Quer ter uma barriga mais lisa e abdominais mais fortes?Ento aceitei o nosso desafio! Comece dia 22 de Junho at ao dia 22 e faa um exerccio por dia.J ouviu falar no exerccio da prancha? Pois esse mesmo que lhe propomos realizar uma vez por dia durante 30 dias.Dia 1 - 20 segundosDia 2 - 20 segundosDia 3 - 30 segundosDia 4 - 30 segundosDia 5 - 40 segundosDia 6 - DescansoDia 7 - 45 segundosDia 8 - 45 segundosDia 9 - 60 segundosDia 10 - 60 segundosDia 11 - 60 segundosDia 12 - 90 segundosDia 13 - DescansoDia 14 - 90 segundosDia 15 - 90 segundosDia 16 - 120 segundosDia 17 - 120 segundosDia 18 - 150 segundosDia 19 - DescansoDia 20 - 150 segundosDia 21 - 150 segundosDia 22 - 180 segundosDia 23 - 180 segundosDia 24 - 210 segundosDia 25 - 210 segundosDia 26 - DescansoDia 27 - 240 segundosDia 28 - 240 segundosDia 29 - 270 segundosDia 30 - Aguente o mximo de tempo possvel!!