exercicis
Post on 25-Jul-2015
583 Views
Preview:
TRANSCRIPT
- PECTORAL- DELTOIDE- DORSAL- ISQUIOTIBIALS - QUADRICEPS- BESSONS- ADDUCTORS- BICEPS- TRICEPS- PSOAS-ILÍAC- GLUTIS
Adduccions amb tensor
Press superior
Fons amb paral·leles
Flexions (Push-up)
Elevació posterior
Press
Elevació anterior
Dominades
Rem
Pull-over
Elevació de pes
Elevació amb corretja
Elevació de pes amb pilota
Fons amb paral·leles
Elevació de pes
Flexions amb braços junts
Curl femoral amb pilota
Elevació cadera supino
Pes mort
Elevació de pes
Press
Flexions
Sentadilla multipower
Pujar escales
Retroversió amb tensor
Premsa de cames
Elevacions amb pes
Press
Elevacions sense pes
Amb pilota
Força a la pilota
Apertura amb corretja
Elevació de cames
Llançament de pilota
Curl up complet
top related