pceluban.plpceluban.pl/.../lekcja_wychowania_fizycznego_online.docx · web viewdrodzy nauczyciele...
TRANSCRIPT
Drodzy nauczyciele wychowania fizycznego
Stworzyłam dla Was małą ściągę dotyczącą realizacji lekcji wychowania fizycznego w czasie nauki zdalnej. Treści są podzielone na
poszczególne etapy kształcenia, a więc mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie. W tabeli umieściłam treści podstawy programowej oraz
temat, który można według niej realizować. Mam nadzieję, że pomocne okażą się też linki do filmów, prezentacji oraz wiadomości dotyczące
danego tematu. Zadania domowe, które proponuje w większości dotyczą wiadomości, jednak są też zadania dotyczące aktywności fizycznej.
Oczywiście jest to tylko propozycja, możecie Państwo ją modyfikować, wybierać linki, dodawać swoje pomysły.
doradca metodyczny wychowania fizycznego
Monika Borkowska
PCE Lubań
Klasa Podstawa programowa Proponowany temat-
dostosowany do
wybranego programu
Link do zajęć: film, prezentacja,
wiadomości, quiz, itp./ propozycja
zadania domowego
Kl. I-III Uczeń utrzymuje w czystości ręce i całe ciało, przebiera się przed zajęciami
ruchowymi i po ich zakończeniu; wykonuje te czynności samodzielnie i w
stosownym momencie
Poznajemy zasady
higieny osobistej
https://slideplayer.pl/slide/12974022/
(prezentacja)
https://slideplayer.pl/slide/2884660/
(prezentacja)
Uczeń skacze przez skakankę jednonóż i obunóż Poznajemy zalety
skoków przez skakankę
Nauczyciel przedstawia uczniom zalety
skoków przez skakankę z uwzględnieniem
wpływu na sprawność fizyczną
Zadanie domowe: wykonaj jak najwięcej
skoków przez skakankę w ciągu 1 minuty film
prześlij nauczycielowi
Uczeń wyjaśnia znaczenie ruchu w procesie utrzymania zdrowia Omawiamy znaczenie
aktywności fizycznej dla
zdrowia człowieka
https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY(krótki film)
Uczeń przyjmuje podstawowe pozycje do ćwiczeń: postawa zasadnicza, rozkrok,
wykrok, zakrok, stanie jednonóż, klęk podparty, przysiad podparty, podpór
przodem, podpór tyłem, siad klęczny, skrzyżny, skulony, prosty
Poznajemy postawy
wyjściowe do ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?
v=IxT94duTgmY
( krótki film)
Uczeń pokonuje w biegu przeszkody naturalne i sztuczne, biega z wysokim
unoszeniem kolan, biega w połączeniu ze skokiem, przenoszeniem przyborów np.
piłki, pałeczki, z rzutem do celu ruchomego i nieruchomego, bieg w różnym
tempie, realizuje marszobieg
Wykonujemy
samodzielnie
ogólnorozwojowy tor
przeszkód
Omawiamy z dziećmi zalety torów przeszkód
oraz sposoby ich tworzenia.
Zadanie domowe: wykonaj ogólnorozwojowy
tor przeszkód zachowując wszystkie zasady
bezpieczeństwa i w obecności osoby dorosłej i
pokonaj go 3 razy. Osoby chętne mogą wysłać
film obrazujący zadnie – na ocenę.
Uczeń samodzielnie wykonuje ćwiczenia prowadzące do zapobiegania wadom
postawy
Poznajemy ćwiczenia
zapobiegające wadom
postawy
https://www.youtube.com/watch?v=DP07hsaQiUM( film z ćwiczeniami korekcyjnymi) https://slideplayer.pl/slide/11254489/(prezentacja)
Uczeń zna numery alarmowe wie jak i kogo powiadomić w razie zagrożenia utraty
zdrowia bądź życia
Poznajemy numery
alarmowe
https://www.youtube.com/watch?v=EoeHbcDItx0
https://www.youtube.com/watch?v=kzMubL2dHAk
(filmy)
Zadanie domowe: wykonaj plakat obrazujący
numery alarmowe: format dowolny, technika
dowolna , prześlij zdjęcie plakatu
Kl. IV Uczeń wyjaśnia, jak należy zachować się w sytuacjach związanych z aktywnością
taneczną
Poznajemy zalety tańca
oraz formy aktywności
tanecznej
https://www.youtube.com/watch?
v=eDKhB_9KyQ0
( krótki film „Historia tańca”)
Uczeń rozpoznaje wybrane zdolności motoryczne człowieka 1.Omawiamy wybrane
zdolności motoryczne
człowieka
2. Poznajemy technikę
wykonania prób w teście
Zuchory
https://slideplayer.pl/slide/download/
( prezentacja)
https://www.youtube.com/watch?v=pJG2vFIJIFQ
( film)
https://www.youtube.com/watch?v=HEKMt4GAnHw
( film)
Zadanie domowe: wykonaj 3 wybrane próby
posługując się testem Zuchory. Korzystając z
tabel określ na jakim poziome wykonałeś
poszczególne próby.
Uczeń rozróżnia pojęcie tętna spoczynkowego i powysiłkowego, mierzy tętno
przed i po wysiłku oraz z pomocą nauczyciela interpretuje wyniki
Wykonujemy próbę
Ruffiera z pomocą
nauczyciela
https://www.youtube.com/watch?v=arqR2mt7lp8
https://www.youtube.com/watch?v=wKodJdpGJVU
( filmy z wiadomościami o tętnie i opisem
próby Ruffiera )
Uczeń wymienia cechy prawidłowej postawy ciała 1.Omawiamy
prawidłową postawę
ciała
2. Poznajemy ćwiczenia
wpływające na
prawidłową postawę
ciała
https://www.slideshare.net/Medi-Kor/
diagnostyka-i-profilaktyka-wad-postawy
( prezentacja)
https://www.youtube.com/watch?v=DP07hsaQiUMhttps://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8
( filmy z ćwiczeniami korekcyjnymi)
Uczeń demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności
motoryczne
Kształtujemy zdolności
motoryczne
Omawiamy z dziećmi na lekcji poszczególne
zdolności motoryczne oraz wskazujemy
ćwiczenia, które kształcą te umiejętności
https://slideplayer.pl/slide/download/
Przesyłamy film z ćwiczeniami
https://www.youtube.com/watch?v=jBf2FRoJ9co
https://www.youtube.com/watch?v=bJ_31n73yOQ
Zadanie domowe: uczeń demonstruje po jednym
ćwiczeniu kształtującym cechy motoryczne
U Uczeń wykonuje ćwiczenia wspomagające utrzymywanie prawidłowej postawy Wykonujemy ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=sT7ZwPCQGSc
ciała wspomagające
utrzymanie prawidłowej
postawy ciała
( film)
Uczeń omawia co symbolizują flaga i znicz olimpijski, rozróżnia pojęcia olimpiada
i igrzyska olimpijskie
1.Poznajemy symbole
olimpijskie
2. Poznajemy pojęcia:
igrzyska olimpijskie i
olimpiada
https://www.youtube.com/watch?v=UM1HvNuwmfA
( film)
https://sp51.szczecin.pl/wpcontent/uploads/
2020/03/Wf-Kr%C3%B3tka-historia-igrzysk-cz1-
1.pdf
( prezentacja)
Zadanie domowe: odpowiedz na pytania zawarte
na końcu prezentacji oraz narysuj flagę olimpijską z
opisem poszczególnych kół
Uczeń wykonuje dowolny układ gimnastyczny lub taneczny w oparciu o
własną ekspresję ruchową
1.Wykonujemy układ
taneczny w oparciu o
proponowane filmy.
2.Wykonujemy układ
taneczny według własnej
inwencji.
https://www.youtube.com/watch?v=BEu1WLjOokYhttps://www.youtube.com/watch?v=oGJg1RSOof4https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9whttps://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8https://www.youtube.com/watch?v=gvpEx_nAYCI( propozycja układów tanecznych)
Uczeń opisuje jakie znaczenie ma aktywność fizyczna dla zdrowia Poznajemy wpływ
aktywności fizycznej na
zdrowie człowieka
https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY(krótki film)
https://slideplayer.pl/slide/848543/
(prezentacja)
Uczeń opisuje piramidę żywienia i aktywności fizycznej 1.Poznajemy piramidę
żywienia i aktywności
fizycznej
Seria filmów z cyklu „Przygody Oli i Stasia”https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4 – zbilansowana dieta dziecka https://www.youtube.com/watch?v=7_Y8QekljEo
2. Wykonujemy piramidę
zdrowia: praca
plastyczna dowolną
techniką
https://www.youtube.com/watch?v=6IFZKkybDOY – woda i napoje https://www.youtube.com/watch?v=ylOowB2ZJuw – ryby https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY – warzywa i owoce https://www.youtube.com/watch?v=tG7YwAnrDPg – jaja https://www.youtube.com/watch?v=J2fK5J27Lc8 – orzechy ,pestki nasiona https://www.youtube.com/watch?v=lP6N9yRnWI8 – sól, cukier, przyprawy Zadanie domowe: narysuj i opisz piramidę
żywienia i aktywności fizycznej
Uczeń opisuje zasady zdrowego odżywiania 1.Omawiamy zasady
zdrowego odżywiania
2. Sprawdzamy
wiadomości dotyczących
zdrowego odżywiania
https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4 – zbilansowana dieta dziecka
Uczeń przestrzega zasad higieny osobistej i czystości odzieży Utrwalamy zasady
higieny osobistej
https://tuptuptup.org.pl/wp-content/uploads/2018/11/Quiz-o-zdrowym-odzywianiu.pdf - quiz
Kl. V-VI
Uczeń wymienia kryteria oceny siły i gibkości w odniesieniu do wybranej
próby testowej (np. siły mięśni brzucha, gibkości dolnego odcinka
kręgosłupa)
Poznajemy próby
sprawności fizycznej na
podstawie
Międzynarodowego
Testu Sprawności
Fizycznej)
http://www.polswim.pl/sites/default/files/
zalacznik_do_uchwaly_44-e-2018_mts.pdf
( wiadomości)
( MTSF)
Uczeń wykonuje próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość tlenową , gibkość oraz z pomocą nauczyciela interpretuje uzyskane wyniki
Wykonujemy wybrane
próby MTSF i
interpretujemy wyniki z
pomocą nauczyciela
https://www.youtube.com/watch?
v=qEYLQuyo0QM
(film)
Zadanie domowe: wykonaj 3 wybrane próby
posługując się testem MTSF. Korzystając z
tabel określ na jakim poziome wykonałeś
poszczególne próby.
Uczeń wymienia podstawowe przepisy wybranych sportowych i
rekreacyjnych gier zespołowych
1.Poznajemy
podstawowe przepisy gry
w piłkę siatkową
2. Poznajemy
podstawowe przepisy gry
w piłkę nożną
3. Poznajemy
podstawowe przepisy gry
w piłkę ręczną
4. Poznajemy
podstawowe przepisy gry
w piłkę koszykową
5.Utrwalamy wiedzę z
przepisów gier
zespołowych
Uczeń http://www.zs1.siemianowice.pl/index.php/dla-uczniow/przepisy-gier-zespolowych (wiadomości)
https://quizizz.com/join/quiz/
5e835547554991001d79fbe4/start?studentShare=true –
test z przepisów gry w piłkę siatkową
https://quizizz.com/join/quiz/5fa13d1840f86d001bdc177
0/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę
siatkową
https://quizizz.com/join/quiz/5ec553f6db0d46001b974f
1e/start?studentShare=true – test z przepisów gry w
piłkę ręczną
Uczeń definiuje pojęcie rozgrzewki i opisuje jej zasady; przeprowadza
fragment rozgrzewki
1.Ponajemy pojęcie oraz
zalety rozgrzewki
2.Uczymy się dobierać
ćwiczenia do rozgrzewki
Omawiamy zasady rozgrzewki oraz
proponujemy wykonanie jej na podstawie
filmówhttps://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA
https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6BL3m3nk
https://www.youtube.com/watch?v=4c_eBw9qJjA
https://www.youtube.com/watch?v=LMkztR6WVDA
https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY
Zadanie domowe: opisz zasady
prowadzenia rozgrzewki oraz jej zalety
lub nagraj typową rozgrzewkę
ogólnorozwojową
Uczeń rozumie i opisuje ideę starożytnego i nowożytnego ruchu olimpijskiego 1.Poznajemy historię
starożytnych i
https://www.youtube.com/watch?v=UM1HvNuwmfA
( film)
nowożytnych igrzysk
olimpijskich
2. Utrwalamy wiedzę
dotyczącą igrzysk
olimpijskich
https://sp51.szczecin.pl/wpcontent/uploads/
2020/03/Wf-Kr%C3%B3tka-historia-igrzysk-cz1-
1.pdf
( prezentacja)
Zadanie domowe: odpowiedz na pytania zawarte
na końcu prezentacji oraz opisz lub narysuj
wszystkie symbole olimpijskie
https://quizizz.com/join/quiz/
5dbad97fae0adb001b301b42/start?
studentShare=true – test wiedzy
https://quizizz.com/join/quiz/
5f620f6b060fd7001c74f958/start?studentShare=true
– test wiedzy
Uczeń wykonuje proste kroki i figury tańców regionalnych i nowoczesnych 1.Przyswajamy wiedzę
dotyczącą tańców
regionalnych i
nowoczesnych
2.Wykonujemy układ
tańca nowoczesnego
według propozycji
nauczyciela
https://www.youtube.com/watch?
v=eDKhB_9KyQ0
( krótki film „Historia tańca”)
https://slideplayer.pl/slide/829238/
(prezentacja)
https://www.youtube.com/watch?v=b7X3ezCOgw8
( nauka choreografii)
Zadanie domowe( dla chętnych) – wykonaj
układ taneczny ok. 2 minuty i nagranie prześlij
nauczycielowi
Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia 1.Poznajemy zasady
udzielania pierwszej
http://www.psp-chelmno.pl/wp-content/uploads/
2019/05/Prezentacja.pdf
pomocy w sytuacji
zagrożenia zdrowia lub
życia
2. Utrwalamy
wiadomości z zakresu
pierwszej pomocy
przedmedycznej
(prezentacja)
https://quizizz.com/join/quiz/
5ec28c98ab51db00211e783c/start?
studentShare=true – test z pierwszej pomocy
Zadanie domowe: wykonaj prezentację
składająca się z max 5 slajdów zawierającą
zasady udzielania pierwszej pomocy w
wybranym przez siebie przypadku
Uczeń opisuje pozytywne mierniki zdrowia Poznajemy pozytywne
mierniki zdrowia
https://zspotegowo.pl/images/
materialynaukazdalnacztery/5a/wf-Kanicka.pdf
( wiadomości)
https://slideplayer.pl/slide/5584289/
( prezentacja)
Uczeń wymienia zasady i metody hartowania organizmu Omawiamy zasady
hartowania organizmu
https://slideplayer.pl/slide/10574604/
( prezentacja)
Uczeń wykonuje ćwiczenia oddechowe i inne o charakterze relaksacyjnym Poznajemy technikę
ćwiczeń relaksacyjnych
https://www.youtube.com/watch?v=X1HXg6BkKw0
https://www.youtube.com/watch?v=nm-oBL1UO78
( filmy)
Kl. VII- Wyj Uczeń wyjaśnia, jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i sprawności fizycznej
w okresie dojrzewania płciowego
Omawiamy zmiany
zachodzące w budowie
https://www.youtube.com/watch?v=YavEH9CdoXM
(prezentacja)
VIII
ciała w okresie
dojrzewania
1. Uczeń wymienia testy i narzędzia do pomiaru sprawności fizycznej 1.Utrwalamy wiedzę o
testach mierzenia
sprawności fizycznej
https://slideplayer.pl/slide/1275262/
( prezentacja)
https://www.youtube.com/watch?v=pJG2vFIJIFQ
( film)
Uczeń wykonuje wybrane próby kondycyjnych i koordynacyjnych
zdolności motorycznych i interpretuje poziom własnej sprawności
fizycznej
2.Wykonujemy próby
testu Zuchory;
interpretujemy wyniki
https://www.youtube.com/watch?v=HEKMt4GAnHw
Zadanie domowe: wykonaj 4 wybrane próby
posługując się testem Zuchory. Korzystając z
tabel określ na jakim poziome wykonałeś
poszczególne próby.
Uczeń demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności
motoryczne
1.Poznajemy ćwiczenia
kształtujące wybrane
cechy motoryczne
2. Przygotowujemy
zestaw ćwiczeń
kształtujących na
podstawie tabaty
https://party.pl/porady/zdrowie/fitness-i-sport/
sila-szybkosc-wytrzymalosc-jak-ksztaltowac-
cechy-motoryczne-112396-r1/
( wiadomości)https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc
https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk
https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE
https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8
https://www.youtube.com/watch?v=sHgLdjyhbdA
Zadanie domowe: wykonaj swoją własną
tabatę. Ćwiczenia wybierz z zaproponowanych
filmów lub dobierz je samodzielnie. Wyślij
film.
O Uczeń omawia zmiany zachodzące w organizmie podczas wysiłku fizycznego Omawiamy zmiany
zachodzące podczas
fizycznego
https://slideplayer.pl/slide/422445/
( prezentacja)
C Uczeń charakteryzuje nowoczesne formy aktywności fizycznej (pilates,
zumba, nordic walking,itp.)
1.Poznajemy
nowoczesne formy
aktywności fizycznej
2.Utrwalamy
wiadomości o
nowoczesnych formach
aktywności fizycznej
https://slideplayer.pl/slide/10210693/
( prezentacja)
Zadanie domowe: opisz jedną z
nowoczesnych form aktywności fizycznej lub
prześlij krótki film z własnym układem ( np..
zumba) lub ćwiczeniami ( np. nordic walking),
możesz wykonać krótką prezentację. Wybór
należy do ciebie
https://quizizz.com/join/quiz/
5eaff9c6af7d06001d67fb8d/start?
studentShare=true- test wiedzy
Uczeń wyjaśnia ideę olimpijską, paraolimpijską i olimpiad specjalnych 1.Poznajemy ideę
olimpijską i
paraolimpijską
2.Utrwalamy
wiadomości o
http://sp1.osw.pl/pliki/plik/olimpiada-a-
igrzyska-olimpijskie-1584689930.pdf
( prezentacja)
https://slideplayer.pl/slide/431938/
( prezentacja)
https://test.4free.pl/test/444126/38387
https://spkrzanowice.pl/wp-content/uploads/
olimpizmie 2020/03/TEST-WIEDZY-O-IGRZYSKACH-
OLIMPIJSKICH.pdf
(testy wiedzy)
Zadanie domowe: stwórz własną prezentację
dotyczącą Igrzysk Olimpijskich ( nauczyciel
narzuca spis treści w prezentacji oraz ilość
slajdów)
Op Uczeń opracowuje i wykonuje indywidualnie, w parze lub w zespole dowolny
układ tańca z wykorzystaniem elementów nowoczesnych form aktywności
fizycznej
1.Wykonujemy układ
tańca według propozycji
nauczyciela z
wykorzystaniem
nowoczesnych form
aktywności fizycznej
2.Wykonujemy układ
taneczny według własnej
inwencji
Katarzyna Cyunczyk Zumba – układy taneczne https://www.google.com/search?q=Katarzyna+Cyunczyk+Zumba+%E2%80%93+uk%C5%82ady+taneczne&oq=Katarzyna+Cyunczyk+Zumba+%E2%80%93+uk%C5%82ady+taneczne&aqs=chrome..69i57j0l4.1899j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://www.youtube.com/watch?v=U930US8tNPw
https://www.youtube.com/watch?v=lcWtiFL904s
https://www.youtube.com/watch?v=z94OeSetfD0
U Uczeń diagnozuje własną, dzienną aktywność fizyczną, wykorzystując
nowoczesne technologie (np. urządzenia monitorujące, aplikacje internetowe)
1.Poznajemy
nowoczesne aplikacje
diagnozujące sprawność
fizyczną
http://di.com.pl/najlepsze-aplikacje-do-
sledzenia-aktywnosci-sportowej-zmotywuja-
do-cwiczen-46491
https://natemat.pl/314373,jak-cwiczyc-w-
domu-najlepsze-aplikacje-do-treningu-na-ios-
android-lista (wiadomości)
Zadanie domowe: wybierz omawianą
wcześniej aplikację do mierzenia aktywności
2. Dokonujemy diagnozy
własnej aktywności
fizycznej stosując
wybraną aplikację
internetową
fizycznej i wykonaj z nią trening.
Uczeń przeprowadza rozgrzewkę w zależności od rodzaju aktywności fizycznej Tworzymy rozgrzewkę
przygotowującą
organizm do określonego
wysiłku
Omawiamy zasady rozgrzewki oraz
proponujemy wykonanie jej na podstawie
filmówhttps://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA
https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6BL3m3nk
https://www.youtube.com/watch?v=4c_eBw9qJjA
https://www.youtube.com/watch?v=LMkztR6WVDA
https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY
Zadanie domowe: opisz zasady
prowadzenia rozgrzewki oraz jej zalety
lub nagraj typową rozgrzewkę
ogólnorozwojowąO Uczeń omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim
w sposób konstruktywny
Omawiamy sposoby
redukowania
nadmiernego stresu oraz
poznajemy sposoby
radzenia sobie z nim
https://www.youtube.com/watch?v=X1wtibzD_-g https://www.youtube.com/watch?v=pi3dw8zVSZ0 ( filmy) https://slideplayer.pl/slide/5604306/(prezentacja)
Uczeń omawia konsekwencje zdrowotne stosowania używek i substancji 1.Poznajemy skutki https://www.youtube.com/watch?v=DJUmFx9jf58
( dopalacze)
psychoaktywnych w odniesieniu do podejmowania aktywności fizycznej uboczne stosowania
używek i substancji
psychoaktywnych
2. Utrwalamy wiedzę o
skutkach używek i
substancji
psychoaktywnych
https://www.youtube.com/watch?v=rcipu4JLS4o
( alkohol)
https://www.youtube.com/watch?v=5A5w5NqIrLU
( papierosy)
https://www.youtube.com/watch?v=R4DYgGlO0OA
( napoje energetyczne)
https://docplayer.pl/3205131-Skutki-stosowania-
substancji.html
( prezentacja)
Zadanie domowe: na podstawie
prezentacji i filmów omawianych na lekcji
stwórz test wiedzy składający się z 10
pytań zamkniętych dotyczący wiadomości
o konsekwencjach zdrowotnych stosowania
używek i środków psychoaktywnych
U Uczeń definiuje pojęcie wskaźnik masy ciała (BMI), wylicza go oraz
nt interpretuje wskaźnik na tle indywidualnych potrzeb i norm zdrowotnych dla
danej kategorii wiekowej
Omawiamy wskaźnik
BMI - wyliczamy i
interpretujemy wyniki
https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi-aa-4Q8M-4h3E-dtKD.html
https://pomocnikodchudzania.pl/najwazniejsze-informacje-o-bmi/
https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi
Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia 1.Poznajemy zasady
udzielania pierwszej
pomocy w sytuacji
https://www.youtube.com/watch?
v=nHpIJ_C1i7c&fbclid=IwAR1iKNb_022CgvJ9c0Q7ZYAJ4
mrMJ_QNQLpJ0AiQCxu_hLj_7KLTSoT5KLY&app=desktop
( oparzenia)
zagrożenia zdrowia lub
życia
2. Utrwalamy
wiadomości z zakresu
https://www.youtube.com/watch?
v=FN9Fx4JU56Y&fbclid=IwAR3v5UeYE6WK3wMYyaP3Ws
aYo9lIXAsJLrjbVVSQFEomtn4o2ofc9AmTrhs&app=deskto
p ( zakrztuszenia )
https://www.youtube.com/watch?v=f0-
wv5WWg4Y&fbclid=IwAR0186nAPP7oM54H_IHISFProzV
b6wnzq_GfqLfGgB9pMQsIehQs09Rvx4Q&app=desktop
( atak padaczki )
https://www.youtube.com/watch?
v=ciHPbH1QSR0&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-
QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap
p=desktop ( omdlenia)
https://www.youtube.com/watch?
v=o0KutNaPk8c&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-
QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap
p=desktop ( pozycja boczna bezpieczna)
https://www.youtube.com/watch?
v=DbqFFz0TrkI&feature=share&fbclid=IwAR29bVJZJaMX
G_qYZx5ESxwxwsGqRE1agjMIUYa1Zs8bgkUWOmafXhHQ
Sdk ( ocena sytuacji)
https://www.youtube.com/watch?
v=xvIO9t0MxIM&feature=share&fbclid=IwAR0l3fJoVK2vP
io_Cx517B0mRWO7idLyfpRHtLV-7Pa55PHgujzlA77eAxM
( reuscytacja krążeniowo- oddechowa)
pierwszej pomocy
przedmedycznejhttps://quizizz.com/join/quiz/
5ec28c98ab51db00211e783c/start?
studentShare=true
( test wiedzy)
W Uczeń wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania
się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni
1.Poznajemy przyczyny i
skutki otyłości oraz
nie uzasadnionego
odchudzania się
2.Poznajemy negatywne
skutki używania
sterydów
https://www.youtube.com/watch?v=DlWcQLwXPPM https://www.youtube.com/watch? v=5X1tIYcz-aE https://www.youtube.com/watch?v=cbqE6mtZa5M(filmy)
https://quizizz.com/join/quiz/
5ed24571db5dd7001b57ece2/start?studentShare=true
( test wiedzy)
https://opoka.org.pl/biblioteka/I/IZ/
mg_sterydy2019.html
( wiadomości)
https://slideplayer.pl/slide/840707/
( prezentacja)
Uczeń wymienia przepisy wybranych sportowych i rekreacyjnych gier
zespołowych
1. Utrwalamy wiedzę z
przepisów zespołowych
gier sportowych: piłka
siatkowa, piłka nożna,
piłka ręczna, piłka
koszykowa
http://www.zs1.siemianowice.pl/index.php/dla-uczniow/przepisy-gier-zespolowych
( wiadomości)
https://quizizz.com/join/quiz/
2. Rozwiązujemy quiz
wiedzy z przepisów gier
zespołowych
5e835547554991001d79fbe4/start?studentShare=true –
test z przepisów gry w piłkę siatkową
https://quizizz.com/join/quiz/5fa13d1840f86d001bdc177
0/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę
siatkową
https://quizizz.com/join/quiz/5ec553f6db0d46001b974f
1e/start?studentShare=true – test z przepisów gry w
piłkę ręczną
Zadanie domowe: stwórz własny test z
przepisów zespołowych gier sportowych
składający się z 15 pytań zamkniętych
Liceum/
technikum
Uc Uczeń definiuje pojęcie wskaźnik masy ciała (BMI), wylicza go oraz interpretuje
w wskaźnik na tle indywidualnych potrzeb i norm zdrowotnych dla kategorii
wiekowej
Omawiamy wskaźnik
BMI - wyliczamy i
interpretujemy wyniki
https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi-aa-4Q8M-4h3E-dtKD.htmlhttps://pomocnikodchudzania.pl/najwazniejsze-informacje-o-bmi/https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi
Uczeń diagnozuje, planuje i organizuje własną, tygodniową aktywność fizyczną
(trening zdrowotny), z uwzględnieniem sportów całego życia przy wykorzystaniu
nowoczesnych technologii (urządzenia, aplikacje internetowe) i rekomendacji
zdrowotnych
1.Poznajemy urządzenia
i aplikacje internetowe
2. Planujemy aktywność
fizyczną z wybraną
aplikacją internetową
http://di.com.pl/najlepsze-aplikacje-do-
sledzenia-aktywnosci-sportowej-zmotywuja-
do-cwiczen-46491
https://natemat.pl/314373,jak-cwiczyc-w-
domu-najlepsze-aplikacje-do-treningu-na-ios-
android-lista (wiadomości)
Zadanie domowe: wybierz omawianą
wcześniej aplikację do mierzenia aktywności
fizycznej i wykonaj z nią trening wyniki
prześlij w ciągu tygodnia jako zadanie
domowe
Uczeń dokonuje samooceny sprawności fizycznej na tle indywidualnych
potrzeb i norm zdrowotnych dla kategorii wiekowej
Dokonujemy samooceny
sprawności fizycznej
wybranym testem
Uczeń samodzielnie w czasie lekcji zbiera
informacje dotyczące testów sprawności
fizycznej . decyduje jakie próby wykona w
formie zadania domowego. Na koniec lekcji
prezentuje szkic swojego zadania domowego z
informacjami o teście( praca na ocenę z
aktywności)
Zadanie domowe: na podstawie
opracowanego w czasie lekcji schematu
wykonaj wybrane przez siebie próby. Wyniki
odeślij nauczycielowi.
Uczeń przeprowadza rozgrzewkę ukierunkowaną na wybraną formę aktywności
fizycznej
Wykonujemy
rozgrzewkę
ukierunkowaną na
wybraną formę
aktywności fizycznej
https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY
https://www.youtube.com/watch?v=cq_x608g-5Q
Zadanie w czasie trwania lekcji: obejrzyj dwa
filmy na których przedstawiona jest rozgrzewka
fitness i rozgrzewka przed bieganiem. Odpowiedz
na pytania ;
1. Czemu służy rozgrzewka przed treningiem
2. Czy różnią się obie rozgrzewki i dlaczego.
Odpowiedzi zaprezentuj lub prześlij na ocenę z
aktywności.
Uczeń wykonuje ćwiczenia relaksacyjne dostosowane do indywidualnych
potrzeb
Wykonujemy ćwiczenia
relaksacyjne
https://www.youtube.com/watch?
v=X1HXg6BkKw0
https://www.youtube.com/watch?v=nm-oBL1UO78
( filmy)
Uczeń w czasie trwania lekcji ma za zdanie
znaleźć informacje lub filmy dotyczące
techniki ćwiczeń relaksacyjnych i przesyć je w
formie zadania na ocenę na koniec lekcji.
Uczeń opracowuje i wykonuje indywidualnie, w parze lub zespole dowolny
układ tańca towarzyskiego lub nowoczesnego
Poznajemy rodzaje
tańców towarzyskich i
nowoczesnych
Nauczyciel zadaje zadanie w czasie trwania
lekcji: samodzielne wyszukanie informacji o
tańcach towarzyskich i nowoczesnych a na
koniec lekcji uczniowie prezentują zebrane
materiały ( oceny z aktywności)
Dodatkowym zadaniem dla chętnych może być
opracowanie krótkiej choreografii do tańca
nowoczesnego lub towarzyskiego
Uczeń potrafi zachować się w sytuacji wypadków (w tym komunikacyjnych) i
Ura w czasie zajęć ruchowych – udzielić pierwszej pomocy przedmedycznej
(wyko z wykorzystaniem wiedzy z przedmiotu edukacja dla bezpieczeństwa)
1.Poznajemy zasady
udzielania pierwszej
pomocy w sytuacji
zagrożenia zdrowia lub
życia
https://www.youtube.com/watch?
v=nHpIJ_C1i7c&fbclid=IwAR1iKNb_022CgvJ9c0Q7ZYAJ4
mrMJ_QNQLpJ0AiQCxu_hLj_7KLTSoT5KLY&app=desktop
( oparzenia)
https://www.youtube.com/watch?
v=FN9Fx4JU56Y&fbclid=IwAR3v5UeYE6WK3wMYyaP3Ws
aYo9lIXAsJLrjbVVSQFEomtn4o2ofc9AmTrhs&app=deskto
p ( zakrztuszenia )
https://www.youtube.com/watch?v=f0-
2. Utrwalamy
wiadomości z zakresu
pierwszej pomocy
przedmedycznej
wv5WWg4Y&fbclid=IwAR0186nAPP7oM54H_IHISFProzV
b6wnzq_GfqLfGgB9pMQsIehQs09Rvx4Q&app=desktop
( atak padaczki )
https://www.youtube.com/watch?
v=ciHPbH1QSR0&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-
QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap
p=desktop ( omdlenia)
https://www.youtube.com/watch?
v=o0KutNaPk8c&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-
QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap
p=desktop ( pozycja boczna bezpieczna)
https://www.youtube.com/watch?
v=DbqFFz0TrkI&feature=share&fbclid=IwAR29bVJZJaMX
G_qYZx5ESxwxwsGqRE1agjMIUYa1Zs8bgkUWOmafXhHQ
Sdk ( ocena sytuacji)
https://www.youtube.com/watch?
v=xvIO9t0MxIM&feature=share&fbclid=IwAR0l3fJoVK2vP
io_Cx517B0mRWO7idLyfpRHtLV-7Pa55PHgujzlA77eAxM
( reuscytacja krążeniowo- oddechowa)
https://quizizz.com/join/quiz/
5ec28c98ab51db00211e783c/start?
studentShare=true
( test wiedzy)
Zadanie domowe: wybierz 3 stany
zagrożenia zdrowia bądź życia człowieka i
przygotuj prezentację
U Uczeń wymienia choroby cywilizacyjne uwarunkowane niedostatkiem ruchu
nie nieodpowiednim odżywianiem, w szczególności choroby układu krążenia,
układu ruchu i otyłość, oraz omawia sposoby zapobiegania im
1.Omawiamy choroby
cywilizacyjne związane z
brakiem ruch i
nieodpowiednim
odżywianiem
https://www.youtube.com/watch?v=DlWcQLwXPPM https://www.youtube.com/watch? v=5X1tIYcz-aE https://www.youtube.com/watch?v=cbqE6mtZa5M(filmy)
https://opoka.org.pl/biblioteka/I/IZ/mg_sterydy2019.html
( wiadomości)
https://slideplayer.pl/slide/840707/
( prezentacja)
https://quizizz.com/join/quiz/
5ed24571db5dd7001b57ece2/start?studentShare=true –
test wiedzy
Ucze Uczeń omawia szkody zdrowotne i społeczne związane z paleniem tytoniu, nad
uż używaniem alkoholu i używaniem innych substancji psychoaktywnych; wyjaśnia,
dla dlaczego i w jaki sposób należy opierać się presji oraz namowom do używania
substancji psychoaktywnych i innych zachowań ryzykownych
1.Poznajemy skutki
uboczne stosowania
używek i substancji
psychoaktywnych
2. Utrwalamy wiedzę o
skutkach używek i
substancji
https://www.youtube.com/watch?
v=DJUmFx9jf58 ( dopalacze)
https://www.youtube.com/watch?
v=rcipu4JLS4o ( alkohol)
https://www.youtube.com/watch?
v=5A5w5NqIrLU ( papierosy)
https://www.youtube.com/watch?
v=R4DYgGlO0OA ( napoje energetyczne)
https://docplayer.pl/3205131-Skutki-stosowania-
substancji.html
( prezentacja)
Zadanie domowe: na podstawie
prezentacji i filmów omawianych na lekcji
stwórz test wiedzy składający się z 15
psychoaktywnych pytań zamkniętych dotyczący wiadomości
o konsekwencjach zdrowotnych stosowania
używek i środków psychoaktywnych
Uczeń opracowuje indywidualny, jednodniowy plan żywienia, z
uwzględnieniem bilansu energetycznego i zgodny z planem treningu zdrowotnego
1.Utralamy zasady
zdrowego odżywiania
2.Opracowujemy plan
żywienia uwzględniając
bilans energetyczny i
plan treningowy
https://pl.padlet.com/UlaJU/WF_Wroclaw
https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=DF4znGEcBPU
https://www.youtube.com/watch?v=c8_u_SsiJwg-
https://www.youtube.com/watch?v=MuY3C0rTChY-
https://www.youtube.com/watch?v=jyMvS10cBG8-
Zadanie domowe: korzystając z filmów o
zdrowym odżywianiu ułóż dla siebie plan
żywienia na jeden dzień uwzględniając bilans
energetyczny i swoją aktywność fizyczną
U Uczeń dobiera sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z
nim w sposób konstruktywny
Omawiamy sposoby
redukowania
nadmiernego stresu oraz
poznajemy sposoby
radzenia sobie z nim
https://www.youtube.com/watch?v=X1wtibzD_-g https://www.youtube.com/watch?v=pi3dw8zVSZ0 ( filmy) https://slideplayer.pl/slide/5604306/(prezentacja)
Uczeń opracowuje i wykonuje zestaw ćwiczeń kształtujących i Wykonujemy zestaw https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc
kompensacyjnych w zakresie treningu funkcjonalnego, ze szczególnym
uwzględnieniem profilaktyki bólów kręgosłupa oraz rodzaju pracy
zawodowej
ćwiczeń kształtujących
poszczególne partie ciała
na przykładzie tabaty
https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk
https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE
https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8
https://www.youtube.com/watch?v=sHgLdjyhbdA
Zadanie domowe: wykonaj swoją własną
tabatę. Ćwiczenia wybierz z zaproponowanych
filmów lub dobierz je samodzielnie. Wyślij
film.
Szkoła
branżowa I
stopnia
Opr Uczeń opracowuje i realizuje program aktywności fizycznej dostosowany do
własnych potrzeb
Tworzymy program
aktywności fizycznej
dostosowany do
własnych potrzeb
Nauczyciel na podstawie wcześniejszych
lekcji przypomina formy aktywności
fizycznej z akcentem na pozytywny ich
wpływ na zdrowie człowieka.
Zadanie domowe: stwórz własny plan
aktywności fizycznej w ciągu tygodnia.
Swoją propozycję prześlij nauczycielowi. Uczeń omawia zalecenia dotyczące aktywności fizycznej w zależności od płci,
okresu życia i rodzaju pracy zawodowej
Omawiamy zalecenia
dotyczące aktywności
fizycznej w zależności
od płci, okresu życia i
pracy zawodowej
https://static.scholaris.pl/resource_imp/109/109806/
PLIKI_2/RTS096100.html
( wiadomości)
https://prezi.com/rdqxho5kjvik/zalecenia-dotyczace-
aktywnosci-fizycznej-w-zaleznosci-od-pc/?
frame=f829a4a5211774e51f8e70eb1bfef60f96d23ff0
(prezentacja)
Zadanie domowe: wykonaj plan
aktywności fizycznej, który stworzyłaś
wcześniej. Jego realizację możesz
udokumentować w formie zdjęć, filmu oraz
aplikacji internetowych mierzących
aktywność fizycznąUczeń ocenia reakcje własnego organizmu na wysiłek fizyczny o różnej
intensywności
Omawiamy zmiany
zachodzące podczas
fizycznego
https://slideplayer.pl/slide/422445/
( prezentacja)
Zadanie domowe: wykonaj wysiłek o różnej
intensywności ( np. ćwiczenia interwałowe -
tabata , pilatess, joga, marsz). Odpowiedz na
pytania: Jak reaguje organizm na wysiłek o
różnej intensywności?
Uczeń wyjaśnia, na czym polega prozdrowotny styl życia Poznajemy zalety
prozdrowotnego stylu
życia
https://slideplayer.pl/slide/1215955/
https://www.edukator.pl/presentation/
show/?
uid=3464f48a97e6e47135ac2c12c719f116dc6
c2c1d
(prezentacje)
Zadanie domowe: wykonaj własną
prezentację składającą się z 10 slajdów
zachęcającą innych do zdrowego stylu życia
Uczeń wykonuje proste ćwiczenia relaksacyjne Poznajemy technikę
ćwiczeń relaksacyjnych
https://www.youtube.com/watch?v=X1HXg6BkKw0
https://www.youtube.com/watch?v=nm-oBL1UO78
( filmy)
Uczeń wymienia choroby cywilizacyjne uwarunkowane niedostatkiem ruchu,
w szczególności choroby układu krążenia, układu ruchu i otyłość, oraz omawia
sposoby zapobiegania im
Omawiamy choroby
cywilizacyjne związane z
brakiem ruch i
nieodpowiednim
odżywianiem
https://www.youtube.com/watch?v=DlWcQLwXPPMhttps://www.youtube.com/watch?v=5X1tIYcz-aE https://www.youtube.com/watch?v=cbqE6mtZa5M(filmy)
https://opoka.org.pl/biblioteka/I/IZ/
mg_sterydy2019.html
( wiadomości)
https://slideplayer.pl/slide/840707/
( prezentacja)
https://quizizz.com/join/quiz/
5ed24571db5dd7001b57ece2/start?studentShare=true –
test wiedzy
Uczeń wylicza oraz interpretuje własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI) Omawiamy wskaźnik
BMI - wyliczamy i
interpretujemy wyniki
https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi-aa-4Q8M-4h3E-dtKD.html
https://pomocnikodchudzania.pl/najwazniejsze-informacje-o-bmi/
https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi
Uczeń wykonuje ćwiczenia kształtujące i kompensacyjne w celu przeciwdziałania
Nega negatywnym dla zdrowia skutkom pracy, w tym pracy w pozycji siedzącej i
przy komputerze
Poznajemy i
wykonujemy ćwiczenia
kształtujące
Zadanie w czasie trwania lekcji: wyszukaj w
Internecie zestaw ćwiczeń kształtujących i na
koniec lekcji przekonaj innych dlaczego właśnie te
ćwiczenia powinni wykonywać w celu
przeciwdziałania negatywnym dla zdrowia skutkom
pracy, w tym pracy siedzącej i przy komputerze
Uczeń wyjaśnia, dlaczego zdrowie jest wartością dla człowieka i zasobem dla
społeczeństwa oraz na czym polega dbałość o zdrowie w okresie młodości i
wczesnej dorosłości
Poznajemy wartość
zdrowia
https://prezi.com/dw74lteu1lpf/zdrowie-jako-
wartosc-dla-czowieka-i-zasob-dla-
spoeczenstwa/
(prezentacja)
Nauczyciel na koniec prezentacji zadaje
pytania dotyczące tematu ( oceny z
aktywności)Pla Uczeń planuje projekt dotyczący wybranych zagadnień zdrowia oraz wskazuje na spos sposoby pozyskania sojuszników i współuczestników projektu w szkole, domu lub w
społeczności lokalnej
Tworzymy projekt dla
wybranej grupy
społecznej dotyczący
promocji zdrowia
Nauczyciel omawia zasady pracy wg projektu
edukacyjnego.
https://www.szkolazklasa.org.pl/wp-content/
uploads/2016/11/projekt-edukacyjny.pdf
Dzieli klasę na zespoły, zespoły wybierają
tematy, określają cele, tworzą harmonogram
oraz określają zadania realizowane w projekcie
oraz ich prezentacje. Nauczyciel określa także
termin realizacji projektu.
TO JESZE NIE KONIEC ………………………
Na skróty
strony internetowe i linki
przydatne do lekcji wychowania fizycznego
Jeszcze coś .W jednym dokumencie szereg linków do filmów i prezentacji oraz bardzo dobrych platform przeznaczonych dla nauczycieli
wychowania fizycznego dotyczących nauki zdalnej.
1. Platforma e-wychowanie fizyczne - https://ewf.h1.pl
2. Centrum sportowca - portal stworzony dla osób uprawiających sport zarówno amatorsko jak i profesjonalnie. Poszczególne działy portalu
mają wspierać nauczycieli w proponowaniu uczniom w różnych dziedzin aktywności fizycznej.
3. Platforma dl nauczycieli WF- Wrocław 2020
https://pl.padlet.com/UlaJU/WF_Wroclaw
4. Czasopismo Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne
https://www.wychowaniefiz.pl/
5. http://sporttopestka.pl/ - pomoce dydaktyczne dla nauczycieli wf
6. Team4Animation – ćwiczenia taneczne z animacją dla klas III-VIII
7. Wordwall – platforma do tworzenia materiałów dydaktycznych
8. TheLearningStation – proste tańce dla najmłodszych połączone z nauką języka angiekskiego
9. Fitty Kid Polska - WideoTreningi Fitty Kid to zestawy domowych ćwiczeń dla dzieci i dorosłych. Fitty Kid to świetny sposób na aktywne
spędzenie czasu, trenując indywidualnie lub w rodzinnym gronie.
10. Quizziz- https://quizizz.com/join/search/wf
- portal z testami i quizami sprawdzającymi wiedzę także z wychowania fizycznego
11. Kahoot - to bezpłatna platforma do tworzenia i przeprowadzania interaktywnych quizów. Aplikacja –dostępna na stronie
www.getkahoot.com
12. Świat prezentacji multimedialnych - https://swiat-prezentacji.pl
13. Prezentacje multimedialne Slideplayer https://slideplayer.pl/search/?q=wychowanie+fizyczne+ ( dzienny limit prezentacji- max 5)
14. Aplikacje i urządzenia monitorujące:
30 Day Fitness Challenge 2.0.5
Google Fit
Huawei Health 10.0.2.333
iMapMyFITNESS + 20.3.0
Krokomierz 1.1.0
Krokomierz 1.0.3
Endomondo Sport Tracker
Calorie Counter
Dayli Yoga
Virtua Gym
Strava
MapMayRun
Apple Health
15. WF w domu kl. I-IV Mariola Pasikowska – ćwiczenia z nietypowym sprzętem i bez sprzętu
16. Katarzyna Cyunczyk Zumba – układy taneczne
17. Tabaty
https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk
https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY
https://www.youtube.com/watch?v=sHgLdjyhbdA
https://www.youtube.com/watch?v=NpU0B6rno1U
https://www.youtube.com/watch?v=EnXemPPA8yw
18. Rozgrzewki
https://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA
https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6BL3m3nk
https://www.youtube.com/watch?v=4c_eBw9qJjA
https://www.youtube.com/watch?v=LMkztR6WVDA
https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY
19. Fitness dla najmłodszych w języku angielskim - korelacja międzyprzedmiotowa)https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI
https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8
https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8
https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY
20. Zumba https://www.youtube.com/watch?v=U930US8tNPw
https://www.youtube.com/watch?v=lcWtiFL904s
https://www.youtube.com/watch?v=z94OeSetfD0
21. Zasady zdrowego odżywiania dla klas młodszych
https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4 – zbilansowana dieta dziecka
https://www.youtube.com/watch?v=6IFZKkybDOY – woda i napoje
https://www.youtube.com/watch?v=ylOowB2ZJuw – ryby
https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY – warzywa i owoce
https://www.youtube.com/watch?v=tG7YwAnrDPg – jaja
https://www.youtube.com/watch?v=J2fK5J27Lc8 – orzechy ,pestki nasiona
https://www.youtube.com/watch?v=lP6N9yRnWI8 – sól, cukier, przyprawy
https://tuptuptup.org.pl/wp-content/uploads/2018/11/Quiz-o-zdrowym-odzywianiu.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY- aktywność fizyczna
22. Zasady zdrowego odżywiania dla klas starszych
https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=DF4znGEcBPU
https://www.youtube.com/watch?v=c8_u_SsiJwg- warzywa i owoce
https://www.youtube.com/watch?v=MuY3C0rTChY- racjonalne żywienie
https://www.youtube.com/watch?v=jyMvS10cBG8- porcje
https://ncez.pl/narzedzia-dietetyczne/quizy/quizy/quiz-ii-
https://www.youtube.com/watch?v=7cwmnSW4maM&feature=youtu.be
23. Pierwsza pomoc przedmedyczna dla klas starszych https://www.youtube.com/watch?v=nHpIJ_C1i7c&fbclid=IwAR1iKNb_022CgvJ9c0Q7ZYAJ4mrMJ_QNQLpJ0AiQCxu_hLj_7KLTSoT5KLY&app=desktop (
oparzenia)
https://www.youtube.com/watch?
v=FN9Fx4JU56Y&fbclid=IwAR3v5UeYE6WK3wMYyaP3WsaYo9lIXAsJLrjbVVSQFEomtn4o2ofc9AmTrhs&app=desktop ( zakrztuszenia )
https://www.youtube.com/watch?v=f0-
wv5WWg4Y&fbclid=IwAR0186nAPP7oM54H_IHISFProzVb6wnzq_GfqLfGgB9pMQsIehQs09Rvx4Q&app=desktop ( atak padaczki )
https://www.youtube.com/watch?v=ciHPbH1QSR0&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-
QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&app=desktop ( omdlenia)
https://www.youtube.com/watch?v=o0KutNaPk8c&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-
QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&app=desktop ( pozycja boczna bezpieczna)
https://www.youtube.com/watch?
v=DbqFFz0TrkI&feature=share&fbclid=IwAR29bVJZJaMXG_qYZx5ESxwxwsGqRE1agjMIUYa1Zs8bgkUWOmafXhHQSdk ( ocena sytuacji)
https://www.youtube.com/watch?v=xvIO9t0MxIM&feature=share&fbclid=IwAR0l3fJoVK2vPio_Cx517B0mRWO7idLyfpRHtLV-
7Pa55PHgujzlA77eAxM ( reuscytacja krążeniowo- oddechowa)
24. Numery alarmowe klasy I-III
https://www.youtube.com/watch?v=EoeHbcDItx0
https://www.youtube.com/watch?v=kzMubL2dHAk
25. Promocja zdrowia- skutki uzależnień https://www.youtube.com/watch?v=DJUmFx9jf58 ( dopalacze)
https://www.youtube.com/watch?v=rcipu4JLS4o ( alkohol)
https://www.youtube.com/watch?v=5A5w5NqIrLU ( papierosy)
https://www.youtube.com/watch?v=R4DYgGlO0OA ( napoje energetyczne)
26. Ćwiczenia ogólnorozwojowe
https://www.youtube.com/watch?v=J7Evuks9Fos – ćwiczenia z nietypowym sprzętem
https://www.youtube.com/watch?v=oKLMHA9ylYo – ćwiczenia dla chłopców
https://www.youtube.com/watch?v=th2mxgw3Ud0- ćwiczenia z krzesłem
https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g – rozgrzewka
https://www.youtube.com/watch?v=vq_4SghsXUg – rozciąganie
https://www.youtube.com/watch?v=zKKkwGyG_J4 – rozciąganie
https://www.youtube.com/watch?v=4yKbW6NBbN8 – płaski brzuch
https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4- ćwiczenia z ręcznikiem
https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8- domowa drabinka
https://www.youtube.com/watch?v=7znb_W0GWUE- ćwiczenia z butelką wody
https://www.youtube.com/watch?v=qHobgNEjrrQ- koszulkowa drabinka
https://www.youtube.com/watch?v=fJuExtXREmg-ćwiczenia z papierem
27. Quizy
https://quizizz.com/join/quiz/5eb2bc2fb67674001ba0e726/start?studentShare=true – z wiedzy o sporcie kl. IV
https://quizizz.com/join/quiz/5eaff9c6af7d06001d67fb8d/start?studentShare=true – fitness
https://quizizz.com/join/quiz/5f97e147c654d2001ba75e5e/start?studentShare=true – piłka nożna
https://quizizz.com/join/quiz/5eb2d227a21384001f7d6974/start?studentShare=true – zdrowe odżywianie kl. IV
https://quizizz.com/join/quiz/5eb85083052f2a001e3bd848/start?studentShare=true - lekkoatletyka
https://quizizz.com/join/quiz/5eba969e67548f001d83a120/start?studentShare=true – test z wiedzy ogólnej kl. VIII
https://quizizz.com/join/quiz/5e835547554991001d79fbe4/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę siatkową
https://quizizz.com/join/quiz/5fa13d1840f86d001bdc1770/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę siatkową
https://quizizz.com/join/quiz/5ec553f6db0d46001b974f1e/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę ręczną
https://quizizz.com/join/quiz/5e8a961bb83401001bfcae0d/start?studentShare=true- test o zdrowym odżywianiu
https://quizizz.com/join/quiz/5e7867dc6d8e74001b6d1cb8/start?studentShare=true – przyczyny i skutki nadwagi i otyłości nastolatków
https://quizizz.com/join/quiz/5ec28c98ab51db00211e783c/start?studentShare=true – test z pierwszej pomocy
( więcej testów o podobnej tematyce z przeznaczeniem dla wszystkich etapów kształcenia znajdziecie Państwo na stronie https://quizizz.com/join/search/wf a
zakładając darmowe konto tej stronie dostajecie możliwość tworzenia własnych testów i wysyłania ich swoim uczniom online )
Wszystko w jednym dokumencie, który możecie Państwo zachować na dysku lub pendrive i planować swoje lekcje kopiując w razie
potrzeby linki z potrzebnymi materiałami dydaktycznymi.
Życzę powodzenia
doradca metodyczny wychowania fizycznego
Monika Borkowska
PCE Lubań