que aporta longitud a la

palanca. Por eso cuantas más tareas alinees, cuanto más alargues tu

palanca, más fácilmente llegarás a tu objetivo. Todas las tareas que no vayan

en esa dirección te pueden aportar otras cosas, pero no son piezas que añadan

longitud a tu palanca, y por lo tanto no te ayudan a conseguir tu objetivo.

Es así de simple: cuanto mejor alinees tus tareas, más fácilmente llegarás a tu

objetivo.

Piénsalo como si de una escalera se tratase, si quieres: cada tarea, cada ejercicio,

es un escalón más hasta la cima que te has planteado, tu objetivo.


5/14

Para ello debes conocer un concepto que aprendí de Xesco Espar, la tarea clave.

Es la tarea que te permite alcanzar el objetivo si tu equipo la realiza de forma

exitosa. Se trata de una idea muy importante para mí, ya verás que insistiré

mucho en ella, y es capital que la comprendas bien. Puedes leer más sobreella aquí .

¡Realiza el siguiente ejercicio para ver como todo encaja!

EJERCICIO

Paso 1: Selecciona o diseña tu TAREA CLAVE. Éste es el ejercicio más

importante para lograr tu objetivo.

Paso 2: Haz una lista con lo que tus jugadores necesitan para poder realizar tu

TAREA CLAVE con éxito.

Paso 3: Confecciona tu sesión de entrenamiento con tareas que te ayuden a

conseguir lo que has anotado en el paso anterior. De esta manera estarás

preparando a tus jugadores para afrontar con éxito tu TAREA CLAVE. No olvides

ninguna parte de tu entrenamiento, desde la charla previa, pasando por el

calentamiento, hasta el final de la sesión.

¡Felicidades! Acabas de completar la segunda entrega de tu curso Vitamina para

tus sesiones de entrenamiento. Si eres capaz de seguir los pasos correctamente,

habrás creado una sesión de éxito. Te veo mañana para hablar de cómo elegir los

ejercicios para tu entrenamiento.

¡Disfruta!

¡Nos vemos mañana!

Jaume

http://thespecialcoach.us3.list-manage1.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage1.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage1.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage1.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=6405a340af&e=5368c33fa9


6/14

Cómo elegir las tareas Qué debes tener en cuenta para elegir ejercicios

¡Hola, lio!

Antes de empezar quería felicitarte por tu dedicación. Cuando termines la lecciónde hoy habrás completado más de la mitad de tu curso Vitamina para tus sesiones

de entrenamiento. Te aseguro que si lo completas hasta el final con la misma

dedicación que hasta hoy tus sesiones darán un salto de calidad muy

importante. Después de la presente recibirás las dos últimas entregas del curso.

En ellas hablaremos de la motivación de nuestros futbolistas y de cómo explotar

para el crecimiento del equipo la que es posiblemente la sesión de entrenamiento

más importante: el partido o la competición. Te animo a seguir con fuerza hasta el

final.

Si te parece, vamos con el tema de hoy. Nos centraremos en cómo elegir la tarea

adecuada para nuestra sesión de entrenamiento. Más allá de lo que expresemos

verbalmente, las tareas que proponemos a nuestros jugadores son las

herramientas con las que les hacemos llegar nuestro mensaje. Por eso debemos

saber cómo elegirlas. Veamos.

Hasta el momento nos hemos dado cuenta de que debemos elegir nuestros

objetivos de entrenamiento con concreción, y que además debemos alinear

nuestras tareas dentro de la sesión para que, escalón a escalón, nos acerquen

hacia el objetivo. ¿Recuerdas LA PALANCA? Hoy vamos a ver cómo elegimos

estas tareas.

Seguramente conoces bastantes tareas. Decenas o centenas. Miles, quizás.

Aparecen en libros, Internet, nos las pasan otros entrenadores, las vemos en

entrenamientos… Las conocemos de muchos tipos. Conservaciones, Juegos de


7/14

Posición, Trabajos de Líneas, Situaciones Reducidas, Juegos de Fútbol… Las

clasificamos a menudo según sus características: analíticas/globales,

simples/complejas, divertidas/aburridas…

Y al final nos surge una pregunta. ¿Qué tareas son buenas y qué tareas sonmalas?La respuesta es simple.

Depende.

Depende fundamentalmente de dos cosas: del CONTENIDO y del CONTEXTO.

Puede parecer complicado pero no lo es, mira:

Por CONTENIDO me refiero al OBJETIVO para el que nos prepara esa tarea.

Unatarea será buena para nuestra sesión si dirige a nuestro equipo hacia elobjetivoque hemos planteado. Fácil, ¿verdad?

El CONTEXTO no es más que el conjunto de características de mi equipo. El nivel

de mis jugadores, sus carencias, sus virtudes… Todas nuestras tareas deben

adaptarse a nuestros jugadores, porque son para ayudarles a ellos. Una

tarea que no se adapte al CONTEXTO donde debe desarrollarse no es una buena

tarea, por muy sofisticada que sea.

Me gusta decir que las tareas son como llaves. Sirven para abrir puertas dentrode los cerebros de los jugadores, para que contemplen aspectos que hasta

entonces desconocían.

Todas las llaves son únicas, y abren distintas puertas. No podemos pretender

abrir nuestra puerta con la llave del vecino, no va a funcionar. Hay que elegir o

diseñar una llave específica para la puerta que hemos decidido abrir. Hay que

elegir o diseñar una tarea específica para el objetivo que tengamos y para

las características de nuestro equipo. La fórmula sería algo así:

CONTENIDO+CONTEXTO= TAREA DE ÉXITO

EJERCICIO


8/14

Paso 1: Toma la DETERMINACIÓN de parar de usar ejercicios de Internet, libros,

etc. como base para tus entrenamientos. Lo más probable es que las llaves que

usan otros no abran las puertas que tú quieres. Dichos ejercicios están bien para

tomar ideas, pero deberás adaptarlos siguiendo la fórmula de la que hemos

hablado.

Paso 2: Elabora dos ejercicios para tu próxima sesión. Utiliza la fórmula

CONTENIDO+CONTEXTO para modificar tareas existentes o para generar tareas

nuevas.

Ahora ya sabes qué necesitan tus tareas para ser buenas, que al final significa

que sean provechosas para tu equipo. Nos vemos mañana, para hablar sobre

un truco muy sencillo para mantener la motivación de tus jugadores. Hasta

entonces…

¡Disfruta!

Un abrazo,

Jaume


9/14

El elogio no debilita Cómo mantener la motivación en tus jugadores

¡Hola, lio!

Como te avancé, hoy te voy a contar uno de los trucos que me han funcionado

mejor a lo largo de mi carrera para mantener la motivación de mis jugadores.

Para ello voy a empezar desmontando un mito. Lo hemos repetido mucho, pero

eso no lo convierte en la realidad. Estamos hartos de oír que el elogio debilita.

Me niego a creerlo. De hecho la experiencia me dice todo lo contrario.

Vivimos en una sociedad en la que tendemos a señalar lo malo, los puntos

débilesde las cosas y de la gente. Las noticias malas arrollan a las buenas en los

informativos de la televisión. Pero eso no significa que pasen más cosasmalas que buenas en el mundo, eso no es cierto. Aunque a fuerza de

repetirlo, nuestra tendencia es a pensar en lo malo, en nuestras dificultades, y

eso nos limita.

Pensemos en la escuela. Los chicos son obligados a recibir clases de refuerzo de

las materias que no se les dan bien, y por otro lado nadie les ofrece clases paraestimular las materias para las que tienen más facilidad. Los chicos están

acostumbradosdesde una edad muy temprana a centrarse en aquello que les

cuesta, en sus puntos débiles. Nadie (claro está que existen excepciones) les

elogia y les estimula para que exploren sus talentos.

Y en el deporte hacemos lo mismo. La tendencia es a insistir en los puntos débiles

de los jugadores y equipos. Pasamos mucho tiempo diciendo a nuestros jugadores lo que hacen mal, y pasamos de puntillas por las cosas que hacen bien.


10/14

Nuestro reto como líderes es cambiar la perspectiva de nuestros jugadores,

centrarlos en lo que hacen bien. No se trata de que ignoren lo que no dominan,

pero tampoco de que vivan inmersos en sus debilidades, porque eso les hace

débiles y les aleja de su potencial.

Hoy te propongo cambiar la tendencia con tus jugadores. Y para ello te

propongo que uses el truco del que te hablaba: EL ELOGIO IMMEDIATO.

Es sencillo, es exactamente lo que te imaginas. Se trata de elogiar las cosas

positivas que suceden en el entrenamiento, justo en el momento en el que

pasan. Es la mejor fórmula que conozco para reforzar comportamientos que nos

acercan a los objetivos. Además, ¿sabes algo curioso? El truco funciona

inclusomejor si el jugador no se espera recibir la alabanza. Si le “pillas

haciéndolo bien” y se lo reconoces, le estarás dando un gran incentivo para quesiga comportándose de esa forma.

Si hablas con cualquier pedagogo, te confirmará que los castigos sólo sirven

para eliminar conductas negativas. Para reforzar las positivas tenemos que

recurrir al elogio. Aunque nos parezca contracultural debemos hacer sabedores

a los jugadores de lo que hacen bien.

En definitiva, si el jugador siente que crece, querrá más, pedirá más. Y sobre todo,

dará más.

EJERCICIO

Paso 1: Piensa en tus jugadores, en cada uno de ellos. Piensa en lo que les

hace especiales, lo que les hace diferentes, lo que sus compañeros y tú

admiráis de cada uno de ellos. Díselo la próxima vez que los veas.

Paso 2: Mentalízate antes de cada entrenamiento de esta semana para elogiar

acciones positivas de tus jugadores que les acerquen al objetivo. Si lo conviertesen hábito, impulsarás a tus jugadores hacia su potencial de forma increíble.

Sólo te queda disfrutar del nivel de motivación que vas a lograr instalar en tus

jugadores. No hay nada más motivador que la percepción del propio crecimiento.


11/14

La sesión más importante Cómo generar crecimiento desde la competición

¡Hola, lio!

Antes de empezar quiero darte la enhorabuena por hacer el esfuerzo de llegar

hasta el final de este curso Vitamina para tus sesion es de entrenamiento . Está

claro que tu compromiso con tu tarea como entrenador es máximo. Tus resultados

futuros estarán alineados con este nivel de compromiso con toda seguridad, estoy

convencido de ello.

Para terminar este curso te quiero hablar de la que es en mi opinión la sesión

más importante de todas. Irónicamente, es la que ocurre después de finalizar

todas las sesiones de entrenamiento de la semana.

Acertaste, te hablo del partido o competición. Digo que es tan importante porque

tiene un potencial inmenso para ayudar a tus jugadores y a tu equipo a

crecer.Por desgracia, no siempre somos capaces de explotar este potencial

porque nos dejamos llevar por la situación, por la tensión del momento.

La competición nos enseña el camino. Nos muestra lo que hacemos bien y

debemos explotar. Nos muestra lo que hacemos mal y debemos mejorar (o quizás

eliminar, recuerda lo que hablamos ayer).En definitiva, entrenamos para poner en práctica lo trabajado en la

competición,entrenamos para JUGAR. Para jugar mejor.

Así pues, parece lógico que jugando podamos aprender muchas cosas sobre

JUGAR mejor, ¿no crees?


12/14

Por tanto, podemos usar los partidos para, más allá de conseguir el resultadocompetitivo inmediato, generar crecimiento futuro que multiplique los

resultados a medio o a largo plazo. Y esto se consigue centrando nuestra

atención y la de los jugadores en aspectos del juego que queramos potenciar.Además, ten en cuenta que cualquier mejora que se exprese en el juego es

una mejora 100% real, no tiene trampa ni cartón. Vamos a sacar partido de los

partidos (disculpa el chiste fácil) con el siguiente ejercicio:

EJERCICIO

Paso 1: Estudia tu partido. ¿Qué te ofrece tu rival y el contexto para mejorar a

tu equipo y a tus jugadores?

Paso 2: Establece retos colectivos para tu equipo para ese partido en concreto.

Pueden ir relacionados con tu Modelo de Juego, o bien con algún otro aspecto a

mejorar.

Paso 3: Establece retos individuales para tus jugadores. Tanto este punto como

el otro los puedes comunicar durante la semana de entrenamientos, o bien el

mismo día de partido.

Paso 4: Establécete un reto personal como entrenador en un aspecto quequieras mejorar de tu dirección de campo.

Permanece atento a tu correo electrónico, dentro de aproximadamente una hora

recibirás un correo muy especial.

Nos vemos luego,

Jaume


13/14

El final del principio Acabas de terminar el curso, pero siguies formando parte de nuestracomunidad

¡Hola, lio!

Te felicito por haber completado el curso Vitamina para tus s esiones de

entrenamiento . Estoy seguro de que si aplicas con continuidad lo aprendido

durante estos días, tus resultados se dispararán, ya lo verás.

Recuerda, la lista de la compra, la palanca, la llave específica para abrir puertas,

el elogio inmediato y utilizar la competición para crecer serán claves para que

saques el máximo partido a tu trabajo.

Al final, el ciclo se repite cada semana:

Planificamos objetivos en función del partido anterior

Creamos sesiones para alcanzar los objetivos planteados

Diseñamos tareas adecuadas a nuestros objetivos y a nuestro equipo

Motivamos a nuestros jugadores para sacar lo mejor de ellos en cada sesión

La competición nos enseña en qué punto de nivel de juego estamos

¡Volver a empezar!

En este ciclo se resume nuestra vida como entrenadores de fútbol. Espero que

este curso te haya ayudado. Te invito a que me envíes tus comentarios y

preguntas(puedes responder directamente a este mismo mensaje). No dudes en

contactarme si puedo hacer algo por ti.


14/14

Puedes seguir leyendo el blog para encontrar más información útil en tu tarea. Aparte de esto, te voy a seguir enviando contenido adicional exclusivo a través

del correo electrónico. Además, de vez en cuando te voy a hacer llegar alguna

promoción especial por pertenecer a nuestra comunidad.

Recuerda que si no quieres recibir todo este contenido exclusivo en tu bandeja deentrada, te puedes dar de baja en cualquier momento usando el enlace del final de

éste o cualquier otro correo electrónico que recibas por mi parte.

Te deseo la mejor de las suertes. Sigue trabajando para atraerla. Recuerda que

puedes convertir tus sueños en realidad si no los sueltas. Seguimos en contacto.

Un abrazo,

Jaume
http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=5135f2834a&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=5135f2834a&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=5135f2834a&e=5368c33fa9http://thespecialcoach.us3.list-manage.com/track/click?u=26fb2233aa070ba165c7ed785&id=5135f2834a&e=5368c33fa9

decídete para triunfar15

Documents