· web view朝ごはんに主食・主菜・副菜を組み合わせて...
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【令和 2年度食生活調査の結果から（市内小学 5年生、中学 2年生対象）】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
成長期の子どもは「主食＋主菜＋副菜」でしっかり朝ごは
ん！！
できることからステップアップ！めざそうはなマル朝ごは
ん！
ＳＴＥＰ１おにぎり・ロールパン・ヨーグルト・果物…どれか１つでもＯ
はなマル朝ごはんにチャレンジ！食べる習慣
がついたら…
ま ず は 食 べる！
ＳＴＥＰ２
ＳＴＥＰ３
はなマル・満点
朝ごはん！
主食
副菜 主菜
副菜（汁物）
果物 乳製品野菜 海藻きの
ごは パ
めん
シリア
肉 魚
卵
大豆製品
体をつくるもとになるよ！
体を動かす力のもとになるよ！
体の調子を整えてくれるよ！
野菜 きの 海藻
野菜たっぷりの汁物は副菜になるよ！
早寝早起き朝ごはん 全国協議会
朝ごはんに主食・主菜・副菜を組み合わせて 脳と体にスイッチオン！
菓子パンは主食ではなく、お菓子などの仲間です。
主食（ごはんやパンなど）におかずを１つずつプラス！
主食＋主菜＋副菜を組み合わせて「はなマル朝ごはん」！一皿でも３つそろえばＯＫ！さらに乳製品と果物をプラ
朝ごはんが主食のみと答えた人の割合が高いという結果でし
ココも
リーフレットやレシピなどあります！
江津市食育推進会議 （事務局：健康医療対策課 TEL：0855-52-