zdrava prehrana =zdrav naČin Življenja?
DESCRIPTION
ZDRAVA PREHRANA =ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA?. Patricija Majcen, 7.c Blažka Mithans Verčkovnik, 7.c Mojca Hartman, 7.c MENTORICA: Suzana Planšak. Učence smo vprašali, katere načine priprave hrane uporabljajo doma ( možnih je bilo več odgovorov):. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
ZDRAVA PREHRANA=ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA?
Patricija Majcen, 7.c Blažka Mithans Verčkovnik, 7.cMojca Hartman, 7.c
MENTORICA: Suzana Planšak
Učence smo vprašali, katere načine priprave hrane uporabljajo doma (možnih je bilo več odgovorov):
• Največkrat se uporablja kuhanje, ki je tudi eden od bolj zdravih načinov priprave hrane.
• Malo manj se uporablja pečenje.• Nato si sledijo še cvrtje, dušenje in kuhanje na
sopari, ki je tudi najbolj zdravo in skoraj v celoti ohranja vsebnost vitaminov in mineralov.
Ali doma uporabljate industrijsko pripravljeno hrano?
• Skoraj vsi kdaj uporabljamo hrano , ki je industrijsko pripravljena:• 33 učencev je odgovorilo z včasih, 5 učencev s pogosto in 4
učenci z nikoli.• Ampak, ali ste vedeli da ta hrana vsebuje nezdrave dodatke?
Kaj največkrat poješ, da potešiš ˝sladkorno lakoto?˝
• Učenci so med možnimi odgovori: bomboni, čokolada, suho sadje, bomboni za energijo, dekstroza…, največkrat izbrali odgovor ˝čokolada in bomboni˝.
Katero vrsto moke uporabljate doma pri pripravi hrane? (možnih je bilo več odgovorov)
• Največ učencev je izbralo belo pšenično moko.• Manj učencev uporablja polnozrnato moko, ki
je izenačena z rženo moko.• Ajdino moko uporabljamo le včasih, najmanj pa
pirino moko, ki pa je med bolj zdravimi.
ZAJTRK
-Najbolj pomemben in zdrav obrok dneva.-Če zajtrkujemo, imamo več energije.-Izpuščanje zajtrka vodi k debelosti.-Primeri zdravega zajtrka: ovseni kosmiči, pirini kosmiči, otrobi, ržen in pirin kruh, jogurt, kislo mleko,..
Koliko učencev 3. triade zajtrkuje in koliko od teh uporablja nesladkane žitarice
• Največ učencev zajtrkuje v 9.c, vendar jih od teh samo trije jedo žitarice.• Najmanj učencev zajtrkuje v 9.b, vendar jih od teh zdravo zajtrkuje
večina.
Razred Št. učencev v razredu
Zajtrkuje št. učencev
Jedo žitarice št. učencev
7.A 21 13 57.B 21 8 17.C 23 14 58.A 26 10 98.B 26 16 89.A 26 9 29.B 27 6 59.C 23 17 3
Zdrav zajtrk:
Prehranski problemi sodobne mladine:
• Nekateri ne zajtrkujejo.• Premalo gibanja.• Pojemo premalo sadja&zelenjave.• Nezdrav odnos do telesa (zanemarjanje).• Ne pozabimo na prehransko piramido (dovolj določene
vrste hrane).• Vsaj 5 obrokov na dan.• Sladkarije, hitra prehrana in gazirane pijače so vzrok
debelosti.• Prehranske bolezni (anoreksija, bulimija).
Kaj nam hrana pomeni?
• Energijo• Zadovoljstvo• Tolažbo