¿Qué importancia tiene la selección de una zapatilla adecuada?

La selección de la zapatilla adecuada es de suma importancia si queremos lograr un buen desempeño y sacar provecho a nuestro potencial. La importancia

deriva en que las zapatillas van a compensar la deficiencia biomecánica de un pie. De modo que si un pie es muy poco estable, la zapatilla va a brindar ese soporte que necesita el pie para así mejorar la

palanca. Por el contrario, si un pie es rígido y estable, la zapatilla deberá ser flexible. Además de afectar

nuestro desempeño, la selección inadecuada de las zapatillas de correr puede conllevar a lesiones.

• ¿Cómo sé qué tipo de zapatilla debemos usar?

• Para saber qué tipo de zapatilla debes utilizar, te recomendamos realizarte un prueba de pisada. La mayor parte de las tiendas especializadas en running, tiene el personal y equipo para realizar esta prueba. Sin embargo, si no dispones de una tienda que la realice cerca del lugar donde vives, puedes realizar una versión casera de esta prueba que puede ayudar a identificar qué tipo de pisada tienes.

¿Qué tipos de zapatilla para correr existen?Existen tres grandes categorías de zapatillas y

sus nombres en inglés (que es quizás el nombre por el cual podrán identificarlas en las cajas

donde vienen) son: Neutral,Stability y Motion Control. Las zapatillas Neutral están diseñadas

para aquellos runners que tienen arco alto. Suelen ser zapatillas flexibles para un tipo de

pie que suele ser bastante rígido, permitiendo así que el pie se mueva libremente y disipando

el impacto.