yoga pentru toti
TRANSCRIPT
"Nu vă faceţi griji,
oricine poate practica yoga ..."
Derulare automată ...Ieftineşte doamne beutura - Oprişor Ioan
Este o poziţie de relaxare totală - devenind astfel una dintre cele mai importante
figuri Asanas.
Relaxarea Relaxarea totală se totală se
poate poate aplica în aplica în
orice orice situaţie ...situaţie ...
Este o altă poziţie odihnitoare care poate fi
inclusă între cele mai importante poziţii Asanas
de practicat.
Şi, uite că se poate Şi, uite că se poate aplica în orice situaţie ...aplica în orice situaţie ...
Această poziţie calmează creierul şi întinereşte picioarele obosite.
Şi puteţi spune că nu e aşa ...
După un timp După un timp devii foarte devii foarte calmat ...calmat ...
Această poziţie oferă un masaj blând al
coloanei vertebrale şi a muşchilor burţii.
Depinde de împrejurările în care consideri că sunt
necesare astfel de masaje ...
Poziţia “Cultivatorului” reduce durerile de spate
şi vă poate ajuta să dormiţi mai uşor.
În anumite În anumite circumstanţe este circumstanţe este necesară necesară aceastaceastă ă
atitudine mai atitudine mai relaxantă pentru a vă relaxantă pentru a vă
reface forţele ...reface forţele ...
Pentru o primă impresie, face umerii frumoşi.
De asemenea, întăreşte inima, coapsele şi picioarele.
Şi după o perioadă de Şi după o perioadă de odihnă, în această odihnă, în această
poziţie ... eşti sigur că poziţie ... eşti sigur că vei face o bună vei face o bună
impresie celor care te impresie celor care te aşteaptă acasă ...aşteaptă acasă ...
Un mijloc mai eficient de întărire a părţii din spate a
trunchiului, picioarelor, şi coapselor; pregătire pentru încovoieri mai
profunde ale coloanei .
Un mijloc de Un mijloc de protejare în protejare în
cazuri de cazuri de căderi nepre-căderi nepre-văzute ... în văzute ... în lungul drum lungul drum spre casă ...spre casă ...
Această poziţie uşoară asigură o mai bună
mobilizare a articulaţiilor şoldului.
Şi nu necesită decât o Şi nu necesită decât o simplă balustradă ... simplă balustradă ...
peste care nu se poate peste care nu se poate trece chiar aşa de uşor ...trece chiar aşa de uşor ...
Această poziţie intinde muşchii gleznelor, a celor din zona inghinală şi a spatelui. Dacă picioarele nu vă
pot duce la etaj, relaxaţi-vă astfel pe o pătură moale îndoită.
Poziţia poate fi aplicată în orice condiţii, atunci când
picioarele devin foarte grele, în drumul spre casă ...
Când corpul vă devine greu, poziţia îmbunătăţeşte flexibilitatea şi vă reduce stressul din mintea voastră.
Iar când oboseala devine Iar când oboseala devine insuportabilă ... relaxarea se insuportabilă ... relaxarea se poate face în orice condiţii ...poate face în orice condiţii ...
Dorinţa fiecăruia este ca aceste figuri de auto-educaţie să fie aplicate în mod
conştient, pentru a întări propriul organism, fără a fi nevoiţi să ajungem în
situaţiile hazlii şi penibile înfăţişate.
F.D.