Cérebro

Peso de 1,4 Kg 2% do peso corporal

86 Bilhõesde neurônios

Cérebro consome

20% do oxigênio20% do sangue25% energia

sinapse

Alimentação saudável

Consumir estes alimentos

Evitar ou diminuir o consumo destesalimentos

Exercício regular

150 minutos

de exercícios

moderados

crie

músculos - 2

a 3 sessões

exercícios de

coordenação

e equilíbrio

Neurogênese - 700 neurônios novos por dia

Sono

Adolescente (14-17) 8.5 a 9.5 horas por dia

Adulto (18-60) 7 a 9 horas por dia

Senior (+65)7 a 8 horas por dia

Estímulo mental

Ate

nção

sust

enda

da1

Ábaco

Memória

2

Palácio da memória

3 Neoróbica

Olhe abaixo e diga as cores, não as palavras escritas

VERDE

AMARELO

LARANJA

LARANJA

PRETO

AZULVERMELHO

ROXO VERDE

4

Jogos de lógicavariados

HITORI

Obrigado