8/17/2019 Planificación de Acondicionamiento para Futbol

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PL NIFIC CIÓN P RTE INICI L 

Institución

  Universidad de Los Andes Ubicación  Campo de Oro

Responsable

Ángel A. Becerra B.  Hora 7:00 am Deporte Fútbol 

Tiempo ctividad a desarrollar Recursos

Gráfico

 

4’ 

Organizados en círculo, se ejecutan

movimientos orientados a la

elongación muscular, manteniendo

las diferentes posiciones por 8

segundos cada una

4’ 

Organizados en dos columnas, se

realiza trote hasta dos conos

ubicados a unos 15 metros desde el

punto de partida. Durante el trote se

realizará: Movimientos en las

extremidades inferiores y superiores.

4 platos

(Conos tipo

mina)

7’ 

Organizados en equipos de 6 o 7

estudiantes. Se abrazarán entre

ellos formando un círculo. Cada

equipo tendrá un balón, el cual

deberán mantener en el aire 

realizándose pases entre ellos sin

usar las manos, a la vez que

intentan avanzar desde la línea

central hasta la línea del área penal.

Cada vez que el balón caiga al

suelo, el equipo deberá empezar de

nuevo en la línea central. El ganador

será quien logre llegar al final con el

balón en el aire. 

1 balón por

equipo