za prvi razred osnovne kole

Zdravstvenovaspitanje

Ime uenika:______________ Uitelj: Almir Miftari

OVO SAM JA Moja porodica i ja 3Rastem ta sve mogu, ta sve umem 5 Moje novo drutvo 6 BRINEM O ZDRAVLJUMoje zdravlje 7Dom zdravlja 8-9Ko se sve brine o meni 10Opasnosti 11 Ko se pravilno obukao 12

HIGIJENAistoa je pola zdravlja 13Kako se peru zubi 14-15Moja soba 16Moja uionica 17

ZDRAVA HRANA Jedi pametno 18Zdrava hrana 19Idemo u prodavnicu 20-21Sastavi svoj jelovnik za jedan dan 22Zajedno za stolom 23Igrica 24-25

IGRAM SE I RASTEMJedan moj dan 26Uredi svoj prostor za uenje 27Volim da se igram 28-29Vebe za dobro jutro 30Zdrava diploma 31

VODI

smisli i napii

zadatak

crtamo i bojimo

piemo

razgovaramo

domai zadatak

reavamo

istraujemo

OJA PORODICA I JA

Nacrtaj sebe i svoju porodicu.

OVO SAMJA

Vano je da se lanovi porodice vole i brinu jedni o drugima.

3

M

Kada sam se rodio imao sam kilograma.

Bio sam dugaak cm.

ASTEM

Pogledaj slike i ispriaj kako se Aldin menjao od roenja do polaska u kolu.

Zamoli nekoga iz porodice da ovde opie dan kada su te iz porodilita doveli kui.

OVO SAM

JA

4

R

kola

Aldin

Povei linijama Muhameda, Alena I Melinu sa stvarima koje im pripadaju.Objasni ta ume da uradi svako od njih.

OVO SAMJATA SVE MOGU, TA SVE UMEM OVO SAMJA

5

BOJA

NKA

PUTU

SLOVOGRAD

OJE NOVO DRUTVO

Posmatraj uionicu i ake u njoj. Ispriaj kako se oni drue i ta sve ue u koli. Objasni zato je vano imati dobrog druga ili drugaricu.

OVO SAM

JA

6

M

BR INEM O ZDRAVLJUOJE ZDRAVLJE

Pogledaj slike i ispriaj ta dete radi kada je zdravo, a ta kada je bolesno.

I ti moe neto da uini za svoje zdravlje. Potrudi se: da pere ruke vodom i sapunomda pere zube posle jelada se obue i obuje u skladu s vremenskim prilikamada jede zdravu hranu i pije dovoljno tenostida dovoljno vremena provodi u prirodi i da se odmara

7

M

OM ZDRAVLJA

Seti se jednog sistematskog pregleda na kojem si bio u domu zdravlja. Kako je izgledao taj pregled?Pogledaj slike i ispriaj ta sve na njima vidi.

BR I NEM

O ZDRAVL

JU

Odgovarajua visina I teina pokazuju da

raste zdravo i da se pravilno razvija.

Ako ima ravna stopala, postoje vebe koje ti mogu pomoi

8

D

Ako ne vidi dobro naoare e ti pomoi da vidi bolje.

Da bi kima bila prava vano je

da pravilno sedi I hoda

Vakcina te titi od raznih bolesti.

Proteza moe da ti pomogne ako ti zubi nepravilno rastu.

9

SKOLIOZA

KIFOZA

Kada te neto boli, kada se osea loe ili se brine zbog nekog problema, obavezno se obrati nekom odraslom i zatrai pomo.

O SE SVE BRINE O MENI

Mi te najvie volimo i brinemo o tebi.

Kada su tata i mama zauzeti, doi kod nas.

Kada si u koli, za svaki problem obrati se meni.

Kod mene dolazi na sistematski pregled.

Doi kod mene kada te zaboli zub.

Ako ne zna da pliva, ja sam tu da ti pomognem.

Kada ti je potrebna pomo na ulici, obrati se meni.

Ako primeti vatru ili dim, pozovi mene.

Povei strelicama osobe sa slike sa reenicama koje izgovaraju.

BR INEM

O ZDRAVL

JU

Svaki problem e lake reiti uz neiju pomo.

10

K

Izbegavaj opasne situacije. Ako je neko drugi u opasnosti potrudi se da mu pomogne

Stara naputena zgrada nije sigurno mesto za igru.

Igranje ibicama i petardama moe da bude opasno.

Utikai za struju nisu opasni.

Moe da pegla kada ti roditelji nisu kod kue.

Pogledaj ove slike i za svaku reenicu upii u kvadrati sa strane (T) tano ili (N) netano.

Ovde upii vane brojeve telefona.Neka ti uitetelj pomogne u tome.

BRI NEM O ZDRAVLJUPASNOSTI

11

O

Ulicu ne treba prelaziti kada je upaljeno crveno svetlo na semaforu.

MAMA ILI TATA

KOMIJA

VATROGASCI

POLICIJA

HITNA POMO

O SE PRAVILNO OBUKAO

Proveri da li su se Aldina, Haris I Samir pravilno obukli za izlazak napolje. Pogledaj slike i ispriaj ta je svako od njih zaboravio kod kue.

BRI NEM

O ZDRAVL

JU

Nekada i ti zaboravi da skine jaknu kada je vruina ili da stavi kapu kada duva vetar. Trudi se da pre nego to izae napolje pogleda kakvo je vreme i pravilno se obue.

12

K

ISTOA JE POLA ZDRAVLJA

Oboj kruie pored odgovora za koje misli da su tani.Proveri sa uiteljom svoja reenja.

HI G IJENA

Nemoj da gricka nokte zato to se ispod njih skuplja prljavtina. Ako se unese u telo moe da izazove bolesti

13

Ruke treba prati pre i posle jelaposle odlaska u toalet posle igranja sa kunim ljubimcemsamo pre spavanja

Treba se umivati svakog jutra I veeri samo kada poem u gostekada mi je vruinakad me mama podseti

Treba se tuirati

svake veerileti kada su velike vruinesamo za roendanjednom nedeljno

Zube treba prati

posle jelaujutru I uveepre odlaska kod zubara jednom nedeljno

HIGIJE

NA

AKO SE PERU ZUBI

Obavezno operi zube ujutru I uveeRedovno poseuj zubaraJedi puno voa i povra i ne preteruj sa slatkiimaTrudi se da hrana koju jede ne bude ni previe vrua ni previe hladna

14

Pastu za zube nanesi na etkicu.

Gornje zube peri sa obe strane pokretom etkice

nadole.

Operi etkicu.Isperi usta vodom.Gornju povrinu zuba peri pokretom napred nazad.

Donje zube peri sa obe strane pokretom etkice

nagore.

KPotrudi se da pere zube posle svakog jela. Vano je da koristi svoju i deju .

Da bi tvoji bili zdravi i jaki redovno uzimaj tablete fluora.

se peru pokretima kia pada i trava raste.

pasta

Upii znak (+) u kvadrati ispod povra i slatkia koje voli da jede, a znak (-) ispod povra i slatkia koje ne voli da jede.Saberi broj pluseva za povre i za slatkie.

Povre je dobilo pluseva.

Slatkii su dobili pluseva.

Pronai u osmosmerci rei koje stoje ispod slika.

HI G IJENA

P A S T A HR L I L R E JO F V A N M T ET D B J S A K RE U E O A D I DZ L P T X E C NA E I A N A AL M O Z U B I

lep osmeh

etkica

proteza

zubi

zubar 15

Ako ima vie pluseva za povre svaka ast, odlino se hrani i imae zdrave zube!Ako ima vie pluseva za slatkie tvoji zubi mogu brzo da se pokvare zato poseti zubara to pre.

OJA SOBA

ta u ovoj sobi nije na svom mestu? Opii kako treba da izgleda uredna soba.Da li ti sam sreuje svoju sobu? Opii kako to radi. Ako nema svoju sobu da li pomae u srivanju neke druge?

HIGIJE

NA

16

M

ITANKA

OJA UIONICAHI G IJENA

17

M

Pogledaj sliku i ispriaj po emu se vidi da su u ovoj uionici neka deca neuredna.Ispriaj koji je zadatak redara. Kako bi im ti pomogao?

ISHRAN

AAZNOVRSNA HRANA

Oboj zelenom bojom tablu pored grupe hrane koju najee jede, a crvenom bojom ono to ti misli da bi trebalo da jede ee.

Raznovrsna ishrana je neophodna za pravilan rast i razvoj. Zbog toga je vano da svakog dana pojede neku od namirnica iz svake grupe sa ovog tanjira.

Ne ljuti se na svoje roditelje zbog toga to te ponekad teraju da jede i ono to ne voli a zdravo je. Seti se da je to vano za tvoje zdravlje.

18

R

MLEKO

JOGURT

ISHRANADRAVA HRANAZdrava hrana pomae da tvoje telo bude zdravo, da ima dovoljno snage za igru i uenje, da se dobro osea i lepo izgleda.

Vano je da u toku dana dorukuje, rua, veera i dva puta uina. Ne preskai obroke i trudi se da jede u priblino isto vreme.

Ovo je zdrava hrana koju bi trebalo da jede svakog dana.

Ova hrana nije tako zdrava i treba je jesti umereno.

Izbegavaj ovu hranu, jer ona nije zdrava.

19

Z

Puter odkikirikija

Kremsir

DEMO U PRODAVNICU

U prodavnicu su stigle svee namirnice i treba ih smestiti u odgovarajue police. Oboj namirnice i u prazne kruie upii broj police u koju bi tu namirnicu smestio.

ISHRAN

A

MESO, RIBA I JAJA

MLEKOI MLENI

PROIZVODI

20

I

1

2

VONI JOGURT

ISHRANA

VOE I POVRE

21

ITARICE

3 4 5PIRINA

OJ JELOVNIK ZA JEDAN DAN

Zamisli da si ef kuhinje u ovom restoranu. Izaberi zdravu hranu sa stola i sastavi jelovnik za jedan dan (upii ili nacrtaj ono to izabere).

ISHRAN

A

22

M

DORUAK UINA VEERA RUAK

L VNIDORUAK

VEERA

UINA

RUAK

UINA

AJEDNO ZA STOLOM

Nacrtaj posue i pribor za jelo. Smisli i nacrtaj ta ova porodica jede za ruak.

ISHRANA

Vano je da dobro savae hranu zbog lakeg varenja i pravilnog razvoja vilice i zuba.

23

Z

GRICA ISHRAN

A

2. Zdrav doruak daje ti snagu.

Idi 2 polja napred.

5. Paljivo proitaj ta ti lekar savetujezdravlje 5+zdrava hranahigijenaodmor i uenjeigra i vebanjepravilno dranje+ osmehzdravo odrastanje

7. okolada za uinu! Uas! Vrati se 1 polje nazad.

10. Vodi rauna o higijeni.Bravo! Idi na sledee polje.

12. Nepravilno sedi. Vrlo loe! Vrati se kod

lekara po savet.

15. Odlian izbor za ruak! Idi 3 polja napred

16. Loe odabran ruak! Vrati se 3 polja nazad.

Za igru su potrebni: kockica, pioni i dva igraa.

24

I

START

19. Paljivo proitaj ta ti savetuje zubarzdravi zubimekana etkicadeja pastazdrava hranadii na kontroluza lep osmeh

22. Igra se napolju! Odlino se osea.

I skae 3 polja napred.

24. Ceo dan igra igrice!Brzo tri napolje! Vrati se 2 polja nazad.

26. Pokvaren zub! Vrati se kod zubarapo pomo i savet.

28. Zdrava uina pomae

da brzo uradi domaiIdi 2 polja napred.

31. Kasno odlazi na spavanje! Vrati se 4 polja nazad i dobro se naspavaj.

33. Spasonosno pranje zuba pred spavanje.Idi 2 polja napred.

25

CILJ

Razmisli i po redu upii brojeve u kuice pored slika. Ispriaj ta ti jo radi u toku dana.

Vano je da pravilno rasporedi vreme za sve svoje obaveze u toku dana.

EDAN MOJ DAN IGRAM

SE

I RASTEM

Pre nego to ode na spavanje spakuj knjige za kolu.Neka te probude malo ranije pa e imati dovoljno vremena da se spremi.Kada ustane, uradi nekoliko vebi. One e ti pomoi da se rasani(na strani 31 pogledaj kako se rade neke jutarnje vebe).

26

J

Ispriaj kako izgleda tvoj prostor za uenje.

IGRAM SE I RASTEMREDI SVOJ PROSTOR ZA UENJE

Radni sto i stolica treba da odgovaraju tvojoj visini. Prozor i lampa treba da budu sa tvoje leve strane ukoliko pie desnom rukom (a sa desne strane ako pie levom rukom). Kad ui ili radi domai zadatak, ne treba da te ometaju televizor ili preglasna muzika.

27

Sedi pravilno ispravi lea i nasloni se. Stopala celom duinom osloni na pod.Ruke osloni na sto.

U

EMA

Ispriaj koju igru ti najvie voli da igra.Objasni kako se igra ta igra.

Igranje je zabavno i neophodno da bi se tvoje telo pravilno razvijalo.

IGRAM SE

I RASTEM OLIM DA SE IGRAM

28

V

Ako trenira neki sport, uvek vebaj u prisustvu trenera ili instruktora.

IGRAM SE I RASTEM

29

1. Lezite na lea, okrenite glavu na desnu stranu i levom rukom blago pritisnite bradu uz rame. Zadrite se tako pet sekundi, a zatim se vratite u poetni poloaj. Isto uradite na levu stranu. Ponovite vebu dva puta na obe strane.

2. Sedite na ivicu kreveta, pre-pletite prste i ruke poloi na teme. Izdiite glavu pritiskajui je rukama, tako da osetite otpor. Zadrite se u ovom poloaju pet sekundi. Ponovite vebu dva puta.

3. Sedite na krevet, stavite ruke na ramena I kruite laktovima napred-gore-nazad-dole. Ponovite vebu tri puta.Isto uradite i u suprotnom smeru.

4. Ustanite, prepletite prste i ruke stavite na teme. Sa izdahom ispruite ruke kao na slici I to vie se istegnite. Ponovite vebu tri puta.

5. Stanite uza zid. Polako se sputajte u uanj, a zatim se podignite, nastojei da se to vie istegnete uvis. Neka glava I lea stalno dodiruju zid. Ponovite vebu tri puta.

6. Ustanite, lagano se sputajte u visei poloaj, kao na slici. Najpre spus-tite glavu, zatim vrat i ramena, pa gornji i donji deo lea. Ostanite u tom poloaju tri do pet sekun-di, a potom se spustite u ucanj. Iz ucnja se vratite u stojei poloaj. Ponovite vebu tri puta.

* U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH.

IGRAM SE

I RASTEM

30

EBE ZA DOBRO JUTROV

31Diplomu dodeljuje uitelj na kraju godine.

ZDRAVA DIPLOMADODELJUJE SE

POTPIS DATUMAlmir Miftari

Page 1Page 2Page 3Page 4Page 5Page 6Page 7Page 8Page 9Page 10Page 11Page 12Page 13Page 14Page 15Page 16Page 17Page 18Page 19Page 20Page 21Page 22Page 23Page 24Page 25Page 26Page 27Page 28Page 29Page 30Page 31