sessió d'entrenament. catagoria aleví

Miguel Ángel García @magarmar2 http://www.magarciamartin.es/futbol

D

Capacitats Coord. Equilibri

Conductes a evitar

Estrategia /PosicTàctics Defensiu

20

General (sense pilota) 10'

Escalfament Preventiu FIFA 11+

Exercicis en carrera

Exercicics Força, Pilometria i Equilibri

Exercicis en carrera

Específic amb pilota per parelles 10'

Desplaçament per l'espai passant la pilota. Quan el

formador xiula, el jugador que no té la pilota, se l'ha de

treure al company en possessió de la pilota

MATERIAL 10 Petos, 6 pilotes i 12 cons Microcicle Mc14

PART INICIAL / ESCALFAMENT

45

Recuperació de pilota / pressing

Començament Sist sense pilota

PART PRINCIPAL

Obj

ectiu

s Tècnics

Not

es Millorar l'acció tècnica de l'Interceptació / Treballar la recuperació de la pilota i el pressing tenint en compte el pròxim rival (Nivell 3) / Xerrada inicial amb el grup desprès del partit del cap de setmana. Xerrada personal amb el jugador 7

L'interceptació

Prep PsicològicPrep. Física

SESSIÓ D'ENTRENAMENT

T1Macrocicle

CATEGORIA ALEVÍ

Mesocicle M41/2 Camp F7 11

JUGADORS/ES

43 18-12-2012 19:00 75

FALTESSESSIÓ HORADATA SESSIÓ DURADA LLOC

Tàctics Ofensiu

Grups de 3 jugadors (10 ‘)El jugador A passa la pilota al Jugador B que està marcat pel Jugador C. Aquest

jugador, C, ha de sortir i avançar-se per interceptar la pilota. Canviarem els rols

Grups de 3 jugadors. Situació d’Atac i defensa 2 c 1 (10’)En espais reduïts i amb mini porteries treballarem situacions de 2 c 1 amb

superioritat dels atacants. També podem incrementar l’intensitat amb situacions

Fem estiraments i repassem els principlas grups musculars

Justifiquem de nou els continguts treballats en funció del proper rival i de les seves característiques

Repassem les conductes a evitar dins del camp i dins del propi vestidor

Xerrada personal amb jugador 7

Observacions

10PART FINAL / TORNADA A LA CALMA

superioritat dels atacants. També podem incrementar l’intensitat amb situacions

Atac - Defensa (10 ‘)Fem 3 grups de 3 jugadors cadascú més 2 porters. L’Equip A ataca a l’Equip B,

quan l’Equip A perd la pilota o acaba en gol, l’Equip B es l’atacant i l’equip C es el

defensor . L’Equip A es posiciona per defendre el següent atac de l’Equip C. Els

porters han d’obrir a banda ràpidament. Es limita el nombre de tocs.

Partit 5 c 4 + 2 porters Treball d’Estrategia, Posicionament i Tàctica Defensiva SENSE pilota (15’)

ConsignesIncidirem en el pressing i en la recuperació de la pilota.

Incidirem en el sistema i posicionament defensiu quan l’equip no té la pilota.

Observacions