El MANGO

Sus propiedades nutritivas y los beneficios para la salud

Por: Yaliveth Roldán.

Beneficios del mango1.Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos.

2- Tiene magnesio

3- Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

4- Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos.

5- Es rico en hierro

Propiedades del Mango

Es antioxidante y anticancerígeno. Se trata de un fruto rico en ácidos como el málico y mirístico, vitamina A y vitamina C, que dotan al organismo, para luchar contra los radicales libres y posee una efectiva lucha anticancerígena, gracias a estas vitaminas y a los flavonoides como la quercitina.

Propiedades del mango Entre las propiedades del mango

cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,40 mg. de hierro, 0,63 g. de proteínas, 12 mg. de calcio, 1,70 g. de fibra, 170 mg. de potasio, 1,60 mg. de yodo, 0,12 mg. de zinc, 12,80 g. de carbohidratos, 18 mg. de magnesio, 5 mg. de sodio, 207,17 ug. de vitamina A, 0,05 mg. de vitamina B1, 0,05 mg. de vitamina B2, 0,66 mg. de vitamina B3, 0,16 ug. de vitamina B5, 0,13 mg. de vitamina B6, 36 ug. de vitamina B9, 37 mg. de vitamina C, 1 mg. de vitamina E, 0,70 ug. de vitamina K, 13 mg. de fósforo, 61,13 kcal. de calorías, 0,45 g. de grasa y 12,50 g. de azúcar.

El Mango es una fruta que tiene muchas aplicaciones cosméticas. Puedes hidratar tu piel si partes un mango por la mitad y frotas tu cuerpo con la pulpa de la fruta. Y además aumentaras tu bronceado.

Existe otro remedio natural para la caída del cabello y para las impurezas de la piel, consiste en hacer un batido con un mango, un yogur y un poquito de leche, aplícatelo en forma de mascarilla facial o capilar o incluso te lo puedes tomar como batido, de esta forma tratamos el interior y el exterior reforzando así sus resultados.

!Gracias¡

Otros secretos del Mango