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Special Report ｜改善疲勞 從飲食著手！ 吃對食物健康有元氣Smart Investor ｜善用保單活化資產 彈性運用 幫助聰明理財
Travel Fun ｜泡北投 來趟藝文饗宴 近市郊療癒地 身心疲累一掃而空
Living Dreamer ｜夢想不在偉大 而是態度 褚士瑩 用好奇心航向世界本刊響應環保，重視地球永續
使用環保大豆油墨印刷
Life of Health ＆ Sustainability 健康樂活．綠色永續
張小燕
人生要繼續光鮮亮麗
屹立藝界近半世紀，始終保持熱情與敬業態度，造就今日綜藝教母的崇高地位。
張小燕人生要繼續光鮮亮麗
文／曾淑敏 圖／時報資訊 (封面 )、豐華唱片（內頁）
─01
Lohas Lifestyle
5歲出道，屹立藝界近半世紀，張小燕在綜藝圈的資歷無人出其右。她對於自己熱愛的表演事業認真看待，全心全意投入與以身作則的敬業態度，更贏得大家的激賞與敬重，造就至今綜藝教母的崇高地位。
很少人可以像張小燕一樣，從童星出道在演藝圈
走紅 50 幾個年頭。8 歲起連續三年拿下亞洲影
展最佳童星獎；拍電影、演電視劇到轉型主持綜藝節
目，共獲得 6 座金鐘獎肯定。但較少人知道，在鏡頭
前總是展露爽朗笑聲的成功背後，張小燕是歷經多次
挫折中站起。她曾這樣說自己：「我是被打擊長大的，
從 D 咖到 A 咖，是用很多 NO、NO、NO 堆積起來
的。」
愈挫愈勇 不減表演熱情儘管童年參與電影演出即為台灣電影在亞洲影展首
創得獎紀錄，但進入中學後戲路卻受限，電影演出遭
遇挫折。不放棄任何表演機會的她，於是轉戰舞台劇、
電視劇，甚至主持也來者不拒，儘管時薪與付出不成
比例，都沒有因此澆熄她對表演的熱愛。沉浮藝界許
久，直到「綜藝一百」突出的表現才受到矚目，走向
主持事業的高峰。
自我充實 成功絕非偶然藝人成功的要素之一是才華和機運，但要走得長
久，自我提升與經營更不可少。張小燕深深體會，藝
人最困難的關卡，就是心態、體態和生態不成比例的
時候，這時唯有不斷充實、吸收新資訊，才能自己開
創出新局。正因如此張小燕能以「阿嬤級」主持「百
萬小學堂」，身輕如燕地恣意穿梭期間，創下高收視
佳績。
大家都知張小燕與彭國華鶼鰈情深，老公的病逝
讓她在銀光幕前消失好一陣子，接著父親的辭世更二
度告別螢光幕，而沈澱過後，再呈現在大家面前的張
小燕依舊亮麗、開朗，一如往昔。誠如她所言：「繼
續工作就不會憂傷。」她站出來除了讓親友們不再擔
憂，更帶給觀眾無比歡樂與溫暖，讓人生路繼續光鮮
亮麗。
褚士瑩有很多角色，旅行家、作家、公益者……
但或許，能用「元氣地球人」來定位他。浪跡
天涯的步伐，已經紀錄成了 40 幾本書，但他很低調，
很少聽到新書宣傳的消息。
每個月平均進出十個國度，一年航海八個星期，每
三個月進行一場大旅行；這些時間以外，他著力在緬
甸的草根社區發展、西藏環境生態問題，還將碳足印
計量與歐洲倡議二氧化碳志願減量的碳權交易機制引
入亞洲……
第一次啟程 破腳踏車讓我們從最近的角度來認識褚士瑩。家裡原來是住
在南部的鄉下，因為搬家而北上唸書，國中時想念原
來的家，一台不怎麼樣的腳踏車，伴他開始了一趟環
島之旅。第一次旅行，就在不安中啟程。
對旅行的憧憬，在社區的小小圖書館開啟了往世界
的窗口。沒有其他地方可去的他，整天窩在圖書館，
「夢想不在偉大 而是態度」 褚士瑩 用好奇心航向世界
文／陳麗茹 圖／褚士瑩提供
Living Dreamer
對於旅行的感受是什麼？美好、充滿想像的，還是曾碰上了一些意想不到的狀況，使期待變成了失望？
我們都認為旅程該是美好的，但褚士瑩卻因為看見了旅行的不美好，而奠定了遊走世界的流浪步調。
「多說“YES”，能為自己開啟另一扇門。」
小時候的圖書館幫他開啟了往世界的窗口。
好看的漫畫被拿光了，夠他身高拿到的，就是諾貝爾
文學獎作品；那時，便開始著迷於異國時代背景故事，
想著有一天，一定要去這些地方看，對閱讀、旅行、
寫作的強烈渴望，也被點燃。
16 歲打工賺到錢，迫不及待地啟動背包客的自行車
環島之旅。褚士瑩認為，放手讓孩子成長，是最好的
禮物，家人很早讓他自立更生，他在旅行中學會了獨
立生活，也用自己的方式開眼界。
旅行 可以更有意義儘管對褚士瑩來說，旅行是開啟美好人生的第一
步；他嚐到了夢想的果實，30 歲，用航海環遊了世界；
但也帶來了震撼教育。遊走不同國家，他看見了乞丐
伸手要錢、角落殘破的窮困面貌，開始思考，能透過
旅行做哪些事情，來給予有效益的協助。於是，他投
08─09
「夢想不在偉大 而是態度」 褚士瑩 用好奇心航向世界
文／陳麗茹 圖／褚士瑩提供
入國際 NGO 團體，學習在不同國家如何以最適切的
資源，提供給真正願意改變的族群；而現在，他已是
四個國際 NGO 團體的管理顧問，同時也培育亞洲地
區年輕 NGO 工作者。
曾經有一位讀者寫信跟他說，很羨慕褚士瑩的人
生，因為自己很平凡，沒有豐富的學經歷，也沒什麼
特殊才能，但很想擁有一個很不同的經驗與嘗試，但
沒有勇氣……褚士瑩說，當他看見這封信時，他彷彿
看見了年少的自己。「疑惑與恐懼，誰沒有過，答案
是什麼，那就是態度。」小時候，每個人都能夠創造
一個很大的夢想，最後比的，是誰能夠一步一步朝夢
想方向走。很多人擔心語言、陌生國度而不敢走出去，
語言只會用 8％，對世界只要有顆好奇的心，到哪裡
都能通。
永遠別忘了好奇心褚士瑩鼓勵大家不要受限自我，「多說“YES＂，
能為自己開啟另一扇門。」不要害怕挑戰，失敗，一
定有它的正面價值在，盡情去做自己喜歡的事情，旅
行只是其中之一的選項。讓人生多些平衡面，就不會
因為一件事情的挫折而感到沮喪或無能為力。
「世界絕對跟你想得不一樣！」正是這個不一樣，
更值得去探索。「永遠別忘了你的好奇心。」他這樣
分享著。
褚士瑩分享的十件事01.到海外去長住至少三個月。02.找到一個可以從事一輩子的運動。03.交十個值得交往一輩子的朋友。04.趁早培養對美和藝術的欣賞能力。05.永遠不要失去學習和閱讀的習慣。06. 失去一個最愛的人，陪伴他最後一程，並且從此活兩個人份的生命。
07.成為某種專家—什麼專家都可以。 08. 在世界的光譜上找到自己的位置，全盤接受、並且開始喜歡自己。
09.學習用雙手製作東西。10.隨時隨地可以有效輕易清楚表達自己的意思。
對褚士瑩來說 旅行是開啟美好人生的第一步
泡北投 來趟藝文饗宴近市郊療癒地 身心疲累一掃而空
文．圖／曾淑敏
Travel Fun
坐上往淡水方向的捷運，在「北投站」轉往「新北
投站」的支線，朝著本次的目的地－北投溫泉區前進。
溫泉是大家對北投的第一印象，北捷為了給遊客一體
性的旅遊感受，不僅車體為溫泉彩繪，車廂特別設置
了檜木澡盆造型的螢幕，播放著北投古早街景，隨列
車緩緩前進，先行舉辦穿越古今北投的儀式。
樹屋圖書館 看書成享受一出站，大大一塊寫著「新北投站」的牌坊矗立眼
前，彷彿是在歡迎我們的蒞臨。過到馬路對街，就是
北投博物館紅磚牆與木造融合的古蹟建物 是著名地標
北投公園的入口。北投公園在日治時期是台北四大公
園之一，在現在看來似乎看不出「大」，但經整理過
的北投公園卻有種精巧的文靜之美。會這麼形容，是
因為在公園裡隱身著一個現代卻環保的綠建築－北投
圖書館，它是台灣首座兼具環保綠活概念的建物，也
是現代人來北投必遊的景點。
既然來到北投，當然也要慕名前往一窺究竟。從外
觀看去，全採木構造，周邊林木茂密，像極了一座大
型樹屋。再往館內前進，室內不見冷氣吹拂，卻不覺
悶熱，整館窗戶開啟前後流通，與戶外的大自然融合，
感覺就像置身大自然的閱讀空間，這樣的閱讀環境，
難怪許多文人雅士深受吸引而專程前往。
古蹟博物館 外拍新寵兒與圖書館比鄰而居的是北投溫泉博物館，這座建物
外觀有著日式與歐式交錯的風格，非常引人注目，頗
有與圖書館一別苗頭的意味。北投溫泉博物館在起初
成立時為東亞最大的溫泉浴場，經歷時代更迭逐漸荒
廢，幸好在當地的有心人士奔走請命下，重新修復再
利用，才成為今日的「北投溫泉博物館」，紅磚牆面
與木造屋頂，古色古香的外觀，還吸引不少外拍攝影、
婚紗攝影等同好前往取景。
博物館的入口在 2 樓，因為是木質地板因此入內時
須換成館內拖鞋。2 樓原本是公共浴場泡湯後的休息
區，因此是以日式榻榻米的設計，現在則轉為提供藝
術展演的空間，1 樓的浴場空間廣大，以外圍拱廊與
列柱造型，營造出羅馬浴場般的空間感，窗戶還鑲嵌
彩繪玻璃，十足歐式華麗風格。
雲霧地熱谷 彷若在仙境出博物館後，沒幾步路就是真正可以泡湯的露天溫
泉區，經過規劃後的露天溫泉共有 6 個溫泉浴池，也
設有泡腳區，大家可以在戶外吹著涼風，伴隨著風聲
與樹葉沙沙作響的大自然音樂中，身體卻浸泡在熱騰
騰的溫泉裡的舒暢滋味，只是要記得帶泳衣喔。
除了北投公園值得探索外，北投最著名的「地熱
谷」更不能不看。地熱谷屬青磺泉水質，全世界除日
本秋田縣之外，就只有北投才有，可稱得上是「國寶」
了。地熱谷地處窪地，底部多處溫泉湧出，讓水面上
終年熱氣瀰漫、霧氣繚繞，看上去彷彿置身仙境，是
古代俠士練功的好去處。但當地居民則把地熱谷稱作
「地獄谷」，相同景色兩樣情，反映出的應是觀看者
心情吧！
10─11
北投，這處從日據時代開始繁華的溫泉小鎮
蜿蜒小徑步道與悠閒步調彷若置身日本溫泉鄉
然而，在這古色古香的環境氛圍，增設博物館、圖書館、美術館⋯⋯等空間與藝文活動
讓「泡」在北投變得文藝、現代了起來
北投除了捷運前的馬路車水馬龍、人車鼎沸外，
走向溫泉區卻能享受寧靜與閒適的片刻，秋冬前往一
遊，還可享受露天或室內泡湯，一掃鎮日的疲累。
泡完湯若想吃點熱呼呼的東西，溫泉路
上的這家「滿來滿拉麵」是大家極力推
薦的美食。每到用餐時間，總是人滿為
患，要有排隊等候的心理準備。
同場 加映
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4
1. 綠建築的北投圖書館，周圍
樹林環繞像極了樹屋。2. 北投
博物館的前身是亞洲最大的公
共澡堂，羅馬浴場造型是一大
特色。3. 北投地熱谷終年雲霧
繚繞，彷若仙境。4. 在北投圖
書館，無論在室內或走廊看書
都成為一種享受。