yaşlılık karşıtı besinler - sayfa 1 - galeri - yaşam - 28 nisan 2016 perşembe

8/17/2019 Yaşlılık Karşıtı Besinler - Sayfa 1 - Galeri - Yaşam - 28 Nisan 2016 Perşembe

1/19

28.04.2016 Yaşlılık karşıtı besinler - Sayfa 1 - Galeri - Yaşam - 28 Nisan 2016 Perşembe

http://www.sabah.com.tr/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/25 1/19

ZİRAAT TURKİYE KUPASI

Yaşlılık karşıtı besinler

Yaşlılık karşıtı besinler1 30

Genç kalmak, genç görünmek ve genç hissetmek artık herkesin ortak bir isteği ve amacı halinegeldi…Genç kalabilmek için birçok farklı uygulamaya "EVET" diyenler, çeşitli sağlık risklerini gözealarak etkinliği kanıtlanmamış yöntemleri deneyenler ve genç kalmayı takıntı haline getirenler sizebir müjdemiz var.

GALERİ TÜMÜ TÜRKİYE YAŞAM DÜNYA TEKNOLOJİ MAGAZİN SPOR TURİZM KÜLTÜR SANAT SİNEMA EMLAK OTOMOBİL

http://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/2_d.jpg?78662http://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/2_d.jpg?78662http://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.sabah.com.tr/galeri/otomobilhttp://www.sabah.com.tr/galeri/emlakhttp://www.sabah.com.tr/galeri/sinemahttp://www.sabah.com.tr/galeri/kultursanathttp://www.sabah.com.tr/galeri/turizmhttp://www.sabah.com.tr/galeri/sporhttp://www.sabah.com.tr/galeri/magazinhttp://www.sabah.com.tr/galeri/teknolojihttp://www.sabah.com.tr/galeri/dunyahttp://www.sabah.com.tr/galeri/yasamhttp://www.sabah.com.tr/galeri/turkiyehttp://www.sabah.com.tr/galerihttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/2_d.jpg?78662http://www.sabah.com.tr/rss-bilgihttps://plus.google.com/+sabah/postshttps://twitter.com/sabahhttps://www.facebook.com/Sabahhttp://www.sabah.com.tr/turkiye-kupasi


2/19




Pırlantanın Sonsuz Işığı Etkili Yatırım Nasıl Yapılır? 1 Yıllık Prima Kazanma Fırsatı!

Termal Oteller Hyundai'de Bahar Coşkusu Alfa Romeo Giulietta

2 30

Yaşlanmayı durdurmak mümkün olmasa da, doğru yöntemler ile sağlıklı bir şekilde geciktirmekmümkün…Yaşlanmayı geciktirecek en doğru ve sağlıklı yöntem ise sağlıklı beslenmeyi bir yaşamtarzı haline getirmek ve anti-aging besinlerden ve besin öğelerinden yardım almak…İşte yaşlanmaya dur diyecek besinler;

http://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/5_d.jpghttp://ms.ligatus.com/tr/directads/page/http://r.ligatus.com/?t=js&z=C7kalAn7JTJat8EgEepCoyQBBtkhhujrb8x9I4usco1iQvemsEqGC6scDlgJJvS4GyJwl9bVHd8P8xmIaV-Xa68D7c3EIhNuZMmu8Q7M_pINIcEbSPKGXFkGJxOHQLfL-iRJOvxc9ZcYzktwrR6pbcltkVWw-seuiutHIB5jWMBcjKNO_8eBeAg5DSMwtWT_axbXzIKTrWXBOGjPnjWcLw..http://r.ligatus.com/?t=js&z=klhJ_NoH1RJhvHrtSGFfMDmoJYzlit7sF0feQLP61Fj3qO0E5zI8kXN7tKLoNzrjVnB08MDjbwnkztvrHIIshplUVEV_23VSlD_UYAUhz2uV85NonF7Z34ZN-9fmfztgLYAFYD5504wpL8rvuf6eszfK9NLY_bNlqFNSC3e9z9zYCT5WjKe1Hj9MxnVV0_q0c-_av_xfZzK1v7lXRc5dpA..http://r.ligatus.com/?t=js&z=LK-0dMbZC5e2u-USTEnriOvWcDgbfVK_3Xd67QxwEgP2xww4B63NipFfLQt6nd06zDsI91lu8HgxFfXICAaX_i6wRDV4Flzn0tj05aggpDvPMjA0AygiOZA4flw9gKRX5H5SzEZ4_2YurvXYIun1lyE9BMP9aB4satQkg-GM8-isQh2bH3exTm8A5RePTSDgkig8cH9IRVYSlkF3qmc5Ng..http://r.ligatus.com/?t=js&z=RL4z5SD4Hmv8jsuGJUevDkUSPFJnN9fCpKGJJwnfxjW_kEpZ_CFn_QR4CyRhSw1b37pdzPsbSGe5Zt5UwKZrJKublHQ4YVMPupXvFgF_z_ecZiFOH8xVNRYPuIg2bHBqxii3VnLywdf-qI7jdGLpMVJ50cGKeasEBxaesmqny9QVBDPScd_nAVFMccsfHM5WNfyNHNpBpS1l9D1hn8ibjA..http://r.ligatus.com/?t=js&z=YO4sUi6xPQNcrCI8-AjLKEyZpMiMZdQNRga5Qx7dCsj15ms9va8O79eVqtE-pI1zyMYzCH2LOkLPIHT1xL7nThxe0g7O6DY0kD7fGKXcR_9w-hIlnrMWAMm3_VMw2dmP1N7YxEF1p-jCXATayMjXdxnAcQbIi7IWA22KwBCY0dJs49xrZCsLQ7u0ETSSbo4gs5sF0Xmvs15aVvINhFRZ6Q..http://r.ligatus.com/?t=js&z=O3CZWuarNoYiJPdU3YHNt5vQ1BTGzOTg618trSNtLmePg46hUaj2LaRlvB87eR6ICrDk_0piXR-VisiI6JxNYuRXhwANvZ0Dlf-4Rg_bLC8xCQwUzy0pNbolm-S-Gy8mApFb9i9FYSD_PsRKqtdjQXmo9pzPczVTVvi0fU4GEuC6pACtvYIYRYfVjkyYPnG0WOCzmSS9Nc-4MfykJrid9g..http://r.ligatus.com/?t=js&z=C7kalAn7JTJat8EgEepCoyQBBtkhhujrb8x9I4usco1iQvemsEqGC6scDlgJJvS4GyJwl9bVHd8P8xmIaV-Xa68D7c3EIhNuZMmu8Q7M_pINIcEbSPKGXFkGJxOHQLfL-iRJOvxc9ZcYzktwrR6pbcltkVWw-seuiutHIB5jWMBcjKNO_8eBeAg5DSMwtWT_axbXzIKTrWXBOGjPnjWcLw..http://r.ligatus.com/?t=js&z=klhJ_NoH1RJhvHrtSGFfMDmoJYzlit7sF0feQLP61Fj3qO0E5zI8kXN7tKLoNzrjVnB08MDjbwnkztvrHIIshplUVEV_23VSlD_UYAUhz2uV85NonF7Z34ZN-9fmfztgLYAFYD5504wpL8rvuf6eszfK9NLY_bNlqFNSC3e9z9zYCT5WjKe1Hj9MxnVV0_q0c-_av_xfZzK1v7lXRc5dpA..http://r.ligatus.com/?t=js&z=LK-0dMbZC5e2u-USTEnriOvWcDgbfVK_3Xd67QxwEgP2xww4B63NipFfLQt6nd06zDsI91lu8HgxFfXICAaX_i6wRDV4Flzn0tj05aggpDvPMjA0AygiOZA4flw9gKRX5H5SzEZ4_2YurvXYIun1lyE9BMP9aB4satQkg-GM8-isQh2bH3exTm8A5RePTSDgkig8cH9IRVYSlkF3qmc5Ng..http://r.ligatus.com/?t=js&z=RL4z5SD4Hmv8jsuGJUevDkUSPFJnN9fCpKGJJwnfxjW_kEpZ_CFn_QR4CyRhSw1b37pdzPsbSGe5Zt5UwKZrJKublHQ4YVMPupXvFgF_z_ecZiFOH8xVNRYPuIg2bHBqxii3VnLywdf-qI7jdGLpMVJ50cGKeasEBxaesmqny9QVBDPScd_nAVFMccsfHM5WNfyNHNpBpS1l9D1hn8ibjA..http://r.ligatus.com/?t=js&z=YO4sUi6xPQNcrCI8-AjLKEyZpMiMZdQNRga5Qx7dCsj15ms9va8O79eVqtE-pI1zyMYzCH2LOkLPIHT1xL7nThxe0g7O6DY0kD7fGKXcR_9w-hIlnrMWAMm3_VMw2dmP1N7YxEF1p-jCXATayMjXdxnAcQbIi7IWA22KwBCY0dJs49xrZCsLQ7u0ETSSbo4gs5sF0Xmvs15aVvINhFRZ6Q..http://r.ligatus.com/?t=js&z=O3CZWuarNoYiJPdU3YHNt5vQ1BTGzOTg618trSNtLmePg46hUaj2LaRlvB87eR6ICrDk_0piXR-VisiI6JxNYuRXhwANvZ0Dlf-4Rg_bLC8xCQwUzy0pNbolm-S-Gy8mApFb9i9FYSD_PsRKqtdjQXmo9pzPczVTVvi0fU4GEuC6pACtvYIYRYfVjkyYPnG0WOCzmSS9Nc-4MfykJrid9g..


3/19





3 30

Avokado

Yeni tanışmaya ve alışmaya başladığımız bir meyve olan avokado oldukça sağlıklı ve yararlı… Aynızamanda anti-aging etkilerde gösteriyor.Amerika Diyetisyenler Derneği'nin hazırladığı bir raporagöre avokado içinde bulunan bileşikler sayesinde birçok besin öğesinin vücutta kullanılabilirliğiniarttırıyor.

4 30

Tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olması nedeni ile vücutta kötü huylu kolesterolün miktarınıazaltıcı etki gösteriyor. Anti-aging vitamini olarak adlandırılan E vitamininden zengin olması cildingüzelleşmesinde ve yaşlılık etkilerinin gecikmesine yardımcı oluyor.

http://window.open%28clicktag%29/http://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/8_d.jpghttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/7_d.jpg


4/19




Küçük taneli lezzetli meyveler

Yani kiraz, vişne, çilek ve dut gibi severek lezzetine doyamadan tükettiğimiz meyveler… Özelliklekoyu renkli olanları antioksidan etki gösteren flavonoidlerden oldukça zengin olduğundan ötürüvücudumuzu zararlı toksik öğelerden temizleyerek genç ve dinç kalmamıza yardımcı olur.

http://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/9_d.jpg


5/19




Turpgillerden olan sebzeler

Brüksel lahanası, lahana, karnabahar ve brokoli gibi sebzeler içerdikleri enzimler ve antioksidanlarsayesinde sadece kanser ile değil aynı zamanda yaşlanma ile de savaşıyorlar. Günde yaklaşık 120gram bu sebzelerden tüketilmesi anti-aging mücadelenizde büyük destekçiniz olacaktır.

http://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/11_d.jpg


6/19




Brokoli

Brokoli, içeriğinde bulunan gluko-sinolat sayesinde oldukça sağlıklı ve yaşlanmayı da bir o kadargeciktirici bir sebzedir. Bahsettiğimiz gluko-sinolatlar yaşa bağlı kanserlerin riskini azaltmaya yarar.Brokoli, aynı zamanda bir antioksidandır. Yani hücre zarlarına ve hücre DNA sına zarar veren serbest

radikalleri zararsız hale getirir. Dolayısıyla gençlik dostu sebzelerin başında gelir.



7/19




Soğan

Sarı, ve hatta özellikle kırmızı taze soğanın içeriğinde yüksek oranda kersetin bulunuyor.Kersetinolarak adlandırılan flavanoidler, fiziksel yorgunluk sonucu gerçekleşen bağışıklık sistemininçökmesini belli ölçüde engelleyebiliyor. Aynı zamanda ciltte elastikiyet kaybı ve romatizma,kireçlenme gibi yaşa bağlı rahatsızlıkları da önlemeye yardımcı oluyor.



8/19




Ayçekirdeği

Yaşlanma karşıtı vitaminler arasında en etkili olan E vitaminidir. Ayçekirdeği de E vitamini açısındanen zengin besinler arasında yer alır. Ayrıca güçlü bir antioksidan olan selenyum da ayçekirdeğindebolca bulunur. Kalp ve sinir hastalıklarına da faydalı olan ayçekirdeği aynı zamanda beden ve zihinyorgunluğunu da gideriyor.



9/19




Zencefil

Kan şekerini dengeleyici etkisinin yanı sıra ağrılara da iyi geldiği son dönem araştırmalarındakanıtlanmıştır.Günde 1-2 gram zencefil tüketerek kendinizi yenileme yolculuğunda hızkazanabilirsiniz. Yoğurdunuza, sütünüze veya çayınıza katacağınız 1 silme çay kaşığı zencefillezzetli bir serüvene doğru yola çıkmanızı sağlar.

http://window.open%28clicktag%29/http://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/18_d.jpg


10/19





11 30

Kuruyemişler

Doğru miktarda tüketilen ve doğru seçilen kuru yemişler ile gençlik hissine bir adım dahayaklaşabilirsiniz. Yüksek omega-3, E vitamini ve magnezyum içeriği ile kuru yemişler bedenin toksikmaddelerden arındırılmasında ve kalp sağlığının korunmasında rol oynarlar.

12 30

Her gün 10-15 fındık veya bademi veya 2-3 adet tam cevizi ara öğün olarak tüketmeyideneyebilirsiniz. Ayrıca yapılan araştırmalar özellikle bademin zayıflama konusunda da etkiliolduğunu kanıtlamıştır.

http://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/20_d.jpghttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/19_d.jpg


11/19





13 30

Tam tahıllar

Sinir sistemi üzerinde yoğun etkileri olan B vitaminlerinden, sindirim sistemi sağlığını koruyanposadan ve kompleks karbonhidratlardan zengin olan tam tahıl ürünleri tokluk süresini uzatır vekan şekerinin dengeli yükselmesini sağlar. Kan şekerinin dengeli yükselmesi hücrelere glikozyüklenmesini yavaşlatarak yaşlanmayı geciktirici bir etki oluşturur.

14 30

Soya sütü

Soya sütü soya fasülyesinin zengin içerikli sütüdür. Soya sütünün mucizesi ise içeriğinde bulunanizoflavonlar. Bu içerik, kadınların menopoz döneminde en büyük sorunu olan kemik erimesi riskiniazaltıyor. Tamamen doğal olan bu maddeler aynı zamanda menopoz sonrası kadınlara uygulananöstrojen hormonunun yerine geçebilecek potansiyel taşıyor

http://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/24_d.jpghttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/21_d.jpg


12/19





15 30

Sarımsak

Haftada 2-3 kez 1-2 diş çiğ sarımsak tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilir ve kanınızınpıhtılaşmasını engelleyebilirsiniz. Sağlıklı bir dolaşım sisteminin sağlıklı ve yaşlanmayan bir cilt vebeden anlamına geldiğini unutmayın. Sarımsak kokusundan dolayı çiğ tüketilmiyor. Ancak kokusunaaldanmamak gerek.Sarımsak pişirildiğinde içerdiği yararlı öğeler etkisiz hale geldiğinden ötürü çiğtüketmeye özen göstermeniz gerekir.

16 30

Pazı

Pazı, gözlerimin yaşlanma sonucu maruz kaldığı zararları minimuma indirger. Çünkü yapraklarında,gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur. Ayrıca yaşlanma karşıtıvitaminlerden E vitaminini de içeren pazı, kansızlığı da önler ve vücuda kuvvet verir.

http://window.open%28clicktag%29/http://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://www.popmarker.com/?utm_source=http://www.sabah.com.tr/&utm_medium=cpc&utm_campaign=popmarkerhttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/28_d.jpghttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/25_d.jpg


13/19





17 30

Kırmızı biber

Betakaroten içerikli kırmızı biber, özellikle bir de acıysa, en iyi C vitamini kaynaklarından biridir. Cvitamini kolajen seviyesini ve cildin elastikiyetini korumakta oldukça etkili bir vitamindir. Tümbunlar yaşlanmanın da belirtileri olduğundan, kırmızı biber bu belirtileri minimuma indirgememizisağlıyor.

18 30

Kurubaklagiller

Kurufasulye, nohut, bakla, bezelye, mercimek, yeşil fasulye, soya ve yulafta bol miktarda bulunansaponinler, antioksidant etki göstererek hücrelerdeki DNA mutasyonlarını önleyerek antikanserojenetki gösteriyorlar. Bu yüzden kurubaklagilleri sıklıkla tüketmek gerekiyor.

TÜM FOTOĞR AFLARI GÖSTER

BU ALBÜMÜ PAYLAŞ

DİĞER GALERİLER

GALERİ SPOR GÜNAYDIN GÜNDEM EKONOMİ YAŞAM DÜNYA SABAH TV SAĞLIK YAZARLAR

http://adserver.adtech.de/adlink/1418/4628971/0/16/AdId=14700455;BnId=1;itime=840320894;nodecode=yes;link=http://ad.reklamport.com/rpclk2.ashx?c=9791142&t=9946964&URL=http://www.karat34.com.tr/?utm_source=sabahdunya&utm_medium=pageskin&utm_campaign=Karat34http://www.sabah.com.tr/magazinhttp://www.sabah.com.tr/gundemhttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/30_d.jpghttp://-/?-http://adserver.adtech.de/adlink/1418/4628971/0/16/AdId=14700455;BnId=1;itime=840320894;nodecode=yes;link=http://ad.reklamport.com/rpclk2.ashx?c=9791142&t=9946964&URL=http://www.karat34.com.tr/?utm_source=sabahdunya&utm_medium=pageskin&utm_campaign=Karat34http://adserver.adtech.de/adlink/1418/4628971/0/16/AdId=14700455;BnId=1;itime=840320894;nodecode=yes;link=http://ad.reklamport.com/rpclk2.ashx?c=9791142&t=9946964&URL=http://www.karat34.com.tr/?utm_source=sabahdunya&utm_medium=pageskin&utm_campaign=Karat34http://www.sabah.com.tr/yazarlarhttp://www.sabah.com.tr/saglikhttp://www.sabah.com.tr/webtvhttp://www.sabah.com.tr/dunyahttp://www.sabah.com.tr/yasamhttp://www.sabah.com.tr/ekonomihttp://www.sabah.com.tr/gundemhttp://www.sabah.com.tr/magazinhttp://www.sabah.com.tr/spor-haberlerihttp://www.sabah.com.tr/galerihttp://www.sabah.com.tr/http://adserver.adtech.de/adlink/1418/5405301/0/225/AdId=14325709;BnId=2;itime=843208174;nodecode=yes;link=http://www.fotomac.com.trhttp://adserver.adtech.de/adlink/1418/5405275/0/170/AdId=14325709;BnId=1;itime=843208220;nodecode=yes;link=http://www.fotomac.com.trhttp://adserver.adtech.de/adlink/1418/5405275/0/170/AdId=14325709;BnId=1;itime=843208452;nodecode=yes;link=http://www.fotomac.com.trhttp://www.sabah.com.tr/galeri/otomobil/fordun-yeni-dizelihttp://www.sabah.com.tr/galeri/yasam/hangi-ulkede-cay-nasil-icilir-http://www.sabah.com.tr/galeri/otomobil/uzun-sasi-audi-a4-sahnedehttp://www.sabah.com.tr/galeri/turkiye/editorun-sectigi-kose-yazilarindan-1461834396http://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/32_d.jpghttp://i.sabah.com.tr/sb/galeri/yasam/yaslilik-karsiti-besinler/30_d.jpg


14/19




Yabanmersini

Yabanmersini C Vitamini ve potasyum içerir, aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Kısa sürelihafızanın kuvvetlenmesinde çok etkilidir. Günde bir bardak yabanmersini suyu içmek hayatınızıtamamen değiştirebilir.



15/19




Tarçın

Tarçın hücreleri yeniler ve büyüme hormonunu etkiler. Diabet ve kalp hastalıkları riskini düşürür,şekeri dengeler ve iyi bir antioksidandır.



16/19





21 30

Bitter Çikolata

Siyah çikolatada bulunan kakao, yeşil çaya nazaran üç katına yakındır. Siyah çikolata; kalp sağlığınıkorur, kan basıncını düzenler ve yaşlanmaya bağlı unutkanlığı engeller.

22 30

Barbunya

Protein, lif, folik asit, magnezyum, potasyum ve daha pek çok mineralle barbunya sağlık açısındanönemli bir yerdedir. İyi bir antioksidandır ve yaşlanmayı geciktirir.



17/19





23 30

Kırmızı Lahana

Kırmızı lahana, kalp sağlığı ve beyin fonksiyonlarının korunması için faydalıdır. Kanserden koruyucuetkisi de vardır.

24 30

Nar

İçeriğindeki nitrik oksit ile endotel hücrelerin oluşumunda etkilidir. Göğüs ve prostat kanseririsklerini azaltır. Özellikle nar tohumu yağı, yaşlanmayı önleyen bir etkiye sahiptir.



18/19




Bu alışkanlıklarla yaşlanmayı geciktirin!

25 30

Ceviz

Ceviz ve ceviz yağı kan basıncını düşürür. Bunama (demans alzaymır) riskini azaltır. Beyinfonksiyonları için çok önemli bir etkisi vardır.Kaynak:

26 30

Yaşlanmayı geciktiren alışkanlıklar

Her şeyi kafayı takmayın. Stres, aynı zamanda bir savaş hormonu olarak bilinen adrenalini körükler.Solgun görünüm de işte bu yüzden ortaya çıkmaktadır.



19/19


Bu alışkanlıklarla yaşlanmayı geciktirin!27 30

Sizi zorlayan egzersizlerden uzak durun!

yaşlılık karşıtı besinler - sayfa 1 - galeri - yaşam - 28 nisan 2016 perşembe

Documents