planificación de acondicionamiento para futbol
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8/17/2019 Planificación de Acondicionamiento para Futbol
1/1
PL NIFIC CIÓN P RTE INICI L
Institución
Universidad de Los Andes Ubicación Campo de Oro
Responsable
Ángel A. Becerra B. Hora 7:00 am Deporte Fútbol
Tiempo ctividad a desarrollar Recursos
Gráfico
4’
Organizados en círculo, se ejecutan
movimientos orientados a la
elongación muscular, manteniendo
las diferentes posiciones por 8
segundos cada una
4’
Organizados en dos columnas, se
realiza trote hasta dos conos
ubicados a unos 15 metros desde el
punto de partida. Durante el trote se
realizará: Movimientos en las
extremidades inferiores y superiores.
4 platos
(Conos tipo
mina)
7’
Organizados en equipos de 6 o 7
estudiantes. Se abrazarán entre
ellos formando un círculo. Cada
equipo tendrá un balón, el cual
deberán mantener en el aire
realizándose pases entre ellos sin
usar las manos, a la vez que
intentan avanzar desde la línea
central hasta la línea del área penal.
Cada vez que el balón caiga al
suelo, el equipo deberá empezar de
nuevo en la línea central. El ganador
será quien logre llegar al final con el
balón en el aire.
1 balón por
equipo
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