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www.sportmac.comwww.sportmac.comTeam MAC ITALIATeam MAC ITALIA

TEAM MAC ITALIA®

Formazione ALLENATORI NAZIONALIFormazione ALLENATORI NAZIONALIIndoor CyclingIndoor Cycling

TEAM MAC ITALIA TEAM MAC ITALIA

Roma, gennaio 2009Roma, gennaio 2009

Pag. Pag. 22www.sportmac.cowww.sportmac.comm

Team MAC ITALIATeam MAC ITALIA

TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Formazione Allenatori Indoor Ciclyng - RICONOSCIMENTO C.S.E.N. -Formazione Allenatori Indoor Ciclyng - RICONOSCIMENTO C.S.E.N. -



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA®

Il PROGETTO “FORMAZIONE ALLENATORI INDOOR CYCLING” DELL’A.S. MAC ITALIA

HA CONSOLIDATO LA SUA VALIDITÀ FORMATIVA GRAZIE AL POSITIVO RISCONTRO ACQUISITO ATTRAVERSO I GIUDIZI

ESPRESSI DAI SUOI FREQUENTATORI , IN SEDE DI “LESSON LEARNED”,

INDIPENDENTEMENTE DALL’ESITO OTTENUTO DAGLI STESSI NELLE PROVE D’ESAME.

TALE LUSINGHIERO RISULTATO HA CONFERMATO IL NOSTRO PROFONDO CONVINCIMENTO NEL CONCETTO DI

QUALITA’ ,VALORIZZANDO LA COMPLETEZZA

DEL PROGRAMMA E DELLE MATERIE TRATTATE, LA QUALITA’ DEI CONTENUTI

E L’ALTA COMPETENZA DEI DOCENTI.

I CORSI PREVISTI SONO FINALIZZATI AL RILASCIO DI UN DIPLOMA NAZIONALE

E DI UN TESSERINO TECNICO PROFESSIONALE

EMESSO DAL CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE ”CSEN”,

ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTO DAL C.O.N.I.




Gli obiettivi del corso:

- Formare una figura professionalmente preparata nell’elaborare e condurre allenamenti di Indoor Cycling

- Riqualificare il ruolo di “Istruttore” ampliando competenze e preparazione per raggiungere la qualifica di Allenatore.

Incentivi di qualità:

Verranno selezionati i migliori neo Allenatori del corso, per rispondere alle richieste dei centri sportivi

La A.S. MAC considera l’esercizio dell’Indoor Cycling un vero e proprio allenamento in bicicletta svolto al coperto con una bike stazionaria a volano fisso. Possiamo considerarlo “ CICLISMO STAZIONARIO”.Tutti i protocolli di allenamento nascono, quindi, non solo dall’approfondimento delle metodologie dell’Indoor Cycling, ma anche e soprattutto da ricerche condotte ad ampio spettro nel mondo del ciclismo.

Il risultato è un esercizio sportivo che si avvicina molto ad un allenamento outdoor in bicicletta, studiato non solo come attività sportiva non agonistica e ricreativa, ma anche come allenamento integrativo dedicato ai ciclisti, soprattutto nei periodi off-season.



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Struttura dei corsi (1/1)Struttura dei corsi (1/1)

L’offerta formativa per Allenatori di Indoor Cycling (IC) TEAM MAC® Italia ha come ulteriore obiettivo la formazione di una Figura capace di gestire il settore dell’Indoor Cycling nell’ambito di un centro sportivo/area geografica di interesse. Tale personalità, preparata non solo nell’istruzione tecnica, ma anche nell’ambito organizzativo e gestionale, troverà realizzazione anche dal punto di vista economico inserendosi nell’area manager del network TEAM MAC ITALIA ®

Il percorso didattico è strutturato in livelli, ai quali si accede per idoneità e/o esami:

1° Livello – TEAM MAC IC Allenatore

2° Livello – TEAM MAC IC Allenatore Specialista

3° Livello – TEAM MAC IC Master (Non prima di 24 mesi dal 1° livello)

– TEAM MAC ITALIA Area Manager



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Struttura dei corsi e Net WorkStruttura dei corsi e Net Work

Il corso di Allenatore 1° livello conferisce il titolo di Allenatore Indoor Cycling, ed abilita all’istruzione di soggetti non agonisti.

Il corso di Allenatore 2° livello conferisce il titolo Specialista TEAM MAC Italia, ed abilita all’applicazione di protocolli di allenamento più evoluti per atleti non agonisti.

Il corso di Allenatore 3° livello conferisce il titolo di Master TEAM MAC ITALIA, ed abilita alla formazione. Per accedere all’esame il candidato dovrà aver partecipato a tutti i workshop di aggiornamento, ed organizzato autonomamente almeno 3 eventi TEAM MAC ITALIA. Tra i Master, su esplicita richiesta di ciascun candidato, il TEAM MAC ITALIA selezionerà uno o più Area Manager, responsabile della promozione e dello sviluppo dell’ Indoor Cycling nell’area di competenza. L’iter di selezione partirà su esplicita richiesta dei candidati e l’ammissione al ruolo sarà soggetta a valutazione dal consiglio direttivo dell’Associazione Sportiva MAC.



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® DidatticaDidatticaIl Corso di 1° LivelloIl Corso di 1° Livello

Il corpo docente è formato da professionisti laureati operanti nei settori della medicina, dello sport, dell’imprenditoria, della conduzione aziendale e da Master Team Mac Italia.

Il corso di Allenatore 1° Livello è composto dai seguenti moduli didattici:

Modulo 1 – Il ruolo e la figura dell’Allenatore. Tecnica di Base; Protocolli e Cicli d’allenamento; Utilizzo del PC per la costruzione musicale dei protocolli di allenamento; Esercitazioni di gruppo; presentazione e conduzione delle lezioni; indoor cycling/out-door, affinità ed applicazioni.

Modulo 2 - Medicina Sportiva: Elementi di medicina sportiva e fisiologia, applicati all’insegnamento dell’Indoor Cycling, prevenzione degli infortuni.

Modulo 3 - Scienze Motorie: Elementi di scienze motorie, fattori energetici, metabolismo, applicati all’indoor cycling.

Modulo 4 – Marketing e Organizzazione: Elementi di marketing e customer service, Gestione risorse umane, meccanismi di feedback e comunicazione.



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Il Corso di 2° LivelloIl Corso di 2° Livello

Il corso di Allenatore 2° livello Specialista, ha il compito di trasferire al candidato le conoscenze tecniche più evolute della metodologia d’allenamento TEAM MAC Italia per la preparazione di atleti non agonisti:

Protocolli d’allenamento avanzato per atleti non agonisti. Cicli d’allenamento. Preparazione e conduzione di eventi speciali. La gestione medica della prestazione massimale. Alimentazione e recupero. Gestione della motivazione. Nozioni di Primo Soccorso

Il corso è rivolto ad Allenatori di Indoor cycling con esperienza di almeno 1 anno.

Prerequisiti per la partecipazione:

- Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità.- Compilazione dello scarico di responsabilità civile.- Certificazione TEAM MAC Italia di 1° livello.- Attestato di partecipazione ai Works shop : MAC) 1 – 2 – 6 – 7 – 8 - 9



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Il Corso di 3° LivelloIl Corso di 3° Livello

Il corso di Allenatore 3° livello Master, ha il compito di abilitare il candidato ad elaborare/svolgere/insegnare: Protocolli di allenamento avanzato. Personal Training. Principi di Economia e Controllo di Gestione. Analisi e pianificazione dei corsi. Brainstorming della metodologia TEAM MAC Italia. Team Management. Gestione della Comunicazione

Prerequisiti per la partecipazione- Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno solare ed in corso di validità.- Compilazione dello scarico di responsabilità civile.- Certificazione TEAM MAC Italia di 2° livello.- Attestato di partecipazione ai 12 Works shop

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TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Elenco dei WorkshopElenco dei Workshop

PROSEGUIMENTO FORMAZIONE MAC1) Musica e Utilizzo del Personal Computer MAC2) Allungamento Muscolare & Allenamento ad Intervalli MAC3) Ginnastica e Capacità Motorie ed

Allenamento Isotonico MAC4) Preparazione Atletica (Indoor e

Outdoor) MAC5) Cycling per Dimagrire (C.P.D.) MAC6) Periodizzazione e Cicli di Allenamento

fenomeno della supercompensazione MAC7) Cuore, Polmoni, Ossa e Muscoli MAC8) Outdoor e Indoor Cycling -Teoria,

Pratica su strada ed in mtb MAC9) Mente, Anima e Corpo - Allenamenti in design MAC10) Primo Soccorso MAC11) Junior & Senior MAC12) Acido lattico – Test lattato – Test

massimali con cicloergometro - Test medico rilascio cert./med./agonistico

Works shop da un minimo di 10 ore



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Accesso ai Corsi ed Esami di CertificazioneAccesso ai Corsi ed Esami di Certificazione

L’accesso a ciascun corso sarà vincolato all’idoneità fisica del candidato ed ai titoli conseguiti (solo per i livelli di certificazione superiore al 1°).Il conseguimento della certificazione da Allenatore CSEN riconosciuto dal CONI, è vincolato al superamento di un esame teorico e pratico, l’esempio seguente è riferito al corso di 1° livello.Il test teorico sarà strutturato in 80 domande a risposta multipla, così distribuite tra i vari moduli:Modulo 1 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 14 risposte esatte.Modulo 2 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte.Modulo 3 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12 risposte esatte.Modulo 4 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 10 risposte esatte.Il candidato dovrà superare tutti i moduli, ottenendo un punteggio complessivo non inferiore a 48/80.Il test pratico consisterà in 2 prove tecniche:Prova 1 – Preparazione di tutti i protocolli di allenamento trattati su CD. Prova 2 – Esame pratico: conduzione di un protocollo di allenamentoIn caso di esito positivo di tutti le prove, il neo allenatore riceverà in tempi brevi il diploma di “Allenatore Nazionale Indoor Cycling”, una tesserino di allenatore, una tessera personale per la prosecuzione della formazione.(se in regola con l’amministrazione).In caso di esito negativo, il candidato potrà sostenere nuovamente una sola prova dopo 60 giorni, versando una quota riferita alla tassa d’esame.( a discrezione dell’A.S. MAC)




Lo sviluppo del corso prevede un impegno distribuito in 6 giornate collocate durante 3 fine settimana. Le classi saranno composte al massimo di 16 aspiranti allenatori ed è prevista la divisione in due gruppi in sede d’esame finale.

L’accesso agli esami finali è vincolato ad una frequenza dei 4 moduli didattici almeno pari all’80%. Eventuali eccezioni a tale regolamento saranno valutate caso per caso.

Costo del corso €. 400,00 per un totaledi 45 ore + 8 ore dedicate agli esami

Al costo orario €. 7,5

Modalità di pagamento:Contanti/bonifico bancario/assegno bancario

Condizioni di pagamento:€.100,00 all’iscrizione – saldo entro la fine del corso –

Frequenza --Modalità - condizioni di pagamento Frequenza --Modalità - condizioni di pagamento



TEAM MAC ITALIA® TEAM MAC ITALIA® Planning orariPlanning orari

M1 12 0RE T1 1 ORE

M2 4 ORE T2 1 ORE

M3 4 ORE T3 1 ORE

M4 4 ORE T4 1 ORE

M5 21 ORE T5 4 ORE

TOTALE 45 ORE TOTALE 8 ORE

corso formazione allenatoriorari – giornate

SABATO DOMENICA

SABATO

DOMENICA

SABATO

DOMENICA

I

GIORNATAII

GIORNATAIII

GIORNATAIV

GIORNATAV

GIORNATAVI

GIORNATA

8,30 benvenuto I

GRUPPOII

GRUPPO

9,00 M1 M4 M2 M1 M1 T1 T5

10,00 M1 M1 M2 M1 M2 T2 T5

11,00 M2 M1 M3 M1 M3 T3 T5

12,00 M3 M1 M3 M1 M4 T4 T5

13,00 break break break break break break break

14,00 M1 M5 M4 M1 M1 T5 T1

15,00 M1 M5 M4 M1 M1 T5 T2

16,00 M5 M5 M5 M5 M5 T5 T3

17,00 M5 M5 M5 M5 M5 T5 T4

18,00 M5 M5 M5 M5 M5

19,00 debriefing debriefing debriefing debriefing debriefing

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