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AVALIAÇÃO BIOMECÂNICA DAS AVD
Característica da postura correta
PosturaCORRETA
Característica da postura incorreta
Postura INCORRETA
Levantar da cama
-Mantem as curvaturas da coluna, sobrecarregando as mesmas.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Mantem uma base de apoio.-Evita gasto energético
-Não mantem as curvaturas da coluna, sobrecarregando as mesmas.-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Não mantem uma base de apoio.- Tem gasto energético
Sentar -Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio-Mantem as curvaturas da coluna
-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio-Não mantem as curvaturas da coluna
Pegar peso -Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Respeita o limite articular-Evita gasto energético
-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não respeita o limite articular-Tem gasto energético
Lavar louça -Mantem as curvaturas da coluna.-Evita gasto energético.-Mantem uma base de apoio.- Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
-Não mantem as curvaturas da coluna.-Não evita gasto energético.-Não mantem uma base de apoio.- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
Escovar os dentes
-Mantem as curvaturas da coluna.-Mantem uma base de apoio-Evita gasto energético-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Respeita o limite articular.
-Não mantem as curvaturas da coluna.-Não mantem uma base de apoio-Não evita gasto energético- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Respeita o limite articular.
Vestir uma calça
-Mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre elas.-Mantem uma base de apoio.-Evita gasto energético.-Respeita o limite articular.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
-Não mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre elas.-Não mantem uma base de apoio.-Tem gasto energético.-Não respeita o limite articular.- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
Subir numa escada
-Mantem as curvaturas da coluna, para evitar sobrecargas.-Mantem uma base de apoio-Evita gasto energético-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
-Não mantem as curvaturas da coluna, para evitar sobrecargas.-Não mantem uma base de apoio- Tem gasto energético- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
Sentar num banco sem apoio
-Mantem as curvaturas da coluna.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio
-Não mantem as curvaturas da coluna.-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio
Dirigir -Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio
-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio
Varrer -Mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Mantem uma base de apoio-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Evita gasto energético
-Não mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Não mantem uma base de apoio-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Tem gasto energético
Carregar a mochila
-Mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
-Não mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).
Ler um livro -Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio
-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio
Usar o celular
-Mantem as curvaturas da coluna-Evita gasto energético
-Não mantem as curvaturas da coluna-Não evita gasto energético
Usar o computador
-Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Evita gasto energético-Mantem uma base de apoio
-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não evita gasto energético-Não mantem uma base de apoio