vigilantes do peso - semana 11
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8/14/2019 Vigilantes Do Peso - Semana 11
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A cozinha tambem pode facilitar seu emagrecimento se
estiver adaptada ao estilo Vigilantes do Pesoe ao Programa
PontosAtivos"'.
" Acess6rios considerados indispensaveis numa cozinha light:" frigideiras e ca
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See voce quem prepara as refeic;:oes diarias au se entra na
cozinha apenas de vez em quando, e bom ter em mente estas
sugestoes e manter seu equilibria light.
Nao cozinhe com fame. Coma alga, uma fruta au tome um
capo de leite desnatado antes de comec;:ar.
Use uma colher de cha para provar e coloque-a
imediatamente para lavar ap6s a prova.
Consulte aTabela das Provas.
T AB ElA D AS P RO VA
Feijao-preto
Arroz
Pudim de leite
Estrogonofe
Pu re de batata
Massa para biscoito de
Salada de fruta
Molho de tomate pi esp
Massa para bolo de bau
aguete
nilha
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B O L O D E P E R U A O P A R M ES A O
A VIDA MODERNA REQUER PRATICIDADE E ESTA RECEITAE SOB MEDIDA
PARA SEU ESTILO! COMPLETE SUA REFEIC;:AOCOM SALADA VERDE E
UMA POR
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OS BONS HABIT SDEVEMS"R COpl/\1 OS. A INFLUENCIA DA COZINHA
ORIENTAL NOS TRA5 E5T/\IXIICI05/\ I'REP/\RA
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CA~AROLA DE F RAN G O C OM BATATA
ESTA PREPARA
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ESTA PREPARA
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