good habits for good health

നല്ല ആര�ോഗ്യത്തിന് നല്ലശീലങ്ങൾ

District Surveillance Unit,DMOH, Alappuzha

എന്താണ് ' ’ആര�ാഗ്യം ?

WHO defines health as:“A state of physical, mental and social well being……and not merely the absence of

disease”

ആര�ാഗ്യം ഒ�ുഅവകാശംആണ്‌

അര�സമയം ഒ�ു ഉത്ത�വാദിത്തവും

ആര�ാഗ്യം സം�ക്ഷിക്കണമെമങ്കിൽ അസുഖങ്ങമെ"പറ്റി നമ്മൾ

അറിഞ്ഞി�ിക്കണം.

അസുഖങ്ങൾമെപാ�ുവായി പറഞ്ഞാൽ �ണ്്ട��ം ഉണ്ട്

പകർച്ചവ്യാധികൾപക�ാൻ സാധ്യ�

ഇല്ലാത്തര�ാഗങ്ങൾ

Communicable diseases Non-Communicable diseases

പകർച്ച വ്യാധികൾഎങ്ങമെനപക�ുന്നു? ചില ഉദോഹ�ണങ്ങൾ രനോക്കോം

മെകാ�ുക്‌പ�ത്തുന്നഅസുഖങ്ങ"ുമെ3 രപ�ു പറയാരമാ?

അവനമുക്ക് എങ്ങമെന�3യാം?

Dry Day എന്നാമെ4ന്്ത? എന്തിന്‌?

മെകാ�ുകു‌രപാമെ4‌രവമെറാ�ു‌വില്ലമെ5‌രപ�ു‌പറയാരമാ?

നല്ല �ുചിയാണ്‌ പരക്ഷ... �ുറന്നി�ിക്കുന്നആഹാ�ത്തിൽഈച്ച

വന്നി�ിക്കും.

Looks cute but….

This is my home sweet home…

എ4ിപ്പനിപക�ുന്നമെ�ങ്ങമെന?

പ�ിസ� ശുചീക�ണം

മാ4ിന്യ സംസ്ക�ണം

എന്തോണ്‌പ്ര�തിവിധി?

ഈച്ചയും മെകാ�ുകുംഎ4ിയും

ഒന്നും ഇല്ലാമെ��മെന്നഅസുഖങ്ങൾ

പക�ാമരല്ലാ..!!!

വായുവി4ൂമെ3യും, മ4ിനമായ ഭക്ഷണ- പാനീയങ്ങ"ി4ൂമെ3യും

രന�ിട്ടുള്ളസമ്പർക്കംവഴിയും ഒമെക്കപക�ുന്നഅസുഖങ്ങ"ുംഅനവധിയാണ്‌

എങ്കി4ും, കുറച്ചു ക�്യങ്ങ"ിൽഅൽപം

ഒന്നു ശ്രശദ്ധിച്ചാൽ, നല്ല ശീ4ങ്ങ"ി4ൂമെ3

നല്ലആര�ാഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാം

Soap ഉപരയാഗിച്ച്

കൈകകൾ കഴുകുന്ന�്

ശീ4മാക്കാം.

ശ്രപര�്യകിച്ചും..

ഭക്ഷണം പാകം മെചയ്യും മുൻപ്,അ�ുരപാമെ4 ഭക്ഷണം

കൈകകാ�്യം …മെചയ്യും മുൻപ്

ഭക്ഷണംകഴിക്കുന്ന�ിനു മുൻപ്….

കൈകകഴുകുന്ന�ുമെകാണ്ട് എന്താണ്‌ശ്രപരയാജനം?

അ�ിമെ5ആവശ്യം ഉരണ്ടാ?

നി�ുപശ്രദവക�ംഎന്നുക�ു�ുന്നപ4വസ്�ുക്ക"ും ര�ാഗാണുക്ക"ുമെ3 ഇഷ്3സ്ഥ4ങ്ങൾആണ്‌

ര�ാഗാണുക്കൾനമുക്കു ചുറ്റും എല്ലായി3ത്തും ഉണ്്ട‌

പ4 മാർഗത്തി4ൂമെ3യുംഅവർനമ്മുമെ3 ഉള്ളിൽകയറിഅസുഖം ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രശമിക്കും

നല്ല�ു രപാമെ4കൈകകഴുകിയാൽ ഒ�ു പ�ിധി വമെ� ര�ാഗാണുക്കൾപക�ുന്ന�ു

�3യാം

രവമെറാ�ു കാ�്യം ശ്രപര�്യകം ശ്രശദ്ധിക്കണം. കൈകകഴുകിയ�ിനു രശഷംആകൈക മെകാണ്്ട‌മറ്്റ‌

വസ്ത്തുക്ക"ിൽ മെ�ാട്ടാൽവീണ്ടുംകൈകകഴുകിയിരട്ട ഭക്ഷണംകഴിക്കാവൂ.

വായുവി4ൂമെ3 ര�ാഗാണുക്കൾപ3�ുന്ന�ുഎങ്ങമെന എന്നു രനാക്കിമെക്ക...

ഇമെ�ങ്ങമെന�3യാം?

കൈകമുട്ടിര4ക്കു �ുമ്മുന്ന�ിനു പക�ംകൈകമെവള്ളയിര4ക്കു �ുമ്മിയാൽഎന്തുസംഭവിക്കും?

അഥവാകൈകമെവള്ളയിര4ക്കു �ുമ്മിരപ്പായാൽഎന്്തമെചയ്യണം?

ഉപരയാഗിച്ചകൈകര4മെസന്തു മെചയ്യണം?

മെവള്ളംവഴിയും ര�ാഗാണുക്കൾ

നമ്മുമെ3 ശ�ീ�ത്തിൽ കയറി പറ്റാൻ

ശ്രശമിക്കും

കു3ിക്കാനും പാചകം മെചയ്യാനും ശുദ്ധജ4ം മാശ്ര�ം ഉപരയാഗിക്കുക.

ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾവി"മ്പുന്നപാശ്ര�ങ്ങ"ും �വിക"ും ശുദ്ധജ4ത്തിൽകഴുകുക.

മെവള്ളം എങ്ങമെനശുദ്ധീക�ിക്കാം?

ശ�ിരയാ മെ�രറ്റാഎന്നു പറയാരമാ?

കിണറ്റിമെ4 മെവള്ളംകൈധ�്യമായി ഉപരയാഗിക്കാം. കാ�ണംഅ�ുഎരപ്പാഴും ശുദ്ധമാണ്‌

മെവള്ളം�ി"പ്പിച്ചാറ്റി കു3ിക്കാംഎന്നുക�ു�ിയരപ്പാൾ

ഭയങ്ക�ചൂ3്‌, ദാഹിച്ചിട്ടു വയ്യ. മെപമെട്ടന്നു �ണുപ്പിച്ച് കു3ിക്കാൻ

എന്്ത മെചയ്യും?

ശ�ിരയാ മെ�രറ്റാഎന്നു പറയാരമാ?

ശ്രIിഡ്ജിൽ�ണുപ്പിക്കാൻവയ്ക്കുന്ന മെവള്ളം, ശ്രIീസറിൽ ഐസുണ്ടാക്കാൻ ഉപരയാഗിക്കുന്ന മെവള്ളംഎന്നിവയും

�ി"പ്പിച്ചാറ്റിയ�ു �മെന്ന രവണം

ജ്യൂസ് കു3ിക്കാൻ ഇഷ്3മില്ലാത്തവർകാണില്ല...

വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നജ്യൂസ്ആമെണങ്കി4ും ക3യിൽ രപായി വാങ്ങുന്ന�ാമെണങ്കി4ും,

ര�ാഗാണുക്കൾക്കുകയറിപ്പറ്റാൻ ഒ�ുപാ3് വഴികൾ�ുറക്കുന്നു:

ഒന്നു രനാക്കിരക്ക…

*images are for illustrative purposes only

*

അസുഖങ്ങൾമെക്ക�ിമെ�യുള്ളരപാ�ാട്ടത്തിൽ,

പകർച്ചവ്യാധികൾമെക്ക�ിമെ� ഉള്ളശ്രപ�ിര�ാധത്തിന്

ഇ�ിമെനാമെക്കപുറരമ നമുമെക്കാ�ു വശ്രജായുധം ഉണ്്ട

Immunization

ഒ�ു കാ4ത്തുഅരനകം ജീവനുകൾകവർന്നി�ുന്ന പ4 ര�ാഗങ്ങ"ും ഇന്നു രകട്ടുരകൾവിആയ�്

ശ്രപ�ിര�ാധകുത്തിവയ്പ്പി4ൂമെ3ആണ്‌

അവ�ി�ിമെകവ�ാ�ി�ിക്കമെട്ട

ശാസശ്്ര�ംബുദ്ധിയുമെ3 കവി�യാണ്‌. ശ�ിക"ിൽനിന്നും കൂ3ു�ൽശ�ിക"ിര4ക്കുള്ള ശ്രപയാണം.

മാനവകു4ത്തിന്‌4ഭിച്ച രശ്രശഷ്ഠമായവ�ദാനം. ശാസശ്്ര�ത്തിമെ5 നന്മകൾ

�4മുറകൾക്കു നിരഷധിക്കുന്ന�്‌അനീ�ിയാണ്‌; അധർമമാണ്‌;

സ്രനഹത്തിനുംസ�്യത്തിനുംഎ�ി�ായ ശ്രകൂ��യാണ്‌.

ലഭിക്കുന്നഅറിവുകൾപ്ര�ോവർത്തികമോക്കുക;

�ങ്കുവയ്ക്കുക; ആര�ോഗ്യം ഒ�ു ശീലമോക്കുക

Thank you