ad achter de schermen
DESCRIPTION
AD Achter de schermenTRANSCRIPT
ACHTERDESCHERMEN
5zaterdag 14 april 2012 abn amro marathon rotterdam
Zelf ooit eenmarathon gelopen?,,Als jochie stond ik al langs de kant bij de
eerste marathon in 1981. Ik wist: dit wil ik
ook. Nog voordat het officieel mocht – ei-
genlijk moet je 18 zijn – nam ik in 1985
als 17-jarig ventje deel aan m’n eerste
wedstrijd. Lange tijd heb ik voor mijn ou-
ders verborgen gehouden dat ik voor de
marathon aan het trainen was, zo graag
wilde ik. Een tijd onder de drie uur zat er
helaas net niet in. Uiteindelijk ben ik uit
de uitslag geschrapt vanwege mijn leef-
tijd. Maar ik ontving mooi wel een me-
daille.’’
Wat is nu je taak?,,Inmiddels zorg ik er sinds 2006 als race-
manager voor dat de atleten op het juiste
schema blijven lopen. Als je op de dag van
de wedstrijd wakker wordt en constateert
dat het windkracht 4 is, dan weet je: een
wereldrecord zit er vandaag niet in. Je
kunt alles tot in de puntjes voorbereiden,
maar je bent altijd afhankelijk van de
weersomstandigheden. Te veel wind of
regen: het kan allemaal een recordtijd in
de weg zitten. Het is alweer bijna twintig
jaar geleden dat we het wereldrecord in
handen hadden, dus het wordt wel weer
eens tijd. Een frustrerende bedoeling voor
iemand die zo competitief is ingesteld als
ik. Topatleten hunkeren naar records,
maar ook voor ons als organisatie is het
het hoogst haalbare.”
Wat vond je demeestmemorabele editie?,,In 2009 zaten we er ontzettend dichtbij.
Een legendarische finish was dat. De be-
oogde winnaar werd in de laatste meter
voorbijgestreefd. Ik zag het allemaal
vanaf de eerste rang gebeuren, achterop
de motor. Zo’n ervaring is alleen te over-
treffen door een wereldrecord. Ik laat me
graag verrassen.’’ —Merlijn Ensing
RacemanagerEricBrommert
‘Ook wij hunkerennaar het wereldrecord’
gewoond maar intens dankbaar
voor alle steun onderweg, ziet finis-
hen, weet dat er belangrijker zaken
zijn dan het wereldrecord. Rotter-
dam is wereldwijd zeker een wed-
strijd met een enorm aanzien, maar
het is voor de meeste recreanten
vooral een volksfeest dat onuitwis-
bare herinneringen achterlaat.
Natuurlijk staat er bij de wed-
strijd prestige op het spel. Niet al-
leen omdat er in Rotterdam al drie
keer eerder een wereldrecord werd
gelopen. En niet alleen omdat Rot-
terdam steevast in de hoogste re-
gionen verschijnt op lijstjes met de
tien snelste eindtijden. In de atle-
tiekscene staat de organisatie ook
te boek als club die er heel vaak in
slaagt om talenten te ontdekken en
er toppers van te maken.
En sla de historie er op na: Rot-
terdam heeft van de topmarathons
beslist niet het grootste budget.
Maar door slim scouten, goede con-
tacten en het creëren van zo per-
fect mogelijke omstandigheden
voor de atleet, wordt Rotterdam al-
tijd in een adem genoemd met con-
cullega-organisatoren uit Londen,
New York, Chicago en Berlijn.
Bij het goed zorgen voor de atle-
ten hoort natuurlijk een snel par-
cours. Dat heeft Rotterdam al jaren
minutieus aan gewerkt. Het weer
laat zich echter niet voorspellen.
Tekenend voor het perfectionisme
is dat de wedstrijd dit jaar een half
uur eerder (dus 10.30 uur) start:
dan is de kans op weinig wind en
een goede temperatuur iets groter.
Het kan het verschil betekenen tus-
sen wereldrecord of ‘toptijd’.
Ook bij zaken als een goed atle-
tenhotel met uitgebalanceerde voe-
ding (met een voedingsdeskundige
en een Keniaanse kokkin), het laten
De ABN AMRO MarathonRotterdam staat dit jaar heelnadrukkelijk in het teken vande Olympische Spelen, laterdit jaar in Londen. Opvallendveel atleten proberen zich inRotterdamnog te plaatsenvoor de Spelen.Daarbij gaat het niet alleenomde toppers uit Nederlanden Kenia, maar ook omatle-ten uit ondermeer Ierland,Argentinië, Uruguay, Portu-gal, Ethiopië, Spanje, Enge-
land, Canada, Colombia, Fin-land enMarokko. Boven-staande landen vaardigen(een deel van) hun olympi-sche ploeg af naar Rotter-dam. En aangezien bijna elklandweer andere kwalifica-tie-eisen hanteert, wordener in Rotterdamheel wat‘wedstrijden in eenwed-strijd’ gelopen. Voor veel at-leten is demarathon name-lijk de laatste kans om zichte kwalificeren voor de Olym-
pische Spelen 2012 in Lon-den. Dit ‘extraatje’ heeft deMarathon Rotterdamuiter-aard elke vier jaar, vooraf-gaand aan de OlympischeSpelen,maar volgens de or-ganisatie is het aantal kandi-daat-Olympiërs dit jaar op-vallend groot. Zoworden bijde start extra tenten ge-plaatst om alle topatleten defaciliteiten te bieden die zijverdienen voor hun olympi-sche kwalificatie.
Olympischeambities
Voor kinderenvanaf 7 jaar be-gint de ABNAMRO MarathonRotterdam van-daag (zaterdag)met de KidsRuns. Op deCoolsingel kun-nen ze op 1 of2,5 kilometerlaten zienwie detoppers in dedop zijn.
Kidskrijgenruimte
Eric Brommert
meenemen van ‘eigen hazen’ voor
de optimale communicatie onder-
weg, blijkt dat de organisatie niets
aan het toeval overlaat. Het ‘scou-
ten’ van nieuw talent gaat het hele
jaar door. Daarbij speurt de organi-
satie naar lopers die bij Rotterdam
passen. Natuurlijk moeten de atle-
ten snelheid in de benen hebben,
maar racedirecteur Mario Kadiks
zei eerder al: ,,Ze moeten ook lopen
met een aanvallende stijl, en op het
juiste moment onstuimig zijn.’’ Met
andere woorden: lopers die alleen
voor de zege gaan en tactisch
lopen in plaats van op de tijd, zijn
niet de eerste keus voor Rotterdam.
Dat de jacht op het wereldrecord
geen utopie is, blijkt ook uit de za-
kelijke beslommeringen vooraf.
Moses Mosop maakte vorig jaar in
Boston zoveel indruk, dat niet al-
leen zijn directe omgeving hem se-
rieuze kansen toedicht om het re-
cord van Makau te verbeteren. Het
gaat zelfs zo ver dat Kadiks in Eu-
ropa in eerste instantie geen bedrijf
kon vinden dat de bonus voor het
wereldrecord wilde verzekeren.
Uiteindelijk is dat overigens wel ge-
lukt.
Maar de verzekeraars die niet in
zee willen gaan met ‘Rotterdam’,
zouden zomaar eens gelijk kunnen
krijgen.
2.03
FOTOMILAN RINCK
ACHTERDESCHERMEN
7zaterdag 14 april 2012 abn amro marathon rotterdam
Wat is je drijfveer om als vrijwilli-ger actief te zijn?,,Eigenlijk zou iedereen een keer
mee moeten maken hoe het is om
te helpen bij de marathon. De
sfeer onderling is enorm goed, er
heerst echt een saamhorigheidsge-
voel en de dankbaarheid van de
sporters is groot. Bij de marathon
staan we met onze scoutinggroep
op het 15 kilometerpunt om water
uit te delen. We zijn dan met min-
stens twintig scouts.’’
Heb je ook stress?,,Ja, voorafgaand aan de wedstrijd
is het altijd flink stressen om alles
op tijd af te krijgen. In de zeven
jaar dat ik nu heb meegewerkt, is
dat gelukkig altijd goed gekomen.
Liefst geef ik water aan de koplo-
pers. Zij hebben allemaal hun
eigen, genummerde bidon. Ik sta
dan met een cijfer op m’n shirt te
wachten tot ze ’m van mij aanpak-
ken.”
Enwaar haal je de voldoening uit?,,Als je dan terugkijkt in de uit-
slag, is het toch leuk om te zien
hoe goed ‘jouw’ topper het heeft
gedaan. Je voelt je een beetje ver-
antwoordelijk voor hun succes.
De hele dag is een ervaring op
zich. Je wordt echt helemaal aan-
gestoken door het enthousiasme.
Lopers vinden Rotterdam ook
bijna allemaal een van de leukste
marathons om te lopen. Je ziet
niet voor niets ieder jaar veel de-
zelfde mensen terugkeren.” —ME
SponsuitdelerMelanie Luijten
Melanie Luijten
Valeria Straneo (36)In 2010werd haar iltverwijderd; daarnaboekte ze specta-culaire progressie.Haar PR op dehalve: 1.07.46.
Zware klus: Raymaekers wil in Rotterdam eendik PR lopen. FOTO ANP / ROBIN UTRECHT
Pieken: Spartaanse voorbereiding in Zuid-Afrika. FOTO PHOTO NEWS
Ze zullen niet mee-
doen om de overwin-
ning in Rotterdam,
maar halen Koen Ray-
maekers (32) en Mi-
randa Boonstra (39)
op de Coolsingel wel
een olympisch startbe-
wijs op?
Koen Raymaekers,topatleet uit Cothendie al zes jaar in Kenia
woont, moet 2.10.00 of
sneller lopen om zich
te kwalificeren voor de
Olympische Spelen.
Dat wordt een zware
opgave, want zijn per-
soonlijk record staat
op 2.11.09. Zijn voor-
bereiding, thuis in de
Afrikaanse bergen,
was goed. Maar komt
hij dit keer zonder in-
fectie in het lijf het
vliegtuig uit?
,,Het afgelopen jaar
was het elke keer prijs
als ik vanuit Kenia
naar Nederland
vloog,’’ verzucht Ray-
maekers. Fysieke te-
genslag verstierde zijn
marathon van Amster-
dam en de halve ma-
rathons van Egmond
en Den Haag (CPC).
,,Daarom heb ik nu be-
sloten om voor, tijdens
en na mijn vliegreis
goed rust te pakken.’’
Tussen zijn trainingen
door is Raymaekers
onlangs in Kenia ge-
trouwd met zijn Flo-
rence, die medio mei
hun eerste kindje ver-
wacht. Dat lijkt mis-
schien allemaal wat
stressvol, maar de ti-
ming is goed, beseft de
aanstaande vader. ,,Ik
kan met een gerust
hart naar Rotterdam.
En als ik me plaats
voor Londen, heb ik
na de geboorte ook ge-
noeg tijd om me op de
Spelen voor te berei-
den.’’
NijmeegseMirandaBoonstramoet vooreen olympisch ticket
eveneens een dik per-
soonlijk record lopen.
Haar snelste tijd:
2.29.24. De limiet:
2.27.24. De voormalige
steeplechase-specialist
liep reeds in 2001 haar
eerste marathon, in
Rotterdam. ,,Wat een
martelgang,’’ dacht ze.
Pas in 2010 laaide
haar olympische ma-
rathondroom op. In
Berlijn liep ze onder
de 2.30 uur, als eerste
Nederlandse-van-ge-
boorte na Carla Beurs-
kens.
Voor een olympisch
startbewijs moet het
nog een stuk sneller
en daarom bereidde
Boonstra zich spar-
taans voor in het Zuid-
Afrikaanse Potchef-
stroom. Het was af-
zien, viel te lezen in
haar dagboek. ,,Maar
goed, als ik 2.27 wil
lopen, dan mag er niet
worden gemiept,’’
schreef de atlete, die
vorig jaar promo-
veerde als bewegings-
wetenschapper.
Dr. Boonstra brengt
twee persoonlijke
hazen mee naar Rot-
terdam: Alex van der
Meer en haar vriend
Noël Keysers.
KoenRaymaekersenMirandaBoonstramikkenopolympisch ticketLonden
‘Ben benieuwdnaar mijn topper’
GroteMotor
TOP10Op basis van de per-soonlijke records op dehalve en helemarathonvindt u hiernaast desnelstemannen van de32ste ABNAMROMarathon Rotterdam.De startnummers staanin de eerste kolom.
* niet erkend
1 MosesMosop 2.03.06* Kenia
2 SammyKitwara debuut Kenia
3 Peter Kirui 2.06.31 Kenia
4 Getu Feleke 2.05.44 Ethiopië
5 Yemane Adhane 2.06.29 Ethiopië
6 Rachid Kisri 2.06.48 Marokko
7 Stephen Chemlany 2.07.55 Kenia
8 Stephen Kibet 2.09.27 Kenia
9 Tilahun Regassa debuut Ethiopië
10 Lelisa Desisa debuut Ethiopië
KoenRaymaekers2.11.09
MirandaBoonstra2.29.24
FOTOMILAN RINCK
ACHTERDESCHERMEN
11zaterdag 14 april 2012 abn amro marathon rotterdam
Maakt het uit waar je staat langs hetparcours?,,Dankzij het podium op onze tourwa-
gen kunnen we overal spelen, eigenlijk
zijn wij gewoon een stel blije eikels op
een bus. We hebben tijdens de mara-
thon ook goed zicht op de deelnemers.
Zo zagen we in de verte eens een hele
menigte met gele ballonnen op ons af-
komen. Een leuke eyecatcher, maar
wat was nou het mooie? Achter die
hele bups rende een dikke man in een
géél shirt. Tot hilariteit van iedereen
langs de kant waar hij direct werd ge-
transformeerd tot De Achterliggende
Ballon. Even was hij cultheld en werd
hij van alle kanten toegejuicht.’’
Watmaakt Rotterdam zo speciaal?,,Het is de kers op de taart voor ons.
Een heel andere vorm van muziek
maken dan wanneer je het publiek bij
een festival of in een zaal moet enter-
tainen. Hier geldt: hoe beter we spelen,
hoe harder ze van ons weglopen. Een
gekke gewaarwording, want we zijn na-
tuurlijk gewend om alle mensen hele-
maal uit hun dak te zien gaan.’’
Heb je eenmooie plek straks?,,Onze plek onderaan de Erasmusbrug
is Rotterdam ten voeten uit, door alle
industriële combinaties die daar sa-
menkomen. Als het weer meezit, is het
fenomenaal om daar te mogen spelen.
De lopers komen er twee keer langs: de
eerste keer als ze nog fris zijn, de
tweede keer bij het 23 kilometerpunt.
Het is soms aandoenlijk om de atleten
te zien zwoegen. Zo was er eens een
loper die je echt vanaf de Erasmusbrug
naar ons toe zag komen. Vijftig meter
nadat hij onze bus was gepasseerd,
stortte hij ter aarde. Maar de brug had
hij gehaald!’’ —ME
MuzikantBasBarnasconi
Bas Barnasconi
‘Gek: hoe beter wespelen, hoe harder zevan ons weghollen’
Onze voeten zijn de afgelo-pen duizend jaar nauwe-lijks veranderd, maarschoenen veranderenjuist snel. De jongsterevolutie gaat richtingblootsvoets; ook dedoorsnee schoenwordt lichter en lager.
versusdemping
NewBalance: Een schoen die nog grotendeelsmetde hand gemaakt wordtmetmaterialen uit de streek.FOTO FRANK JANSEN
heeft tussenzolenvaneenmeterof tweenodig’
Speciale schoenvoorRotterdamNogal wat schoenfabrikan-
ten hebben hun productie-
afdelingen de afgelopen
jaren volledig verhuisd naar
Azië. Bij New Balance, dit
jaar voor het eerst hoofd-
sponsor van de ABN AMRO
Marathon Rotterdam, doen
ze het anders: in het Engelse
Flimby staat een fabriek
waar nog volop lifestyle- en
runningschoenen worden
gemaakt met waar mogelijk
materialen uit de streek. De
regio rond Flimby, aan de
rand van het Lake District,
kent een lange geschiedenis
van het maken van schoenen
op ambachtelijke wijze.
New Balance koestert die
ervaring en expertise in het
westen van Engeland. Welis-
waar is bij een fabrieksbe-
zoek te zien dat voor een
aantal handelingen in het
productieproces een robot
wordt ingezet, maar het
grootste deel van de schoe-
nen is nog altijd handwerk.
Het personeel is zichtbaar
trots op het feit dat een van
de grootste sportmerken ter
wereld Engeland trouw ge-
bleven zijn.
Dat geldt zeker voor Roy
Bell. Onlangs kreeg hij van
New Balance een volle-
dig gepersonaliseerd
paar schoenen voor
zijn bewezen diensten
in de afgelopen dertig
jaar. De Engelsman
laat bij een rondlei-
ding in de schoenen-
fabriek zien hoe de
54 onderdelen van
een schoen verande-
ren in de 576, een
van de pronkstuk-
ken van de lifestyle-
collectie van New
Balance.
Ook een deel van
de running-collectie
wordt hier gemaakt.
Extra aandacht is er
voor een speciale
schoen voor de
ABN AMRO Rot-
terdamMarathon.
Het gaat daarbij
om de 1080, die in
beperkte oplage
een bijzonder
tintje krijgt. Op de
inlegzolen van de
1080 is namelijk het
officiële logo van de
marathon ingetekend,
een ‘hommage’ aan de
snelste en grootste mara-
thon van Nederland. FOTOMILAN RINCK
13zaterdag 14 april 2012 abn amro marathon rotterdam
Fight Cancer: VoormaligprofvoetballerMarc Klunderdebuteert zondag op demarathon. In 2010 onderginghij een ingrijpende operatieaan de schildklier.
ACHTERDESCHERMEN
U begeleidt de hele wedstrijd van starttot finish.Wat is hetmooistemoment?,,Voor mij de laatste twee uur. De topat-
leten zijn al lang en breed gefinisht,
maar andere lopers die maandenlang
hebben getraind moet je soms echt
over de streep trekken. En daar kom ik
om de hoek kijken. Het is aan mij om
de boel te entertainen. Lopen is leuk,
maar de entourage moet voor de lopers
aanleiding zijn nóg harder te gaan.
De één loopt op het gemakkie, de
ander met heel veel pijn. Als je die laat-
ste door middel van jouw liedjes en en-
thousiasme kan stimuleren om de laat-
ste meters succesvol af te leggen, geeft
mij dat veel voldoening. Ik treed min
of meer buiten mezelf en ga helemaal
op in de euforie van het moment. Daar
doe je het voor, dát is het. Als je die
mensen naar binnen kan praten en zin-
gen en het publiek staat daar tot laat-
ste snik te klappen, dan denk je toch
wel even: dit is dus wat ze bedoelen
met verbroedering.’’
Hoe belangrijk is het publiek daarbij?,,Het is een heerlijk sfeertje, je wordt
echt onthaald als topatleet. Het publiek
langs het parkoers is zo belangrijk, dat
moet je niet onderschatten. Het leeft
enorm. Mensen komen van heinde en
verre voor deze belevenis. Als de deel-
nemers binnenkomen en het is een
lauwe bedoening, dan loopt dat niet
lekker. Zo simpel is het. Als iedereen
staat te joelen, dan worden de lopers
gedragen. Die topatleten lopen toch
wel door, voor hen is het werk. Juist de
gewone mensen moeten geëntertaind
worden. Ik ben pas tevreden als alle lo-
pers het kippenvel op de rug staat als
ze de Coolsingel opkomen.’’ —ME
EntertainerArnoBremer
Arno Bremer
‘Iedereenwordt onthaaldals een topatleet’
De frisheid hebben de beginners in
Delft al. De eerste schroom is over-
wonnen, de ergste spierpijn ook.
En wat begeleiding is geen overbo-
dige luxe, vinden de lopers. ,,De
trainers zeggen ook hoe je het beste
kunt lopen,’’ zegt Ilse de Rooy. ,,Het
hoofd omhoog, niet naar de grond
kijken. En de duimen naar buiten
houden. Je leert dingen waar je an-
ders nooit bij stilstaat.’’
De Rooy is met haar 22 jaar bijna
de jongste in de groep. ,,Ik ben hier
samen met m’n moeder aan begon-
nen. Het was eigenlijk haar idee.
We komen hier om conditie op te
doen en misschien wat af te vallen.’’
Of ze ooit een marathon zal lopen?
Dat is voor de medewerkster in de
kinderopvang nog een brug te ver.
,,Maar wie weet, ik vind dit wel
heel leuk. Is er binnenkort een 5 ki-
lometerloop? Nou, daar schrijf ik
me misschien wel voor in.’’
Genieten van de mooie natuur,
een babbel onderweg als de adem
het toelaat, die combinatie is aan-
trekkelijk. In de groep wordt het
‘Libelle-tempo’ gehanteerd. Dat Li-
belle slaat op de CPC Loop in Den
Haag, waar een van de lopers on-
langs in een groepje terechtkwam
waar de dames volop kletsten over
verhalen in de Libelle.Marianne Dieleman is een van de
loopsters die de smaak te pakken
heeft. ,,Iemand zei me dat ik iets
aan m’n conditie moest doen,’’ zegt
de 63-jarige vrouw, die onlangs uit
het onderwijs stapte omdat het
haar te veel werd.
Ze startte met de nodige terug-
houdendheid. ,,Ik dacht bij lopers
aan glimmende pakjes, iedereen
goed in het vel. Jong en strak, niks
voor mij. Maar gelukkig zie je hier
vooral mensen in joggingbroek en
T-shirt. Ook vond ik dat lopen maar
suf. Nou, daar kom je wel achter. Je
gebruikt al je spieren en dat voel je
ook.’’ En niet onbelangrijk, ze loopt
op haar eigen niveau. Dieleman:
,,Ik ben begonnen in een snellere
groep, maar toen liep ik vaak in
m’n eentje door het bos. Hier gaat
het rustiger: in deze groep voel ik
me thuis.’’
SCHAAMTEVOORBIJ
FOTOMILAN RINCK
Als een kind in de
snoepwinkel, die in-
druk maakt Benali
vlak voor het groot-
ste loopfeest van Ne-
derland. De schrijver
is in Rotterdam van
plan zijn persoonlijk record
(2.43.37) te vermorzelen. ,,Rotter-
dam is als thuiskomen, het is voor
mij de oermarathon.’’ Die fascinatie
groeide al op jonge leeftijd, nadat
de kleine Abdelkader als 4-jarig jo-
chie Marokko verruilde voor Rot-
terdam. ,,De marathon heeft Rot-
terdam sexy gemaakt. Als kind
kende ik veel straten en pleinen al
waar werd gelopen, maar opeens
ging het op die plekken om compe-
titie, om verbroedering, om span-
ning, om het wereldrecord.’’
De geestdrift van de inwoners
werkt aanstekelijk. Benali: ,,De ma-
rathon zit in de vezels van de stad,
het enthousiasme van de toeschou-
wers is ongekend. Ik durf ook te
stellen dat je, met dank aan heel
veel vrijwilligers, als loper nergens
beter wordt ontvangen dan in Rot-
terdam. En aan de andere kant
merk je dat deelnemers ook trots
zijn als ze in Rotterdam aan de
start staan.’’
LOLAls jongen was Saïd Aouita, voor-
malig Olympisch- en wereldkampi-
oen op de middellange afstand, zijn
held. Acht marathons verder weet
Benali dat hij tekort komt voor de
echte top, maar dat maakt de lol in
het lopen zeker niet minder. Zijn
boekenMarathonloper en Zandlo-per gaan ook over de worsteling
met de 42.195 meter. ,,Hardlopen is
een ontdekkingsreis naar jezelf;
datzelfde geldt voor het lopen van
een marathon. En daar hoort zeker
bij dat je fouten mag maken, van
slechte marathons leer je meer dan
van een goede marathon. ’s Och-
tends voor de marathon van Berlijn
heb ik bijvoorbeeld drie borden ha-
vermout weggewerkt. Pure paniek,
achteraf bezien, want ik eet nooit
15zaterdag 14 april 2012 abn amro marathon rotterdam
Zeg ‘Marathon Rot-terdam’ en Abdelka-der Benali (36) be-gint aan een onein-dige lofzang. Aan devooravond van ‘zijn’marathon voelt deschrijver ‘elektrici-teit in de lendenen’.
‘Marathon heeft Rotterdamsexy gemaakt’
Tekst: Leo van MarrewijkFFoottoo:: Vincent Jannink
Kind van Rotterdam: ‘De steun onderweg is als een dialoog: in ruil vooralle aanmoedigingen loop ikmijn beste race ooit.’
Abdelkader Benali
‘Een goede hardlopergebruikt alle energiedie in de stad hangt’
ACHTERDESCHERMEN
Heb je zelf ietsmet sport?,,Het zit bij me in de genen, ik kom uit
een topsportfamilie. Voor ik mijn eigen
sportvoedingsadviesbureau begon, heb
ik op nationaal niveau gezwommen.
Mijn broer deed mee aan de Olympi-
sche Spelen. Goede voeding speelde
een cruciale rol in ons gezin.
Het is heel bijzonder om nu sporters
op professionele basis te begeleiden.
De sportwereld is op voedingsgebied
toch een andere en zeker uitdagende
wereld. Veel sporters zijn bijgelovig en
hebben vaste rituelen, ze eten bijvoor-
beeld een grote zak drop vlak voor de
marathon. Zonder die drop kunnen ze
echt géén topprestatie leveren, is hun
overtuiging. Het is de kunst om daar
goed mee om te gaan.”
Goede voeding is voor alle lopers heelbelangrijk.,,Ja, en dat geldt ook voor wat ze de
weken voorafgaand aan de marathon
hebben genuttigd terwijl ze in training
waren. Als je onvoldoende koolhydraat-
rijk eet, dan kun je niet lang hardlopen
en wordt het snel afzien. Je moet het
zo zien: kom altijd goed afgetankt aan
de start en zorg voor de juiste ‘benzine’
voor, tijdens en na de marathon, dus ga
voor goud op je bord.”
Wat is zondag je bijdrage?,,Tijdens de marathon werk ik onder
meer samen met een Keniaanse kok-
kin. In het atletenhotel bieden wij de
Hollandse keuken aan, maar de Kenia-
nen gaan behoorlijk hard lopen van
ugali: een dikke maïsmeelbrij. Wij kun-
nen dit niet goed volgens hun traditie
klaarmaken, maar de Keniaanse kok-
kin kan dit prima. De Kenianen zijn
niet anders gewend, dus zorgen wij er-
voor dat de ugali klaarstaat.’’ —ME
SportdiëtisteJanetVervoorn
‘Kenianen gaan behoorlijkhard lopen van ugali’
Janet Vervoorn
havermout. Nu houd ik het bij een
paar sneetjes brood en wat muesli.
Verder drink ik vooral veel water in
de dagen voor de start en ik pro-
beer zo min mogelijk uit huis te
gaan.’’
GRABBELTONDe belangrijkste tips van de erva-
ren loper gaan echter over het
mentale gedeelte. Uit Benali’s boe-
ken blijkt ook dat hij hardlopend
heel nauwkeurig registreert.
,,Klopt, ik ben er heel bewust mee
bezig en loop een wedstrijd ook al
van tevoren. Ik sta voor een mara-
thon expres vroeg op, om een uur
of vijf. Als je opstaat, ben je eigen-
lijk al aan het lopen en dat is lo-
gisch: je lichaam is goed getraind,
dus je wilt knallen.’’
Maar als je, zoals Benali, erg vol
bent van het evenement, loop je
dan niet het risico jezelf op te bla-
zen? ,,De eerste kilometers is je
hoofd nog een grabbelton van ge-
dachten, maar als je op tempera-
tuur komt, word je rustig en kun je
alle indrukken onderweg gebrui-
ken. Die steun onderweg heb je
nodig, het is als een warm bad. Ik
zie het enthousiasme in Rotterdam
ook als een dialoog met het pu-
bliek: in ruil voor alle aanmoedi-
gingen zorg ik ervoor dat ik mijn
beste race ooit loop. Een goede
hardloper gebruikt alle energie die
in de stad hangt.’’
FOTOMILAN RINCK