sesión educación para la salud en el centro de salud coll de´n rabassa

Habilidades para la vidaC.S Coll de´n

Rebassa

Educar en salud

SaludEstado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades

Capacitar a las personas para que adquieran el control sobre los factores

determinantes de su salud

Educación para la salud

Autonomía personal

QUIERAN vivir sanosSEPAN como conseguirloHAGAN lo que puedanBUSQUEN ajuda si la

necesitanOMS

Forma de actuar de las

personas

Interacción entre características personales y condiciones de vida

Proceso de socialización

Estilos de vida?

Modificables?

Mantenimiento

PrecontemplaciónContemplación

Preparación

Acción

Finalización

Recaída

No está interesadoSiente la necesidad

Se decide

Lo intenta Lo adopta

Lo interioriza

Estadios de cambioProchaska y Di Clemente

P. tradicional Pedagogía activa

Guía

Facilita

Orienta

Contenidos

Tiempo

Metodología

Actitud

CongruenteAceptar al grupo

Darles valor

Habilidades

EmpatíaEscucha activa

AsertividadAutocontrol emocional

Los mejores profesores son aquellos que te dicen dónde mirar, pero no te dicen qué debes ver

El mundo psicosocial

Desarrollo personal

Entorno Social

Sistema normativo de la sociedad: Valores sociales, modelos culturales,pautas de conducta…

La personalidad y el YO

Identidad del YOProyecto de vidaEtapas vitalesElementos del YOHabilidades personales

Relaciones interpersonales de

calidad

Habilidades sociales

MANEJO EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Ese motor que llevamos dentro,que nos mueve y nos empuja a vivir, a

querer estar vivos en interaccion con el mundo y con nosotros mismos

Cambian constantemente, aparecen y desaparecen y varían a lo largo de la vida, dependen de las expectativas y de las experiencias previas

EMOCIONES

ABORD

ARLAS

Evitarlas

Sintonizar con el propio mundo afectivoAceptar

TODAS las emociones,

reconocerlasExpresarlas asertivamen

te

RELAJACIÓN

MEDITACIÓNRESPIRACI

ÓN

Análisis emotivo racional

Volver a pensar

1. Describir la situación que genera malestar

2. Identificar las emociones y sentimientos (dar nombre)

3. Identificar los pensamientos

4. Análisis cognitivo = racionalizar (detectar posibles distorsiones)

¿Descansamos?

Hiper-generalizaciónDesignación globalFiltradoPensamiento polarizadoAuto acusaciónPersonalizaciónLectura de la menteFalacias de controlRacionamiento emocional

1.Volver a pensar”Sustitución lenguaje más acorde con realidad”

2.Volver a sentir

Relaciones interpersonales

Interacción recíproca entre varias personas

¿Cómo iniciar una relación?

¿Cuándo y cómo terminarla?

¿Como hay que mantenerla?

Intercambio

Compromiso Reconocimi

ento recíproco

RELACIONES DE CALIDAD

El ser humano en soledad no existe. Hay una

necesidad de relación para cubrir las necesidades

básicas

Comunicación

ASERTIVA

Proceso interpersonal en el que los participantes expresan algo de sí mismos a

través de signos verbales y no verbales con la intención de influirse de algún modo.

Tipos

Verb

al

NO verba

l

Actitudes para comunicarse mejor:

Congruencia

Empatía y aceptación

Pasivo

Agresivo

Tu madre te llama para decirte que el domingo te espera a comer.

Sabes que habías planeado con tu pareja una salida familiar todo el fin de semana y que habías discutido y programado como sería éste.

Sabes también que al otro no va a gustarle que los planes no se cumplan.

Ni lo sueñes, tú siempre estás dispuesta a fastidiar, te inmiscuyes en todo sin consultar!!!

Lo siento, no vamos a ir, tenemos otras cosas que hacer

AGRESIVA

Mira, te lo agradezco, pero es que íbamos a salir. Sí, ya se que te hace mucha ilusión…pero….la verdad…bueno….sí, claro…..lo entiendo, hace mucho que no ves a los niños y …..bueno intentaré arreglarlo…..lo que tú quieras……hasta el domingo

PASIVA

Mira mamá, lo siento mucho pero no va a ser posible. Hace un montón de días que preparamos una excursión y es justamente este fin de semana. No creo que pudiéramos llegar a tiempo a comer.

Sé que te haría mucha ilusión, pero no podrá ser.De todos modos podremos vernos la otra semana, no

es ninguna tragedia. Me alegro de que pensaras en nosotros

ASERTIVA

COMPORTAMIENTO

OBJETIVO PREMISA

Pasivo Yo pierdo/usted

gana

Yo no importo

Agresivo Yo gano/usted pierde

Usted no importa

Asertivo Yo gano/usted gana

Ambos importamos

Mensajes YO

Resolución de conflictos

¿Oportunidad?

¿Problema?

Obstáculo que dificulta el logro de objetivosMomento clave de una

relaciónForma parte de la

vidaNo son necesariamente

malos

No se resuelven si….

Conquista Regateo

EvitaRápida

mediación

Identificar y definir el conflicto

Búsqueda de alternativas de solución

Evaluar y definir las alternativas

Cumplimiento de la decisión

Evaluar el cumplimiento

Negociación. Método “Nadie Pierde”

• Todos podemos Ganar• Resistir el conflicto• Distancia• Aceptar como oportunidad de

aprendizaje• Actitud cooperadora y con

deseo de resolver• Ver al otro como un compañero

y no un contrincante

Tu ganas/ Yo gano

Curva de la hostilidad

RacionalEnlentecim

ientoAfrontam

iento

Enfr iamiento Soluc.Problem.Disparo

ESCUCH

AR ESPERAR EM

PATIZAR

conflicto

Gracias a todos