prevencion de las caídas en el adulto mayor

Martín A. Quezada Robles.Alumno de Kinesiología

Presidente CCAA Kinesiología.Universidad Santo Tomas

Jueves 8 de Diciembre 2011. Los Ángeles. Chile.

Prevención de Caídas en el Adulto Mayor.

¿ Qué son las caídas?

La caída, definida como cualquier acontecimiento que precipita al individuo al suelo en contra de su voluntad.

Calvo JJ. Caídas en la comunidad y en instituciones. En: Grupo de trabajo de caídas de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, ed. Evaluación del anciano con caídas a repetición. Madrid: Editorial Fundación Mapfre Medicina 1997; 3-11

Definición

Expectativas de vida

Expectativas de vida

Un tercio de la población mayor de 65 años que vive en la comunidad, sufrirá una caída en el transcurso de un año, pudiendo llegar esta cifra al 50% entre los AM institucionalizados o en los mayores de 80 años.

Relación de la caída con los Adultos Mayores

Gisela González C, Pedro Paulo Marín L, Gloria Pereira Z1. Características de las caídas en el adulto mayor que vive en  la comunidad Programa de Geriatría y Gerontología, Departamento de Medicina Interna,  Facultad de Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile.  Rev Méd Chile 2001; 122: 1362-6.

Relación de la caída con los Adultos Mayores

La población de adultos mayores en nuestro país es de alrededor de

1.300.000 personas (censo 1992) Para el año 2025 será 3.600.000.

Factores de riesgo para la producción de una caída

CAÍDAS

Factores extrínse

cos

Factores intrínsec

os.

Gisela González C, Pedro Paulo Marín L, Gloria Pereira Z1. Características de las caídas en el adulto mayor que vive en  la comunidad Programa de Geriatría y Gerontología, Departamento de Medicina Interna,  Facultad de Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile.  Rev Méd Chile 2001; 122: 1362-6.

Factores de riesgo intrínsecos.

Psicológicos

Fármacos

- Alteración de - reflejos posturales

Deterioro funcional

Gisela González C, Pedro Paulo Marín L, Gloria Pereira Z1. Características de las caídas en el adulto mayor que vive en  la comunidad Programa de Geriatría y Gerontología, Departamento de Medicina Interna,  Facultad de Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile.  Rev Méd Chile 2001; 122: 1362-6.

Factores de riesgo extrínsecos

Gisela González C, Pedro Paulo Marín L, Gloria Pereira Z1. Características de las caídas en el adulto mayor que vive en  la comunidad Programa de Geriatría y Gerontología, Departamento de Medicina Interna,  Facultad de Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile.  Rev Méd Chile 2001; 122: 1362-6.

¿ Donde ocurren las caídas?

Consecuencias de las caídas.

Prevención de las caídas.

Para prevenir las caídas el mejor remedio es…..

¿Cuanta dosificación?.

Entre 30 y 60 minutos.3 a 5 veces por semana

Beneficios del ejercicio

Guia de ejercicios

Como mejorar la flexibilidad

Los ejercicios de elongación están para darle mayor libertad de movimiento pararealizar las cosas que Ud. le gusta hacer. Los ejercicios de elongación solos no mejoraran suresistencia o fuerza.

Consejos prácticos. Compruebe el estado del piso en cada uno de los

cuartos.¿Cuando usted camina por un cuarto, tiene usted que caminar alrededor de muebles?

¿Tiene usted alfombras en el piso?

¿Hay periódicos, revistas, libros, zapatos, cajas, mantas, toallas u otros objetos en el piso?

¿Tiene usted que caminar sobre cables o conductos flexibles, o alrededor de los mismos?

Escaleras y peldaños¿Hay papeles, zapatos, libros u otros objetos en las escaleras?

¿Tiene usted sólo un interruptor de luz para sus escaleras (sólo en la parte de arriba o en la parte de abajo de las escaleras)?

¿Está la alfombra de las escaleras suelta o rota?

¿Están las barandillas de las escaleras sueltas o rotas? ¿Hay sólo una barandilla en uno de los lados de la escalera?

Consejos prácticos.

Cocina y baño.¿Están las cosas que se utilizan a menudo en estantes altos?

¿Se encuentra oscuro el pasillo que va de su cama al baño? ¿Está resbaladizo el suelo de la bañera o la ducha?

¿Necesita usted algún tipo de objeto de apoyo cuando entra o sale de la bañera o se levanta del retrete o inodoro?

Consejos prácticos.

Otras Cosas Que Puede Hacer Para Evitar las Caídas

Haga ejercicio regularmente.

Pida a su médico o farmacéutico que revise las medicinas que esté tomando, incluyendo los medicamentos que no requieran receta.

Hágase un examen de la vista al menos una vez al año con su doctor de los ojosLevántese lentamente después de sentarse o acostarse.

Utilice cinta reflectante en la parte de arriba y de abajo de las escaleras para hacer que resulte más fácil verlas.Use zapatos resistentes con suelas finas antideslizantes.

MUCHAS GRACIAS.