Synskadades RiksförbundGävleborgs län

X- Linsen

Nr 5 2021

1

Redaktionssida

X-Linsen utges avSRF GävleborgSödra Centralgatan 10, 802 50 GÄVLETel. 026-61 05 54. E-post: gavleborg@srf.nu Hemsida: www.srf.nu/gavleborg Facebook: www.facebook.com/SRFGavleborg Instagram: synskadadegavleborg Kansliet är öppet mån- fre. 8.00–16.00Ombudsman: Lars EngbergMobil 070-301 62 69. E-post: lars.engberg@srf.nu Tryck och inläsning: Anna-Lena Thomsson, MehedebyBilder: Therese Lundgren

Ansvarig utgivareChristina LundgrenMobil: 070-530 25 78 (026-61 04 40)E-post: christina.lundgren@srf.nu

RedaktionskommittéChristina Lundgren, Redaktör Agneta FalkMobil: 070-513 48 55

Magdalena (Maggan) JohanssonMobil: 070-461 47 55

X-Linsen är en medlemstidning för SRF Gävleborg, utkommer med 10 nr/år. Den görs i storstil, Daisy/CD och e-post. Vill du ändra ditt läsmedium eller om något ej fungerar så hör av dig till kansliet.

Manusstopp för nästa nummer är torsdag 29 juli kl.12.00

2

Innehållsförteckning

Lokalföreningsnytt På gång i lokalföreningarna ..........................................3GästriklandSRF Gävle ....................................................................3SRF Västra Gästrikland ................................................5Hälsingland SRF Hudiksvall/Nordanstig ...........................................5SRF Söderhamn ...........................................................6

DistriktsinfoOrdförandehälsning ......................................................7Sommarstängt på kansliet ............................................8Aktivitetslista .................................................................8Referat, genomgång av handlingar, SRF:s kongress ...9Referat från styrelsemöte ...........................................11

CWUX NyttDags att anmäla sig för att skapa loss! .......................13

SRF Riks Temaveckor på Almåsa ..............................................16

Övrigt Huskurer och hälsotips: Hälsotips i Corona tider ........17Boktips ........................................................................19Recept: Enkel potatissallad ........................................20Dikt: Sommaren grönskar ...........................................21Redaktionens sommarhälsning ..................................21Regler för er som skickar in till X-Linsen ....................22Bidra gärna till SRF:s verksamhet ..............................23

3

Lokalföreningsnytt

På gång i lokalföreningarna

Augusti5 Bussutflykt, SRF Söderhamn21 Suring, SRF Hudiksvall/Nordanstig25 Årsmöte, SRF Västra Gästrikland28 Sommarresa, SRF Gävle

September28 Medlemsmöte, SRF Gävle

Oktober15 Vita käppens dag23 SRF Gävles 40-årsjubileum

November:16 Medlemsmöte/halvårsmöte, SRF Gävle

December11 Julfest, SRF Gävle

Gästrikland

SRF GävleÄntligen är det dags för årets sommarresa!(På grund av otillgänglighet på Skokloster så har resans första stopp ändrats.)Vi hälsar SRF Gävles och SRF Västra Gästriklands medlemmar varmt välkomna att följa med på en härlig resa till Sigtuna samt Lasse Åbergs museum.Lördagen den 28 augusti.Avresa från Sandviken kl. 08.00, med stopp i Valbo 08.15 samt Gävle 08.30.Första anhalten är Tant Bruns kaffestuga i Sigtuna, där vi får förmiddagsfika samt smörgås i ett av Sveriges äldsta café i en

4

unik miljö. Därefter får vi en guidad tur både till fots samt i bussen av en kunnig guide som berättar om Sigtuna stads spännande historia. Staden är en av Sveriges äldsta städer, och var bl.a. säte för Olov Skötkonung på 1 000-talet.Vi avslutar turen med ett besök på Augusta Janssons karamellbutik!Eftermiddagen spenderar vi på Lasse Åbergs museum i Bålsta.Vi börjar med att äta lunch, och sedan berättar en guide om museet som har en fantastisk serie- och konstsamling samt en av världens främsta samlingar av Disneyföremål. Vi får även möjlighet att titta på egen hand samt handla i butiken.Innan hemresa avslutar vi med kaffe med dopp, och vänder därefter hemåt. Vi beräknas vara tillbaka i Gävle ca kl. 18.30.Pris för medlem: 500 kr, summan sätts in på vårt plusgirokonto 50 05 66-5 senast 3 augusti. Behövs en avi så hör av er.Anmälan ska göras till Christina Lundgren senast tisdagen den 3 augusti på telefon 026-61 04 40 eller christina.lundgren@srf.nu. Vi måste vara minst 25 personer för att resan ska genomföras. Anmälan är bindande!Varmt välkomna hälsar styrelsen.

Vårfest i höstligt regn15 maj hade SRF Gävle inbjudit sina medlemmar till en vårlunch, kl.13 hade 16 personer infunnit sig på Engeltofta, beläget nära havsstranden.Deltagarna placerades vid små bord, med plats för tre personer vid vardera, detta för undvikande av smittspridning. Efter sedvanligt upprop av de närvarande, serverades en tvårättersmeny, kött eller fisk, vilket denna gång innebar kalvytterfilé med tillbehör respektive röding. Efterrätten var en champagnesorbet med bär. De flesta deltagare tycktes rätt nöjda med maten, även om restaurangen dessvärre hade missat några av deltagarnas matallergier. Deltagarna fick ändå för första gången på länge, träffa andra människor, något som av förklarliga skäl inte varit möjligt under senare tid. Det enda som inte stämde med planerna var vädret, som snarare förde tankarna till en dag i slutet av september, än till mitten av maj.

5

Vid 16-tiden kunde de flesta deltagare lämna restaurangen, mätta och belåtna.Lars Engberg

SRF Västra GästriklandInbjudan till årsmöteSRF Västra Gästrikland inbjuder till årsmöte onsdagen den 25 augusti kl. 14 på restaurang Kanalen, Björkgatan 15, Sandviken. På programmet: Årsmöte och underhållning med författaren och radioprogramledaren Täppas Fogelberg därefter bjuds på mat och trevlig samvaro.Anmäl dig senast onsdag den 18 augusti till Jan-Åke Mood tel. 070-201 90 85. Vi återkommer med matmenyn senare.Alla hälsas varmt välkomna/Styrelsen

Hälsingland

SRF Hudiksvall/NordanstigI denna ljuva sommartid, får SRF Hudiksvall Nordanstig, tillönska våra medlemmar en härlig tid. Vi tar chansen och hoppas på sol och fint väder. Vi inviterar till ”Picknick i parken”. Så packa din korg med något gott. Ring Lena Nerlund på telefon 070 – 332 92 64 och anmäl snarast ditt intresse. Vi meddelar sedan var och när i juni månad vi träffas. Vi ska försöka att använda oss av en onsdag eller fredag (våra vanliga mötesdagar.)Under juli tar vi sedan lite semester, innan vi gör ett försök att dra i gång vår verksamhet i augusti. Vår lokal kommer att bemannas på onsdagar från klockan 11 fram till 14-tiden från mitten av augusti månad. Då finns några av oss säkert på plats. Detta om vi alla har fått vaccinationerna och inga nya Corona-regler/föreskrifter har tillstött.Lördag 21 augusti, klockan 14, inviterar vi till suringfestligheter. Var är ännu osäkert, men kanske i din

6

trädgård om du har någon. Men kolla i nästa nummer, så står nog platsen där. Till detta anmäler du dig som vanligt till Lena Nerlund på telefon 070 – 332 92 64, senast en vecka före, alltså absolut senast 15 augusti.Samla mycket energi under sommaren, så ses vi till hösten.Trevlig sommar önskas alla läsare av X-linsen. Ulf & Maudh

SRF SöderhamnBussutflykt med SRF SöderhamnMedlemmarna i SRF Söderhamn hälsas välkomna på bussutflykt torsdagen den 5 augusti. Bussen kommer att utgå från Söderhamn vid 12.00. Turen går till ett fint ställe i Hälsingland. Föreningen subventionerar utflykten, så kostnaden blir 200 kronor. Anmälan görs till Anki Lundström på tel. 070 64 79 879 eller Margareta Lindberg på tel. 070 69 20 942. Sista anmälningsdag måndag den 19 juli. Varmt välkomna hälsar styrelsen

Referat styrelsemöte SRF SöderhamnSynskadades förening i Söderhamn hade styrelsemöte onsdagen den 12 maj på Rådhuskaféet i Söderhamn. Ordförande kunde hälsa samtliga styrelseledamöter välkomna. Hon var glad för att vi kunde träffas fysiskt igen. Efter godkännande av dagordningen kunde konstateras att föreningen inte haft så mycket verksamhet, förutom julfest i början på december, den blev mycket uppskattad. Under punkten kommande verksamhet diskuterades en bussresa i augusti och ett medlemsmöte planerades också i september. Annons om bussresan publiceras i X-Linsen. Ordförande avslutade mötet med att tacka för visat intresse och informerade om att nästa styrelsemöte blir i juni. Margareta Lindberg, ordförande

7

Distriktsinfo

Ordförandehälsning

Jag ser tillbaka på vintern/våren med blandade känslor och med en svag förhoppning om bättre och Corona friare tider såklart.I vintras tyckte jag att nästan allt stod stilla, att jag stod och stampade på samma fläck och kom inte vidare. Jag insjuknade i Corona i mars och även Lasse smittades, det var lite kämpigt innan allt var över.

Jag är glad över att vi kunde ordna ett bra årsmöte i april där ombuden kunde vara med på plats samt på telefon. Jag är också stolt och tacksam att jag blev omvald ett år till. Distriktets verksamhet börjar nu planeras på ett helt annat sätt och min förhoppning är att vi ska kunna genomföra allt enligt de planer som vi har lagt upp.Jag märker även att ni i lokalföreningarna så sakteliga börjar tina upp och starta lite verksamhet. Telefonmöten i all ära, men det här med att träffas är ändå det bästa. Bara lyckan av att kunna få krama om min mamma efter över ett års längtan är helt underbar.

Nästa vecka är det digital kongress som jag tror ni inte har missat. Jag är ett av ombuden och jag är även nominerad till Förbundsstyrelsen, ser med spänning framåt hur det ska gå.

Nu väntar sommarens härliga tider på oss alla med välförtjänta semestrar och lata, soliga dagar. Jag hoppas så att ni alla njuter av den på det sätt som ni gillar mest.

Christina LundgrenOrdförande SRF Gävleborg

8

Sommarstängt på kansliet

Från och med måndagen den 12 juli, vecka 28, har kansliet sommarstängt och öppnar åter måndagen den 9 augusti, vecka 32. Under stängningen så kan du kontakta oss via telefon, brev eller mejl. Trevlig sommar önskar Christina och Lasse

Aktivitetslista

Juni3 Manusstopp X-Linsen 14 Organisationsråd, teams/telefon17–20 SRF:s Kongress, teams/telefon

Juli29 Manusstopp X-Linsen

Augusti6–8 Helgaktivitet inom kulturprojektet Skapa Loss, Dalarna17 Styrelsemöte, Gävle26 Distriktets ordförandekonferens

September4 Kurser/möten på distans, Hudiksvall9 Manusstopp X-Linsen13–16 Lars på punktskriftskurs, Almåsa15 Regional kurs arbetsmarknadsfrågor, Gävle16 Centrala samverkansgruppen, Gävle23 Regional Ordförandekonferens, Borlänge30 Länets funktonsrättsråd

Oktober5 Styrelsemöte, Gävle7 Manusstopp X-Linsen14 Möte med X-Trafik27 Reservdatum för arbetsmarknadskurs Gävle

9

November4 Manusstopp X-Linsen18 Centrala samverkansgruppen, Gävle20 Distriktets halvårsmöte, Bollnäs

December2 Länets funktionsrättsråd2 Manusstopp X-Linsen2 Regional ordförandekonferens, telefon9 Styrelsemöte, Söderhamn

Referat från genomgång av handlingar vid SRF:s kongress

Den 8 maj träffades distriktets valda kongressombud, för att diskutera de handlingar som sänts ut inför kongressen. Förutom ombuden, Christina Lundgren, Sören Norman och Dobrivoje Vukovic, medverkade även Ulf Nilsson, vald till 1:e ersättare. Lars Engberg och Therese Lundgren medverkade också i mötet, som genomfördes på Folkets hus i Gävle i lokal Drejaren. Ulf medverkade via telefon. Drejaren rymmer närmare 50 personer, men till följd av rådande restriktioner för möten, fick distriktet hyra lokalen till reducerat pris. Mötet gjorde avbrott för lunch kl.12 och för eftermiddagskaffe kl.14:30. Mötet kunde sedan avslutas kl.16.

Kaffe med smörgås inledde traditionsenligt detta möte. Ombuden med ersättare kunde konstatera att de handlingar som sänts ut inför kongressen är mycket omfattande. Det kan nämnas att 131 motioner sänts in till kongressen. Kongressen skulle ha genomförts i Göteborg i oktober 2020, men kommer i stället att genomföras digitalt 17–20 juni.

Deltagarna enades om att följa det förslag till dagordning som sänts ut med handlingarna. Deltagarna spekulerade i vilka som kommer att föreslås till mötesordföranden, (fyra personer) under kongressen.

10

En punkt på dagordningen är diskussion om SRF borde ägnas sig åt affärsverksamhet. Förslaget till beslut som sänts ut, innebär att ge förbundsstyrelsen möjlighet att ägna sig åt sådan verksamhet. Detta skall dock ske med försiktighet och måttfullhet. Mötesdeltagarna konstaterade att lyckopenningen är en sådan verksamhet som finns i SRF-regi sedan lång tid. Flera saker med SRF-logotype, tröjor, klistermärken etc., som fanns tidigare, efterlystes av deltagarna.De instämmer i att detta kan vara en möjlighet. SRF kanske exempelvis borde bli en aktör inom rehabiliterings- och habiliteringsverksamhet, då detta område blir alltmer eftersatt. Det framhålls att SRF:s eventuella affärsverksamhet bör bedrivas i nära samarbete med SRF-företagen inom Irisgruppen.

Stadgar med motionerDeltagarna instämmer i förbundsstyrelsens förslag till ändringar av stadgarna, som mestadels är redaktionella ändringar och förtydliganden.

Valberedningen har förberett ett förslag till fördelning av arvoden till olika funktionärer, förbundsordförande, förbundsstyrelseledamöter, verksamhetsrevisorer. Deltagarna ställer sig bakom förslaget.

Verksamhetsinriktning och motioner nr 18–92En av deltagarna är kritisk mot rubriken, ”Starka och självständiga individer i livets alla faser” då den kan tolkas som att individen är viktigare än kollektivet. Övriga deltagare är inte helt övertygade om denna tolkning.Under detta område finns en hel mängd motioner som behandlas av deltagarna. Motion 26 om anpassning av alla folkhögskolor som FS föreslår kongressen bifalla, diskuteras ingående. En av deltagarna anser att detta är helt orealistiskt, särskilt de utbildningar inom olika hantverk som finns vid många folkhögskolor. Det är inte möjligt att anpassa dem så att de blir tillgängliga för elever med alla typer av funktionsnedsättningar.

11

Motion 57, om tillgängliga reliefkartor och bilder diskuteras. Deltagarna är inte helt eniga om hur lätt eller svårt det är att tolka kartor och bilder för gravt synskadade.

Beträffande långtidsbudget och ekonomiska frågor, anser deltagarna att det familjemedlemskap som planeras införas är allt för dyrt. Avgiften har satts till 500 Sek för varje familj varav 100 Sek skall vara avgift till Riksförbundet, Förbundsavgift. Deltagarna anser i stället att avgiften för ett familjemedlemskap skall vara den dubbla medlemsavgiften i den lokalförening till vilken familjen är ansluten, exempelvis om medlemsavgiften är 150 sek blir avgiften för familjemedlemskap 300 sek enligt deltagarnas förslag. Deltagarna enas om att inte diskutera kandidaterna till de olika poster som skall väljas vid kongressen, utan att var och en, med utgångspunkt i det material som valberedningen presenterat, bilda sig en uppfattning och lägga sina röster utifrån dessa överväganden.Övriga motioner behandlas också, där deltagarna i allt delar förbundsstyrelsens uppfattningar om bifall och avslag.

Deltagarna tillönskade varandra en fortsatt trevlig helg och avslutade mötet.

Lars Engberg

Referat från styrelsemöte

26 maj genomfördes distriktsstyrelsens första möte efter konstitueringen. Mötet genomfördes på Best Western hotell i Söderhamn samt med en deltagare via telefon.Styrelsen träffades vid 12-tiden för gemensam lunch. Kl.13 kunde sammanträdet öppnas. Solbritt Johansson som valdes till ersättare vid årsmötet, blev denna dag ordinarie ledamot, då två av de ordinarie ledamöterna lämnat återbud.

12

Under punkten rapport från kansliet kunde konstateras att den tilltänkte praktikanten kommer troligtvis att påbörja sin praktik vid distriktskansliet i augusti, efter sommarens semestrar. I övrigt arbetar ordförande med att föra in uppgifter i det nya medlemsregistret Prisma samt att lära sig hur registret fungerar. Beträffande ekonomin, kommer ordförande och den adjungerade kassören att träffa företrädare för en av distriktets banker inom kort, för att diskutera hur det inkomna arvet skall placeras på bästa sätt. Förslaget kommer sedan att föreläggas distriktsstyrelsen för beslut.Ingen av de fasta arbetsgrupperna har sammanträtt sedan årsmötet. Beträffande brukarrådet konstaterades att inget möte ägt rum sedan i oktober 2019, till följd av restriktionerna för att förhindra smittspridning. Verksamheten i lokalföreningarna ligger också rätt lågt. Alla föreningar förutom en, har dock genomfört sina årsmöten.

Planering pågår även av temadagar och kurser. Datum för distriktets ordförandekonferens där kommande års verksamhet planeras, fastställdes till torsdag 26 augusti. Inbjudan till konferensen kommer att sändas ut före sommaren.Styrelsen fastställde även datum för kommande sammanträden:Tisdag 17 augusti, tisdag 5 oktober samt torsdag 9 december. Ett extra möte för att fastställa kommande års budget kommer också att genomföras, men inget datum fastställdes för detta. Mötet kunde avslutas kl.14:15 och deltagarna begav sig hemåt, i det mycket kraftiga oväder som uppstått under dagen.

Lars Engberg

13

CWUX-Nytt

Dags att anmäla sig för att skapa loss!

Sedan våren 2019 har Synskadades Riksförbund arrangerat kultur- och hantverksaktiviteter för personer med synnedsättning i flera delar av Sverige, genom projektet Skapa Loss. Den 6–8 augusti bjuder vi in till ännu en kreativ prova-på-helg! Helgen genomförs i samarbete med Sätergläntans institut för hantverkare och äger rum i Insjön i Dalarna. En möjlighet att både umgås och prova på nya sätt att uttrycka sig! Du som är över 18 år och har en synnedsättning är varmt välkommen att delta. Anmälan sker till SRF Gävleborg på telefon 026-61 05 54 eller mejlar till gavleborg@srf.nu Du behöver vara medlem i Synskadades Riksförbund (SRF) eller Unga med Synnedsättning (US) för att delta.Sista anmälningsdag är den 10 juni. I anmälningsavgiften på 300 kr ingår resa, kost och logi i enkelrum. Din reseräkning skickar du till distriktet efter genomförd aktivitet. Ledsagare finns på plats.Antalet platser är begränsade. Vid anmälan ber vi dig meddela oss om du har ledarhund med dig, om du har behov av specialkost eller om det är något annat som kan vara bra för oss att känna till. Varmt välkommen! Och bjud gärna med dig andra som du tror kan vara intresserade av att ta del av Synskadades Riksförbunds aktiviteter. Aktiviteten genomförs i enlighet med Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

ProgramProgrammet är upplagt så att vissa aktiviteter kommer ske i helgrupp medan andra kommer att vara valbara. I samband med att du anmäler ditt deltagande till kansliet får du gärna göra en intresseanmälan på de workshops du vill delta i under helgen. Notera att intresseanmälan inte garanterar en plats på

14

workshopen. Välkomstbrev med utförligare information om schema kommer skickas vid ett senare tillfälle.

Under helgen kommer du ha möjlighet att prova på följande aktiviteter:

FolksångVi utforskar röstens värld och bekantar oss med olika stildrag i vokal svensk folkmusik. Du får lära dig sånger och trallar på gehör och tillsammans undersöker vi hur det låter då våra olika röster möts och klingar i samma rum. Passet leds av Agneta Stolpe som är sångare, logonom, regissör och pedagog från Äppelbo i Dalarna.

BorstbindningUnder 3 timmar får du lära dig mer om och prova på det gamla hantverket borstbinderi, ett hantverk som sedan början av 1900-talet varit en inkomstkälla för synskadade i Sverige. Som borstbindare drar man i det material som önskas i ett färdigt träämne. Under kursen kommer du göra detta med hjälp av några enklare hjälpmedel - en bräda med en skruvögla samt en virknål och garn att fästa allt med. De som leder kursen heter Gunilla och Tommy Halvardsson. Gunilla har varit borstbindare i 15 år. Hennes make Tommy är den som klipper borstarna och hjälper till med sådant som Gunilla som synskadad har lite svårare att klara av. Under denna workshop kommer de gå igenom borstbindningens användningsområde förr och nu, materialval och hur man binder en borste.

BandvävningI denna workshop får du prova på att använda en bandgrind och väva ett band. Bandgrinden är ett enkelt redskap, men ändå kan man väva många olika mönster. Banden kan vara smala, breda, enfärgade, mönstrade och användas till allt möjligt. Du får självklart med dig bandet du vävt hem. Workshopledare är Sayumi Suzuki.

15

PappersslöjdPapper är ett härligt, tillgängligt och tillåtande material! I denna taktila workshop så dragspelsviker vi dekorationer i papper - ett roligt sätt att utforska hur papper kan te sig och röra sig. Vi använder ett falsben för att falsa/vika papper och lite dubbelhäftande tejp. Workshopledare är Linda Saarelainen från Saarelainen Form.

LuffarslöjdGenom att böja och forma metalltråd med olika slags tänger får ni i Luffarslöjden prova på att tillverka en mindre korg eller ett fat. Korgen kan tex. hängas i ett träd för fågelmatning och fatet kan användas till massor av smått och gott. Passet leds av Vesa Saarelainen från Smedaja Saarelainen.

TovningTovning är en uråldrig textil teknik där ull omvandlas till filt. Genom att massera och gnugga kardad ull tillsammans med varmt vatten och såpa, styr vi ullens naturliga förmåga att krympa och filta ihop sig, och kan på så sätt skapa olika föremål. Det är en rogivande och lite tålamodsprövande teknik. Passet leds av Johanna Mohlin.

BerättarstugaVarför berättar vi? Det muntliga berättandet är ett av de äldsta uttrycken för människans språkliga kreativitet, fantasi och finess och genom årtusenden har vi roats och oroats av myter, sagor, sägner och livsberättelser. En workshop där du får praktiska berättartips och får vara mitt i mötet mellan berättelse, berättare och lyssnare. Passet leds av Agneta Stolpe som är sångare, logonom, regissör och pedagog från Äppelbo i Dalarna.

Folklig dans och rörelseVar med och upptäck grunderna i svensk folkdans till levande musik! På denna workshop får du som deltagare prova på några av Sveriges folkliga danser som än idag är en levande tradition. Här återfinns bland annat pardanser såsom polska,

16

vals, schottis och snoa och gruppdanser som långdans och olika ringdanser. Med utgångspunkt från musikens byggstenar som takt, rytm och form utforskar vi tillsammans dansen genom att lyssna, sjunga och röra oss till musiken. Passet leds av Juulia Mielonen, danspedagog och dansare, och Ellinor Fritz, violinist och musiklärare som utsågs till Riksspelman 2011. 

Hur man arrangerar egna Skapa Loss aktiviteterUnder helgens avslutande workshop samlas vi och diskuterar vad vi har tagit med oss från helgen och former för att fortsätta med kulturutövande i lokalföreningar eller på distriktsnivå. En representant från ABF Dalarna bjuder in för att tala om hur vi kan arrangera roliga och givande kulturaktiviteter och starta studiecirklar på hemmaplan!

SRF RiksSommarens temaveckor på Almåsa V 26 Internationell vecka 28 juni – 4 juliUnder denna vecka reser vi över hela världen, fast vi är på Almåsa. Du får njuta av mat, kultur och aktiviteter från olika länder och världsdelar. Varje dag har sitt eget tema. Det kommer även att finnas träningsaktiviteter av olika slag.

V 27 Aktivitetsvecka och löparläger 5 – 11 juliDenna vecka kommer vi att koncentrera oss på välbefinnande och utomhusaktiviteter både på land och till havs. Allt från yoga till löpning är möjligt. Ömma kroppar kan också få massage.

V 28 Familjevecka 12 – 18 juliDenna vecka är anpassad till barnfamiljer med både aktiviteter för barnen, för familjen och för föräldrarna.

V 29 Internationell vecka 19 – 25 juliUnder denna vecka reser vi över hela världen, fast vi är på Almåsa. Du får njuta av mat, kultur och aktiviteter från olika

17

länder och världsdelar. Varje dag har sitt eget tema. Det kommer även att finnas träningsaktiviteter av olika slag.

V 30 Konst, kultur, skapa loss och teknikens värld 26 juli – 1 augustiDenna vecka frossar vi i kultur. Vi har vår egen vernissage, du skapar själv egna alster. Vi kommer givetvis också att ägna oss åt musik, sång, dans och litteratur. Vi lär oss mer om den nya tekniken. Hur hittar du tillgänglig kultur för synskadade som exempelvis syntolkning på TV och bio och vilka läsappar finns? Det blir förstås även olika träningsaktiviteter. Du kan till exempel få lära dig att använda några navigeringsappar med GPS.

Boka genom att kontakta oss på telefon: 08-500 404 80 eller mejla till: receptionen@almasa.se Pris: 995 kr i enkelrum och 795 kr del i dubbelrum! Tillägg för dryckesprovningen 100 kr.Ankomstdagar söndag, tisdag och torsdag – minst två dagars vistelse.

Nyttig informationDu vet väl om att du kan söka bidrag för din rekreationsvistelse hos oss?! Almåsa Rekreation finns även på Facebook

Övrigt

Huskurer och hälsotips: Hälsotips i Corona tiderav PALEMA

Fokusera på säkerhet och tillhörighet. Vi kommer för en tid framöver att leva med utmaningen att hålla tidsplaner på jobb, se till att barn som är hemma sköter sina studier, hålla hemmet rent och sterilt, och se till att underhålla familjen hemma. Vi kommer själva att ha mycket press på oss men glöm inte att det också är läskiga och oförutsägbara tider för barnen. Se till att vara där för dem under den kommande tiden.

18

Sänk förväntningarna och acceptera situationen. Mycket av det vi gör nu, gör vi under rädsla och stress vilket inte är en bra formel för att lyckas. Praktisera istället det som psykologer brukar kalla “radikal självacceptans”, det vill säga acceptera allt om dig själv, din nuvarande situation och ditt nuvarande liv utan ifrågasättande eller skam. Du kan inte misslyckas med det här – det finns ingen färdplan, inget prejudikat för detta, och vi gör alla verkligen det bästa vi kan i en omöjlig situation.

Notera allt det goda i världen just nu, alla som hjälper till osjälviskt. Det finns mycket negativ och överväldigande information om denna pandemi, men det finns också massor av berättelser om människor som offrar, donerar och stöttar varandra på fantastiska sätt. Det är viktigt att balansera den tunga, negativa informationen med den hoppfulla positiva!

Hjälp andra. Hitta sätt, stora och små, att stötta de som behöver hjälp. Stöd dina lokala restauranger genom att beställa hem mat om du inte vill gå ut, handla i din lokala livsmedelsbutik, många erbjuder avhämtning eller hemkörning, kolla med äldre grannar, släktingar och vänner om de behöver hjälp, sprid positiva psykologiska hälsotips för andra. Att hjälpa andra ger oss en bra känsla i dessa kaotiska tider.

Hitta något du har kontroll över och kontrollera det som bara sjutton! Ha kontroll över din lilla vrå av världen. Organisera i din bokhylla, rensa din garderob, sätt ihop de där möblerna du inte hunnit med, organisera dina samlingar. Det hjälper oss att må bättre när det är kaotiskt ute i världen.

Hitta ett långsiktigt projekt att dyka in i. Nu är det dags att lära sig att spela keyboard, lägga ett enormt pussel, starta ett 15-timmars riskspel, måla en tavla, läsa Harry Potter-serien, titta på en 8-säsongers TV-serie, virka en filt, lösa en Rubiks kub, eller bygga en ny stad i Sim city. Hitta något som håller dig upptagen, distraherad och engagerad för att ta fokus från vad som händer i omvärlden.

19

Gör någon repetitions-övning, speciellt vänster-höger rörelser. Forskning har visat att upprepande rörelser (stickning, färgläggning, målning, skulptera i lera, hopprep o.s.v.), speciellt vänster-högerrörelser (löpning, trumma, skridskoåkning, skidåkning) kan vara effektiva för avkoppling och självkontroll i stressade tider.

Sätt igång och skapa något! Vår känslomässiga hjärna är mycket mottaglig för den kreativa konsten, och den är en direkt portal för att frigöra känslan. Hitta något som är kreativt (skulptera, rita, dansa, sjunga, spela) och ge allt! Se hur lättad du kan känna dig.

Hitta något att skratta åt varje dag. Det finns mycket att oroa sig för just nu men vi behöver motverka detta med något kul varje dag: kattvideo på YouTube, en stand-up-show på Netflix, en rolig film – vi behöver alla lite humor i vår dag, varje dag.

Hitta en läxa att lära från allt detta. Hela Corona-krisen kan verka tråkig, meningslös och ibland undvikbar. När psykologer arbetar med trauma, är en nyckelfunktion för att hjälpa någon att arbeta genom nämnda trauma att hjälpa dem att hitta något potentiellt positivt av det hela. Vad kan vi alla lära oss här på stora och små sätt från denna kris? Vad behöver vi förändra i oss själva, våra hem, våra samhällen, vår nation och vår värld?Ta hand om er!

Boktips: Maj Sjövall och Per Wahlö: Från Rosiana till Terroristerna

Sedan i höstas har jag haft glädjen att med vissa uppehåll lyssna på alla tio originalromaner om Martin Beck och hans kollegor. Mycket intressant. De beskriver ett polisarbete som är helt annorlunda mot dagens. Allt går mycket långsammare. Poliserna åker både tåg och taxi. Mobiler finns inte och de få datorerna är mest till besvär. Personsammansättningen

20

förändras. I de två första böckerna förekommer inte Gunvald Larsson. I den tredje har han en mindre biroll. Efter hand får Gunvald allt större utrymme. Kolberg och i synnerhet Melander får allt mindre roller. Sjövall och Wahlö hade klart vänstersympatisk världsuppfattning, vilket framträder allt tydligare ju längre fram i bokserien man läser.För dig som gillar kriminalromaner och vill återuppleva Sverige 1965–75 är det väl använd tid att läsa böckerna – eller lyssna på dem.

Jörgen Sjöstedt

Recept: Enkel potatissalladTaget från: arla.se

Ingredienser för 4 port:1 kg färskpotatis2 färska lökar

Dressing:3 dl gräddfil1 pressad vitlöksklyfta1 msk finhackad gul lök2 msk hackad färsk gräslök¾ tsk salt1 krm peppar

Gör så här:Koka potatisen i lättsaltat vatten. Låt svalna och skär den i bitar. Skala och skiva löken.Rör ihop ingredienserna till dressingen. Blanda med potatis och lök.

21

Dikt: Sommaren grönskarAv: Dick Scott

Sommaren grönskarUnder himlen den blåDin djupaste önskanÄr uppfylld just dåVacker står dalenSå bördig och grannStåtlig står furanVid skogens randTrollsländor surrarÖver spegelblank sjöStubbar får livDet doftar nyslaget höNäcken spelar vid forsens brusBlommorna doftar i vindens sus

Redaktionens sommarhälsning

Sommaren är nu äntligen här med värme, blomdoft, sommarsmaker och lata lediga dagar.

Vi vill önska Er alla en riktig härlig sommar så hörs och ses vi i augusti igen.

Agneta, Christina, Maggan, Therese och Anna-Lena

22

Regler för er som skickar in till X-Linsen

Vi ser helst att bidragen till tidningen kommer in via mejl i första hand, men går det inte av någon anledning så ordnar vi till det på bästa sätt. Skriv dem i Word eller direkt i mejlet, textbilder samt PDF tas inte emot.

Var noga med att kontrollera datum för manusstopp. Hinner ni inte av någon anledning så hör av er till redaktören före.

Ni behöver inte skicka in samma annons igen för att den ska stå med i nästa tidning. Om datumen stämmer tas de automatiskt med en gång till.

Tänk på era medlemmar vad gäller sista datum för anmälan, så den inte blir för snäv för dem med tanke på när tidningen kommer ut.

Manusstopp är alltid på en torsdag, utgivningsdag någon gång veckan efter. Annonser som kommer in med sista anmälan i utgivningsveckan tas inte med i tidningen.

En bekräftelse på att annonsen är mottagen skickas alltid till er så ingen behöver vara tveksam om att den inte kommit fram.

Om ni vill bidra med en rolig historia, ett bra recept, en dikt eller något annat så är det alltid välkommet. Debattartiklar, insändare och köp/säljannonser tas däremot inte med.

Om något är oklart, tveka inte att höra av er.

För att tidningen ska fortsätta att vara en bra och läsvärd medlemstidning är det viktigt att detta följs för allas trevnad.

Agneta, Christina och Magdalena Redaktionskommittén

23

Bidra gärna till Synskadades Riksförbunds verksamhet

Du är varmt välkommen att stötta oss genom att donera eller testamentera till Synskadades Stiftelse och till Synskadades Riksförbund. Du kan rikta din gåva till en viss lokalförening eller ett speciellt distrikt eller välja att den ska gå till hela organisationen.Vi tar tacksamt emot din gåva – alla bidrag är mycket välkomna!

Vill du ha hjälp kring upprättande av testamente, vänd dig till Synskadades Stiftelse. Arvet kan sedan gå till både stiftelsen och SRF. Vill du veta mer om gåvor, kan du kontakta Synskadades Stiftelse eller Synskadades Riksförbund. Alla arv och gåvor är skattefria.

Synskadades StiftelseTel: 08-39 91 22E-post: info@synskadadesstiftelse.se Webb: www.synskadadesstiftelse.se Plusgiro: 90 03 26-0

Synskadades RiksförbundTel: 08-39 91 00 E-post: info@srf.nu Webb: www.srf.nu Plusgiro: 90 00 90-2

Vill du skänka direkt till vårt distrikt går det lika bra.

SRF GävleborgTel: 026-61 05 54E-post: gavleborg@srf.nu Webb: www.srf.nu/gavleborg Plusgiro: 14 65 26-9