ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΕΣ

• ΤΙΤΛΟΣ : Η ΕΦΗΒΕΙΑ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΧΡΟΝΟ

• ΜΙΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΟΥ Β1.

Έφηβοι της ιστορίαΣ

ΔΡΙΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣΚΑΛΕΡΓΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣΚΑΝΑΚΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΚΑΟΥΡ ΝΤΑΒΙΝΤΕΡ

Hernán Cortés

Ο Ερνάν Κορτές, μαρκήσιος τουValle de Oaxaca,

γεννιέται γύρω στο 1485 στο Μεντεγίν της Ισπανίας. ήταν Iσπανός εξερευνητής και κατακτητής(κονκισταδόρ), που στις αρχές του 16ου αιώναηγήθηκε των επιχειρήσεων για την κατάκτηση τηςαυτοκρατορίας των Αζτέκων, στο σημερινό Μεξικό,

προς όφελος του Στέμματος της Καστίλης. Ο Κορτέςυπήρξε από τις σημαντικές προσωπικότητες τηςπρώτης φάσης των εξερευνήσεων που ξεκίνησεο Χριστόφορος Κολόμβος.

• Το 1519 εξελέγη επικεφαλής της τρίτης εξερευνητικής αποστολής προς τις

ηπειρωτικές περιοχές της νέας ηπείρου. Λόγω όμως της αντιδικίας του με τον

Ισπανό κυβερνήτη της Κούβας,Ντιέγο Βελάσκεθ ντε Κουέγιαρ, η αποστολή

ακυρώθηκε, διαταγή όμως που ο ίδιος την αγνόησε. Μόλις κατέφθασε στην

ηπειρωτικές περιοχές, με πολυμήχανο τρόπο κατάφερε να συμμαχήσει με

ορισμένες ιθαγενείς φυλές ώστε να επιβληθεί και στις υπόλοιπες.

Χαρακτηριστικά χρησιμοποίησε επιτυχημένα μια ιθαγενή, την Δόνια Μαρίνα, ως

μεταφράστρια, η οποία στην πορεία του χάρισε ένα γιο. Όταν ο κυβερνήτης της

Κούβας έστειλε φρουρά να συλλάβει τον Κορτές για ανυπακοή, δεν δίστασε να

τους αντιμετωπίσει ενόπλως και να τους εξουδετερώσει. Ο Ερνάν Κορτές υπήρξε

από τις πιο αμφιλεγόμενες προσωπικότητες της εποχής, ιδιαίτερα λόγω των

ελάχιστων ιστορικών πηγών που αναφέρονται σε αυτήν. Ορισμένοι ιστορικοί τον

περιγράφουν ως αδίστακτο ιδιοτελή κατακτητή, ενώ συγκεκριμένες πηγές του

επισυνάπτουν στοιχεία ανθρωπιάς και αντιπάθειας προς τις ωμότητες των

ισπανικών αρχών κατά των ιθαγενών πληθυσμών.

• Το 1519 εξελέγη επικεφαλής της τρίτης εξερευνητικής αποστολής προς τις

ηπειρωτικές περιοχές της νέας ηπείρου. Λόγω όμως της αντιδικίας του με τον

Ισπανό κυβερνήτη της Κούβας,Ντιέγο Βελάσκεθ ντε Κουέγιαρ, η αποστολή

ακυρώθηκε, διαταγή όμως που ο ίδιος την αγνόησε. Μόλις κατέφθασε στην

ηπειρωτικές περιοχές, με πολυμήχανο τρόπο κατάφερε να συμμαχήσει με

ορισμένες ιθαγενείς φυλές ώστε να επιβληθεί και στις υπόλοιπες.

Χαρακτηριστικά χρησιμοποίησε επιτυχημένα μια ιθαγενή, την Δόνια Μαρίνα, ως

μεταφράστρια, η οποία στην πορεία του χάρισε ένα γιο. Όταν ο κυβερνήτης της

Κούβας έστειλε φρουρά να συλλάβει τον Κορτές για ανυπακοή, δεν δίστασε να

τους αντιμετωπίσει ενόπλως και να τους εξουδετερώσει. Ο Ερνάν Κορτές υπήρξε

από τις πιο αμφιλεγόμενες προσωπικότητες της εποχής, ιδιαίτερα λόγω των

ελάχιστων ιστορικών πηγών που αναφέρονται σε αυτήν. Ορισμένοι ιστορικοί τον

περιγράφουν ως αδίστακτο ιδιοτελή κατακτητή, ενώ συγκεκριμένες πηγές του

επισυνάπτουν στοιχεία ανθρωπιάς και αντιπάθειας προς τις ωμότητες των

ισπανικών αρχών κατά των ιθαγενών πληθυσμών.

Ιωάννα της Λωραίνης

Η Ζαν ντ 'Άρκ, γνωστή και ως «Παρθένος της Ορλεάνης»,

είναι από τις ιστορικές φιγούρες που αναγνωρίστηκανμετά θάνατον. Στην ηλικία των 13 ετών, πιστεύοντας ότιήταν σε μια αποστολή από τον Θεό αλλά χωρίςστρατιωτική εμπειρία, η Ιωάννα της Λωραίνης οδήγησετον γαλλικό στρατό σε μια σημαντική νίκη ενάντιαστους Άγγλους στην Ορλεάνη κατά τη διάρκεια τουΕκατονταετούς Πολέμου και βοήθησε στο να αποκτήσειο ΚάρολοςVII το βασίλειο το 1429. Η Ιωάννα τηςΛωραίνης αιχμαλωτίστηκε από τους Άγγλους το 1430

και κάηκε στην κούρσα το 1431. Έγινε γαλλικός εθνικόςήρωας και, τελικά, τελετήθηκε το 1920 και έγινε Saint

Joan of Arc.

Μπομπι φισερ

Το 1958, στην ηλικία των 15 ετών, ο Μπόμπι Φίσερ έγινε ο νεαρότερος σκακιστής

στην ιστορία και ονομάστηκε grandmaster, ο υψηλότερος δυνατός τίτλος. Είχε

αρχίσει να προσελκύει τη διεθνή προσοχή δύο χρόνια νωρίτερα όταν νίκησε σε

αυτό που έγινε γνωστό ως το "παιχνίδι του αιώνα" μεταξύ του και του Donald

Byrne. Συνέχισε να συγκεντρώνει βραβεία και κέρδη μέχρι τα μέσα της δεκαετίας

του '70, όταν πήγε στην απομόνωση, και μόνο για να επανεμφανιστεί το 1992 για

να παίξει ένα ιδιαίτερα διαφημισμένο παιχνίδι σε σχέση με τον πρώην αντίπαλό

του Μπόρις Σπάσκυ.

LOUIS BRAILLE

Η γλώσσα Braille για τους τυφλούς αναπτύχθηκε από τον Louis Braille το

1824, όταν ήταν μόλις 15 χρονών. Αφού ήταν τυφλός από την ηλικία των

3 ετών, εμπνεύστηκε από νεαρή ηλικία για να συλλάβει έναν τρόπο να

διαβάζει και να γράφει. Το μπράιγ αποτελείται από έναν κωδικό 63

χαρακτήρων, ο καθένας από τον οποίο αποτελείται από μία έως έξι

ανυψωμένες κουκίδες τοποθετημένες σε μια μήτρα ή κυψέλη έξι θέσεων.

Οι κουκίδες είναι ανάγλυφες σε χαρτί και διαβάζονται χρησιμοποιώντας

τα δάχτυλά τους. Δημοσιεύει το πρώτο βιβλίο Braille, ένα ιστορικό τριών

τόμων, το 1837.

Mary ShelleyΑν και δεν το δημοσίευσε μέχρι την ηλικία των 21 ετών, ηMary Shelley έγραψε τον Frankenstein. ή "Ο ΣύγχρονοςΠρομηθέας" όταν ήταν 18 ετών. Έγραψε πολλά άλλα καλάδιαδεδομένα μυθιστορήματα σε όλη τη διάρκεια τηςκαριέρας της, αλλά ο Φρανκενστάιν έγινε το πιο γνωστότης και παραμένει κλασικό.

Jack Andraka, 16 ετών, είναι ο πιο πρόσφατος νικητής τουδιεθνούς βραβείου της Διεθνούς Επιστήμης και Τεχνολογίαςτης Intel - όπου αποκάλυψε έναν ανέξοδο τρόπο ανίχνευσηςτου καρκίνου του παγκρέατος. Σε ηλικία 14 ετών το αγόριτου Μέριλαντ διερεύνησε την ασθένεια αφού είχε σκοτώσειένα στενό οικογενειακό φίλο και διαπίστωσε ότι εξαπλώνεταιγρήγορα και σπάνια ανιχνεύεται στα πρώτα στάδια της. Εκτιμάται ότι είναι ο 13ος πιο κοινός καρκίνος στον κόσμοκαι ο όγδοος πιο θανατηφόρος.

JACK ANDRAKA

Ο νεότερος γιατρός του κόσμου αποφοίτησε από τηΣχολή Ιατρικής του Mount Sinai όταν ήταν μόλις 17

ετών. Ο Balamurali Ambati,, άρχισε να ασκεί ιατρικήτο 1995.

Το 2014, η Malala Yousafzai έγινε ο νεότερος νικητήςτου Βραβείου Νόμπελ Ειρήνης, μιας ομάδας πουσυμπεριέλαβε τον Rev. Dr. Martin Luther King καιτην Mother Teresa, στην ηλικία των 17 ετών. Στηνηλικία των 11 ετών, αγωνίστηκε για τις γυναίκες, ταδικαιώματα στην εκπαίδευση. Αφού υπέστη επίθεσηαπό τους Ταλιμπάν, έγινε ηγετική σύμβουλος τωνδικαιωμάτων των γυναικών.

MOUNT SINAI

MALALA YOUSAFZAI

Έφηβοι και Τεχνολογία

Θετικά της τεχνολογίας στη ζωή των εφήβων

• Εύρεση πληροφοριών εύκολα και γρήγορα

• Σύμφωνα με έρευνες, αυτοί που ασχολούνται μακροχρόνια με το gaming μπορούν να

λάβουν αποφάσεις και να δράσουν ανάλογα με αυτές γύρω στις έξι φορές το

δευτερόλεπτο, δηλαδή τέσσερις φορές πιο γρήγορα απ' ό,τι οι κανονικοί άνθρωποι.

Δηλαδή τα games βελτιώνουν τη δεξιότητα του μυαλού και την πολυδιεργασία.

• Συμβάλουν στην ανάπτυξη γνωστικών ικανοτήτων σε παιδιά με δυσλεξία.

Πώς οι έφηβοι χρησιμοποιούν την τεχνολογία;

Η τεχνολογία έχει διεισδύσει στην καθημερινότητα των εφήβων. Οι έφηβοι

καταναλώνουν σημαντικό μέρος από τον χρόνο τους στη χρήση της τεχνολογίας.

• Επικοινωνία

• Πληροφόρηση

• Ψυχαγωγία (Μουσική, Gaming,Ταινίες,Ντοκιμαντέρ)

• Αγοραπωλησίες

• Εκπαίδευση

Ώρες ενασχόλησης των εφήβων

Οι ώρες ενασχόλησης των εφήβων με την τεχνολογία διαφοροποιούνται ανάλογα την

εποχή του χρόνου και την ώρα της ημέρας.

Το φθινόπωρο και το χειμώνα οι ώρες χρήσης είναι περιορισμένες λόγω του σχολείου

και των φροντιστηρίων. Αντίθετα, την άνοιξη και κυρίως το καλοκαίρι οι ώρες

ενασχόλησης με την τεχνολογία αυξάνονται, καθώς οι έφηβοι έχουν περισσότερο

ελεύθερο χρόνο.

Στο παρακάτω γράφημα παρουσιάζονται αναλυτικά οι ώρες ενασχόλησης με την

τεχνολογία του μέσου εφήβου στην Ευρώπη.

Αρνητικά της τεχνολογίας στη ζωή των εφήβων

• Οι έφηβοι περνάνε περισσότερη ώρα με την τεχνολογία παρά με τα πρόσωπα, έτσι

αποξενώνονται από τον κοινωνικό και οικογενειακό περίγυρο.

• Παραμέληση των υποχρεώσεων τους(σχολείο, φροντιστήριο, εξωσχολικές

δραστηριότητες ).

• Προβλήματα υγείας λόγω ακινησίας(παχυσαρκία, οφθαλμικές παθήσεις) αλλά και

ψυχολογικά προβλήματα(κατάθλιψη, οξυθυμία)

• Παραμέληση σωματικής υγιεινής και εξωτερικής εμφάνισης.

ΕΦΗΒΕΙΑ, ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΑΙ ΜΟΥΣΙΚΗ

ΒΟΛΑΚ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΚΑΜΠΑΞΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ

ΚΑΣΙΜΑΤΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ

ΚΟΛΛΙΑΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΚΟΥΝΤΕΜΑΝΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ

ΕΦΗΒΕΙΑ

Η εφηβεία είναι μια μεταβατική

περίοδος ανάμεσα στην παιδική ηλικία

και την ώριμη ηλικία, όπου συντελούνται

μεγάλες αλλαγές στα οργανικά-βιολογικά

και στα ψυχικά και ψυχοκοινωνικά

δεδομένα.

Η εφηβεία εκφράζει το πέρασμα από

μια παρασιτική, παιδική ζωή, σε μια

αυτόνομη ζωή και ο έφηβος θα περάσει

από την κηδεμονία, σε μια φάση που θα

είναι υπεύθυνος για τις πράξεις του.

Είναι μια περίοδος κρίσεων και

ανισορροπίας εξαιτίας αφενός των

αλλαγών που συντελούνται στη

φυσιολογία του σώματος και των

ψυχολογικών του συνεπειών και

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα

του εφήβου

Άρνηση

Ο έφηβος με το "όχι" του προσπαθεί να διαφοροποιήσει τον εαυτό του

από το περιβάλλον. Εκφράζει το ότι θέλει να μεγαλώσει και ότι δεν θέλει

πια να είναι το υπάκουο και προσαρμοσμένο παιδάκι. Συχνά αυτή η

άρνηση παρατείνεται και μέχρι τα 20, 22 ή 25 χρόνια και δείχνει ότι η

κρίση της εφηβείας συνεχίζεται – οπότε μιλάμε για παρατεταμένη

εφηβεία.

Τάση για ανεξαρτητοποίηση

Αναζητώντας τον εαυτό τους, οι έφηβοι δεν θέλουν πια συμβουλές,

δεν θέλουν κηδεμονία.

Αυτή η τάση ανεξαρτητοποίησης δεν σημαίνει αποξένωση από τους

γονείς. Αντίθετα ο έφηβος χρειάζεται πολύ τους γονείς του, χρειάζεται

τη αγάπη τους, την προστασία τους και τις απόψεις τους. Αλλά μέσα

στην ανάγκη του ανεξαρτητοποιηθεί, θεωρεί την προστασία, την

αγάπη και το ενδιαφέρον των γονέων, εμπόδιο στην προσπάθειά του.

Τάση για απομόνωση

Ο έφηβος θέλει τη γωνιά του, την ησυχία του, τον στοχασμό του. Αυτή η ανάγκη

μπορεί συχνά να τον σπρώχνει μακριά από τα προβλήματα και τις ανάγκες της

οικογένειας, πράγμα που οι γονείς το εκλαμβάνουν ως αδιαφορία από μέρους του.

Πρέπει όμως να γνωρίζουν ότι ο έφηβος ζει περισσότερο στο μέλλον παρά στο

παρόν και έχει την ανάγκη να απομονώνεται με τον εαυτό του και να βυθίζεται

ανενόχλητος στις σκέψεις του.

Ευθιξία, υπερευαισθησία, πείσμα, ισχυρογνωμοσύνη, δειλία,

ρομαντισμός.

Ο έφηβος θέλει να δημιουργήσει έναν κόσμο πιο όμορφο, πιο δίκαιο, ιδανικό και

προσπαθεί να σβήσει ή να ωραιοποιήσει οποιαδήποτε πραγματικότητα δεν του

αρέσει. Οι γονείς πρέπει με υπομονή και αγάπη να βοηθήσουν τα παιδιά τους να

καταλάβουν ότι ο ρομαντισμός είναι κάτι όμορφο που συμπληρώνει τη ζωή τους

αλλά μπορεί να γίνει αρνητικό στοιχείο αν βλέπουν την πραγματικότητα με αυτό τον

τρόπο. Η ψυχολογική ετοιμότητα για την ρεαλιστικότητα της ζωής θα βοηθήσει τον

έφηβο να παλέψει και να αντιμετωπίσει το παρόν αλλά και όσα του επιφυλάσσει το

μέλλον.

Φυσιολογικές αλλαγές κατά την ανάπτυξη

Φυσιολογικές αλλαγές κατά την ανάπτυξη

Κατά μέσο όρο η εκτίναξη της ανάπτυξης ξεκινά γύρω στην ηλικία των 10 στα κορίτσια και στην ηλικία των

12 για τα αγόρια τείνοντας να φτάσει το μέγιστο ρυθμό αλλαγών περίπου 2 χρόνια αργότερα και για τα

δύο φύλα. Κατά το αποκορύφωμα της αναπτυξιακής έκρηξης υπάρχει μία αύξηση στο ύψος κατά περίπου

7 με 10 εκ. το χρόνο. Τα περισσότερα αγόρια μεγαλώνουν γρηγορότερα από ότι τα κορίτσια. Στο τέλος της

αναπτυξιακής έκρηξης έχει επιτευχθεί σχεδόν το ύψος ενηλίκου.

Διανοητική ανάπτυξη

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας η νοητική διαδικασία υφίσταται μια σταδιακή μετάβαση από την παιδική

ηλικία, στην ενήλικη ζωή. Μέχρι περίπου την ηλικία των 12 ετών η μάθηση περιλαμβάνει πρωταρχικά την

κατανόηση της λογικής συγκεκριμένων πραγμάτων, αντικειμένων που είναι ορατά και αισθητά. Το επόμενο

βήμα στη διανοητική εξέλιξη είναι η αφαιρετική σκέψη. Καθ’ όλη την εφηβεία τα παιδιά γίνονται όλο και πιο

επιδέξια στο να χειρίζονται πιο αόριστες ιδέες, συμπεριλαμβανομένων ιδεών που αφορούν το παρόν και το

μέλλον

ΠΡΟΤΥΠΑ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ

Η πιο «εύκολα προσβάσιμη μορφή ειδώλων» είναι οι τραγουδιστές, οι αθλητές

και οι ηθοποιοί. Αυτοί είναι πιο εύκολα προσβάσιμοι, καθώς πολύ εύκολα

μπορεί ο έφηβος να τους κάνει δικούς του, είτε μέσω των Μ.Μ.Ε. Αυτά τα

«εύκολα προσβάσιμα» είδωλα βέβαια υποστηρίζονται από ένα ολόκληρο

σύστημα προώθησης, καθώς είναι σωστά τοποθετημένα και φτιαγμένα έτσι

ώστε να συγκινούν και να ταυτίζονται με τις ευαίσθητες και ρομαντικές ψυχές

των εφήβων, αλλά ακόμη και με την επαναστατική τους ορμή. Έτσι από τη μία

έχουμε τους ευαίσθητους και ρομαντικούς εφήβους που ταυτίζονται με είδωλα

όμορφα στην όψη, περιποιημένα και πολύ προσεγμένα στην εξωτερική τους

εμφάνιση, τα οποία παράλληλα μιλούν για ιδανικά όπως η αγάπη

Η άλλη μορφή των ειδώλων, εκείνη που είναι «πιο δύσκολα προσβάσιμη» είναι

εκείνη που τα είδωλα είναι άτομα που έχουν διαπρέψει είτε στον χώρο των

επιστημών, της πολιτικής αλλά και σε σημαντικές στιγμές της ιστορίας. . Αυτά

τα είδωλα είναι ίσως εύκολα στο να τα γνωρίσουν στα παιδιά, μέσω του

σχολείου, ή κάποιου εκπαιδευτικού υλικού από τα M.M.E., αλλά επειδή ακριβώς

δεν έχουν πολλά ερεθίσματα, μπορεί πολύ εύκολα να προσπεραστούν. Όταν

όμως γίνει μια σε βάθος γνωριμία με αυτά, τότε δύσκολα μπορεί ο έφηβος να

τα προσπεράσει. Και ακριβώς επειδή η εφηβεία έχει την τάση να πρωτοπορεί,

να αλλάζει και να ανατρέπει, όλες αυτές οι μορφές μπορούν να γίνουν πηγή

έμπνευσης για τον έφηβο.

Εφηβεία και μουσικήΗ μουσική αποτελεί διέξοδο για τους νέους, μια εφήμερη φυγή από το άγχος

της καθημερινότητας. Γίνονται μέλη σε ωδεία, σε φιλαρμονικές και παρακολουθούν

μαθήματα μουσικής ή εκμάθησης κάποιου μουσικού οργάνου.

Πόσο αθώα όμως μπορεί να είναι η επιρροή της μουσικής στον νέο; Πόσο

αθώα μπορεί να είναι η μουσική γενικά; Πως από απλός ακροατής ενός

τραγουδιού, ο έφηβος γίνεται μέρος ενός συστήματος με τις επιταγές των

«ουσιών», της λεγόμενης «αλητείας» και ίσως ακόμα με συμπτώματα κατάθλιψης;

Ας μιλήσουμε πιο συγκεκριμένα. Ας μιλήσουμε για τη rock μουσική, την hip hop και

την rap. Οι κατηγορίες αυτών των ειδών μουσικής και τα παρακλάδια τους (metal,

gothic, και άλλα) συγκαταλέγονται στις μουσικές, που δρουν αρνητικά πάνω στον

έφηβο και στην ιδιοσυγκρασία του.

Τροχαία Ατυχήματακαι Πρότυπα

Τάξη: ΒΤμήμα: 1οΤετράμηνο : 1ο Μαθητές: Νίκος Γεωργακής,Κωνσταντίνος Γκίνης του Γεωργίου,Κωνσταντίνος Γκίνης του Αθανασίου,Θάνος Βουτούρας

Στατιστικά

•1600 Νεκροί μέσα σε ένα χρόνο

•20.000 Τραυματίες σε ένα χρόνο

•Το 60-70% των θυμάτων είναι ηλικίας 15-29

•Τα περισσότερα ατυχήματα έγιναν με ταχύτητες

κατω των 45χλμ

Βασικά Αίτια

Ελλειπής Εκπαίδευση

Άγνοια Κινδύνου

Μη χρήση προστατευτικών

Ελλειπής Εκπαίδευση

• Δεν υπαρχει κυκλοφοριακη αγωγη στα σχολεια.

• Δεν γίνονται ημερίδες ενημέρωσης

• Δεν υπάρχουν αρκετά πάρκα κυκλοφοριακή αγωγής

Άγνοια Κινδύνου και

μη χρήση προστατευτικών

• Με πόσα χιλιόμετρα, αν χτυπήσει κάποιος μένει ανάπηρος;

• Σε περίπτωση σύγκρουσης αν δεν φοράω ζώνη θα σωθώ;

• Αν δεν φοράει κάποιος κράνος, εκτός από το να χτυπήσει σε περίπτωση σύγκρουσης τι άλλο κίνδυνο διατρέχει;

Τα Πρότυπα και ο Ρόλος τους στα τροχαία ατυχήματα

• Οι ήρωες στις ταινίες είναι άτρωτοι

• Τα περισσότερα δημόσια πρόσωπα ποτέ δεν τηρούν τον Κ.Ο.Κ

• Μέσω των video games οι νέοι εξοικειώνονται με την ταχύτητα και νομίζουν ότι θα έχουν την τύχη των ηρώων

Αντιμετώπιση

1.Ένταξη του μαθήματος της «Κυκλοφοριακής Αγωγής»

2.Δημιουργία πάρκων κυκλοφοριακής αγωγής

3.Αύξηση των προστίμων και εθελοντική εργασία

4.Σωστή προτροπή για την χρήση προστατευτικών

5.Δημιουργία σκληρών τηλεοπτικών σποτ

ΟΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ• Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

ΠΕΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥΣ, ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΚΑΙ

ΤΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥΣ. Ο ΤΡΟΠΟΣ ΩΣΤΟΣΟ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΟΙ

ΕΦΗΒΟΙ ΑΞΙΟΠΟΙΟΥΝ ΤΟΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΠΟΙΚΙΛΟΤΡΟΠΩΣ

ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΤΟΥΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ.

• ΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΑΦΙΕΡΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥΣ ΣΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ

ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ (Π.Χ. ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΜΠΑΛΕΤΟ) Η ΣΕ

ΚΑΘΙΣΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ (Π.Χ. ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ, ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ,

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ, ΒΙΒΛΙΑ, ΚΤΛ.). Ο ΧΡΟΝΟΣ ΠΟΥ ΑΦΙΕΡΩΝΟΥΝ ΟΙ

ΕΦΗΒΟΙ ΣΕ ΚΑΘΕ ΕΝΑΝ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΔΥΟ ΤΥΠΟΥΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΤΟΥΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΦΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ

ΠΩΣ ΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΜΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΚΑΙ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕ ΚΑΘΙΣΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ.

• ΟΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΕΚΤΟΣ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΜΙΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΤΥΧΗ ΤΗΣ

ΖΩΗΣ ΤΟΥΣ. ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ, ΟΙ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ,

Η ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΚΑΙ Η ΑΚΡΟΑΣΗ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΕΣ ΑΣΧΟΛΙΕΣ ΤΟΥΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΣ ΦΥΛΟΥ Η ΗΛΙΚΙΑΣ.

• ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΤΕΡΑ, ΟΙ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥΣ ΜΕ

ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Η ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑ ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗΣ: Η

ΑΚΡΟΑΣΗ ΜΟΥΣΙΚΗΣ (83%), Η ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΜΕ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ (69,6%), ΤΑ

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ (62,1%), ΤΟ «ΚΑΤΕΒΑΣΜΑ» ΜΟΥΣΙΚΩΝ

ΚΟΜΜΑΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ (50,7%) ΚΑΙ Η ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΣΤΟΝ

ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ (40,5%). ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ, Η ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΕΞΩΣΧΟΛΙΚΩΝ ΒΙΒΛΙΩΝ (33,9%), Η

ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟ ΜΟΥΣΙΚΟ ΟΡΓΑΝΟ (18,5%), ΚΑΙ Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΤΗΣ

ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ (10,1%). ΤΕΛΟΣ, ΔΥΟ ΣΤΟΥΣ 5 ΜΑΘΗΤΕΣ (40,7%) ΑΝΑΦΕΡΟΥΝ ΟΤΙ ΠΗΓΑΙΝΟΥΝ ΣΕ

ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ (Π.Χ. ΣΥΝΑΥΛΙΕΣ, ΘΕΑΤΡΟ, ΜΟΥΣΕΙΑ) ΕΩΣ ΚΑΙ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΜΗΝΑ.

Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ• ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΑ, ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΑΤΗΡΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟ 2002 ΣΤΟ 2006, ΤΟ 2010 ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΕΙΩΣΗ ΣΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΩΝ

ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 ΩΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ (ΓΡΑΦΗΜΑ 4), ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ (ΑΠΟ 43,9% ΤΟ 2006 ΣΕ

37,5% ΤΟ 2010) ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΗΛΙΚΙΑΣ 11 ΕΤΩΝ (ΑΠΟ 39,6% ΣΕ 34%, ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ).

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ/DVD ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ:

• ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ 2 ΕΦΗΒΟΥΣ (50,4%) ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ Η DVD ΑΠΟ ΜΙΣΗ ΕΩΣ ΚΑΙ 2 ΩΡΕΣ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ (ΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ), ΧΩΡΙΣ

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΔΥΟ ΦΥΛΩΝ(ΓΡΑΦΗΜΑ 5). ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ 11ΧΡΟΝΟΙ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ Η DVD ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΥΣ 13ΧΡΟΝΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ 15ΧΡΟΝΟΥΣ

ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ 2002-2010 ΠΑΡΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΑΡΧΙΚΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΜΕΙΩΣΗ ΣΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΠΟΥ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ

ΑΠΟ ΜΙΣΗ ΕΩΣ 2 ΩΡΕΣ, ΑΛΛΑ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ. ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΑ, ΜΕΤΑΞΥ 2006 ΚΑΙ 2010 ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ Ο

ΑΡΙΘΜΟΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 ΩΡΕΣ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ (69,5% ΤΟ 2006 ΚΑΙ 65,8% ΤΟ 2010), ΕΝΩ

ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΑΥΤΩΝ ΠΟΥ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΑΠΟ ΜΙΣΗ ΕΩΣ ΚΑΙ 2 ΩΡΕΣ (28% ΤΟ 2006 ΚΑΙ 31,1% ΤΟ 2010).

ΕΦΗΒΟΙ ΜΕ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΡΕΥΝΕΣ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ ΤΟΣΟ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΟΣΟ ΚΑΙ ΣΕ ΑΛΛΕΣ ΧΩΡΕΣ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΣΗΜΑΝΕΙ ΟΤΙ Ο ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ Η ΑΚΟΜΑ

ΚΑΙ Η ΑΠΟΥΣΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΧΕΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ (Π.Χ. ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ), ΕΝΩ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ

ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΥΙΟΘΕΤΗΣΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΩΝ ΥΨΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ (Π.Χ. ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΧΡΗΣΗ ΕΞΑΡΤΗΣΙΟΓΟΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ).12-

14 ΑΝΤΙΘΕΤΩΣ, ΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΠΟΥ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΣΥΧΝΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΜΟΝΟ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ, ΟΠΩΣ ΓΙΑ

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΘΕΤΙΚΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΥΨΗΛΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ 15.

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΑΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ (ΒΛ. ΤΕΥΧΟΣ «ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΦΥΣΙΚΗ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΣΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ»), ΠΑΡΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΤΑΣΗ ΤΟΥ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΤΩΝ ΥΠΕΡΒΑΡΩΝ

ΜΑΘΗΤΩΝ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 1998 ΕΩΣ ΤΟ 2010. ΣΥΝΕΠΩΣ, ΑΝΑΔΕΙΚΝΥΕΤΑΙ Η ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΟΥΝ ΩΣ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΥΙΟΘΕΤΗΣΗ ΣΥΧΝΟΤΕΡΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΩΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΣΤΙΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΛΕΓΟΥΝ ΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΣΤΟΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥΣ ΔΙΑΔΡΑΜΑΤΙΖΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ.

ΟΙ ΚΟΙΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΘΕΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΓΟΝΙΩΝ, ΟΠΩΣ ΑΥΤΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ

ΑΣΚΗΣΗΣ, ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΠΡΟΤΥΠΑ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΝΙΣΧΥΟΝΤΑΣ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΗΝ ΥΙΟΘΕΤΗΣΗ ΕΝΟΣ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟΥ ΤΡΟΠΟΥ

ΖΩΗΣ.17,18 ΟΠΩΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΤΑΙ ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ «Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ», ΟΙ ΚΟΙΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΤΑ ΚΟΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ.

ΔΙΑΙΤΑ Η ΔΙΑΤΡΟΦH ?Ο ΟΡΟΣ ΔΙΑΙΤΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ Η ΣΥΣΤΗΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ

ΖΩΗΣ. ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΑΦΟΡΑ

ΜΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΝΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ

ΣΥΝΟΛΟ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΑΠΟΚΛΕΙΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΑ ΤΡΟΦΙΜΑ

ΚΑΙ ΑΠΟΒΛΕΠΕΙ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΣΚΟΠΟ.

ΣΑΝ ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ Η

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΠΟΥ ΜΕΛΕΤΑ ΤΙΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΥΛΕΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ

ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥΣ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ, ΔΗΛΑΔΗ ΜΕΛΕΤΑ ΤΙΣ

ΠΟΣΟΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΥΛΕΣ, ΤΗΝ

ΠΕΨΗ ΚΑΙ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ, ΤΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΤΥΧΟΝ

ΠΕΡΙΣΣΕΙΑΣ ΑΥΤΩΝ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑΣ

Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ ΛΗΨΗΣ ΤΩΝ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΥΛΩΝ.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ

Η ΕΦΗΒΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ ΣΤΑΔΙΑ

ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ, ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ

ΡΑΓΔΑΙΕΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ

ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΩΣΗ ΤΗΣ ΟΡΓΑΝΙΚΗΣ ΤΟΥ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΑΛΛΑ

ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ.

ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ, ΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΝΑ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΗΝ

ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΝΑ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΟΥΝ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΘΑ

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ. ΣΤΟΝ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΠΙΝΑΚΑ

ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΗΜΕΡΗΣΙΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΣΕ

ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΪΝΗ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ

1. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ: ΤΑ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΕΙΝΑΙ

ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΙΚΑ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ ΑΥΞΗΜΕΝΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΑΝΩΜΑΛΙΩΝ, ΟΠΩΣ Η

ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ (ΠΟΥ ΟΔΗΓΕΙ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ), Η ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΚΑΙ Η ΒΟΥΛΙΜΙΑ

2. ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ: Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΕΦΗΒΟΣ, ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΓΡΗΓΟΡΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΚΑΙ

ΤΟΥ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΦΟΡΤΩΜΕΝΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΜΕ ΣΧΟΛΕΙΟ, ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ, ΣΥΧΝΑ ΔΕΝ ΕΦΑΡΜΟΖΕΙ ΤΟ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΣΧΗΜΑ ΤΩΝ ‘ΤΡΙΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ’

ΚΑΙ ΤΩΝ ‘ΔΥΟ ΕΝΔΙΑΜΕΣΩΝ ΣΝΑΚ’ ΠΟΥ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ ΟΙ ΚΛΙΝΙΚΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ.. ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ (ΟΠΩΣ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΓΑΛΑ) ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ

ΕΧΟΥΝ ΜΕΙΩΘΕΙ ΚΑΤΑ 36% ΜΕΣΑ ΣΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 25 ΧΡΟΝΙΑ, ΓΕΓΟΝΟΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΜΕΙΩΜΕΝΗ

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ, ΕΝΟΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΥ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΣΚΕΛΕΤΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

ΤΕΛΟΣ, ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΘΕΙ ΟΤΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΘΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΕ ΝΕΟΥΣ ΣΤΗ Μ. ΒΡΕΤΑΝΙΑ ΤΟ 2000 ΠΑΡΑΤΗΡΗΘΗΚΕ ΟΤΙ Η

ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΗ ΠΗΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ ΗΤΑΝ ΤΟ ΨΩΜΙ, ΤΑ

ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΤΑ ΚΡΑΚΕΡ, ΤΑ ΚΕΙΚ ΚΑΙ ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΤΕΛΟΥΣΑΝ ΣΤΟ ΕΝΑ ΤΡΙΤΟ

ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ. Η ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ

ΑΡΚΕΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΚΑΘΩΣ ΦΑΝΕΡΩΝΕΙ ΟΤΙ ΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΕΝΑ

ΜΕΓΑΛΟ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΤΟΥΣ ΑΠΟ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ΚΑΙ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΑΛΛΩΝ ΤΡΟΦΩΝ, ΠΛΟΥΣΙΩΝ ΣΕ ΩΦΕΛΙΜΑ

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΟΠΩΣ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ...

ΤΑ ΠΡΟΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΜΑΣ ‘ΚΡΟΥΟΥΝ ΤΟΝ ΚΩΔΩΝΑ ΤΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ’

ΚΑΘΩΣ ΟΙ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΟΙ ΜΑΣ ΗΓΕΤΕΣ ΚΑΙ ΤΩΡΙΝΟΙ ΕΦΗΒΟΙ ΣΙΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ

ΑΘΛΙΟ ΤΡΟΠΟ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΣ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ, ΟΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΙ ΑΛΛΑ

ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΟΙ ΚΛΙΝΙΚΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ ΚΑΙ ΟΙ

ΓΙΑΤΡΟΙ ΝΑ ΛΑΒΟΥΝ ΜΕΤΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΠΑΡΟΥΣΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ. ΟΙ

ΕΦΗΒΟΙ ΜΑΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ,

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΜΕ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΟΥΜΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΓΕΝΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΩΝ Η

ΥΠΟΣΙΤΙΣΜΕΝΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΣΟΒΑΡΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ.