Simon 老師·微課分享Simon 老師教你擺脫被情緒綁架 原創： Simon

幾十年來，我們一直在努力理解和擁抱，或著說擁抱來去理解我們對情感現實的體驗是否真實。

當我們第一次進入這個世界時，我們通過我們的感覺來體驗一切。感情和情感是我們在地球上的指南針。就像指南針會告訴你你的方向一樣，情緒會引導你提高你的個人頻率，使你的生活符合你的目標和渴望。感受和情感是你靈魂的語言，通過你的心靈說出來。

我們在線下工作坊 中對此進行了更深入的研究。我們並不是集體地，完全理解情緒和情緒所帶來的目的，我們實際上生

活在一個情緒化的黑暗時代。是什麼讓我們對此感到困惑呢，是我們對我們自己稱之為負面感受和負面情緒的拒絕和抵觸。

因為我們想要感覺良好，所以我們傾向於接納使我們感覺良好的事。當我們還是孩子的時候，我們就被教導相信我們無論我們感受什麼，都

不接受。結果，我們就開始分離，拒絕，否認和丟棄那些負面情緒。然後我們長大後壓制它們並否認我們甚至擁有它們的事實。

每一種情感仍舊存在於每一個人。 就像一個準確無壞的指南針，無論是是否有人在使用它，它都會一直給你指向。這意味著，您不需要讓自己的身體去感覺，好像有什麼東西壞了似的。你需要做的是訓練你自己的意識去再次感知。

情緒在身體中作為感覺顯現。例如，焦慮時胸部和喉嚨會經驗收縮，體內難以承受的“賽跑”感覺。

當外部世界發生事情時，我們會對這些事情做出反應。我們對所發生的事情以及我們的情緒的反應產生相應的想法。 如果我們失去了一個所愛的人，我們大多數人都會想到孤獨，失落和無能為力的想法。情緒系統將這轉化為我們心中難以忍受的痛苦，時間停止，食欲不振等失去生命連接的感覺。這些都是感覺。

很久以前，人們決定把這些感受的經歷稱為悲傷。人們無法感受到的一個原因是，他們將悲傷概念化，但並不與他們體內真實發生的感覺相連接。

當人們無法感受時，通常表明一種極度的恐懼，擔心失去控制。從本質上講，你對負面情緒感到如此無能為力，因此無法讓自己去做任何讓自己感覺更好的事，身體自身的生存機制開啟，所以你可能會對所有情緒都關閉並麻木。想要改變，當我們感知這種體驗時，我們應該鼓勵自己去感受和療愈 。事實上，我們並不是我們的情緒，感受或思想。我們是經歷這些實相的人。這也稱為中道。

在歡樂和絕望之間，有一個觀察者，就是你。生活不是發生到你身上，而是為你而發生。一個全面的生活。試著找到一種表達方式。採取行動，而不是對你的感受做出反應。關鍵

是接納。生命透過你在流動。

這就是活生生的感覺。讓生命隨其所是。一切安好。

你始終受到愛和支持。你就是這流動，這呼吸，這能量，生命......

你是愛的形式，而你的語言，是在運作的能量。