TEČAJ ZA IZOBRAZBU YOGA UČITELJA

Tečaj je u skladu sa 600-sati standardom European Yoga Federation (EYF) i World Movement for Yoga and Ayurveda

Nakon uspješnog završetka tečaja studenti će posjedovati sveobuhvatno znanje o teoriji i praksi yoga asana, pranayame i meditaciji i steći će sposobnost uočavanja i određivanja posebnih potreba ili stanja osobe i podućavati yogu na siguran, djelotvoran i pouzdan način.

Tečaj za izobrazbu yoga učitelja ima slijedeću strukturu:

1. Yoga filozofija, Yoga psihologija i etika yoga učitelja – 70 satiVeda i Vedska literaturaVedska literatura o yogi (Samkhya sutre, Yoga sutre Maharishija Patanjalija; Bhagavad Gita; Hatha Yoga-Pradipika, Gheranda Samhita; Shiva Samhita; itd).Sanskrt – zbližavanje s ključnim rijećima i konceptima yoge kako bi se očuvala izvornost i autentičnost učenja.Etika za yoga učitelje

2. Anatomija i fiziologija – 40 satiAnatomija i fiziologija (tjelesni sustavi, organi, itd.)Veda u ljudskoj fiziologijiYoga anatomija i fiziologija (chakre, nadiji, itd.)Praktična primjena yoga anatomije i fiziologije u yoga vježbi (dobrobiti,

kontraindikacije, pravilnost izvođenja vježbi, itd.)

3. Asana, Kriya, Mudra, Bandha, druge tradicionalne yoga vježbe - 120 satiBiomehanika yoga položaja i njihova klasifikacijaPet osnova napredka u vježbi yoga asanaTko, kada i kako može vježbati yoguSamhita pristup vježbanju asana, povezivanje svijesti, disanja i pokreta u jednu cjelinu koja se kreće.Glavna načela ispravne vježbe asana, izučavanje naćela i njihova praktična primjena u vježbi asanaNačin povećanja dobrobiti pokreta i disanja u asaniTehnike promatranja. Promatranje tijela, daha i duha prije izvođenja asane, tijekom

ulaženja u asanu, zadržavanju u asani, izlaženja iz asane i nakon izvođenja asanePozdrav Suncu i kako vježbu bilo koje asane pretvoriti u pozdrav Suncu.Vježbanje asana u vodi – Aqua yogaRazvijanje sange, gipkosti i strukturalnog poravnanja putem prvog, drugog i trećeg niza asanaAsane za kralježnicuUčenje i vježbanje: bandhi, mudri i kriyaUčenje i vježbanje: shatkarme, shankaprakshalane i panchakarmeIndividualni pristup vježbi asana. Tehnike određivanja osobnog pristupaKoncept Brmhana i Langhana u Yogi i AyurvediStrukturiranje nizova asana za različite potrebe, dizajniranje pravilnog niza vježbi asana

4. Pranayama – 60 satiAsana – Pranayama vezaPrana i KundaliniVrste pranaAgni (vatra života)Načela ispravne vježbe pranayameVježba pranayame (položaj za pranayamu, tehnike pranayame, modifikacije pranayame)Zvuk u pranayami

5. Terapeutski pristup Asana i Pranayame – 60 satiAsana i pranayama za strukturalne i funkcionalne problemeZnanstvena istraživanja o asanama i pranayami

6. Meditacija – 20 satiTeorija meditacijeVježba meditacijeZnanstvena istraživanja o dobrobitima meditacije

7. Ayurveda – 40 satiYoga i AyurvedaOsnovna načela AyurvedeAsana i pranayama u ayurvediPulsna dijagnostikaAyurvedsko lijećenje uobićajenih zdravstvenih tegobaAyurvedske preporuke za životnu rutinu i prehranu

8. Metodologija podučavanja – 30 sati Načela demonstriranja, promatranja, personalizacije, stvaranja nizova asana i pranayame za individualne potrebe, asistiranje/ispravljanjeKvaliteta učitelja i studentovog procesa učenja

Uspostavljanje osobne prakse uz vodstvoVođenje programa vježbanja za male i velike grupeProfesionalni i poslovni aspekti podučavanja yoge

9. Razmatranje različitih sustava yoge – 20 sati Različiti stilovi vježbanja asana, pranayame i meditacijeRaja yoga, hatha yoga, kundalini yoga (laya yoga), mantra yoga, kriya yoga, bhakti yoga, ashtanga yoga, surya yoga, vini yoga, vinyasa yoga, itd.

10. Praktikum – 40 satiUključuje podučavanje od strane studenta a također i promatranje i asistiranje na satovima koje vode drugi

11. Dva Boravišna tečaja o Yogi – 100 sati (Svaki boravišni tečaj traje 7 dana – 50 sati)Intenzivna vježba asana, pranayame i meditacije za razvoj viših stanja svijesti kako bi postali učitelji yoge koji su utjelovljenje onoga što podućavaju.Tijekom drugog tečaja održava se završno testiranje za yoga učitelje.

Vremenski raspored tečajaProgram od 600 sati tečaja koji je u skladu sa standardom EYF i WMYA održavati će se tijekom 3,5 godine. Jedan vikend boravišni tečaj mjesečno (33 vikenda – vikend tečaj uključuje 15 sati) + dva tjedna boravišna tečaja.

Voditelj tečaja za izobrazbu yoga učiteljaYogacharya Jadranko Miklec – predsjednik Društva za športsku rekreaciju „SUNCE“, predsjednik Hrvatskog Saveza za Yogu; dopredsjednik Europske Yoga Federacije, e-mail: HYPERLINK "mailto:jadranko.miklec@gmail.com" jadranko.miklec@gmail.com; www.jadrankomiklec.com

Organizator tečaja za izobrazbu Yoga učiteljaTečaj organizira Yoga učiteljica Tamara Kleva, Ashtanga Yoga Centar Rijeka..

Mjesto održavanja tečajaAshtanga Yoga Studio Rijeka, ul. Vatroslava Lisinskog 8/II

Preporućena literatura za tečaj

A.G. Mohan: Yoga for Body, Breath and Mind. Shambhala, 2002.A.G. Mohan and Indra Mohan: Yoga therapy, Shambhala, 2004.Samkhya Karika of Ishvara Krishna, Sri Ramakrishna Math, India, 2006.Dr. med. Ernst Schrott: Ayurveda, 2005, Wilhelm Goldmann, Verlag, MünchenDr. med. Ernst Schrott, Dr. med. Wolfgang Schachinger: Handbuch Ayurveda, 2005 Karl F. Haugh Verlag in MVS Medizin-verlage Stuttgart GmbH & Co. KG.,

Jadranko Miklec: Yama – moralna načela, Zagreb, 2002Jadranko Miklec: Niyama – životna načela, Zagreb, 2004Jadranko Miklec: Asana – yoga položaji Pranayama – yoga disanje, Zagreb, 2005Jadranko Miklec: Yoga za kralježnicu i ljepotu tijela, Zagreb, 2006Jadranko Miklec: Transcendentalna meditacija, Zagreb, 2007 Jadranko Miklec: Science of Vedic Yoga, Zagreb, 2012Mel Robin: A Physiological Handbook for Teachers of Yogasana, Fenestra Books, 2002.H. David Coulter: Anatomy of Hatha Yoga. Body and Breath, Inc., 2001.Dr. David Frawley, Sandra Summerfield, M. S. Kozak: Yoga for Your Type. An Ayurvedic Aproach to Your Asana Practice. Lotus Press, 2001.B.K.S. Iyengar: Light on Yoga. George Allen and Unwin, London, 1986.B.K.S. Iyengar: Light on Pranayama. George Allen and Unwin, London, 1981.B.K.S. Iyengar: Yoga The Path to Holistic Health. Dorling Kindersley Limited, 2001.Shri K. Pattabhi Jois: Yoga Mala. North Point Press, 2000.T.K.V. Desikachar: Religiousness in Yoga. University Press of America, 1980.Gary Kraftsow: Yoga for transformation. Penguin Compass, 2002.Gary Kraftsow: Yoga for Wellness. Penguin Putnam Inc., 1999. A.G. Mohan: Yoga for Body, Breath and Mind. Shambhala, 2002.A.G. Mohan and Indra Mohan: Yoga therapy, Shambhala, 2004.Srivatsa Ramaswami: The complete book of Vinyasa Yoga, New York, 2005.Pancham Sinh: The Hatha Yoga Pradipika. Munshiram Manoharlal, 1992.Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu: The Shiva Samhita. Publishers Pvt. Ltd., 1990.

Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu: The Gheranda Samhita. Oriental Books Reprint Corporation, 1980.Maharishi Mahesh Yogi: Bhagavad Gita. Maharishi Vedic University.Swami Hariharananda Aranya: Yoga Philosophy of Patanjali. University of Calcuta, 1981.M. Monier-Williams: A Sanskrit-English Dictionary. Motilal Banarsidas, Delhi, 1999.

Pripremio: Yogacharya Jadranko Miklec