wenn ich esse, esse ich

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Wolfgang Schömbs Sei ganz dabei - jetzt Durch Konzentration Stress meistern Mehr Energie, Erfolg und Glück Zen im Alltag

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Auszug aus meinem Buch "Sei ganz dabei - jetzt" (58) www.schoembsseminare.de/Neu.html

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Page 1: Wenn ich esse, esse ich

Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

Page 2: Wenn ich esse, esse ich

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Wenn ich esse, esse ich „Was tust du eigentlich, um dich zu entspannen?“ fragt

der Zen-Schüler seinen Meister. „Nichts“, so der Meister. „Wenn ich gehe, gehe ich. Wenn ich esse, esse ich. Und wenn ich schlafe, schlafe ich.“ „Aber das tun doch alle“, darauf der Schüler. „Eben nicht!“, antwortet der Meister.

„Ich bin ganz hier drin. Nehme mich wahr. Nehme alles wahr. Arbeit. Gedanken. Gefühle. Jetzt meine rechte Hand. Mein momentan wichtigstes Werkzeug. Spüre Spannkraft in mir. Pulsieren. Wärme. Angenehme Spannung. Entspan-nung. Negative Spannung ist aufgelöst. Mein Unterarm, meine Hand ist locker. Der Stift liegt wohltuend zwischen den Fingern. Gedanken fließen. Nichts krampft. Nichts ver-spannt. Wohltuend positive Spannung. Arme. Hals. Nac-ken. Kopf. Alles wohltuend entspannt. Positive Energie. Idealzustand mitten in der Arbeit. Kein Schielen nach Frei-zeit. Nach Wochenende. Nach Urlaub.“

Die Affen ziehen ab

Die tanzenden Affen der Gedanken sind weg. Die unsere

Konzentration oft ablenken und behindern Keiner flüstert mehr „Schaffst du das? Mach schneller,

Junge! Bis in zwei Stunden willst du fertig sein! ... Es gibt noch viel mehr Gesichtspunkte! ... Schreib schnell. Sonst geht dir was verloren ... Kann man das alles einfach so ste-hen lassen? ... Wenn du jetzt damit nicht fertig wirst, fin-dest du morgen den Anschluss? ... Ist das nicht alles viel zu viel, was du hier notierst? ... Was sagen deine Freunde da-

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zu? Deine Leser? ... Müsste das alles nicht viel logischer aufgebaut werden? Passt da denn eines zum anderen?“

All die Affen sind weg. Abgezogen. Verjagt. All die ver-steckten Ängste. Diese immer wieder aufblitzenden Kon-trolleure. Die einen manchmal zerreißen. Nichts davon ist mehr da. Hat keine Chance. Auch nicht „Du musst noch dieses erledigen und jenen anrufen“. Obwohl eine Menge Arbeit in der Pipeline liegt. Ich beruhige sie. Sage ihr: „Vertrauen! Jetzt wird dieses getan. Genauso dann das Nächste!“

Jetzt, wo ich mich damit befasse, gelingt es noch mehr. Es kommt nicht nur darauf an, was ich tue. Sondern wie. Dass ich es ganz tue.

Jeder vom Schüler bis zum Chef

Egal was du tust. Als Lehrer oder Schüler. Mutter. Haus-frau. Vater. Als Ingenieur. PR-Berater. Webdesigner. Als Geschäftsführer. Tennisspieler. Golfer. Als Musiker oder Schauspieler. Als Politiker oder Verbandsvorsitzender. Du kannst lernen, dich intensiv in das hineinzulassen, was du gerade tust. Kannst so auch lernen, das bei deinen Mitmen-schen zu fördern. Und zu akzeptieren. Es kommt ge-genseitige Akzeptanz. Anerkennung. Motivation.

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Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

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! www.schoembsseminare.de

Sei ganz dabei - jetzt. 172 S., PB, 18,50 €, versandkostenfrei,Bestellen: [email protected] Blick ins Buch - eBook - bestellen: Amazon, iBookstore, iTunes, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de,

Spiegel.de, Weiland.de, Mayersche.de, Pubbles.de u. m.

ISBN 978-3-8448-7435-8