Žena a sport
DESCRIPTION
Žena a sport. Mgr. Lukáš Cipryan. Sportovní výkony žen se čím dál více přibližují sportovním výkonům mužů. Avšak stále existují rozdíly mezi pohlavími ve složení a stavbě těla i jeho funkcí, které nedávají ženám stejné startovní podmínky s muži. Svalová síla. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/1.jpg)
Žena a sportŽena a sport
Mgr. Lukáš CipryanMgr. Lukáš Cipryan
![Page 2: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/2.jpg)
Sportovní výkony žen se čím dál více přibližují sportovním Sportovní výkony žen se čím dál více přibližují sportovním výkonům mužů.výkonům mužů.
Avšak stále existují rozdíly mezi pohlavími ve složení a Avšak stále existují rozdíly mezi pohlavími ve složení a stavbě těla i jeho funkcí, které nedávají ženám stejné stavbě těla i jeho funkcí, které nedávají ženám stejné
startovní podmínky s muži. startovní podmínky s muži.
![Page 3: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/3.jpg)
Svalová sílaSvalová síla
Do 12 let věku nenacházíme rozdíly ve svalové síle mezi Do 12 let věku nenacházíme rozdíly ve svalové síle mezi pohlavími.pohlavími.
V období puberty se však začínají vytvářet rozdíly jako V období puberty se však začínají vytvářet rozdíly jako následek zvýšeného uvolňování pohlavních hormonů.následek zvýšeného uvolňování pohlavních hormonů.
Svalová tkáň tvoří u žen přibližně 25-35 % celkové Svalová tkáň tvoří u žen přibližně 25-35 % celkové hmotnosti těla, u mužů 40-45 %.hmotnosti těla, u mužů 40-45 %.
Maximální síla dolních končetin žen dosahuje 65-75 % Maximální síla dolních končetin žen dosahuje 65-75 % maximální síly mužů, síla svalů trupu 60-70 %, síla maximální síly mužů, síla svalů trupu 60-70 %, síla horních končetin 50 %. horních končetin 50 %.
![Page 4: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/4.jpg)
Maximální aerobní kapacitaMaximální aerobní kapacita
Maximální spotřeba kyslíku (VOMaximální spotřeba kyslíku (VO22maxmax) je u žen asi o 25-35 ) je u žen asi o 25-35
% nižší, v přepočtu na kg tělesné hmotnosti je však % nižší, v přepočtu na kg tělesné hmotnosti je však rozdíl menší (15-25 %). rozdíl menší (15-25 %).
Pokud však vezmeme v úvahu pouze aktivní tělesnou Pokud však vezmeme v úvahu pouze aktivní tělesnou hmotnost, je VOhmotnost, je VO22max max podobné u žen a mužů (zejména u podobné u žen a mužů (zejména u
dobře trénovaných osob).dobře trénovaných osob).
Vývoj VOVývoj VO22maxmax u dívek do 16-17 let věku (chlapci do 18-20 u dívek do 16-17 let věku (chlapci do 18-20
let). Potom postupný pokles (v 60 letech věku asi 70 % let). Potom postupný pokles (v 60 letech věku asi 70 % VOVO22max max ve věku 25 let) ve věku 25 let)
![Page 5: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/5.jpg)
Vývoj VOVývoj VO22maxmax u dívek a chlapců s věkem. u dívek a chlapců s věkem.
![Page 6: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/6.jpg)
Anaerobní výkonAnaerobní výkon
Maximální alaktátový anaerobní výkon Maximální alaktátový anaerobní výkon (na kg tělesné hmotnosti) je u žen (na kg tělesné hmotnosti) je u žen asi o 15-30 % nižší.asi o 15-30 % nižší.
Žádné rozdíly mezi pohlavími nebyly Žádné rozdíly mezi pohlavími nebyly zaznamenány v maximální hladině zaznamenány v maximální hladině laktátu po zátěži. laktátu po zátěži.
![Page 7: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/7.jpg)
PA a menstruační cyklusPA a menstruační cyklus
Zahájení menstruačního cyklu bývá později u sportujících Zahájení menstruačního cyklu bývá později u sportujících dívek než u nesportujících.dívek než u nesportujících.
Pravděpodobnými příčinami poruch menstruačního cyklu Pravděpodobnými příčinami poruch menstruačního cyklu jsou nízké % tuku u sportovkyň a pokles hladiny jsou nízké % tuku u sportovkyň a pokles hladiny estrogenů a progesteronu v krvi.estrogenů a progesteronu v krvi.
Při snížení intenzity tréninku dojde k obnovení normálního Při snížení intenzity tréninku dojde k obnovení normálního cyklu.cyklu.
Negativní vliv menstruace na sportovní výkonnost není Negativní vliv menstruace na sportovní výkonnost není prokázán.prokázán.
![Page 8: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/8.jpg)
PA a těhotenstvíPA a těhotenství
Ženy, které jsou fyzicky aktivní během Ženy, které jsou fyzicky aktivní během těhotenství, zažívají lehčí průběh těhotenství, zažívají lehčí průběh těhotenství, méně přibírají na váze a těhotenství, méně přibírají na váze a mají menší komplikace v perinatálním mají menší komplikace v perinatálním období.období.
Neexistují žádná větší rizika potratu, Neexistují žádná větší rizika potratu, předčasného porodu nebo předčasného porodu nebo negativního ovlivnění růstu plodu ve negativního ovlivnění růstu plodu ve spojení s vhodnou PA během spojení s vhodnou PA během těhotenství.těhotenství.
![Page 9: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/9.jpg)
Sportovní triádaSportovní triáda
- soubor 3 onemocnění objevující se často u sportovkyň - soubor 3 onemocnění objevující se často u sportovkyň najednou :najednou :
1) poruchy příjmu potravy (anorexie, bulímie),1) poruchy příjmu potravy (anorexie, bulímie),
2) poruchy menstruačního cyklu,2) poruchy menstruačního cyklu,
3) osteoporóza.3) osteoporóza.
![Page 10: Žena a sport](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081504/56814a11550346895db73903/html5/thumbnails/10.jpg)
Žena a sport Žena a sport