Aulas 2 e 3

Cinesiologia do Quadril

AÇÕES MUSCULARES DAS GRANDES ARTICULAÇÕES

2

QUADRISADUÇÃO ABDUÇÃO FLEXÃO EXTENSÃO ROT.MEDIAL ROT.LATERAL

PECTÍNEO SARTÓRIO RETO FEMORAL SEMITENDÍNEO TENSOR FÁSCIA LATA SARTÓRIO

GRÁCIO TENSOR FÁSCIA LATA ILIOPSOAS SEMIMEMBRANÁCEO GLÚTEO MINIMO GLÚTEO MÁXIMO

ADUTOR MAGNO GLÚTEO MÉDIO PECTINEO??? BICEPS COXA

ADUTOR LONGO SARTÓRIO GLÚTEO MÁXIMO

ADUTOR CURTO TENSOR FASCIA LATA

Principais Músculos

• Músculos Glúteos– Glúteo Máximo– Glúteo médio– Glúteo mínimo

• Flexores do Quadril– Psoas Maior– Ilíaco– Reto abdominal– Sartório

• Adutores da coxa– Pectíneo– Grácil– Adutor longo– Adutor

mágno– Adutor curto

Região Glútea

Injeções Intramusculares

M. Glúteo Máximo M. Glúteo Médio

M. Glúteo Mínimo

Origem Inserção Ação

Sacro posterior

e ílio

Na tuberosidade glútea

da diáfise do fêmur,

em sua face posterior

e no trato iliotibial

Extensão,

hiperextensão

e rotação externa

do quadril.

Glúteo Máximo

FUNÇÃO:- Extensão da coxa- Rotação Lat. da Coxa

Músculos_FLE_EXT_Quadril3.mpg

Músculos_RI_RE_Quadril3.mpg

M. GLÚTEO MÁXIMO

Origem Inserção Ação

Ílio lateral Trocanter maior Abdução doquadril

Glúteo médio

Músculos_ABD_ADD_Quadril_Lateral.mpg

Origem Inserção AçãoÍlio lateral Superfície

anterior dotrocanter maior

Abdução doquadril,rotação interna

Glúteo mínimo

Músculos_RI_RE_Quadril10.mpg

M. Piriforme

N. Isquiático

Músculos_RI_RE_Quadril10.mpg

Psoas maior

Psoas menor

IliopsoasOrigem Fossa ilíaca,

superfície ântero-laterais de T12 a L5

Inserção Pequeno trocanter

Ação Flexão da coxa

Músculos_FLE_EXT_Quadril6.mpg

M. ILIOPSOASMM. Psoas Maior e Ilíaco

FUNÇÃO:- Principal flexor da

coxa

MM. Psoas Maior e Ilíaco

Bolsa Sinovial

M. ILIOPSOAS

M. ILIOPSOASMM. Psoas Maior e Ilíaco

MÚSCULOS DA PAREDE ABDOMINAL

• Região Anterior - Reto do Abdome• Mm. da Região Ântero-Lateral - Oblíquo Externo do Abdome - Oblíquo Interno do Abdome - M. Transverso do Abdome• Mm. da Região Posterior - M. Quadrado do Lombo

Reto do Abdômen

• Fortalecer o músculo Reto do abdome é importante para todas as pessoas, pois ele faz parte da região que dá sustentação ao corpo ajudando a manter uma boa postura.

• É um dos músculos responsáveis pela estabilização do tronco, junto com os músculos da região dorsal.

Origem Processo Xifóide e Cartilagens costais da quinta, sexta e sétima costelas.

Inserção Púbis

Ação Flexão de tronco, compressão do abdômen.

Reto Abdominal

Mm. da Região Anterolateral

- Oblíquo Externo do Abdome Origem Borda das oito costelas inferiores no lado do tórax interdigitando-se com o músculo serrátil anterior.

Inserção Metade anterior da crista do ílio, ligamento inguinal, crista do púbis, fáscia do músculo reto do abdômen.

Ação Ambos os lados, flexão lombar.Lado direito: flexão lombar para a direita e rotação para a esquerda.

Mm. da Região Anterolateral

Oblíquo Interno do Abdome Origem Metade superior do ligamento inguinal, dois terços anteriores da crista do ílio e fáscia lombar.

Inserção Cartilagens costais da oitava, nona e décima costelas e linha alba

Ação Ambos os lados, flexão lombar.Lado direito: flexão lombar para a direita e rotação para a direita.

M. Transverso do Abdome

Mm. da Região Anterolateral

Origem Terço externo do ligamento inguinal. Rebordo interno da crista ilíaca. Superfície interna da cartilagem das seis costelas inferiores e fáscia lombar.

Inserção Crista do púbis e linha iliopectíneaAponeurose abdominal até a linha alba.

Ação Expiração forçada tracionando a parede abdominal para dentro.

M. Quadrado do Lombo

Origem Lábio interno posterior da crista ilíaca

Inserção Processos transversos das quatro vértebras lombares superiores e bordo inferior da décima segunda costela

Ação Flexão lateral para o lado no qual está situado. Estabiliza a pelve e a coluna lombar.

Mm. da Região Posterior

Origem Inserção Ação

Espinha ilíacaântero-superior

Face próximomedial da tíbia

Combinação deflexão, Rotaçãoexterna eAbdução doquadril.

Sartório

M. Sartório

– Região Anterior da Coxa

“M. do alfaiate”

Músculos_FLE_EXT_Quadril6.mpg

Origem Inserção Ação

Ramo superior dopúbis

Linha pectínea dofêmur

Flexão e aduçãodo quadril

Pectíneo

Origem Inserção Ação

Púbis Superfície ântero-medial daterminação proximal datíbia

Adução doquadril

Grácil

Origem Inserção Ação

Púbis LinhaPectíneaE Linhaásperaproximal

Adução doquadril

Adutor curto

Longo adutor

Origem Inserção Ação

Púbis Terço médio dalinha áspera

Adução do quadril

Adutor Longo

Adutor magno: obliquo

Adutor magno: vertical

Origem Inserção Ação

Ísquio epúbis

Toda alinhaÁsperae tubérculoadutor

Adução doquadril

Adutor Mágno

Músculos_ABD_ADD_Quadril_AP.mpg

EXEMPLOS DE ATIVIDADES ENVOLVENDO A MUSCULATURA DO QUADRIL

Na posição de três apoios, inicie o movimento com um joelho elevado e flexionado. Estenda-o completamente acima da linha dos glúteos. Use uma caneleira de 4 ou 5 quilos. Retorne à posição inicial. Repita dez vezes.

EXTENSÃO DE QUADRILEm quatro apoios, eleve lentamente uma das pernas estendidas. Desça-a, tocando levemente a ponta do pé no chão e reinicie o movimento.4 séries de 12x cada perna

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ANÁLISE DE MOVIMENTOESCOLHA 5 MOVIMENTOS ESPORTIVOS

QUAISQUER QUE ENVOLVAM A MUSCULATURA DO QUADRIL E FAÇA UMA ANÁLISE DO MESMO

SOB O PONTO DE VISTA:

•DO DESLOCAMENTO •DO TIPO DE MOVIMENTO•DAS ARTICULAÇÕES ENVOLVIDAS•DOS EIXOS E PLANOS DO MOVIMENTO•DOS MÚSCULOS TRABALHADOS