Obiceiuri care afecteaza creierul

Cu siguran, acestea din urm vor gsi interesante informaiile urmtoare referitoare la sntatea creierului. Dac i tu faci parte dintre ele, descoper, aadar, n rndurile care urmeaz, cele mai frecvente obiceiuri care afecteaz sntatea creierului i renun la ele dac le ai i tu.Sritul peste micul dejunNu duneaz doar siluetei i, eventual, stomacului, ci i creierului. La prima vedere, sritul peste micul dejun poate nsemna cteva sute de calorii n minus. Aspect deloc de neglijat dac eti la cur de slbire. ns economia de calorii nu se face la micul dejun, ci, mai degrab, la cin.Micul dejun d energie att corpului, ct i creierului, iar lipsa lui duce la un dezechilibru nutriional. Studiile au dovedit faptul c un aport insuficient sau dezechilibrat de nutrieni contribuie la degenerescena celulelor creierului.SupraalimentaiaSupraalimentaia, care poate avea drept cauze fie diverse carene de minerale sau de vitamine, fie sritul peste o mas, poate provoca un oc n organism. i asta pentru c organismul este bombardat dintr-odat cu o cantitate prea mare de nutrieni, ceea ce duce la modificarea proceselor biochimice care au loc la nivelul creierului.Cu alte cuvinte, n organism apar tot timpul diverse pofte i senzaia de foame, ceea ce provoac un haos n creier.Obiceiuri nesntoase de dormitSomnul insuficient i neodihnitor este principalul factor al pierderii neuronilor. n timpul somnului, creierul se recupereaz dup o zi n care a fost stimulat ncontinuu. Tocmai pentru ca acest organ s se refac n mod corespunztor, trebuie s-i asigurm toate condiiile.Unul dintre lucrurile pe care nu trebuie s le facem atunci cnd dormim este s nu dormim cu capul sub plapum. Este o metod bun pentru ca zgomotul s nu ajung pn la noi, dar principala consecin care decurge din acest obicei este privarea de oxigen.Lipsa de oxigen determin apariia unor leziuni la nivelul creierului, atacul cerebral fiind una dintre cele mai severe.Lipsa vieii socialeIzolarea are consecine nedorite nu doar asupra psihicului, dar i asupra creierului. Socializarea, conversaia n special, ajut la formarea unor conexiuni noi n creier. n lipsa unui flux de idei, activitatea creierului poate stagna i chiar regresa. O conversaie stimuleaz activitatea creierului i nu-i permite s mbtrneasc prematur.Aa c iei cu prietenii ct de des poi! Vei fi permanent binedispus iar creierul tu va funciona n parametri optimi.Prea mult munc atunci cnd eti bolnavCte dintre noi nu merg la serviciu n ciuda faptului c sunt rcite sau le doare capul? S recunoatem, toate facem asta. i totui, munca prestat n perioadele n care suferim de anumite boli adaug o presiune suplimentar asupra creierului, organ care are un rol esenial n procesul de vindecare.Aadar, mersul la serviciu atunci cnd eti bolnav, orict de lipsit de gravitate ar fi afeciunea de care suferi, nu va face dect s ncetineasc procesul de vindecare.Iat, aadar, cele mai frecvente 5 obiceiuri care afecteaz creierul. Ai i tu unu sau mai multe dintre aceste obiceiuri?