las habilidades gimnásticas

Hecho por: Felicitas

Brodtrager.

Las habilidades gimnásticas forman

una serie de movimientos

necesarios para ser enseñados a

niños desde muy poca edad. Si a los

niños se le presenta la posibilidad

de aprender estos movimientos ,

estarán en condiciones de girar,

rolar, balancearse y suspenderse.

Incluso en las actividades

gimnásticas son muy importantes

las habilidades básicas de estabilidad,

como: equilibrios estáticos,

inversiones, balanceos, suspensiones,

giros sobre si mismos y saltos.

Nos colocamos delante de la colchoneta, con

pies juntos. Apoyamos las manos en la

colchoneta, nos ponemos de cuclillas, a

continuación pegamos la barbilla al pecho y

nos impulsamos hacia delante, rodando sobre

nuestra espalda para después levantarnos, con

pies juntos y sin ayuda de las manos.

Nos colocamos delante de la colchoneta, con

piernas abiertas. Apoyamos las manos en la

colchoneta, nos ponemos de cuclillas, a

continuación pegamos la barbilla al pecho y

nos impulsamos hacia delante, rodando sobre

nuestra espalda, todo este procedimiento con

las piernas abiertas. Después nos levantamos

quedando con las piernas abiertas.

Nos colocamos con la espalda hacia la colchoneta

con pies juntos. Nos ponemos de cuclillas, a

continuación pegamos la barbilla al pecho y nos

impulsamos hacia detrás, apoyando las manos al

lado de la cabeza para rodar sobre nuestra espalda.

Al final nos quedamos sentados, mirando la parte

de la colchoneta en la que acabamos de hacer la

voltereta.

Nos colocamos con la espalda hacia la

colchoneta con piernas abiertas. Nos ponemos

de cuclillas, a continuación pegamos la

barbilla al pecho y nos impulsamos hacia

detrás, apoyando las manos al lado de la cabeza

para rodar sobre nuestra espalda (todo este

procedimiento con piernas abiertas). Al final

nos quedamos sentados o de pie, mirando la

parte de la colchoneta en la que acabamos de

hacer la voltereta.

También lo conocemos como «pino».

Consiste en colocarse delante de la

colchoneta, con pies juntos y espalda recta.

Después se apoyan las manos en la

colchoneta y, con un poco de impulso, se

suben los pies hacia arriba. Quedando todo

el peso del cuerpo equilibrado sobre las

manos.

Consiste en hacer una voltereta

hacia atrás y acabarla en equilibrio

invertido.

Se empieza tumbado en el suelo, boca

arriba, con las piernas flexionadas, de tal

manera que las plantas de los pies tengan

un buen apoyo. Después se eleva la cadera

con la espalda en la parte inferior del

cuerpo. Quedando así apoyado sobre manos

y pies.

Se trata de estar en postura «puente»

para, después subir los pies en dirección

de las manos, por encima del resto del

cuerpo y, quedando al final con los pies

en vertical, en el pino.

También conocido como pino-puente.

Consiste en hacer primero el equilibrio

invertido para después bajar los pies hacia

el suelo, formando con la espalda una

especie de arco, con la barriga hacia

arriba (el puente).

Me pondría justo delante de donde él va a

finalizar la voltereta, cuando la haya hecho

le estrecho mi mano, para que él la coja y,

con el mismo impulso él pueda levantarse.

Dos de rodillas y uno de pie:

Los que están de rodillas agarran al

compañero del pantalón y en la nuca,

mientras que el que está de pie se ocupa

de sujetar las piernas para que el cuerpo

del compañero permanezca en la vertical.

Cuando estamos haciendo el equilibrio

invertido, flexionamos los brazos,

pegamos la barbilla al pecho, bajamos

los pies y automáticamente hacemos la

voltereta, rodando sobre nuestra

espalda.