Palvelemme ma–pe 7–21, la 7–18, su 12–18.S-market Columbus, Vuotie 45, 00980 Hki, p. 010 76 61100

smarkethokelanto.fi

BONUS JOPA 5 % MAKSA S-ETUKORTILLA, SAAT MAKSUTAPAETUA 0,5 % HOK-ELANTO.FI

Hinnat voimassa COLUMBUKSEN S-marketissa tammikuun loppuun asti ellei toisin mainita.

PastellaFettucinetuorepastat250 g (5,56/kg)

139NestleFitness aamiaismuro Original375 g (5,31/kg)

199

948Olvi Lonkerot 6-pack1,98 l (4,33/l) (sis. pantit 0,90)

099Marli VitalMehujuomat1 l

X-traVirvoitusjuomat 6-pack9 l (0,38/l) (sis. pantit 2,40)

585059Atria Pizzat200 g (2,95/kg)

089X-traUunilenkki400 g(2,23/kg)

Hinta voimassa su 16.1. asti

l Palvelutorilta l

1495/kgPommerherkkuLeipäjuusto-salaatti

099ItalialainenKiivirasia500 g(1,98/kg)

099/kgAtriaMarinoitu reisikoipin. 1,1 kg /pkt3/talous

Suomalainen

299AtriaNaudan paisti-jauheliha 10% 400 g (7,48/kg)

Heimon KalaNorjalainenlohifileepakattun. 0,8–1,4 kg/pkt2/talous

780/kg

Hinta voimassa to–su 13.–16.1.

Hinta voimassa su 16.1. asti

079Israelilainenkirsikkatomaatti-rasia250 g (3,16/kg)

Hinta voimassa 1.1.2011 alkaen

Viikonloppuna nautitaanPalvelemme sunnuntaisin klo 12–18.

695KariniemenBroilerin fileepihvithunajamarinoitu6 kpl/pkt1 kgSuomalainen

Suomalainen

Hinta voimassa to–su 13.–16.1.

KK

Sakottaminen kismittää hiihtäjiä MustavuoressaLappuliisat ovat viime päivi-nä muistaneet Mustavuoressa hiihtäneitä. Kaatopaikan tien varteen on hiljattain ilmestynyt ajokieltomerkki. Se jää helposti huomaamatta tien varteen vuo-sien aikana pysäköimään tottu-neilta autoilijoilta. Merkki estää myös pysäköinnin. Se on pysty-tetty lumenkaatopaikalle menevi-en kuorma-autojen takia. Ennen kuorma-autot mahtuivat hyvin ohittamaan tien toiseen reunaan pysäköidyt henkilöautot, mutta tänä talvena on tilanne on jostain syystä muuttunut. -Miksi, ihmet-televät autoilijat. Mustavuoren suosio ulkoilijoi-den keskuudessa on kasvanut parin viime vuoden aikana rä-jähdysmäisesti. Nykyiset parkki-paikat ovat kävijämääriin nähden täysin riittämättömät. Laajenne-tun parkkipaikan suunnittelu on syytä laittaa heti käyntiin.

Niinisaarentien parkkipaikalle (entisen kaatopaikan tien varrella) mahtuu kymmenkunta autoa, Itä-väylän parkkipaikalle Porvoontien varteen noin viisi autoa. Kun Mustavuoren kävijämäärät liikuvat viikonlopun hurjimpina päivinä pikemminkin tuhansissa kuin sadoissa, niin autojen sakottaminen kaatopaikan tien varrella tuntuu lähinnä huonolta vitsiltä. -Lisää parkkitilaa, kuuluu hiihtäjien toive!

Sunnuntaina 9.1. klo 17.10 hei-tettiin Vuotie 13 kohdalla kä-velysillalta jääklimppi Vuotietä ajaneen auton tuulilasiin. Ford Galaxysta hajosi tuulilasi. Sil-lalta nähtiin poistuvan kahden noin 15-vuotiaan pojan. Pojat olivat pukeutuneet tummiin vaatteisiin. Vihjeitä tekijöistä voi ilmoittaa poliisille 071-877 4002.

Sillaltajäätätuulilasiin

Sunnuntain 9.1. klo 20 ja maa-nantain 10.1. klo 07 välillä oli Neitsytsaarentie 7:n kohdalla murtauduttu BMW:hen sivuik-kuna hajottamalla. Autosta oli varastettu Pioneerin autosoitin ja ajonestolaitteen käynnistys-tikku.

Murto autoonNeitsyt-saarentiellä

Alkoholinkäyttö on taitolaji. Elämäntapaliiton kouluttaja kertoo, vastaa ja vinkkaa alko-holinkäyttöön liittyvissä asiois-sa. Tilaisuus keskiviikkona 26.1. Vuosaaren kirjastossa Vuotalos-sa, Mosaiikkitori 2, klo 16-18. Vapaa pääsy, tervetuloa!

Tipaton tammikuu-tapahtuma

Ennakkotieto remontista Toimistoremontti terveysasemalla alkaa tämän hetkisen tiedon mu-kaan viikolla 3, keskiviikkona 19.1.2011 Remontissa 5. kerroksen asiakaspalvelutoimistoja parannetaan ää-nieristyksen osalta. Tavoitteena on saada potilaille parempi asioin-tirauha ja samalla rauhallisemmat puhelinpalvelutilat henkilökun-nalle. Kun 5 kerroksen remontti valmistuu, kaikki toimistopalvelut yhdistyvät ja siirtyvät 5 -kerrokseen. Muutostöiden ajan kaikki toimistopalvelut ovat tarjolla 3. kerrok-sessa. Avoinna on kaksi toimistoa, jotka molemmat palvelevat alu-een kaikkia asukkaita. Lisäksi pyritään pitämään koko ajan avoinna reseptipiste entisen neuvonnan tiloissa keskellä 3. krs aulaa. Siellä voi asioida ilman vuoronumeroa. Se on tarkoitettu vain reseptiasi-akkaille. Suurien asiakasmäärien ja rajoitettujen toimistotilojen vuoksi on todennäköistä että odotustilat ja asiakaspalvelu ruuhkautuvat ajoit-tain. Suosittelemme laboratorioon menijöiden käyttävän B- porrasta tai B- hissejä remontin ajan. (2 krs:ssa pankin puoleiset ja 1 krs:ssa kah-vion puoleiset pikkuhissit ja porraskäytävä). Remontin arvioitu kesto on 2-3 kuukautta. Pahoittelemme remon-tin aiheuttamaa tilapäistä hankaluutta.

Ystävällisin terveisin Vuosaaren terveysaseman henkilökunta!

Vuosaarenterveys-asematiedottaa:

Kirjojaviidellä-toistaeri kielellä!Tiesitkö, että Vuosaaren kir-jastosta voi lainata kirjoja viidellätoista eri kielellä? Niteitä on yhteensä 72 000, joista yli 6500 on vieraskie-lisiä. Lainata voi vaikka kii-nan, turkin tai espanjankie-lisiä kirjoja. Enemmän asiasta sivulla 4.

Mosaiikkitorin parkkihalli: -Ken tästä käy, voi kaiken toivon heit-tää?

Ei kenenkään -parkkihallissa tapahtuu:Mosaiikkitorin murheellista mainetta niittäneessä parkkihallissa poltettiin vuodenvaihteessa kaksi autoa, toinen Loppiaisena 6.1. Pelastuslaitoksella oli vaikeuksia sammutustöissä voimakkaan savun takia. Lisäksi hallin sammutusjärjestelmä ei toiminut kun-nolla ja vesiputket olivat jäässä. -Ihmetteleekö sitä kukaan? Mosaiikitorin parkkihalli on herättänyt kummastusta vuosaare-laisissa jo pitkään: Hallissa tehdään jatkuvasti ilkivaltaa, paikko-ja sotketaan ja särjetään, mutta kukaan ei tunnu ottavan vastuu-ta hallin hoidosta. Ilmeisesti vastuu kuuluu HSL:lle? -Viesti on kuitenkin selvä: Älkää tuoko autoja tähän parkkihalliin!

Signe Branderin kuvia Vuotalossa

Signe Branderin upeita valokuvia on edelleen nähtävänä Vuotalon aulaan pystytetyssä näyttelyssä. Ku-via Helsingistä ja helsinkiläisistä 1907-13 on mahdollista ihastella 11.2. saakka. Kuvassa kauppatorin torikauppiaita vuonna 1907.

Vuosaari4

Vuosaaren kirjasto lainaa kirjojaviidellätoista kielelläVuosaaressa on liki 36 000 asukas-ta, joista neljännes puhuu äidin-kielenään jotain muuta kieltä kuin suomea tai ruotsia. Kaupungin-osassamme kuulee mm. venäjää, viroa, somalia, arabiaa ja turkkia. Oman kielen ylläpito ja sen vä-littäminen Suomessa kasvaville lapsille on tärkeää. Vuosaaren kirjasto palvelee alueensa asuk-kaita lainaamalla kirjoja viidellä-toista eri kielellä. Suomen kielen harjoitteluakaan ei ole unohdettu: Kirjastosta saa lainaksi kirjoja ja cd-levyjä suomen kielen opettelua varten. Lisäksi kirjaston järjestä-mässä kielikahvilassa harjoitel-laan suomen puhumista joka toi-nen tiistai.

Erikielisten asukkaiden palvelu tärkeääAlueen asukkaiden palvelu on kirjaston tärkein tavoite. Kirjas-to seuraa, mitä kieliä Vuosaaren alueella puhutaan ja hankkii ko-koelmiinsa samassa suhteessa aineistoa eri kielillä. Kirjastossa on eniten venäjänkielistä aineis-toa suomen, ruotsin ja englannin jälkeen. Myös somalinkieliseen ja vironkieliseen kirjallisuuteen panostetaan. Aineistoa on myös suurilla eurooppalaisilla kielillä saksaksi, ranskaksi, espanjaksi ja italiaksi. Monikielisestä kirjastos-ta on Vuosaaren kirjastoon han-kittu kirjoja arabiaksi, persiaksi, turkiksi, thaiksi ja kiinaksi. Moni-kielisen kirjaston kirjat ovat Vuo-saaren kirjaston asiakkaiden lai-nattavissa kerrallaan muutaman kuukauden ajan. Kun kirjat pa-lautetaan takaisin Monikieliseen kirjastoon, niiden tilalle haetaan uusia. Joillakin kielillä voi lainata muutakin aineistoa kuin kirjoja, esimerkiksi elokuvia, musiikkia, äänikirjoja ja lehtiä.

Kokoelmien kehittämistäVuosaaren alueella asuu paljon vironkielisiä ja siksi vironkielis-tä kokoelmaa on yritetty kehittää viime aikoina. Vuosina 2008–2010 vironkielistä kirjallisuutta on hankittu Vuosaaren kirjastoon kuusikymmentäviisi nidettä, mikä on lähes puolet kirjaston koko vironkielisestä kokoelmas-ta. Kaikilla kielillä ei kuitenkaan aineistoa ole saatavana niin paljon

kuin kirjasto haluaisi sitä hank-kia. Vuosaaren kirjastossa on suh-teellisen hyvä somalinkielisten kirjojen ja äänikirjojen kokoelma, mutta aineistoa hankittaisiin mie-lellään enemmänkin. Valitettavas-ti somalinkielisiä kirjoja saadaan Suomeen aivan liian vähän niiden kysyntään nähden.

Toiveista kannattaa kertoaKirjastossa kuunnellaan palau-tetta erikielisten kirjojen kokoel-mista: Jos kirjastossa ei ole yhtään kirjaa jonkun omalla kielellä tai jos joku toivoo lisää lasten- tai ai-kuistenkirjoja tai muuta materiaa-lia jollain kielellä, kirjasto voi tila-ta niitä mahdollisuuksien mukaan Monikielisestä kirjastosta.

Lapsille on hyvä lukea omalla kielelläOma äidinkieli on tiedon, ajatte-lun ja luovuuden kieli. Äidinkieli on myös side omiin kansallisiin juuriin. Lapsille pitäisikin lukea omalla äidinkielellä pienestä pi-täen ja ohjata heidät myös itse lu-kemaan kotikielellään. Vuosaaren kirjastossa on pidetty lasten satu-tunteja suomen lisäksi ruotsiksi, venäjäksi, englanniksi ja espan-jaksi. Satutunnilla aikuinen lukee lapsille satuja. Jos kiinnostusta on riittävästi, Vuosaaren kirjastos-sa on mahdollista järjestää myös esim. somalin- tai persiankielisiä satutunteja.

Lainaamiseen tarvitaan kirjastokorttiKirjastokortin saa, kun esittää virallisen, kuvallisen henkilöl-lisyystodistuksen tai maahan-muuttajien vastaanottokeskuksen asukaskortin. Ensimmäinen kir-jastokortti ei maksa mitään. Alle viisitoistavuotias lapsi saa kirjas-tokortin huoltajan suostumuk-sella. Kirjastosta voidaan antaa lapsen mukaan ilmoittautumis-lomake, joka täytetään kotona ja tuodaan kirjastoon. Kirjaston hen-kilökunta auttaa kaikissa kirjas-ton käyttöön liittyvissä asioissa.

Monikulttuurista toimintaa ja suomen kielen opettelua

Vuosaaren kirjasto tarjoaa mo-nikulttuuriselle ja monikieliselle asiakaskunnalleen monenlaisia muitakin palveluja. Kirjastossa on järjestetty mm. lasten moni-kulttuurinen kesäkerho ja moni-kulttuurisia kulttuuritapahtumia. Syksyllä käynnistyi suomen kie-len kahvila, jossa harjoitellaan arkisten tilanteiden suomea ja keskustelemista suomeksi. Kieli-kahvila kokoontuu jälleen 25.1. al-kaen joka toinen tiistai klo 14.

Vuosaaren kirjasto sijaitsee Vuotalossa, osoitteessa Mosaiikki-tori 2. Aukioloajat: ma–to 9–20, pe 9–18, la 10–16.Vuosaaren kirjaston vieraskieli-nen aineisto:kieli aikuisten aineisto lasten aineisto yhteensäenglanti 3 400 1 000 4 400venäjä 1040 180 1220saksa 180 50 230ranska 125 50 175somali 95 65 160viro 100 40 140persia 65 20 85arabia 45 30 75italia 40 10 50kiina 25 25 50espanja 30 10 40turkki 25 15 40thai 25 5 30yhteensä 5195 1500 6695(Vuosaaren kirjastossa on aineis-toa kaiken kaikkiaan noin 72000 nidettä.)

Monikielinen kirjastoHelsingin kaupunginkirjasto on toiminut vuodesta 1995 lähtien Monikielisenä kirjastona. Moni-kielisen kirjaston tärkein tehtävä on hankkia aineistoa suomalais-ten kirjastojen yhteiskäyttöön sel-laisilla kielillä, jotka meillä ovat harvinaisia ja joiden käyttäjiä Suo-messa on vähän.

Kokoelma on sijoitettu Pasilan pääkirjastoon. Pääosa kokoelmas-ta on kirjallisuutta, jota on yli 60 kielellä. Asiakkaat voivat lainata Monikielisen kirjaston aineistoa joko niistä kirjastoista, joihin sitä on lainattu Pasilasta tai suoraan Pasilan kirjastosta aivan samalla tavalla kuin pääkirjaston muuta-kin aineistoa.

Pasilan kirjasto: Rautatieläisen-katu 8, sisäänkäynti Kellosilta 9. Tiina Larva

Kiamars Baghbani valitsee harvinaiskielisiä kirjoja Vuosaaren kirjastoon. ”Kirjasto on vuosaarelaisten olohuone, josta voit kysyä tietoa mistä aiheesta vain.”

Helsingin kaupunginkirjasto on mukana Syrjinnästä vapaa alue-kampanjassa. Tähän liittyen kaupunginkirjasto järjestää ke-väällä 2011 Äärilaidalla, Kaikki muuttuu paremmaksi sekä Hy-vää oloa etsimässä - keskustelu-sarjoja. Ne kuuluvat Kirjastossa kohtaus – kampanjaan. Äärilaidalla – keskustelusarjan ensimmäisessä osassa keskus-tellaan ääriajattelusta. Tuhannen ääriajatuksen maa – keskustelusarjassa tarkastellaan ääriajattelua Suomessa. Keskus-telemassa ovat Jera ja Jyri Hän-ninen, joilta on alkusyksystä ilmestynyt kirja Tuhansien aat-teiden maa. Tilaisuudet järjestetään: 11.1. Kannelmäen kirjastossa, Kan-neltalo, Klaneettitie 5, klo 18.30, 12.1. Vuosaaren kirjastossa, Vuotalo Mosaiikkitori 2, klo 18.30, 13.1. Vallilan kirjastossa, Päijänteentie 5, klo 19.00. Vapaa pääsy. Tervetuloa!

Äärilaidalla-keskustelu-sarjakirjastossa

Muinaislinnantie 10:stä va-rastettiin to 6.1. klo 02 aikaan lumikola, jonka arvo on 120 euroa. Kolavarkaan nähtiin liikkuvan Opela Astralla. Poliisi kaipaa vihjeitä tekijästä.

Lumikolavarastettiin

vuosaarilehti@ vuosaarilehti.fi

Vuosaari 5

Kallvikinniemen laiturin poikkeuslupa kumoon hallinto-oikeudessa

Helsingin hallinto-oikeus on ku-monnut Helsingin kiinteistövi-raston hakeman poikkeusluvan Vuosaaren Kuningattareen Natu-ra-alueelle aiotusta lähes 100 met-rin laiturista. Hallinto-oikeus to-tesi, että kaupunki ei ole esittänyt Uudenmaan ELY-keskuksen poik-keuslupaan riittäviä perusteluja ja lisäksi kaupungin eri virastojen selvitykset hankkeen haittavaiku-tuksista ovat keskenään ristiriitai-set.

Laiturihankkeesta valittivat hallinto-oikeudelle eräät yk-sittäiset asukkaat ja Helsingin Luonnonsuojeluyhdistys. Helsin-gin kiinteistötoimesta vastaava apulaiskaupunginjohtaja Hannu Penttilä pysäytti laiturihankkeen syksyllä toistaiseksi vastauksena kaupunginvaltuutettu Yrjö Haka-sen (SKP ja Helsinki-listat) esityk-seen.

Hallinto-oikeuden päätöksessä todetaan mm: ” Perustelemisen merkitystä asiassa korostaa se, että Helsingin kaupungin raken-nusviraston hakemuksessa ei ole tarkemmin selvitetty, millä perus-teella kaupunki on katsonut tässä tapauksessa poikkeamisen edel-lytysten olevan olemassa. Asiassa on hankittu lausuntoja. Lausun-nonantajien päätöksessä selostetut käsitykset hankkeen maankäytöl-lisistä vaikutuksista ovat hyvin erisuuntaiset.

Asiassa saatu erisuuntainen sel-

vitys on edellyttänyt elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskuksen perusteltua kannanottoa siihen, onko hankkeella maankäyttö- ja rakennuslain 172 §:ssä tarkoitettu-ja haittavaikutuksia. Perusteluissa ei kuitenkaan ole arvioitu raken-nushankkeen merkitystä alueel-la vireillä olevan kaavoituksen kannalta eikä myöskään hank-keen vaikutuksia Natura-alueen luonnonarvoille. Perusteluista ei muutoinkaan ilmenen, millä ta-valla tässä tapauksessa päätöksen tehneen viranomaisen mielestä maankäyttö- ja rakennuslain 171

ja 172 §:n mukaiset poikkeamisen oikeudelliset edellytykset ovat täytyneet. Poikkeamisen edelly-tyksenä olevaa syytä ei päätök-sessä yksilöity. Perusteluista ei ole todettavissa, mitkä seikat ja selvi-tykset ovat vaikuttaneet poikke-usasian ratkaisuun. Päätöstä ei ole siten perusteltu maankäyttö- ja rakennuslain 174 §:n 1 momentin ja hallintolain 45 §:n edellyttämäl-lä tavalla. Näin ollen elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskuksen päätös on kumottava ja palautetta-va sille uudelleen käsittelyyn”.

Hallinto-oikeuden päätös laittoi Kallvikinniemen Kuningattareen suunnitellun laiturihankkeen jäihin. Tulevalle laituripaikalle oli jo koottu vesijohtotyömaalta kaivettuja kiviä.

Helsingin kymmenennet Doc-Point-dokumenttielokuvafestivaa-lit alkavat 17.1. Niitä näytetään myös Vuotalossa. Torstain 3.2. kello 18 näytökseen on koottu par-haat palat festivaalin Kotimaisesta esityssarjasta. Sarjassa nähdään tuoreita, laadukkaita ja puhutta-via dokumenttielokuvia.

Kansainvälisesti kovatasoiset elo-kuvat sijoittuvat mielenkiintoi-siin historiallisiin ajanjaksoihin ja niiden käsittelytavat ylittävät kulttuurisia rajoja. Ohjelmiston valinnassa on painotettu sekä vahvoja aihevalintoja että rohkei-ta toteutustapoja. Vuotalon toi-nen DocPoint -näytös on 10.2. klo 18 alkaen.

DocPoint -leffoja myös Vuotaloon

Vuosaari6

Jerry ja mitali.Jerry ja mitali.

Millä eväilläuuteen vuoteen?

Ritva Kivilahti: -En ole teh-nyt mitään erityisiä lupauksia, mutta ehkä sitä voisi entistä pa-remmin elää. -Käyn kyllä kol-mesti viikossa kuntosalilla.

Elina Salo: -Yritän viettää so-pivasti lomaa, puuhailen koi-rien kanssa agilitya ja liikun. -Aikaa pitää viettää myös ka-vereiden kanssa.

Tuomas Kekki: -Hyvillä mielin läksin uuteen vuoteen. -Toivon ja uskon, että maailmantilan-nekin tästä paranee. -En kyllä tehnyt mitään lupauksia.

Mia Kivioja: -Ei ole ollut tapa-na tehdä lupauksia, enkä teh-nyt niitä nytkään.

Varo putoavaa lunta!

Vuosaari 7

195x65x16

Vuosaari8

Vuosaarelainen Jerry Pitkänenpäätti kautensa paininSuomen mestaruuteen

Vuosaarelainen Jerry Pitkänen voitti alle 17-vuotiaiden poikien ja tyttöjen, eli kadettien sarjan Suomen mestaruuskilpailut jou-lun alla Ilmajoella. Finaalivastus Valtteri Varteva Espoosta on va-paapainin EM-edustaja. Valtterin ja Jerryn tiukka fi naali ratkesi kahden erän jälkeen. Ensimmäi-nen erä päättyi 2-3 ja toinen 3-4 Jerrylle.

Vuoden viimeinen kilpailu oli samalla Jerryn viimeinen edus-tus alle 17-vuotiaiden kadettien sarjassa, sillä Jerry siirtyy kevät-kaudella alle 20-vuotiaiden juni-orisarjaan. Juniorisarjassa Jerry on tosin paininut jo aiemminkin, sillä hän voitti marraskuussa juni-oreiden alle 20-vuotiaiden vapaa-painin hopeaa.

Kotiseuransa Vuosaaren Tar-mon rivissä Jerry aloitti paini-maan nelivuotiaana Vuosaaren Urheilutalon molskilla, Ilpo Sep-

pälän valmennettavana. Ilpo on MM-mitalisti sekä olympiapainija sekä myös Suomen painimaajouk-kueen päävalmentaja.

Jerryn voitokas painiura alkoi jo ala-asteella, jossa hän saavutti useita SM-mitaleja sekä koululii-kunnan voittoja painissa Vuosaa-ren ala-asteelle ja myöhemmin myös Tehtaanpuiston ylä-asteelle.

Yläasteen jälkeen Jerry on jat-kanut opintoja Pohjanmaalla kuu-luisassa painipitäjässä Ilmajoella, jossa toimii painipainotteinen ur-heilulukio. Urheilulukiossa Jerryn valmentajana toimii olympiamita-listi Marko Yli-Hannuksela, joka on tämänhetkinen nuorten maa-joukkueen päävalmentaja.

Linkki: http://www.netikka.net/ikpaini/indexAlle17v-SM-Va-paa-2010.htm tai : http: www.pai-niliitto.net/ tulospörssi Katja Loikala

Vanhaa Vuosaarta v.1965... ...ja n. 40 vuotta myöhemmin

Vanhaa Vuosaarta vuonna 1965. Etualalla Heteniityntien kansakoulu, takana Meri-korttitien ensimmäiset talot. Kallvikintien varrella olevat 3-kerroksiset talot ovat vie-lä rakentamatta. Vartiokylänlahden perukka on melkoisen umpeenkasvanut.

Urheilukenttä on kunnostettu ja vesitornikin oli vielä tätä kuvaa otettaessa pystyssä. Vartiokylänlahtea on ruopattu.

Yksi tämän joulun suositummis-ta lahjoista oli kahvakuula. Moni pääsee alkuun kuulan muka-na tulevan DVD:n avulla, mutta pian kaivataan lisää tietoa, mitä kaikkea kahvakuulalla voi tehdä.

Kahvakuulasta tuli suosikkiKahvakuula eli giraya on aikoi-naan venäläisten voimamiesten harjoitteluväline, jonka avulla voidaan monipuolisesti harjoitella lihasvoimaa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta.

Kahvakuulaa voi käyttää salil-la kotona, ulkona tai oikeastaan missä vain. Harjoitteluajan ja pi-tuuden voi valita itse. Tästä syystä kuula soveltuu monelle harjoitteli-jalle, niin kotiäidille kuin ammat-tiurheilijallekin. Erilaisten harjoit-teiden määrä on lukematon.

Kahvakuulaharjoittelu on yleistynyt huimaa vauhtia, ja kahvakuulia voi hankkia jo ur-heilukauppojen lisäksi päivittäis-tavaratalojen valikoimistakin. Moni on kuulan ostanut, mutta ei osaa käyttää sitä monipuolisesti. Kukin valitsee harjoitteleeko itse kotona, töissä, ohjatuissa harjoi-tuksissa porukassa, tavoitteelli-sesti päälajina tai sivulajina.

Kahvakuulaharjoittelussa ei ole kyse yksittäisten lihasten ja lihas-ryhmien toiminnasta, vaan pi-kemminkin liikeketjusta, joka vai-kuttaa kokonaisvaltaisesti koko vartaloon ja sen eri lihasryhmiin.

Toki kuulan avulla voi myös harjoituttaa pelkästään tiettyjä li-hasryhmiä, mutta sen avulla voi-daan tehdä myös toiminnallista voimaharjoittelua. Tarkoitus on kehittää lihaskestävyyttä ja voi-maa yksinkertaisten ja tehokkai-den liikkeiden avulla. Yleisempiä liikkeitä ovat heilautus, tempaus, punnerrus ja rinnalle veto.

Kuulia voidaan käyttää joko yhtä tai kahta samanpainoista. Naisilla tavallisin aloituspaino on kahdeksan kiloa ja miehillä kym-menen tai kaksitoista. Jos kuu-laa ei vielä omista, voi harjoitella vaikkapa tavallisella käsipainolla, josta saa hyvän ja pitävän otteen.

Kahvakuulaliikkeet tehdään paikallaan seisten tai liikkuen. Apuna käytetään tukipisteitä. Koko kehon liikkeet itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoit-teluun ovat tehokasta liikuntaa, sillä niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi.

Linkkejä harjoitteluun: www.kuulatreenit.fi www.primefi ghters.fi www.kahvakuula.fi Katja Loikala

Kahvakuulatreeniä voi tehdä yhdessä tai yksin, kotona tai salilla.

Ohjaaja Samuli Räsänen hienosäätää Marukka Soinisen asentoa.

Tuore kultamitalisti Vuosaaresta.

Vuosaari 9

LukijaltaHurjaa menoa hiihtoladullaOlin perjantaina 7.1.2011, n klo 11 hiihtämässä Talosaaressa meren-rantaan vievää latuosuutta kun yllättäen ladulle rynnisti täyttä laukkaa vapaana juokseva n. 10 hevosen lauma. Onnistuin väis-tämään sivuun jäämättä hevosten jalkoihin,sydän kyllä löi muuta-man ylimääräisen lyönnin ja tun-sin olevani keskellä vanhanajan westerniä,vain cowboyt ja inkka-

rit puuttui.Olikohan hevosten juoksuttami-

nen ladulla tarkoituksellista vai vahinko?Liikuntaviraston olisi syytä la-dunvarrella olevien ratsastus-kieltomerkkien oheen lisätä kilpi ”Varokaa vapaana juoksevia he-voslaumoja”. Terveisin EL Satamassarentieltä

Helsingin seudun liikenne (HSL) aikoo ottaa käyttöön uuden lippu-järjestelmän vuoden 2014 jälkeen. Yksi suunnitelmissa oleva malli on korvata kuntarajoihin perus-tuva hinnoittelu maksuvyöhyk-keillä. Maksuvyöhykkeitä olisi eri etäisyyksillä Helsingin keskustas-ta, esimerkiksi neljästä kuuteen, ja hinnoittelu perustuisi niihin. Tätä kutsutaan niin sanotuksi kaari-malliksi. Näin ollen lipun hinta voisi muuttua kaupungin sisällä. Ehdotuksen periaatteellinen on-gelma siinä, että se laittaisi samaa veroäyriä maksavat helsinkiläiset eriarvoiseen asemaan asuinpai-kan perusteella. Veronmaksajat

tukevat voimakkaasti HSL:ää. Malli loisi muureja kaupungin sisälle ja laittaisi Pohjois- ja Itä-helsinkiläiset huonompaan ase-maan verrattuna lähempänä kes-kustaa asuviin kaupunkilaisiin. Pienituloisten matkustaminen keskustaan hankaloituisi. Tuntuu epäoikeudenmukaiselta, että mat-kustaessa oman kotikaupunkinsa sisällä, vuosaarelaiset joutuisivat maksamaan matkoistaan enem-män kuin muut. Joukkoliikenteen kehittämisessä tulee ottaa huomi-oon tasapuolisesti kaikki helsin-kiläiset. Elina Das Bhowmik

Taas riittää lunta. Ja kanavan rannan kiinteistöjen huoltoyhtiöt ovat keksineet mihin lumen työntää. Kanavaaan, tietysti. Ovat varmaan lukeneet Helsingin ympäristölautakunnan perustelut Ruusunie-men lumenkaatopaikasta, jossa todettiin katulumen olevan yhtä puhdasta kuin juuri sataneet hiutaleet! Terveisin Aurinkolahden asukas

FC Viikingit valmistautuutulevaan kauteenViime kauden puolivälin jälkeen valmennusvastuun naisten jouk-kueessa ottanut Roger Österberg jatkaa myös tulevalla kaudel-la joukkueen päävalmentajana. Avukseen hän saa FC Viikinkien joukkueissa 13 vuoden ajan val-mentaneen Akseli Grasutiksen sekä FC Itä-Helsingin B-tyttöjen joukkueessa valmentaneen Kari Simulan. Molemmat valmentavat tulevalla kaudella edelleen juni-orijoukkueita, Simula FC Itä-Hel-singissä ja Grasutis FC Viikinkien tyttöjen 96-ikäluokkaa.

Joukkueen managerin Marko Peltolan mukaan valmennukseen saatiin ne osa-alueet, mitkä siel-tä ovat puuttuneet. ”Näiden kah-den uuden valmentajan avulla voimme liittää naisten joukkueen entistä tiiviimmin omiin junio-reihimme”. ”Molemmat valmen-tajat kaipaavat lisäksi haasteita valmentamiseensa, joten uskon si-täkin kautta tulevan lisäenergiaa joukkueeseen”, hän jatkaa.

Lisäksi myös seuran tyttöval-mennukseen on tulossa merkittä-

vä parannus tulevalle kaudella. Tästä seura tiedottaa lisää lähi-viikkoina.

Joukkueen runko pysyy tänäkin vuonna hyvin kasassa, sillä peräti 18 pelaajaa on ilmoittanut ha-lukkuutensa jatkaa joukkueessa. Näistä tosin muutama on estynyt osan kaudesta osallistumasta toi-mintaan mm. opiskelujen vuoksi. Joulukuun lopun avoimien harjoi-tusten jälkeen harjoitusvahvuu-teen liittyi 4 uutta pelaajaa, jois-ta kolmella on tilillään nuorten maajoukkueiden pelejä sekä myös kokemusta Naistenliigasta.

Lisäksi harjoitusrinkiin on liit-tynyt toistakymmentä 1993-96 syntynyttä junioria, joiden varsi-nainen pelipaikka tulee olemaan FC Viikinkien yhteystyöseuran FC Itä-Helsingin B-tyttöjen Ykkö-sen joukkueessa, sekä 96-synty-neiden osalta pelipaikkana on FC Viikinkien T-96- joukkue ja he pe-laavat B-18-sarjaa.

Joukkueen lopullinen kokoon-pano julkaistaan lähiaikoina.

MP

Roskapuhetta!Miten on mahdollista että kodin jätteiden lajittelu ei ota onnistu-akseen. Tietoa lajittelusta on sei-nät ja ovet pullollaan mutta ei auta. Kaikki jäte vaan survotaan sekajätteisiin kun samaan aikaan vieressä oleva energiajaelaatikko huutaa tyhjyyttään. Maailman jä-

teongelma ei paljoa parane asuk-kaiden jätelajittelulla, mutta ta-loyhtiön kuluihin sillä on selvää vaikutusta ja sitä kautta asuk-kaiden yhtiövastikkeisiin. Ei liene myöskään haitaksi, jos koettai-simme toimia hyvänä esimerkki-nä lapsille edes tässä asiassa. Hiekkaa silmissä

Helsingin seudun liikenteen (HSL) ehdottamahinnoittelumalli sortaisivuosaarelaisia

Ratkaisu lumiongelmaan

Liikennemerkki kertoo, että hiihtoladulla ei Mustavuo-ressa saa ratasastaa. Vapaana juoksevia hevoslaumoja se ei kuitenkaan kiellä laduilla tem-meltämästä! -Pitäisikö siis sel-lainenkin liikennemerkki vielä kehitellä?

Roger Österberg jatkaa FC Viikinkien naisten päävalmentajana myös tällä kaudella. Hän on saanut avukseen valmennustiimiin ko-keneen valmentajakaksikon Akseli Grasutiksen ja Kari Simulan.

Mosaiikkitorin parkkihallissa ta-pahtuvasta ilkivallasta saadaan lukea vuodesta toiseen. Mitään parannusta ei kuitenkaan tapah-du ja, meno vain muutuu villim-mäksi. Nyt poltettiin kaksi autoa. Kaupunki syytää rahaa erilai-siin imagoa kohtottaviin, lähiöi-den mainetta parantaviin pro-jekteihin. Se on kuitenkin ihan turhaa, kun kaupunginosan kes-keisemmällä paikalla, Vuotalon, kauppakeskuksen, urheilutalon ja koulun keskellä on tällainen laillinen kaatopaikka ja rötös-telyn keidas. Ehdotan, että mä-täpaise räjäytetään ilmaan! -Vai sekö onkin kaukaa viisaan kau-pungin tarkoituskin ollut koko ajan? t. Siku ja Sakke

Kaatopaikkaparaatipaikalla?

Olipa siistiä!Yllätyi iloisesti, miten siistiä oli uudenvuoden ilotulitusten jäl-keen. Ainakin Vuosaaressa ros-kia oli vähemmän kuin aikaisem-pina vuosina. Kiitokset siitä! Meri-Rastilan mummi

Vuosaari10

Toimitus:Merikorttikuja 6 E00960 HelsinkiPuh: 3212 556Internetsivut:www.vuosaarilehti.fi Sähköposti:vuosaarilehti@vuosaarilehti.fi Julkaisija:VuoPress Ky

Ilmestymispäivä:KeskiviikkoIlmoitushinnat:1,5€/mm+alv.Ilmoitukset, toimitus, jakelu:3212 556, 040-5538 857Päätoimittaja:Eero Honkanen040-5538 857eero.honkanen@vuosaarilehti.fi Painopaikka:I-Print Oy, Seinäjoki

  

Hiustenpidennykset

Vuosaari 11

Marraskuussa 2010 Oulussa kan-taesitetty “Bad Body Doubles” saa Helsingin ensi-iltansa heti uuden vuoden alkumetreillä, 21.1.2011, ryhmän kotinäyttämöllä Kulttuu-rikeskus Stoassa.

Karttunen yhdessä taiteellisen työryhmänsä kanssa astuu teok-sessa Bad Body Doubles jälleen kerran syvälle näyttämön maa-ilmaan. Näyttämö ei kuitenkaan tällä kertaa esittäydy pelkästään keveän leikin tyyssijana. Häpeä-

AA-ryhmä MetroKokoukset perjantaisin klo 19 (ei joulu- eikä uudenvuodenaattona) Kahvikuja 3 seurakunnan ker-hotilat, palvelukeskus Albatross. Tervetuloa! AA-vastausp. 040-8484000. www.kolmio.org

Vuosaaren päivä kerrallaan AA Ryhmä kokoontuu lauantaisin klo 10-11. Osoiteessa Mustankiven-katu 2C. Kerhohuoneessa, käynti pihan puolelta.

AA-RyhmätVuo-Ryhmä ti klo 19 Hiekkajaa-lanranta 5, kerhohuone. Vuosaari-ryhmä to klo 19 Satamasaarentie 7, Vuosaaren kirkko.

Jehovan todistajat16.1. Palveleminen Jehovan yhte-näisen järjestön yhteydessä. 23.1. Väärän uskonnon loppu on lä-hellä. 30.1. Hyvä uutinen väkival-

Seuratoimintaa...

Vuosaaren kirkkoherranvirastoVirasto: Satamasaarentie 7, avoinna ma-pe klo 9-13, ke lisäk-si 17.30-18.30, p. (09) 2340 6500, fax 2340 6501, vuosaari.srk@evl.fi. Päivystävä pappi: viraston aukioloaikoina p. (09) 2340 6502.

Vuosaaren kirkkoSatamasaarentie 7Ke 12.1. klo 17.30 Vuosaari-kuo-ro. To 13.1. klo 11-12 Kriisiryh-män diakonialounas. Hinta 1 €. Klo 18 Avoin keskustelu- ja raamattupiiri Tommi Vanhasen kanssa. Su 16.1. klo 11 Messu. Liturgia ja saarna Pirkko Seit-sonen, Hanna Kaisa Kotilainen avustaa ja kanttorina Teija Tuuk-kanen. Pyhäkoulu messun aika-na. Ma 17.1. klo 12 Iltapäiväpiiri. Ti 18.1. klo 10 Perhekerho. Klo 18 Miestenpiiri. Klo 18 Kaksi iltaa sanan ja musiikin äärellä. En-simmäinen ilta: Kuulet heikon-kin huokauksen. Ilkka Rytilahti ja nuorten musiikkiryhmä Suo-men Raamattuopistolta. Toinen ilta on 1.3.

KatukappeliKauppakeskus Columbus, Vuotie 45, p. 2340 6575To 13.1. klo 17 Virkisty talvivir-sillä Riitta Hirvosen kanssa. Klo 18 Iltakirkko. Tiina Ahonen ja Riitta Hirvonen. Ti 18.1. klo 13 Rukouspiiri.

Merirasti-kappeliJaluspolku 3, p. 2340 6573, 050 541 2119Ke 12.1. klo 18.30 Uusi laulu-kuoro. To 13.1. klo 10 Perheker-ho. Su 16.1. klo 17 Merirasti-messu – Jeesus ihmeidentekijä. Pastori Suvi-Maria Junni, diako-ni Nita Laine, lastenohjaaja Sal-me Vesterinen ja kanttori Teija Tuukkanen. Ma 17.1. klo 18-19.30 Hengellinen matkakumppa-nuus. Missä Jumala on minun elämässäni ja muita kysymyksiä ja vastauksia. Matkakumppani-nasi kulkee pastori Pirkko Seit-sonen. Ryhmä kokoontuu maa-nantaisin 17.1.-4.4. Tule mukaan hengelliseen matkaan! Ke 19.1. klo 18.30 Uusi laulu-kuoro.

AlbatrossKahvikuja 3, 2. krs., p. 2340 6571Pe 14.1. klo 12-14 Cafe Outolintu. La 15.1. klo 11-12 Pyhäkoulu. Ma 17.1. klo 10 Perhekerho. Klo 13 Iltarusko raamattupiiri. Ti 18.1. klo 10 Elämänkysymyksiä Raa-matun äärellä naisille. Klo 14 Askeleita Suomeen. Ke 19.1. klo 13 Laulusta iloa, musiikista voi-mia arkeen. Tule laulamaan ja virkistymään ilman esiintymis-velvoitteita tunniksi joka toinen keskiviikko. Vetäjänä dir.mus. Anja Hinkkanen.

MyrskylintuSolvikinkatu 11Ke 12.1. klo 17-21 Lähetyspiiri Näppärät. Lähetyskahvila ja –putiikki. Ti 18.1. klo 10 Perheker-ho.

Vuosaaren EläkkeensaajatTapaamistilaisuus on ti 18.1.2011 Vuosaaren kirkolla Satamasaren-tie 7. Aloitamme kahvituksella klo 14.00 ja ohjelma alkaa n. klo 14.30.Vieraaksi saamme Vuosaaren kir-jastósta Raija Heikkisen. Vuoden 2011 jäsenmaksuja otetaan vas-taan, sekä vesijumpan ratamak-suja. Raili kerää kylpylän varaus-maksuja, muutama paikka vielä vapaana kysy lisää puh. 3214716 tai 050-5555605. Boriksella on vie-lä lippuja Hels.kaup. Areena-teat-teriin maksut ensi tilassa, kysy lisää puh. 0405-194922. Tervetuloa uudet sekä vanhat jäsenet.

Vuosaaren Marttayhdistys Kevätkauden toiminta alkaa mart-tailtapäivällä 20.1. klo 14.00 kir-kolla. Linturengastaja ja WWF:n merikotkatyöryhmän jäsen Han-nu Ekblom tulee kertomaan me-rikotkien elämästä kuvanäyttein. Myös ”Martit” ovat tervetulleita tilaisuuteen.

Nykytanssin taiturin, koreografiJyrki Karttusen uutuusteossaapuu Helsinkiin

mättömän epärealistisen ilmaisun kautta kurotellaan kohti ihmisyy-den ydintä. Erottaako rakkauden kaipuu elollisen elottomasta, mikä tekee ihmisestä ihmisen? Esitystä ei suositella alle 10-vuotiaille.

Su 30.1. klo 14 Stoan laulusun-nuntai Yhteislaulutilaisuuksis-sa laulattajana Kalle Partanen, säestäjänä Olavi Palonen. Kevään muut yhteislaulutilaisuudet sun-nuntaisin 27.2., 27.3., 10.4. & 22.5.Vapaa pääsy.

Henkilökohtaista

Vuosaaren Vapaaseurakunta Sunnuntaisin klo 15 jumalanpal-velus. Ke klo 18.30 rukouskokous. Torstaisin kohtaamispaikka klo 13 alkaen. Tammikuun teetupa 14.01. klo 19.30. Teervetuloa! Vuo-saarentie 10.

Bad Body Doubles nähdään Stoassa 21.1.

Vuosaari - paras lähiö? Sunnuntaisessa Ylen TV 1:ssä esitetyssä Tehtävä lähiössä -oh-jelmassa esiteltiin yhtenä lähiönä Vuosaarta. Esillä oli erityisesti Vuosaarelle 1960-luvulla ominai-nen hartiapankkirakentaminen. Hartiapankkimiehet Valto Saari ja Aulis Pitkä muistelivat Airo-parintielle asukkaiden itselleen rakentamien rivitalojen synty-vaiheita.

Hartiapankkirakentamisen suurin ponnistus lienee ollut Punakiventielle asukkaiden ra-kentamat kerrostalot. Niiden rakentamisesta on nähtävillä Hannu Karpon hauska, vanha pätkä Ylen Elävässä arkistossa osoitteessa http://www.yle.fi/elavaarkisto/?s=s&g=1&ag=5&t=81&a=1119. Kannattaa käydä kat-somassa!

Tehtävä lähiössä -sarja vie-railee lähiöissä eri puolella Suo-mea. Parasta lähiötä voi äänestää osoitteessa lähiökoti.fi

FC Viikinkien pitkäaikainen maalivahti Luis Fernando kertoi oh-jelmassa muutostaan ja kotiutumisestaan Vuosaareen. Kuva sun-nuntaina Ylen TV 1:ssä esitetystä Tehtävä lähiössä -ohjelmasta.

taisessa maailmassa. Valtakun-nansalissa klo 14. Keltanotie 2, Puotinharju. Huom. kokousaika muuttunut!

Vuosaari12

Lisätiedot www.kesko.fi /Vastuullisuusw

ww

.k-c

itym

arke

t.fi

Uudet reseptit saatavillaK-RuokaPirkasta.

SYNTTÄRIHINNATHINNAT VOIMASSA TO-LA 13.-15.1.2011, ELLEI TOISIN MAINITA. www.k-citymarket.fi

VUOSAARITyynylaavantie 5, puh. 020 720 5900

MA-PE 8-21, LA 8-18 JA SU 12-18Puhelun hinta 020-alkuisiin numeroihin lankapuhelimesta 8,21 snt/puh + 6,9 snt/min (sis. alv 23 %), matkapuhelimesta 8,21 snt/puh + 16,9 snt/min (sis. alv 23 %).

Atria PunainenLENKKI 550 g1,82 /kg

Juhla MokkaKAHVI 500 g4,98 /kg, raj. 2 pkt /talous

Hinta ilman K-Plussa-korttia ja yks. 2,47 /pkt (2,47 /kg)

4.- 2PRK

LENKKI 550 g

4.- 2PS

Hinta ilman K-Plussa-korttia ja yks.

22PRK23.- 2

PKT

1.- ps 1.- 4PRK

-41 %

149ps

VUOSAARI

695kpl 499

kpl

13.-15.1.2011, ELLEI TOISIN MAINITA.

2.-2PKT 3.-249

pkt

059kg1495

kg

-40 %

APPELSIINITKreikka

895kg

Hinta ilman K-Plussa-korttia ja yks. 1,69 /pkt (3,07 /kg)

Karinimen kananpojanPAISTISUIKALEET500 g 4,98 /kgmarinoitu ja taco-marinoitu

FindusWOK-VIHANNEKSET JA UUNIKASVIKSET600-900 g 2,22-3,33 /kg

BarillaSPAGHETTI1 kg1,50 /kg

DolmioPASTAKASTIKKEET350-500 g4,00-5,71 /kg

Valiojogurtti maustetutJOGURTIT 175-200 g

1,25-1,43 /kg,ei laktoosittomat

MINILUUMU-TOMAATTI 250 g

4,00 /kg, Espanja

PERUNAT2 kg 0,50 /kg

Suomi

LEHTISALAATTIRUUKKU

Suomi

VaasanRUISPALAT 12 kpl /660 g2,26 /g

Valio SinileimaEMMENTAL700 g9,93 /kg

Riitan HerkkuMETRIPIZZAT750 g 6,65 /kg

Coca-ColaVIRVOITUSJUOMAT1,5 l 0,57 /lraj. 1 x 4-pack /taloussis. pantit 1,60

Ingman maustetutKERMAJÄÄTELÖT 1 l1,50 /l, ei laktoositon eikä kevyt

HK takuumureaNAUDAN ULKOFILEESuomi, palana

2PKT

499

1.- rs

249rs

1.- 2KPL

44PACK

Tuore ruodotonLOHIFILEENorja, pakattunaraj, 2 kpl /talous

Yksittäin 1,89 /pkt (1,89 /kg) Yksittäin 2,28 /prk (4,56-6,51 /kg) Yksittäin 2,69-2,95 /ps(3,18-4,48 /kg)

Yksittäin 0,95 /kpl Hinta ilman K-Plussa-korttiaja yks. 0,43 /prk (2,15-2,46 /kg)