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COLÉGIO ESTADUAL DA POLÍCIA MILITAR DE GOIÁS – HUGO DE CARVALHO RAMOSANO LETIVO 2018 1º BIMESTRE ATIVIDADE COMPLEMENTAR

Série Turma (s) Turno8º 9º A B C D E F G H VESPERTINO

Professor: JOSÉ FERNANDO Disciplina: ED. FÍSICAAluno (a): Nº da chamada:

Data: / / 2018Visto do Professor Nota da Atividade

HISTÓRICO

O basquete é mais que as enterradas exibidas no show de esportes da televisão. É um esporte de agilidade e resistência, que desenvolve coordenação visual e motora. Em sua essência, o basquete requer somente uma cesta, uma bola e pelo menos dois jogadores. A simplicidade do esporte é creditada ao Dr. James Naismith, quem inventou o basquetebol em 1891. Ele pregou duas cestas de pêssegos nos balcões dos dois lados da quadra de ginástica da ACM, em Springfield, Massachusetts.

Desde então, o basquetebol se tornou mais popular do que o beisebol como passatempo americano não oficial. Mais de 300 milhões de pessoas no mundo praticam basquete segundo a FIBA - Federação Internacional de Basquetebol.

A QUADRA

Quem é quemO basquete pode ser jogado apenas com dois jogadores. Entretanto, os jogos de basquete organizados incluem dois times

compostos de cinco jogadores cada um. O treinador do time determina quando os jogadores entram ou saem do jogo. Os jogadores reservas entram no jogo por meio

de um processo chamado substituição, que somente ocorre quando o jogo pára, como durante um intervalo ou quando o árbitro marca uma violação.

Cada jogador de um time é classificado em uma posição. Há cinco posições em um time tradicional:

armador - esse jogador é, em geral, o melhor driblador e melhor passe de bola do time. O armador às vezes é chamado de ala esquerda, que indica o papel principal que desempenha;

lançador- também chamado de escolta, é geralmente o melhor arremessador do time. Esse jogador defende o armador e se move em torno da quadra para tentar ganhar espaço e fazer um arremesso que não seja bloqueado pelo oponente;

ala/pivô - o ala/pivô fica geralmente próximo da cesta e se movimenta para se desmarcar e receber a bola em condições de um arremesso intermediário. Eles são também muito habilidosos com rebotes;

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APOSTILA DE BASQUETEBOL 8º 9º ANO

Escola de Civismo e Cidadania

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ala/lateral - o extremo é em geral o jogador mais versátil do time, possuindo equilíbrio entre as várias habilidades; é melhor lançador que o ala/pivô, mas também menor que ele;

pivô - também chamado de central, costuma ser o jogador mais alto do time. O papel do central é estabelecer uma posição próxima à cesta, permitindo-lhe um arremesso fácil. Na defesa, ele tenta bloquear os arremessos e pegar os rebote

Fundamentos Técnicos do Basquete

Os principais são: manejo de bola, manejo de corpo, passe, drible, arremesso, e rebote.

1) MANEJO DE BOLA – é um fundamento que está relacionado com as diversas formas de manusear a bola.2) MANEJO DE CORPO - é a capacidade de movimentar-se e realizar os gestos específicos para a prática do basquete como: corridas, deslocamentos, paradas bruscas, giros, fintas e saltos.

3) PASSE: é um fundamento que consiste em enviar uma bola de uma companheiro a outro, é considerado a forma mais rápida de se avançar da zona de defesa para a zona de ataque.

•Passe de peito - Trazendo já bola junto ao peito e envia para o companheiro na mesma altura do peito.

•Passe picado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la.

•Passe por cima da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços.

•Passe de gancho - A bola é segura pela mão que vai lançá-la bem junto ao punho, dedos espalhados na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um solto com um giro no ar simultâneo ao lançamento da bola através de um movimento do braço como se fosse um gancho.

•Passe de ombro - A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo com o ombro alto e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do braço, cotovelo e punho.

Passes

O passe tem como objetivo a colocação da bola num companheiro que se encontre em melhor posição, para a criação de situações de finalização ou para a progressão no terreno de jogo. Existem vários tipos de passe: peito, picado, por cima com 2 mãos, lateral com 1 mão, por trás das costas, etc.

Passe de Peito - Como o nome indica, com a bola à altura do peito esta é arremessada frontalmente na direção do alvo. Neste movimento os polegares é que darão a força ao passe e as palmas das mãos deverão apontar para fora no final do gesto técnico.

Determinantes técnicas:

1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;

2. Avançar um dos apoios;

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3. Executar um movimento de repulsão com os braços;

4. Executar rotação dos pulsos;

5. Após passe, ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo

Passe picado - Muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta que o alvo inicial é o solo;

O ressalto da bola terá um objetivo comum ao do passe de peito, isto é, a mão alvo do colega ou as zonas próximas do peito.Determinantes técnicas:

1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;

2. Avançar um dos apoios;

3. Executar um movimento de repulsão com os braços;

4. Executar rotação dos pulsos;

5. Após passe, ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo;

6. Dirigir o passe para baixo (solo) e para a frente.

Passe de ombro - É utilizado nas situações que solicitam um passe comprido. A bola é arremessada como no arremesso de uma bola no baseball (daí o nome). É um tipo de passe com uma trajetória tensa (sem arco), e em direção ao alvo.

Determinantes técnicas:

1. Segurar a bola com as duas mãos e por cima do ombro;

2. Colocar o cotovelo numa posição levantada;

3. Avançar o corpo e a perna do lado da bola;

4. Fazer a extensão do braço e finalizar o passe para as distancias maiores

Passe por cima da cabeça- É usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipa.

Determinantes técnicas:

1. Elevar os braços acima da cabeça;

2. Avançar um dos apoios;

3. Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos.

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4) DRIBLE: corresponde a ação do jogador em impulsionar consecutivamente a bola contra o solo, com uma das mãos ou as duas alternadamente.Tipos: Drible baixo de proteção

Drible alto ou de velocidade Drible com mudança de direção

5) ARREMESSO: é um fundamento de ataque que consiste no lançamento da bola em direção a cesta, com o objetivo de marcar pontos.

Tipos: Bandeja - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois

passos , ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio, tendo direito ao segundo passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.

Com uma das mãos - Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola através das pontas dos três dedos médios da mão.

Jump (arremesso com salto) - Driblando em direção à cesta, parando numa posição de equilíbrio, flexionará as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos.

Gancho - O jogador de posse da bola, dribla em direção à cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversário. Para, olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lançamento da bola em movimento circundante do braço, caindo de frente para a cesta.

Lance-livre - É igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance-livre, sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respiração antes do arremesso.

6) REBOTE: é um dos únicos fundamentos do basquetebol que pode ser utilizado, tanto ofensiva quanto defensivamente, e caracteriza-se pela recuperação da bola, após um arremesso não convertido.

Tipos: Rebote ofensivo Rebote defensivo

PONTUAÇÃO

O objetivo principal do basquete, como na maioria dos esportes, é superar a pontuação do adversário. No basquete, os jogadores marcam pontos ao lançarem a bola dentro da cesta, uma ação conhecida como arremesso.

Os pontos diferem dependendo de onde os jogadores estão quando arremessam a bola:

3 pontos Atribuídos aos jogadores que fazem a cesta quando estão atrás da linha de 3 pontos;

2 pontos

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Atribuídos aos jogadores que arremessam e fazem a cesta de qualquer lugar dentro da linha de 3 pontos. Isso pode ser feito após um pulo, uma passagem ou cravando a bola no cesto, a chamada enterrada;

1 ponto Quando os jogadores sofrem falta, eles têm direito a arremessos de lance livre. Cada arremesso convertido vale 1 ponto.

Regras do jogo

Equipe - Existem duas equipes que são compostas por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas. Início do jogo – O Jogo começa com o lançamento da bola ao ar, pelo árbitro, entre dois jogadores adversários no círculo

central e esta só pode ser tocada quando atingir o ponto mais alto. A equipe que não ganhou a posse de bola fica com a seta a seu favor.

Duração do jogo – Quatro períodos de 10 minutos de tempo útil cada (Na NBA, são 12 minutos), com um intervalo de meio tempo entre o segundo e o terceiro período com uma duração de 15 minutos, e com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o segundo período e entre o terceiro e o quarto período. O cronômetro só avança quando a bola se encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato.

Reposição da bola em jogo - Depois da marcação de uma falta, o jogo recomeça por um lançamento fora das linhas laterais, exceto no caso de lances livres. Após a marcação de ponto, o jogo prossegue com um passe realizado atrás da linha do campo da equipa que defende.

Como jogar a bola - A bola é sempre jogada com as mãos. Não é permitido andar com a bola nas mãos ou provocar o contato da bola com os pés ou pernas. Também não é permitido driblar com as duas mãos ao mesmo tempo.

Empate – Os jogos não podem terminar empatados. O desempate processa-se através de 2 períodos suplementares de 5 minutos.

Resultado – O jogo é ganho pela equipe que marcar maior número de pontos no tempo regulamentar. Lançamento livre – Na execução, os vários jogadores, ocupam os respectivos espaços ao longo da linha de marcação, não

podem deixar os seus lugares até que a bola saia das mãos do executante do lance livre; não podem tocar a bola na sua trajetória para o cesto, até que esta toque no aro.

Penalizações de faltas pessoais – Se a falta for cometida sobre um jogador que não está em ato de lançamento, a falta será cobrada por forma de uma reposição de bola lateral, desde que a equipe não tenha cometido mais do que 4 (quatro) faltas coletivas durante o período, caso contrário é concedido ao jogador que sofreu a falta o direito a dois lances livres. Se a falta for cometida sobre um jogador no ato de lançamento, o cesto conta e deve, ainda, ser concedido um lance livre. No caso do lançamento não tiver resultado cesto, o lançador irá executar o(s) lance(s) livres correspondentes às penalidades (2 ou 3 lances livres, conforme se trate de uma tentativa de lançamento de 2 ou 3 pontos).

Regra dos 5 segundos - Um jogador que está sendo marcado não pode ter a bola em sua posse (sem driblar) por mais de 5 segundos.

Regra dos 3 segundos - Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva (garrafão) do adversário, enquanto a sua equipe esteja na posse da bola.

Regra dos 8 segundos - Quando uma equipe ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona de ataque.

Regra dos 24 segundos - Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para a lançar ao cesto do adversário.

Bola presa – Considera-se bola presa quando dois ou mais jogadores (um de cada equipe pelo menos) tiverem uma ou ambas as mãos sobre a bola, ficando esta presa. A posse de bola será da equipe que tiver a seta a seu favor.

Transição de campo – Um jogador cuja equipe está na posse de bola, na sua zona de ataque, não pode provocar a ida da bola para a sua zona de defesa (retorno).

Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efetuar dois dribles consecutivos (bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la).

Passos – O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão. Faltas pessoais – É uma falta que envolve contato com o adversário, e que consiste nos seguintes parâmetros: Obstrução,

Carregar, Marcar pela retaguarda, Deter, Segurar, Uso ilegal das mãos, Empurrar. Falta antidesportiva – Falta pessoal que, no entender do árbitro, foi cometida intencionalmente, com objetivo de prejudicar

a equipe adversária. Falta técnica – Falta cometida por um jogador sem envolver contato pessoal com o adversário, como, por exemplo,

contestação das decisões do árbitro, usando gestos, atitudes ou vocabulário ofensivo, ou mesmo quando não levantar imediatamente o braço quando solicitado pelo árbitro, após lhe ser assinalada falta.

Falta da equipe – Se uma equipe cometer num período, um total de quatro faltas, para todas as outras faltas pessoais sofrerá a penalização de dois lançamentos livres.

Número de faltas – Um jogador que cometer cinco faltas está desqualificado da partida. Altura do aro - A altura do aro até o solo é de 3,05 metros. Sendo na liga norte americana a

NBA a altura é de 3,10 metros.

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Esses são os sinais oficiais estabelecidos pela FIBA.

Um ponto convertido

Dois pontos convertidos

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Tentativa de três pontos

Três pontos convertidos

Bola ao alto

Parar o crônometro

Pedido de tempo

Jogada anulada

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Substituição

Autorização para entrada de substituto

Direção da jogada

Falta de ataque

Bloqueio ilegal

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Falta desqualificante

Empurrar

Uso ilegal do cotovelo

Uso ilegal das mãos

L limite de 24 segundos estourado

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Falta técnicas

Andou com a bola

Volta de bola

Pé bola (intencional)

Condução de bola

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segurar

Drible ilegal (duplo drible)

Violação regra de três segundos

Violação regra de cinco segundos

Violação regra de oito segundos

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Direção da jogada

Falta antidesportiva

TERMOS DO BASQUETEBOL

ZONA MORTA- ZONA LATERAL DA QUADRA, ONDE O JOGADOR QUE ARREMESSA NÃO CONTA COM A AJUDA DA TABELA

AIR BALL- QUANDO A BOLA ARREMESSADA NÃO TOCA O ARO,E TABELA

ASSISTÊNCIA- PASSARA BOLA PARA UM COMPANHEIRO DE EQUIPE

ENTERRADA- COLOCAR A BOLA COM AS MÃOS, ENTERRANDO NA CESTA

PONTE AÉREA- NA ASSISTÊNCIA, LANÇAR A BOLA ALTA PARA O JOGADOR COMPLETAR A JOGADA COM UMA ENTERRADA

TOCO- QUANDO NO ATO DE ARREMESSAR, O ATACANTE É BLOQUEADO LEGALMENTE PELO DEFENSOR.

BASQUETEBOL – Sistemas táticos

 

Fundamentos de defesa

-          Jamais relaxar na defesa. As pernas devem estar sempre semiflexionadas.

-          O deslocamento mais usado na defesa chama-se deslizamento defensivo (deslocamento lateral). Não cruzar as pernas.

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-          A recuperação da posição de defesa é feita através de corridas de frente.

-          O defensor deve se posicionar na maioria das situações entre a bola e seu oponente direto.

-          Existem dois tipos de situações: a defesa direta contra o adversário com posse de bola e a defesa ao adversário sem bola.

o        Com bola:

§         A distância para o atacante depende de sua agilidade e de sua capacidade de arremesso, normalmente em torno de um metro.

§         O adversário deverá ser forçado a driblar com sua mão não dominante.

§         Todos os arremessos deverão ser contestados.

§          

o        Sem bola:

§         Jamais perder de vista a bola e seu adversário direto (triângulo defensivo).

§         Jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.

§         Estar em posição de cobertura defensiva.

§         Estar em posição de participar do rebote defensivo.

 

Sistemas defensivos

Existem dois tipos básicos de defesa: individual e por zona.

A. Individual

Pode ser: pressionada ou flutuada.

Vantagens:

-          Responsabilidades determinadas

-          Maior facilidade no roubo de bolas

-          Evitar os arremessos do perímetro

Desvantagens:

-          Exigir um bom preparo físico

-          Acumular mais faltas

-          Facilitar as infiltrações

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B. Por zona

Pode ser: 2.3, 3.2, 1.3.1. 1.2.2 2.1.2 2.2.1

Vantagens:

-          Poupar-se fisicamente

-          Evitar as faltas

-          Dificultar as infiltrações

-          Facilitar o rebote

Desvantagens:

-          Dificuldade na detecção dos erros

-          Liberdade de ação ao adversário

-          Facilita os arremessos do perímetro

Sistemas ofensivos

O sistema ofensivo depende fundamentalmente do tipo de defesa.

O contra-ataque deve ser sempre estimulado.

O esquema tático precisa ser respeitado.

No caso de defesa individual:

-          Utilizar as fintas

-          Utilizar os bloqueios

-          Tentar as infiltrações

Em caso de defesa por zona:

-          Utilizar os passes

-          Tentar os arremessos do perímetro

-          Atacar a zona (com ou sem bola)

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