depresión y pánico

Problemas Psicológicos

Depresión y PánicoPor. Magdalena Moreno y Ingrid Rἱos

¿Que es un problema psicológico?

Los problemas psicológicos consisten en comportamientos inadecuados que la persona lleva acabo

en un entorno determinado, que le impide a la persona

adaptarse al mismo.

Enfermedades Psicológicas• Trastornos de identidad disociativo• Ataque de pánico• Bulimia• Autismo• Neurosis • Anorexia nerviosa• Demencia• Esquizofrenia• Ansiedad• Depresión• Adicción • Entre otras

DepresiónSe define como el

hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Es el trastorno psicológico mas frecuente. Suele hacer mucho daño a la persona que lo sufre y a sus familiares. Provoca cambios en la manera de pensar, sentir y de comportarse.

Depresión

Causas mas comunes de depresión.

• Alcoholismo/drogadicción• Afecciones • Tratamientos médicos• Situaciones o hechos

estresantes en la vida.

Depresión

Tratamiento

• Farmacológicos

• Musicoterapia

• Psicoterapia

• Terapia naturista

• Consultas medicas

• Métodos de relajación

Medidas para prevenir la depresión

1. Dormir bien2. Consumir alimentos nutritivos3. Hacer ejercicios4. Evitar consumir alcohol y otras

drogas5. Involucrarse en actividades que

te hagan feliz6. Pasar el tiempo con familiares y

amigos

Depresión

Pánico

Se define un ataque de pánico como un momento de intenso miedo y angustia, que se presenta acompañado de una serie de síntomas físicos y cognitivos.

• Espontáneos: aparecen sin advertencias en cualquier momento del día, incluso durante el sueño, sin un desencadenante aparente.

• Específicos: se presentan ante situaciones o lugares específicos.

• Predispuesto por situaciones: se observan cuando quienes los sufren notan experimentarlos más frecuentemente en determinadas situaciones.

Pánico

Tipos de ataques de pánico

Síntomas

• Palpitaciones o taquicardia.

• Sudoración

• Sensación de ahogo o falta de respiración. (disnea)

• Sensación de atragantamiento.

• Dolor o molestia en el pecho

• Nauseas o molestias abdominales.

• Mareo, Vértigo, inestabilidad o desvanecimiento.

• Despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo) o des realidad (sensación de irrealidad).

• Miedo a volverse loco o perder el control.

• Miedo a morir

• Parestesia (entumecimiento o sensaciones de hormigueo).

• Escalofríos o sofocos.

Pánico

PánicoCausas

• Predisposiciones• Biológicas• Fobias• Causas disparadoras de corto plazo.• Causas persistentes.• Asertividad• Medicamento• Síndrome de abstinencia• Síndrome de hiperventilación

Como lidiar con un ataque de pánico.

• Controlar la respiración• Buscar un lugar donde podamos recostarnos. • Hablar con alguien de confianza.• No tomar medicamentos (no te re auto recetes)• Hacer ejercicios de relajación (meditación o yoga).

Pánico

Referencias

Lozano, J.H. (2011, septiembre) Centro de psicología. ¿Qué es un trastorno psicológico?, 1. Recuperado de http://www.jhpsicologia.com/trastornos.htm

Hernández, E. R. Psicología online: La depresión infantil. Recuperado de http://www.psicologia-online.com/infantil/depresion.shtml

Mariani, L. Salud mental: Trastornos de pánico. Recuperado de http://www.eutimia.com/trmentales/panico.htm