sessió d'entrenament. catagoria aleví
TRANSCRIPT
Miguel Ángel García @magarmar2 http://www.magarciamartin.es/futbol
D
Capacitats Coord. Equilibri
Conductes a evitar
Estrategia /PosicTàctics Defensiu
20
General (sense pilota) 10'
Escalfament Preventiu FIFA 11+
Exercicis en carrera
Exercicics Força, Pilometria i Equilibri
Exercicis en carrera
Específic amb pilota per parelles 10'
Desplaçament per l'espai passant la pilota. Quan el
formador xiula, el jugador que no té la pilota, se l'ha de
treure al company en possessió de la pilota
MATERIAL 10 Petos, 6 pilotes i 12 cons Microcicle Mc14
PART INICIAL / ESCALFAMENT
45
Recuperació de pilota / pressing
Començament Sist sense pilota
PART PRINCIPAL
Obj
ectiu
s Tècnics
Not
es Millorar l'acció tècnica de l'Interceptació / Treballar la recuperació de la pilota i el pressing tenint en compte el pròxim rival (Nivell 3) / Xerrada inicial amb el grup desprès del partit del cap de setmana. Xerrada personal amb el jugador 7
L'interceptació
Prep PsicològicPrep. Física
SESSIÓ D'ENTRENAMENT
T1Macrocicle
CATEGORIA ALEVÍ
Mesocicle M41/2 Camp F7 11
JUGADORS/ES
43 18-12-2012 19:00 75
FALTESSESSIÓ HORADATA SESSIÓ DURADA LLOC
Tàctics Ofensiu
Grups de 3 jugadors (10 ‘)El jugador A passa la pilota al Jugador B que està marcat pel Jugador C. Aquest
jugador, C, ha de sortir i avançar-se per interceptar la pilota. Canviarem els rols
Grups de 3 jugadors. Situació d’Atac i defensa 2 c 1 (10’)En espais reduïts i amb mini porteries treballarem situacions de 2 c 1 amb
superioritat dels atacants. També podem incrementar l’intensitat amb situacions
Fem estiraments i repassem els principlas grups musculars
Justifiquem de nou els continguts treballats en funció del proper rival i de les seves característiques
Repassem les conductes a evitar dins del camp i dins del propi vestidor
Xerrada personal amb jugador 7
Observacions
10PART FINAL / TORNADA A LA CALMA
superioritat dels atacants. També podem incrementar l’intensitat amb situacions
Atac - Defensa (10 ‘)Fem 3 grups de 3 jugadors cadascú més 2 porters. L’Equip A ataca a l’Equip B,
quan l’Equip A perd la pilota o acaba en gol, l’Equip B es l’atacant i l’equip C es el
defensor . L’Equip A es posiciona per defendre el següent atac de l’Equip C. Els
porters han d’obrir a banda ràpidament. Es limita el nombre de tocs.
Partit 5 c 4 + 2 porters Treball d’Estrategia, Posicionament i Tàctica Defensiva SENSE pilota (15’)
ConsignesIncidirem en el pressing i en la recuperació de la pilota.
Incidirem en el sistema i posicionament defensiu quan l’equip no té la pilota.
Observacions