what is upcycling?
TRANSCRIPT
Protect Yourself Against ScamsOld-Age DepressionUpcycling Ideas
ISSUE 6
提防甜心骗局解读忧郁症环保行动由我开始
KemurunganKepentingan Kitar Semula
EDITOR’S NOTE
“Congratulations! You have won $50,000. Please provide your full personal particulars and bank details…”
Have you participated in a lucky draw recently? Does the company offering the prize sound familiar? When something sounds too good to be true, it is best to proceed cautiously. This issue, we highlight some common scams and share tips on how you can protect yourself.
We explore depression in Health is Wealth. While depression is not age specific, it can be more unnoticeable in older adults. Find out more about the subtle symptoms and recommended resources for further reading if the article sparks your interest.
On a much lighter note, let’s UPcycle! More than recycling, upcycling gives new use and appearance to an old item. Speaking of old, we have a couple of photographs to share with you. Let us know if you are able to identify the places on page 9 and we would love to hear your memories of them. Do write to us and we may even feature your entry in the next issue of the Reading Kit.
We hope you enjoyed the blast to past with the SG50 Reading Kit edition. Till our final issue of the Time of Your Life Reading Kit, here’s to wishing you lots of happiness.
Editors: January Yeo, Wendy Guan & Joanna Zhang
SPecIAl FeAtUre
Scams and How to Protect Yourself
There are various kinds of scams that can swindle you of your money and/or steal your identity. Con artists tend to exploit our weaknesses – for example, our compassion for a sick child, or our greed.
Some are done through phone calls or door-to-door visits, whereby an individual pretends to be someone who needs your cooperation. Often he/she claims to be representing a bank, or government agency, or may even pose as a “family friend”. They may provide you with fake credentials or incorporate a few family anecdotes in the conversation to convince you that they are the “real deal”. After gaining your confidence, they may ask you to hand over some money because of certain procedures. Once your trust is gained, the possibilities for exploitation are endless.
You may also receive phone messages notifying that you have won a lottery or a prize. Other scams are done through emails or fake websites. These are called “phishing” or “spoofing”. Con artists may send you an email that appears to be an official email from a bank. It may claim that there are problems with the system and your personal details and password are needed to “verify” your account. The email may also provide a hyperlink that will bring you to a fake bank website where your personal particulars will be stolen once you enter them.
3
How can you protect yourself?It might be troublesome to perform these checks but these pointers will go a long way in preventing yourself from falling prey to a con artist.
• Never fall for anything that sounds too good to be true.
• Never give your personal details like NRIC number, bank account number, etc., over the phone.
• Be cautious if you are asked to make advance payment in order to redeem an item or claim a “cash prize”.
• Do not let others rush you into signing any documents, e.g. insurance policies or sale agreements.
• Ask for the credentials of anyone who claims to be a government official, and check with the relevant department. Call the police when in doubt.
• Shred your ATM receipts or any other documents with your personal details before them throwing away.
• Do not use a password that can be easily associated with you, such as your name or date of birth.
• Whenever possible, use alpha-numeric passwords that include upper and lowercase letters, e.g. “Mar1ne” instead of “marine”.
references
the con: How Scams Work, Why You’re Vulnerable, and How to Protect Yourself. Authors: James Munton and Jelita McLeodCall no.: 362.88 MUNAll rights reserved. United Kingdom, Rowman and Littlefield Publishers, Inc. 2011.
the Online Identity theft Prevention Kit: Stop Scammers, Hackers, and Identity thieves from ruining Your lifeCall No.: 362.88 ONLAll rights reserved. United States, Atlantic Publishing Group, Inc. 2008.
How to Be Safe: Protect Yourself, Your Home, YourFamily, and Your Business from crime.Author: Ira A. Lipman.Call No.: 613.6 LIP -[HEA]All rights reserved. Pleasantville, N.Y. : Reader’s Digest Association, 2011.
Scam Alert Singapore by National crime Prevention council. Scam Alert!Retrieved from http://www.scamalert.sg/ on 15/08/2015.
Text: Yun Xian Tan
SPecIAl FeAtUre
4
Old-Age Depression
Depression creeping up in old age could be camouflaged by physical symptoms and misconstrued as an inevitable part of aging. Furthermore, the situation is compounded when older adults are less inclined to opening up and sharing their feelings with others.
Depression is not a normal part of aging; it is a preventable and treatable medical condition. Elderly depression could set in from various causes and manifest in many different ways, which could be easy or complex to recognise. The concern and support from family members, caregivers and friends is key to helping their elderly loved ones cope with old-age depression.
Be alert for signs of depression that can last for weeks, such as feelings of sadness, despair, helplessness, or loss of interest in activities or hobbies normally enjoyed, changes in eating and sleeping habits, sudden moodiness, and becoming withdrawn from family and friends.
During late adulthood, concerns over age-related physical and mental issues will inevitably crop up.
Mobility problems, dementia and anxiety issues, and coping with the changes or losses in finances and relationships are only some of the emotional challenges older adults face.
Do not disregard these mood or behavioural changes and ignore them in the hope that they will go away. The treatment and management of depression requires a multidimensional approach which includes controlling the stress triggers and getting help when needed. Seek advice from doctors and health care professionals on emotional health.
HeAltH IS WeAltH
5
Maintaining a healthy lifestyle helps to reduce the stresses that trigger depression as well. Have a balanced diet, maintain a healthy weight, get adequate sleep, keep active by exercising, or learn a mindfulness activity such as yoga, meditation, or tai chi. Develop a hobby like reading, gardening, singing, photography or drawing. Volunteer in your community, widen your circle of friends, or travel. Spend quality time and connect with your family and loved ones. Remember, you can make positive changes to keep depression at bay.
references
Depression and Anxiety in later life: What everyone Needs to Know Authors: Mark D. Miller and Charles F. Reynolds IIICall No.: 618.976852 MIL -[HEA]All rights reserved. Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2012.
Mental Health and Well-Being in later life Author: Mima CattanCall No.: 618.97689 MEN -[HEA]All rights reserved. Maidenhead, Berkshire;
New York: Open University Press, 2009.
Managing Depression, Growing Older: A Guide for Professionals and carers Authors: Kerrie Eyers, Gordon Parker and Henry BrodatyCall No.: 618.9768527 EYE -[HEA]All rights reserved. Hove, East Sussex; New York: Routledge, 2012.
elderly Depression: Be Alert for SignsHealthxchangeRetrieved from http://www.healthxchange.com.sg/healthyliving/seniorhealth/Pages/Elderly-Depression-Be-Alert-for-Signs.aspx on 15/08/2015.
Text: Sharon Ong
HeAltH IS WeAltH
6
What is Upcycling?
recycling or Upcycling?Danny Seo, an interior designer and upcycling advocate, warns about its polar opposite; downcycling. He cites an example of downcycling where a bottle was transformed into a bird feeder so ugly that it failed to attract birds. Upcycling is a superior form of recycling. When we recycle an old item, the resulting products are usually of lesser quality than the original. Simply reusing an item does not result in upcycling either.
What types of Materials and tools Are Used?You can also consider using materials such as fabric, wood, paper, metal, and other things you find at home. The common tools needed for creating basic crafts would be sufficient. Tools required depend on the design of the product you wish to create and they may vary from item to item. Danny Seo suggests purchasing tools that you need for each project instead of stocking your storeroom with tools you don’t need yet.
Transforming an old item into something new and of higher value is called upcycling. It is one of the latest trends in home décor. All you need to do is give an old item a new lease of life by making it brighter, trendier, and putting it to better use.
For example, an old pair of denim jeans can be sewn into a durable tote bag, while wine bottles can be made into stylish lamps.
SIMPlIcItY IS GOOD
7
Where can I Get Some Ideas on Upcycling?You can look up books on crafts, upcycling, or interior design for ideas. You can give any materials at home a new lease of life or renewed utility. Keep your projects simple.
Text: Meenakshi Nandivada
SIMPlIcItY IS GOOD
references:
Upcycling: Create Beautiful Things with the Stuff You Already HaveAuthor: Danny SeoCall no.: 745.5 SEO -[REC]All rights reserved. Philadelphia, PA: Running Press Book Publishers, c2011.
Modern Upcycling: A User-Friendly Guide to Inspiring and repurposed Handicrafts for a trendy HomeAuthors: Susanna Zacke & Sania HedengrenCall no.: 745.57 ZAC -[REC]All rights reserved. New York, NY: Skyhorse Publishing, [2014].
the Upcycle: Beyond Sustainability, Designing for AbundanceAuthors: William McDonough and Michael BraungartCall no.: 363.7 MACAll rights reserved. New York: North Point Press, 2013.
Playing with Books: the Art of Upcycling,Deconstructing, and reimagining the BookAuthors: Jason ThompsonCall no.: 745.54 THO -[REC]All rights reserved. Beverly, Mass. : Quarry Books, c2010.
8
NOStAlGIA
remember these Places?
Photo credit: Leow How Phing, Singapore Memory Project
Photo credit: Yeo Hong Eng, Singapore Memory Project
Share with us your memories of one or both of the above places. In 40-60 words, write down your memory and email it to [email protected] with the subject header “TOYL 2015” by 5 January 2016. Selected entries will be published in the next issue of our reading kit. Your memories will also be contributed to the Singapore Memory Project.
You can also discover what others have shared or share more memories of Singapore at www.singaporememory.sg or www.facebook.com/iremembersg.
9
Vampires in the lemon Grove Author: Karen Russell Call no.: RUS – [SH] (also available in ebook format)All rights reserved. London: Chatto & Windus, 2013.
Russell’s collection of short stories is a mix of the surreal and the familiar. Set across various countries and periods, her characters include the titular vampires Clyde and Magreb, who avoid human blood by gorging on lemons; Kitsune, one of many young girls from the Japanese Meiji era transformed into hideous silk-spinning creatures to serve the empire; a stable of sentient horses who believe they were Presidents of the United States in a former life; and even Beverly, an otherwise normal massage therapist who encounters a veteran soldier with a mysterious tattoo. Despite the diversity, every story is haunting and imaginative, and Russell’s spellbinding prose ensures you are glued to the very end.
corridor: 12 Short StoriesAuthor: Alfian Sa’at Call No.: SING ALFAll rights reserved. London: Singapore: Ethos Books, 2015.
This short story collection by Alfian Sa’at sheds a light on the everyday lives of Singaporeans. Each tale brings us the heartfelt desires and insecurities - sometimes answered, at others, unfulfilled - of our fellow countrymen, and is told with a tenderness that is often heartbreaking. Be it an elderly grandmother, a middle-aged couple or various male and female youths, Alfian captures their voices distinctly and with amazing authenticity.
Fictilicious
BOOK recOMMeNDAtIONS
Text: Nicola Cheong
10
the Information Diet: A case for conscious consumption Author: Clay A. JohnsonCall No.: 303.4833 JOHAll rights reserved. Beijing; Sebastopol [Calif.]: O’Reilly Media, 2012.
Like how eating too much junk food can lead to obesity, we may have been overloading ourselves with distractions from different sources such as status updates, instant messages, Twitter feeds, and many more. So, just how much information should we be consuming on a daily basis? Have you been keeping a healthy information diet? Like every normal dieting book that comes with a recommendation, the book discusses the importance of planning a healthy and balanced information diet and developing good habits to become more productive.
Homemade Nail Polish: create Unique colors and Designs for Stunning NailsAuthor: Allison Rose Spiekermann Call No.: 646.727 SPIAll rights reserved. Berkeley, CA: Ulysses Press, [2014].
Tired of the shades of store-bought nail polishes? Need some inspiration to create unique nail art designs? You can try some of the techniques presented in this book. The author, Allison Rose, and the founder and creative director of Nail Pattern Boldness, offers many great ideas that will enable you to create stunning nail polishes.Suitable for beginners, this book contains plenty of nail polish recipes with easy and step-by-step instructions. Try it and create your very own bottle of homemade nail polish today!
Unexpected Finds
Text: Lang Yee Chuan & Meenakshi Nandivada
BOOK recOMMeNDAtIONS
11
CATATAN EDITOR
Isu Kit Membaca kali ini memaparkan dua topik yang sering diperkatakan hari ini iaitu kemurungan dan upcycling.
Kami ingin mengajak anda meneroka isu kemurungan ini dalam halaman “Kesihatan Nikmat Tidak Tenilai”. Walaupun kemurungan bukanlah penyakit yang menjejas mana-mana golongan berumur tertentu sahaja, ianya mungkin lebih sukar dikesan dalam kalangan warga emas. Kami menyajikan beberapa sumber terpilih untuk anda mengetahui lebih lanjut tentang penyakit ini.
Kit Membaca ini juga mengajak anda mengamalkan upcycling. Apakah itu upcycling? Ianya lebih dari kitar semula – upcycling memberi fungsi dan rupa baru kepada sesuatu barang yang lama.
Pada mukasurat 17 pula, terdapat dua gambar lama untuk tatapan anda. Jika anda boleh mengenalpasti tempat-tempat dalam foto-foto itu, kami menjemput anda mengongsi kenangan anda mengenai tempat-tempat tersebut. Sumbangan anda mungkin akan disiarkan dalam isu Kit Membaca seterusnya.
Kami harapkan anda telah menikmati Kit Membaca Edisi SG50 yang lalu, dan akan terus berpuas hati dengan isu-isu Kit Membaca akan datang. Semoga anda sentiasa sihat dan bahagia!
Editor: Hussain Bachek, Herman Rothman
Kemurungan
KeSIHAtAN NIKMAt tIDAK terNIlAI
Kemurungan atau Depresi adalah penyakit yang berkaitan dengan hati. Ia lebih daripada sekadar berdukacita. Keadaan depresi boleh mengakibatkan kegiatan seharian kita terganggu. Dalam kalangan yang lanjut usia, keadaan fizikal yang semakin lemah, kehilangan orang-orang yang disayangi dan berpenyakit kronik, boleh menyebabkan seseorang berasa tertekan. Jika tidak diurus dengan baik, berkemungkinan ia akan membawa kepada keadaan depresi yang serius.
lanjut UsiaUsia tua ialah bonus anugerah Tuhan. Sewajarnya pada usia sedemikian kita sudah mempunyai kekuatan dalaman dan mencapai kecerdasan rohaniah. Hidup lebih tersusun, tenang dan redha menghadapi pelbagai ujian kehidupan.
Sikap PositifBanyak kajian menunjukkan mereka yang bersikap optimis dan berfikiran positif dapat mengatasai tekanan dengan lebih baik. Fikiran yang baik dapat mempengaruhi otak dan tubuh kekal sihat. Kenalilah kekuatan diri sendiri. Jika menghadapi masalah, kita akan dapat memikirkan huraiannya dengan baik daripada terus dibendung kesedihan dan kebuntuan.
cergas Dan cerdasCeburi aktiviti atau hobi sesuai dengan keupayaan fizikal anda. Beriadahlah dengan rakan sebaya atau keluarga. Lakukan senaman ringan secara konsisten atau jika mampu, bersukan. Ini dapat memberi kekuatan fizikal dan mental sekaligus memelihara kesihatan.
13
Penawar Duka Sebagai manusia biasa kita tidak boleh lari dari percikan dosa. Penulis buku “Penawar Duka Pengubat Sengsara” mengajak kita supaya bertaubat dan istighfar seikhlas hati. Istighfar ialah penawar dan penyembuh derita seorang hamba. Kuatkanlah pergantungan pada Maha Pencipta dan hargailah setiap detik kehidupan yang masih ada. Pasti rasa bahagia bila selalu mengingatiNya.
Sumbangan: Marhama Mohamed
rujukan
Ya Allah…tiba tiba Kini Saya telah tua!Jamal Ma’mur AsmanNombor Panggilan: 297.570846 ASMHak Cipta Terpelihara. Selangor : Al-Hidayah
House of Publishers, 2012.
Penawar Duka Pengubat Sengsara: coretan rohani & Puisi NuraniMohd Asri Zainul Abidin Nombor Panggilan: 297.57 MOHHak Cipta Terpelihara. Selangor : Karya Bestari
@ Grup Buku Karangkraf, 2012.
30 tip Penenang Hati ‘Aidh Abdullah al-Qarni Nombor Panggilan: 297.5 QURHak Cipta Terpelihara. Selangor : Al-Hidayah
Publication, 2013.
Komplikasi Jiwa MuslimHM Tuah Iskandar al-HajNombor Panggilan: 158.1 HMTHak Cipta Terpelihara. Selangor : Karya Bestari
@ Grup Buku Karangkraf, 2013.
KeSIHAtAN NIKMAt tIDAK terNIlAI
14
Kepentingan Kitar Semula
Tahukah anda tentang upcycling? Upcycling ialah proses menggunakan semula barangan terbuang untuk menghasilkan satu barang baharu yang lebih berharga secara kreatif dan tidak memerlukan kemahiran tinggi dan rumit. Dengan memanfaatkan sumber terpakai, upcycling menggunakan bahan kitar semula bagi menghasilkan produk yang mempunyai nilai lebih tinggi. Selain itu, ia juga mampu memberikan impak positif kepada alam sekitar, memandangkan ia menyumbang kepada pengurangan sampah.
Antara barangan yang boleh dihasilkan menerusi inovasi upcycle ialah kerusi, meja, barangan dekorasi taman dan juga beg. Contohnya, jika anda memiliki tangga kayu atau bambu yang sudah tidak digunakan lagi, anda boleh membuatnya menjadi rak buku. Caranya mudah sahaja iaitu memasang tangga di dinding. Berikan sedikit jarak antara tangga dan dinding sehingga anda boleh menyusunkan buku-buku tersebut.
Kitar semula merupakan salah satu cara terbaik untuk kita bagi mendapatkan kesan yang positif kepada bumi yang sedang didiami ini. Ia amat penting kerana sisa buangan memberikan kesan negatif yang amat besar kepada alam sekitar semula jadi. Terdapat pelbagai cara kita boleh mengitar semula barang-barang yang selalu digunakan di rumah. Mari kita mainkan peranan dalam memelihara bumi yang indah ini.
INDAHNYA BerSeDerHANA
15
Kotak perkakas yang sudah lama tidak digunakan boleh dijadikan tempat untuk menanam pokok. Bersihkan terlebih dahulu kotak perkakas kemudian isi setiap sekat dengan tanah dan taburkan benih. Anda boleh mempamerkan pasu bunga tersebut di pinggir jendela sebagai hiasan.
Ayuh, cubalah!
Sumbangan: Mardhiah Mahamood
rujukan
40 Antaran Pengantin Bentuk MasjidIva HardianaNombor Panggilan: 745.5941 HAR-[REC]Hak Cipta Terpelihara. Jakarta : Gramedia
Pustaka Utama, 2014.
Kraf Menarik daripada Seluar Jean lamaCarol SirrineNombor Panggilan: 745.5 SIR -[REC]Hak Cipta Terpelihara. Kuala Lumpur : Institut Terjemahan
Negara Malaysia, 2012.
Kompilasi Kraf Hiasan DapurTeh Rohaya YusufNombor Panggilan: 745.5 TEH-[REC]Hak Cipta Terpelihara. Shah Alam : Alaf 21, 2010.
Seni reben dan lace: Gubahan Padanan reben dan lace sebagai cenderahatiMonica H. HariboentoroNombor Panggilan: 746.2 HAR -[ART]Hak Cipta Terpelihara. Kuala Lumpur : Synergy
Media, [2011-2013].
INDAHNYA BerSeDerHANA
16
Ingatkah anda pada tempat-tempat ini?
Ayuh, kongsilah kenangan anda tentang salah satu atau kedua-dua tempat di dalam gambar-gambar yang tertera di atas. Dengan menggunakan 40-60 perkataan, tuliskan memori anda dan kirimkan ke alamat emel [email protected] dengan subjek “TOYL 2015”. Tarikh akhir kiriman ialah 5 Januari 2016. Penyertaan-penyertaan terpilih akan diterbitkan dalam isu kit bacaan kami yang seterusnya. Coretan kenangan-kenangan anda juga akan disumbangkan untuk ProjekMemori Singapura.
Anda juga boleh menikmati coretan kenangan yang telah dikongsi orang lain serta menyumbang kenangan anda yang lain di laman-laman berikut:www.singaporememory.sg atau www.facebook.com/iremembersg.
NOStAlGIA
Gambar ihsan: Leow How Phing, Projek Memori Singapura
Gambar ihsan: Leow How Phing, Projek Memori Singapura
17
Kereta Api terbalik langgar Kerbau Di rembauRohani DinNombor Panggilan: ROH Hak Cipta Terpelihara. Kuala Lumpur : Institut Terjemahan &
Buku Malaysia, 2015.
Novel Kereta Api Terbalik Langgar Kerbau di Rembau merupakan sebuah koleksi catatan hidup penulis Rohani Din – atau lebih dikenali sebagai Bunda Anie Din. Ia mengajak anda menjenguk detik-detik pahit manis kehidupannya, dari hari-hari mudanya hinggalah zaman beranak cucu. Catatan yang dikongsi penulis mampu menghidupkan kembali memori silam anda juga. Novel yang ditulis dengan bahasa mudah dan ringkas ini ‘hidup’ serta indah. Hati dan nostalgia anda pasti tercuit!
Once More ramadhanKumpulan penulisNombor Panggilan: ONCHak Cipta Terpelihara. Jakarta : Grasindo, 2014
Ramadhan baru saja pergi meninggalkan kita. Namun, pengajaran yang kita perolehi semasa sebulan menahan lapar dan dahaga serta bertungkus-lumus memperbanyakkan amal ibadat tidak semestinya berakhir dengan tibanya Syawal.
Koleksi cerpen dalam buku ini mengingatkan kita tentang kesan bulan Ramadhan terhadap para hamba. Seorang isteri yang ingin sangat suaminya menjadi imam solat di masjid, seorang pelajar yang berpuasa di rantauan untuk pertama kali, seorang anak yang mengharapkan bapanya dapat bertemu Ramadan sekali lagi… Kisah-kisah ringkas ini akan menguatkan azam kita untuk meneruskan kehidupan dalam peribadatan. Pastinya, ia turut membuat kita ternanti-nanti akan ketibaan Ramadhan pada tahun hadapan, dengan izin-Nya.
SArANAN BAcAAN
Sajian cereka
Sumbangan: Nurfarahin Binte Mohamed Amin
18
编辑：何静如;朱思洁
“恭喜您赢得5万元奖金！请提供您的个人详情和银行账号等料...”
您最近有参加抽奖吗？或对来历不明的公司赠送奖品时有所闻？如果
您觉得这类好消息听起来有些难以置信，那就应该提高警惕。本期将
与您分享一些常见的诈骗手段，希望借此加强您的安全防骗意识，避
免成为下一个受害者。
在健康是财富的篇章中，让我们解读忧郁症。虽然任何年龄层都有可
能患上忧郁症，但是这种心理疾病在年长人士中较难察觉。让我们一
同探讨忧郁症形成的原因以及治疗方针，希望能启发您多吸取心理疾
病这一方面的资讯。
除了以上较严肃的课题，接下来让大家齐来发挥巧思创意，增强环保
意识。只要在生活中做些调整，学习更多节能和节约的小方法，便能
为环保尽一份心力。
此外，您是否认得第26页中的这些地方呢？请来信与我们分享您对这
些地方的回忆吧！您的故事有可能会刊登在下一期的阅读指南中喔！
谨此，我们希望大家喜欢上一期的SG50特刊，并敬祝大家身心安康！
卷首语
我会是受害者吗？
人人都有可能成为受害者，然而，根据美国斯坦福寿命中心与金融监管局的
投资教育基金会的一项研究显示1，六十五岁以上的人士遇到网上金融诈骗
的机率，比四十多岁经济状况较稳定的工作人士高出34%。
年长者较容易成为行骗的对象有几个原因：大多数年长者已有多年的积蓄，
拥有自己的房产与良好的借贷信誉，所以成为骗子下手的主要对象。而且，
一些年长者因为注重礼貌，不太善于拒绝别人，骗子便借机行骗。此外，一
些记忆力差的年长者在协助调查时往往无法巨细靡遗地提供线索，因而警方
无法迅速地将这些不法之徒绳之以法。更有一些年长者因为不知道该如何求
助而选择独自承受。
什么是甜心骗局？
网络诈骗事件，也不局限于金钱上的损失。在这资讯时代，许多年长者也与
时并进，成为了网络民族并在网上交友。在网上的诈骗行为，尤其是“甜心
骗局”(sweetheart scams)，也占了诈骗案例中的绝大部分。骗子利用网络
的匿名形态，以虚假的身份如政府人员或专业人士来布置陷阱。骗子会想方
设法取得受骗人的信任，以电话、电邮或短讯等联系，用花言巧语让受骗人
沉醉在爱情或友情等亲密关系中。设下圈套后，骗子便会突然声称自己急需
某种财务上的帮助，例如他们的家属病危并急需就医或他们急需一笔钱缴交
报关费，进一步向受骗人索取信用卡，银行账号等资料骗取金钱。诈骗者得
逞后，便立即中断与受骗人的关系，逃之夭夭。
提防甜心骗局
特写
1 FINRA Investor Education Foundation (2013). Financial Fraud and Fraud Susceptibility in the United States: Research Report from a 2012 National Survey. Retrieved from http://fraudresearchcenter.org/2013/09/financial-fraud-and-fraud-susceptibility-in-the-united-states-research-report-from-a-2012-national-survey on 1 September 2015.
如何不成为下一个受害者？
近几年，网络甜心骗局与诈骗事件在本地有逐年增加的趋势。根据新加坡警方的
年度统计，比起往年，2014年的案例上升了7.4％。被欺骗的金额高达$883,1092！
因此，请大家提高警惕，紧记以下四大要点：
1. 在互联网或社交媒体与陌生人交友时，要谨慎小心。
2. 提防向您借钱的陌生人与网友，他们可能是处心积虑想骗您钱财的不法之徒。
3. 如果您收到任何陌生人的可疑电话或短讯，声称自己在海外遇到麻烦，需要您
尽快汇款，请勿轻信他们并联系警方。
4. 如果有人试图向您勒索钱财，请立即通知警方。
2 Singapore Police Force. Annual Crime Brief 2014. http://www.police.gov.sg/stats/crimebrief2014.html?_ga=1.110592451.738671103.1441103819. Retrieved on 1 Sep 2015.
文：蓝亿泉
资料来源：
警惕身边的圈套：一线形警揭秘各种骗局
聂能荣编著
索书号：364.163 NNR
版权所有。南宁：广西人民出版社，2010。
我的第一次保险就买对：保险精算师教你买保险不吃亏
魏吉漳著
索书号：368 WJZ
版权所有。中和：台湾广厦财经传讯出版，2010。
银行也被骗
梁诚炜著
索书号：SING 364.168 LCW
版权所有。新加坡：s.n.，2010。
我就是比你诈: 活学活用厚黑学
李宗吾原著
索书号：158.2 LZW
版权所有。汐止：读品文化事业，2010。
特写
21
解读忧郁症什么是忧郁症？
人生不如意事十之八九，在遇到不如意的事情时，难免会情绪低落。伤心和
难过是很正常的情绪。在普通情况下，低落的情绪经过一段时间后便会好
转。但是一个人若是长期忧郁（长达两个星期以上），那他可能患上了忧郁
症。忧郁症（也称为抑郁症）的症状包括失眠、无法集中精神、对任何事物
不感兴趣和产生自杀倾向等等。患者会觉得人生空虚，生活无意义，自责自
己没用，思维变得悲观负面。
年长者为何会患上忧郁症？
在新加坡，65岁以上的乐龄人士有9%患有忧郁症3。尤其是一些脱离社会的
孤独老人，特别容易患上忧郁症。随着年龄渐长，年长者会面临很多失落与
无力感，例如丧偶、亲朋好友逝世、收入骤减或完全没收入和健康衰退等
等。他们也可能觉得自己成为了亲
人的负担，怕给家人增添麻烦而
自责。
治疗方法
忧郁症是一种心理疾病，患者需保
持客观的态度，并意识到这个疾
病是可以医治的。除了药物治疗或
心理辅导，严重的患者可接受电气
痉挛疗法 (Electro-convulsive
therapy) 。只要患者耐心地接受
治疗，就有望能康复。
健康=财富
3莫美颜：“排开忧郁别让他孤独”，联合早报，保健专刊：乐活，2014年4月24日。
22
健康=财富
文：杨钦力
如何预防忧郁症？
年长者不要整天待在家里，可以在白天多出门走动，晒一晒太阳，保持心情
愉快。他们也可以多参加群体活动，认识新朋友，与社会保持联系。此外，
培养兴趣（如园艺、阅读、品茶、摄影等）能消磨时间，增添生活的乐趣。
资料来源：
解忧郁：重回快乐生活的11个关键
野村总一郎监修著；萧云菁译
索书号：616.8527 JYY -[HEA]
版权所有。台北：台湾东贩公司，2010。
抑郁症：正确治疗与生活调养
岩崎靖雄著；吴倩译
索书号：616.852706 IWA -[HEA]
版权所有。南宁：广西科学技术出版社，2012。
超级图解抑郁症
野村总一郎著；张军译
索书号：616.8527 NOM -[HEA]
版权所有。杭州: 浙江科学技术出版社,2009。
我的心声：克服：一个希望的旅程
蔡胜利著；汤平顺译
索书号：SING 616.8527 CSL
版权所有。新加坡：Write Editions，2014。
23
环保行动由我开始城市生活与环境
随着人口增长和生活形态的改变，城市的生态环境渐渐遭受冲击。这不仅危
害自然生态，也引发许多环境污染的问题。城市是我们重要的居住地，我们
的日常生活和工作都环绕在这繁忙的城市里。为了维持人类和环境生态的和
谐，我们务必保护环境，让地球不再继续劳损。首先，可以从环保与节能这
两个方向着手。
保护环境，人人有责
只要在日常生活上做出调整，增强环保意识，就能为地球环境尽一份力。例
如废物利用 —— 将那些要丢弃的废物，经过巧思，让它获得新生命。这个
管道能让废物进行再循环，并充分利用。除此之外，我们也可以通过产品标
签，选择那些低耗节能的产品。节约能源不但可以环保，也能减轻我们的日
常开销呢！
环保小妙计
将不要穿的T恤剪开，用来擦拭碗碟的油污。这可以节省用水和洗涤剂的用
量，还可以再使用原本不要的东西，一举两得！
巧用环保的清洁方法也能协助减少化学清洁剂对环境的污染。发黄的白色木
质家具看起来又旧又脏，只需利用白醋或牙膏擦拭家具表面就能使它们变
白。 用淘米水擦木质地板，地板会变得光亮。
要节省用电，很多人会随手关灯和关
掉电源。其实，最好的方法是把插头
也拔掉。这样才能避免电器的“待机
能耗”。收看电视节目时，将画面的
亮度调低既省电又能减低视觉疲劳。
只要在日常生活中养成节能以及环保
的好习惯，我们都可以成为环保
使者！
一切从简
24
世界地球日
您知道4月22日是“世界地球日”吗？“世界地球日”旨在呼吁人们要保护
环境，爱护地球。这一年一度的活动是否唤起了您对保护地球的意识呢？其
实，只要在日常生活中爱惜资源不浪费，保护周围的环境和自然生态，那么
天天都是“ 地球日”！
文：辜微敏
资料来源：
100招环保家事轻松做
竹内京子著；赖纯如译
索书号：640 TAK
版权所有。新北：汉欣文化事业，2010。
日常节能、环保并不难
刘芳主编
索书号：363.7 RCJ
版权所有。合肥市：安徽文艺出版社，2012。
不一样的居家绿色清洁法
蜂子编著
索书号：648.5 FZ
版权所有。北京: 中国轻工业出版社, 2012。
有关环保的100个知识
杨明华编著
索书号：363.7 YMH
版权所有。台北：驿站文化事业，2010。
一切从简
25
您记得这些地方吗？
图片来源：Leow How Phing, 新忆工程（左图)
图片来源：Yeo Hong Eng, 新忆工程（右图)
我们欢迎您来信与大家分享照片中这些地方的回忆。请在2016年1月5日
前，写下您的回忆然后电邮至 [email protected]，并注明标
题“TOYL 2015”。字数为40-60字左右。获选的来信将被刊登在下一期的阅
读指南中。您的来信也将会收录在新忆工程的记忆库里。
此外，您也可以通过新忆工程的网站www.singaporememory.sg 或面簿
www.facebook.com/iremembersg 分享更多和新加坡有关的回忆，并浏览其
他人所分享的回忆录。
忆
26
0元机票的秘密
陈旭著
索书号：387.7065595 CX版权所有。北京市：团结出版社，2014。
作者从亚航的建立，经营理念与策略为读者详解
亚航如何开源节流，创新求变并转亏为盈。其内
容没有复杂的数据或难懂的商业词汇，深入浅出
地解说亚航的成功之道，让读者能轻松阅读。
信心走路：记录一个美丽的生命
文史特林费洛；张琰译
索书号：636.7 STR
版权所有。台北市：游目族文化事业有限公司，2013。
信心是一只没有前腿的狗。然而它并没有就此依
赖他人生活。它创造了奇迹，用后腿站起来，成
为激励不幸人士的典范。它成为了明星狗，不但
周游各地，还上了电视节目。玩具公司甚至为它
推出了“信心”玩偶。这撼动人心的真实事迹，
绝对值得一读。
这个词，原来是这个意思
许晖著
索书号：495.182 XH 版权所有。上海：上海人民出版社，2012。
您知道用“笨蛋”来骂人是东晋时期过后的事
吗？“喝墨水”的人不一定很聪明。“一生一
世”所指的不过才三十年。而“三长两短”竟是
绑棺材的方法！
日常生活中的常用词，可能会有出人意料的出
处！读一读，看您胸中是不是有“墨水”吧。
漏网之鱼
文：郑惠珍；史哲源
好书介绍
27
菜穗子 堀辰雄著；孙雅甜译索书号：HORT版权所有。海口市：南海出版公司，2014。
这是日本作家堀辰雄在1942的得奖作品。故事弥漫着淡淡的悲情元素，细腻地描绘出故事中人们生活里的苦闷与不满，续而选择逃避的无奈。故事的风格在某些程度上影射了作者面对病魔和死亡时的无力感。这个故事并没有一个明确的结局，结果有待读者仔细推敲。
骆驼移动图书馆玛莎·汉密尔顿著；姜娴静译索书号：HAMM版权所有。上海：上海人民出版社，2009。
故事的主人公菲儿远离纽约的繁华城市生活，置身遥远的非洲肯尼亚米帝帝玛部落，投入于骆驼移动图书馆的工作。然而，原本充满热忱的菲儿，渐渐感受到两种文明之间对于阅读的不同看法。此外，一场涉及两本遗失书籍的风波，也随之带来了相关的惩罚和后果。
零蛋老师林锦著索书号：SING LNJN版权所有。新加坡：玲子传媒私人有限公司，2015。
本地作者林锦在这本微型小说集中，述说着不少动人的故事。有的故事描绘了旧时代的新加坡，让人置身其境，重温当时的美好。其它的故事则充满了浓浓的本地色彩，叙述现今城市人的各种矛盾，让人在哭笑之余，引人深思。
悠游书海
好书介绍
文：郑惠珍；王婷婷；史哲源
28
30
31
32
33
34
35
Thank You for your support!
Your subscription for the Time of
Your Life Reading Kit will end with
issue 7 in April 2016.
We hope you have enjoyed your
reading journey with us.
谢谢您的支持！
这一系列的《乐在生活》阅读指南
将在第七期（2016年4月)
结束。希望这一系列的阅读指南为
您开启了享受阅读的旅程。
Terima kasih atas sokongan anda!
Langganan Kit Membaca ‘Time of Your Life’ anda akan berakhir dengan Isu Nombor 7 pada bulan April 2016.Kami berharap anda berpuas hati
dengan langganan ini.