voley ball

8/18/2019 Voley Ball

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Educación Física

Curso 2011/2012

Actividad Física, Ocio y Salud


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INTRODUCCIÓN

1. Introducción al Volley-Ball / Historia del Voley-Ball

2.

Golpes Básicos y Técnicaa. Posición fundamental y Desplazamientos

b. Toque de dedos

c. Toque de antebrazo

d. Saques

1. Mano Baja

2. Tenis

e. Rematef. Bloqueo

3. Jugada Básica

a. Recoger

b. Colocar

c. Rematar

4. Reglas principales

a. ¿Cuál es el objetivo del juego?

b.

¿Cuántos jugadores puede integrar un equipo?

c. ¿Cuándo un equipo gana un partido?

d. ¿Cuándo es un punto?

e. ¿Cuándo se gana un set?

f. ¿Cuándo se gana el partido?

g. ¿Cómo se numeran las posiciones de los jugadores?

h. ¿Cuándo se comete una falta de posición?

i. ¿Cuándo el balón está “fuera”?

j. ¿De qué modo puede tenerse contacto con el balón?

k. Reglas generales

5. Otras modalidades

a.

Mini-voley

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INTRODUCCIÓN AL VOLEY-BALL / HISTORIA DEL VOLEY-BALL

El voleibol nació en 1895 en los Estados Unidos, en el gimnasio de la

Universidad YMCA de Massachussets, gracias al profesor de educaciónfísica William G. Morgan.

En 1920 llegó a España; al principio se practicaba como juego de

playa. No fue hasta 1959 cuando se creó la Federación Española de

Voleibol.

El Voleibol fue reconocido deporte olímpico en 1964, cuando fueinscrito en el programa de los Juegos Olímpicos de Tokio.

JUEGO

“Es una actividad cognoscitiva, motriz y afectiva totalmente

espontánea que depara placer y alegría, condiciones ideales para ser

aprovechadas en la educación.”

El juego ayuda a fortalecer determinadas habilidades y propiedades

motrices para el deporte; no hay ningún deporte en conjunto que no

necesite de los juegos para una mejor ejercitación de sus

fundamentos.

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FUNDAMENTOS

CLASIFICACIÓN:

Golpe de arriba a dos manos

Golpe de abajo o antebrazo

Saque

Bloque

Remate

Fundamentos: GESTOS TÉCNICOS DE ATAQUE:

Remate

Golpe de arriba

Saque

Fundamentos: GESTOS TÉCNICOS DE DEFENSA:

Bloqueo

Golpe de abajo

Caídas: plancha, secante, rollidoGolpe de arriba

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GOLPES BÁSICOS Y TÉCNICA

P o s i c i ón f u n d am e n t a l y D e sp l a z am i e n t o s

POSICIÓN BÁSICA:

Es la posición inicial antes de cualquier golpeo, que nos permite un

estado muy alto de atención y movimientos rápidos.

PIES: alineados, planos sobre el suelo y separados; lo primero

que debe hacer el jugador es colocar sus pies en dirección a la pelota.

RODILLAS: semi-flexionadas, ligeramente por delante de los

dedos de los pies.

CINTURA: doblada hacia delante, de forma que los hombrosvayan por delante de las rodillas.

BRAZOS: relajados, listos para unirse y efectuar un pase de

mano baja (o antebrazos). Es necesario:

Unir la base de las manos una con otra.

Juntar los codos.

Girar los antebrazos hacia fuera y pegarlos uno a

otro. Golpear la pelota de ocho a diez centímetros de la

muñeca.

CABEZA: levantada, con los ojos siguiendo la pelota.

CENTRO DE GRAVEDAD: mantenerlo bajo.

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Tres puntos para recordar:

1) El receptor observa toda la trayectoria de la pelota hasta la

recepción.2) La mayoría del peso se centra en el metatarso.

3) El cuerpo se inclina ligeramente para conseguir un mejor

equilibrio.

DESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos son acciones que ejecutan los jugadores para

trasladarse del sitio donde se encuentran hasta el lugar donde deben

realizar el gesto técnico.

Las reducidas dimensiones de la cancha y la velocidad y cambios de

dirección que puede tomar la trayectoria del balón, condicionan las

características del desplazamiento en el voleibol. Ellos serán

relativamente cortos y rápidos. Los desplazamientos son necesariospara realizar cualquier acción de ataque o defensa.

La precisión y el rendimiento de la mayoría de los gestos, son

consecuencia de un oportuno y equilibrado desplazamiento previo.

Cualquier demora u error en su ejecución, condicionará e influirá en

las acciones posteriores.

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PRINCIPIOS DE LOS MOVIMIENTOS (desplazamientos)

1. Moverse hacia el blanco a través del balón, moverse según la

trayectoria de la pelota sin sacar los ojos de la misma.2. Durante el movimiento mantener el centro de gravedad del

cuerpo entre ambos pies.

3. Durante los movimientos seguir el balón con la mirada en todo

momento.

4. Colocarse en posición de contacto antes de la llegada del balón.

5. Iniciar el desplazamiento controlado hacia el balón, con los pies.

POSTURAS

POSTURA ALTA: saque saltado, remate, bloqueo

POSTURA MEDIA: saque, golpe de arriba, golpe de

abajo

POSTURA BAJA: golpe de abajo muy bajo

(defensa), caídas (plancha, secante, rollido).

T o q u e d e d e d o s

Es el toque de mayor precisión, por hacerse con unas de las partes

más sensibles del organismo.

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- Características del toque de dedos:

- Se realiza desde la posición fundamental.- Todo el cuerpo participa en el movimiento como un “muelle”.

- El golpeo debe ser limpio y seco (no se puede retener, ni

agarrar)

- Principales aspectos a tener en cuenta en la ejecución del pase:

Colocar los pies en dirección al balón

Colocar la frente en la trayectoria de la pelota

Orientarse hacia donde debe dirigirse la pelota

Colocar los pies uno delante del otro

Doblar las rodillas

Levantar la cabeza

Separar los codosTener las manos: hacia atrás, separadas y a 15 cm de la frente

Se debe mover los brazos antes que llegue la pelota

Llevar los brazos hacia delante

Golpear el balón por los lados

Dejar la pelota, separar los dedos, doblar las muñecas

Estirar los brazos totalmente

Estirar las piernas en el momento en que los brazos lanzan el

balón.

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T o q u e d e a n t e b r a z o

Es un toque defensivo, usado para detener los ataques del contrario,

saques, remates y balones bajos.

- Colocación de los brazos: Se extiende el brazo izquierdo (si somos

zurdos el derecho), se colocan los dedos de la mano derecha sobre

los de la izquierda, sin que sobresalgan, estirando los brazos.

- Características del pase de antebrazos:

- Se parte de la posición fundamental.

- Antes del toque, los brazos deben estar colocados,

presentando la cara externa de los mismos.

- Para amortiguar el golpeo, hay que estirar las piernas, que

previamente estarán semi-flexionadas.

VARIACIONES EN LA POSICIÓN BAJA:

CAÍDA FRONTAL: Se utiliza para pases de baja mano de pelotas

situadas más lejos de un paso del jugador. La pelota puede hallarse

enfrente o a un lado del jugador. Cambiar la dirección de la pelota

con la caída frontal es fácil y efectivo.

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Acción del brazo y de la mano: el defensa puede contactar la

pelota muy abajo con respecto al suelo con la zona blanda de la parte

superior del puño, dando un golpe seco hacia arriba mediante un

movimiento rápido de la muñeca.

Cuchara: mediante la cual el jugador emplea el revés de la

mano debajo de la pelota como si se tratase de una cuchara, es

todavía muy popular especialmente combinada con la plancha.

Caída con giro: en la caída con giro los codos y las rodillas

deben mantenerse en una posición tal que la caída se haga sobre laporción media de la espalda. El giro también puede realizarse

después de una plancha.

CAÍDA LATERAL: es la técnica más ampliamente aceptada para

efectuar pases de mano baja y movimientos de recuperación. Se

emplea también para ciertas pelotas lanzadas con muy poca fuerza,

desviaciones causadas por el bloqueo y para atrapar pelotas bajas.

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LA PLANCHA: se emplea para recoger pelotas muy débiles o que han

sido lanzadas con trayectorias cortas delante de ellos.

LA PLANCHA CON DESPLAZAMIENTO: permite al jugador cubrir una

distancia mayor que la plancha normal. El atleta corre y salta hacia la

pelota golpeándola por debajo con el puño cerrado mediante un golpe

seco de muñeca aterrizando sobre el abdomen.

S a q u e s

Es la forma de poner en juego el balón y al mismo tiempo, la primera

forma de ataque que tiene un equipo. Consiste en golpear el balón

con la mano, estando este en el aire, enviándolo por encima de la

red, al campo contrario.

1. Mano Baja:

El servicio de abajo ha acompañado este deporte desde sus inicios,

es fácil de ejecutar, y el nivel de éxito en conseguir que la pelota

pase al otro lado de la red es bueno. Sin embargo, el empleo de

este servicio en el voleibol colegiado u otras formas altamente

organizadas de este deporte va probablemente en detrimento del

equipo que efectúa el servicio. Debido a la naturaleza de la acción,

el servicio hace que la pelota viaje siguiendo una línea parabólica,

que se parece a una situación de pelota libre para el adversario.

Puesto que es fácil de ejecutar, el servicio de abajo es bueno para

los jugadores jóvenes o para principiantes, puesto que el énfasis a

este nivel está en mantener la pelota en juego.

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Preparativos: el jugador debe pararse en una posición semi-

agachada con la punta del pie guía apuntando hacia el blanco. El

brazo que sostiene al balón (brazo soporte) debe estar flexionado a

90º a la altura del codo, en una posición cómoda, de manera que elbalón quede a la altura del ombligo.

El brazo que ejecuta el golpe debe colgar cómodamente al costado

del cuerpo. La mano de este brazo puede adoptar diversas formas:

puño cerrado, forma de paleta o mano abierta. En cualquiera de

estos casos, el punto de contacto será el mismo: la parte carnosa

de la mano.

Movimientos previos al contacto: todas las técnicas de saque tienen

un ritmo e dos tiempos. En el primer tiempo, el brazo soporte lanza

el balón hacia arriba, se levanta el brazo que ejecuta el golpe y se

transfiere el peso del pie atrasado al pie guía. En el segundo

tiempo, las caderas enfrentan al blanco y se golpea el balón.

El lanzamiento es crucial, tanto en este como en todos los otros

tipos de saque. En la técnica de saque de abajo, el balón debe ser

lanzado por la mano soporte antes de ejecutar el golpe, a una

distancia aproximada de 5 a 10 cm de la mano, la que entonces s e

aleja de la mano que ejecuta el golpe. Simultáneamente, el brazoque ejecuta el golpe se balancea hacia atrás y adelante, en un

movimiento de péndulo.

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Contacto: debe efectuarse con la parte carnosa de la mano y en

ese momento, el peso del cuerpo pasa al pie guía. Es importante

que el jugador balancee su brazo de acuerdo con la trayectoria que

se desea dar al balón. Además, mientras realiza el movimiento delgolpe debe centrar su atención en el balón.

2. Tenis:

Es similar al saque de tenis (deporte), la diferencia más grande se

encuentra en que el saque se produce con la mano y el brazo; la

flexión del codo y del hombro. Esto pide más esfuerzo que el saque

anterior y conlleva un riesgo de fracaso.

En posición de partida, el cuerpo está estable orientado unos 45º en

relación a la derecha del objetivo. Los pies, colocados planos sobre el

suelo, están algo más separados que el ancho de los hombros. El pie

derecho está orientado con el cuerpo. El pie izquierdo está orientado

hacia la derecha del objetivo. La pierna derecha soporta algo más delpeso del cuerpo que la pierna izquierda, las rodillas están ligeramente

flexionadas y la espalda recta.

El balón está colocado justo enfrente del hombro derecho. Se

sostiene en la palma de la mano izquierda. La mano derecha

descansa en la parte posterior del balón, lo que ayuda a su

localización visual.

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El saque tenis se descompone en tres movimientos: la mano

izquierda levanta el balón, el brazo derecho se coloca atrás y el pie

izquierdo avanza un paso. Estos tres movimientos se inician y

finalizan al mismo tiempo.

El sacador levanta la pelota sin golpearla. La mano permanece en

contacto con el balón el mayor tiempo posible, seguidamente, lo

libera sin imprimirle efecto.

La pelota no debe sobrepasar la mano en más de 30 cm.

La mano derecha se aleja de la pelota cuando esta se separa de la

mano izquierda. El codo permanece alto mientras que el brazo se

coloca hacia atrás este continúa el movimiento hacia atrás hasta que

el hombro lo bloquea. El brazo esta orientado hacia el objetivo. El

codo derecho se sitúa hacia tras lo más lejos posible. El antebrazo

derecho se levanta hacia el balón. La espalda se arquea muy

ligeramente mientras que el brazo derecho va hacia atrás.

El sacador realiza un pequeño paso hacia delante en el momento de

lanzar la pelota. El peso del cuerpo e transfiere a la pierna derecha.

La pierna izquierda se flexiona ligeramente en el momento en el que

el pie toca el suelo.

El sacador empieza girando las caderas y los hombros hacia el balón.

En el momento de golpear el cuerpo está cara al objetivo. El peso del

cuerpo se transfiere de la pierna posterior a la anterior. Los hombros

están perpendiculares al objetivo. El sacador dirige el codo hacia el

balón, el antebrazo se acelera hasta golpear, en este momento el

brazo no se mueve: la energía ha sido transferida al balón.

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Al final del movimiento, todo el peso del sacador se lleva a la pierna

izquierda.

Es una variante del saque de tenis. El sacador saca en su terreno

antes de golpear la pelota. De este modo está más cerca y más altoen relación al terreno contrario que un sacador convencional. Para el

que quiere sacar rematando esta obligado a lanzar la pelota muy alta

y saltar al máximo: todo esto lo expone a numerosos fracasos.

El sacador sujeta el balón entre las manos en el momento del

arranque, lo lanza muy alto en el aire en el momento del segundo

paso de arranque (sobre la pierna izquierda) y continúa como si fueraa rematar. Sin embargo, una diferencia: saltar lo más largo posible

para caer limpiamente en el interior de su terreno

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R em a t e

Se utiliza para realizar un ataque fuerte.

- Después de realizar una mini carrera de dos o tres pasos,

se realiza un gran salto hacia arriba. Intentaremos

conseguir la máxima altura posible.

- Llevaremos la mano derecha hacia la cabeza.

- Se pega al balón delante de nosotros, manteniendo la

mano bien rígida.

B l o q u e o

Se utiliza para parar un remate. Un jugador, dos o tres lo pueden

realizar al mismo tiempo. El bloqueo no se considera como un toque,

así que después de realizarlo, todavía se tienen los tres golpes

correspondientes.

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- Se colocaran cerca de la red, pero sin tocarla. El salto

correspondiente se realiza al mismo tiempo que el

contrario realiza el alto del remate.

-

Lo brazos se estiran hacia arriba. Las mano estántotalmente abiertas una al lado de la otra y los dedos se

mantienen rígidos.

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JUGADA BÁSICA

Aunque siempre no se pueda conseguir en una jugada, los

compañeros del mismo equipo tienen que intentar hacer los trestoques correspondientes en su campo, cuando tienen la posición del

balón.

Si se efectúan bien los tres toques en un orden concreto, podemos

realizar la jugada básica del voleibol.

R e c o g e r

El jugador que más lejos esta de la red; colocado 5, 6 o posición 1.

Normalmente el toque que hace este jugador suele ser el de

antebrazo; para reducir la fuerza que trae el balón y intentar

colocarle bien a su compañero colocador.

Co l o c a r

Normalmente esta cerca de la red, en la posición 3 (adelante en la

mitad). Este jugador hace un toque de dedo y se lo pasa a un jugador

que esta a su lado derecho o izquierdo, para que este último haga el

remate.

R em a t a r

Jugador que esta en posición 4 o 2.

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REGLAS PRINCIPALES

CARACTERÍSTICAS BASICAS DEL JUEGO

1. El voleibol es un deporte jugado por dos equipos con seis

jugadores cada uno, en una cancha dividida por una red.

2. La red está ubicada verticalmente sobre la línea central, cuyo

borde superior se coloca a una altura de 2, 43m para los hombres y

2,24 para las mujeres, se mide desde el centro de la cancha.

3. El campo de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una

zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El

espacio de juego libre es el espacio sobre el área de juego, libre de

todo obstáculo y debe medir un mínimo de 7 m de altura a partir del

piso.

Cam p o d e v o l e i b o l

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¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?

El objetivo del juego es enviar el balón, por encima de la red, al suelo

del campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. Elequipo dispone de tres toques para evitar que el balón caiga (además

del toque de bloqueo).

¿CUÁNTOS JUGADORES PUEDE INTEGRAR UN EQUIPO?

Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, a la

hora de jugar solo puede haber 6 en el terreno de juego.

¿CUÁNDO UN EQUIPO GANA UN PUNTO?

Un equipo que gana una jugada anota un punto.

Cuando el equipo que recibe gana una jugada, anota un punto y el

derecho a sacar, y realiza una “ROTACIÓN” en el sentido de las

agujas del reloj (La rotación se hace, cuando el equipo recupera la

posición de balón).

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¿CUÁNDO ES PUNTO?

Cuando se dan más de 3 toques por equipo.

Cuando el balón toque el suelo del campo contrario.

Cuando el comete una falta el oponente.

Cuando el equipo oponente recibe un castigo.

¿CUÁNDO SE GANA UN SET?

Un set (excepto el decisivo - 5° set) es ganado por el equipo que

primero anota 25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. Si se

llega a 24-24, tambien hay que mantener la distancia de dos tantos

de diferencia (26-24).

¿CUÁNDO ES GANADO EL PARTIDO?

El partido se juega a 5 sets. El equipo que gana tres sets gana el

partido en el caso de empate 2 - 2, el set decisivo (5°) se juega a 15

puntos con una diferencia mínima de dos puntos.

¿CÓMO SE NUMERAN LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES?

Las posiciones de los jugadores se numeran de la siguiente forma:

Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros y

ocupan las posiciones 4 (delantero izquierdo), 3(delantero centro) y 2

(delantero derecho).

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Los otros tres son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5(zaguero izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1 (zaguero derecho).

Después del golpe del saque, los jugadores pueden moverse y ocupar

cualquier posición en su propia cancha y en la zona libre.

¿CUÁNDO SE COMETE UNA FALTA DE POSICIÓN?

El equipo comete una falta de posición, si algún jugadores no está en

su posición correcta en el momento que el sacador golpea el balón.Si el sacador, comete una falta de saque en el momento del golpe de

saque, la falta de saque prevalece sobre la falta de posición.

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¿CUÁNDO EL BALÓN ESTÁ "FUERA"?

El balón está "fuera" cuando: la parte del balón que toca el suelo está

completamente fuera de las líneas que delimitan la cancha; toca unobjeto fuera de la cancha, el techo o una persona que no está en

juego; toca las antenas, cuerdas, postes, o la propia red fuera de las

bandas laterales; atraviesa el plano vertical de la red completa o

parcialmente por fuera del espacio de paso; cruza completamente el

espacio inferior por debajo de la red.

¿DE QUÉ MODO PUEDE TENERSE CONTACTO CON EL BALÓN?

El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.

El balón debe ser golpeado, no cogido, ni lanzado. Puede rebotar en

cualquier dirección.

El balón puede tocar varias partes del cuerpo, siempre que los

contactos no sean consecutivos.

REGLAS GENERALES:

Un jugador no puede tocar dos veces consecutivas el balón (a

excepción del bloqueador).

Si el balón toca la red y pasa al campo contrario, se continuará con el

juego normalmente.

Los jugadores no pueden tocar la red.

No se puede realizar un bloqueo de saque.

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Cuando no se esté en juego, el balón se pasará siempre por debajo

de la red, hacia el campo contrario.

Si el equipo que tiene que hacer la rotación correspondiente alrecuperar la posición de balón no lo hace, se considera la acción

como falta y se le dará por perdida la jugada.

Un jugador no puede entrar en el campo contrario.

Solo habrá un único saque. Pero, si en el saque el balón toca la red y

pasa al campo contrario, ese saque se vuelve a repetir.

Faltas que se pueden realizar en el saque:

Si un jugador del equipo que esta sacando toca el balón

antes de llegar al campo contrario.

Si el balón no pasa por encima de la red.

Si se manda fuera el balón.

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OTRAS MODALIDADES

M i n i - v o l e y

¿Qué es un minideporte?

Es una adaptación del deporte propiamente dicho a las posibilidades e

intereses de los niños, modificando o adaptando las medidas de las

superficies, la cantidad de jugadores, las reglas, etc.

¿Cuál es la concepción de minideporte?

Tiene la fundamental tarea de incentivar el gesto y el entusiasmo por

determinado deporte, y la posterior captación de jugadores.

Desde el punto de vista educativo es un medio para mejorar las

cualidades motrices y coordinativas; mientras que desde el punto de

vista competitivo (que se da principalmente en los clubes) sirve como

medio para el entrenamiento en el proceso técnico-táctico.

¿Qué es la iniciación deportiva?

Formación de base general utilizando tareas y patrones de

movimientos característicos del deporte específico a desarrollar. Se

procurará durante toda esta etapa la búsqueda y desarrolla de una

motricidad rica en experiencias y de alta calidad, es decir, se

persiguen aspectos cualitativos de movimientos que cristalicen en

una motricidad altamente eficaz, centrando la atención en aspectos

coordinativos y perceptivos.

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REGLAS DE JUEGO

3X3

Se juega en una cancha de 12 X 4,5 (en .algunos lugares, 9 X 4,5).

La línea central de 10 centímetros de ancho divide la cancha en dos

partes iguales de 6 X 4,5. La zona de ataque esta limitada por una

línea situada a 1,5 de la central. La altura de la red aconsejada es de

210 centímetros tanto en chicos como chicas.

Cada equipo esta compuesto por un mínimo de 3 jugadores y unmáximo de 6, permitiéndose 3 cambios por set. Si un equipo quedase

con menos de 3 jugadores perdería el partido.

Los jugadores deben colocarse en el terreno de juego con dos

delanteros y un zaguero (el encargado del saque). El zaguero no

podrá ni rematar ni bloquear. Han de respetar el turno de saque de la

misma forma que en Voleibol.

Se aconseja un balón un poco mas ligero que el de Voleibol (220 gr.)

e incluso de un material mas suave al tacto (espuma o plástico).

El partido se suele jugar a dos set ganados.

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4x4

El terreno de juego es de 12 X 6, partido al medio en dos campos de

6 X 6. La línea de zagueros esta situada a 2 metros de la red y todasincluso la central tienen 5 centímetros de ancho. En algunos textos

consultados, no contemplan la línea de zaguero y por tanto no

permiten atacar al zaguero desde ninguna posición.

Cada equipo estará compuesto por un mínimo de 4 jugadores y un

máximo de 8, permitiéndose 4 cambios por set. Se juega

normalmente a dos set ganados.

Los 4 jugadores en cancha por cada equipo deben colocarse en el

campo, en el momento del servicio, con 3 jugadores delanteros y un

zaguero (el de zona 1). El jugador zaguero no podrá realizar acciones

de ataque cuando el balón este más alto que la red y los tres

delanteros, en el momento del saque, deberán respetar el orden de la

rotación. El zaguero, no puede adelantarse a ninguno de los

delanteros (A – B y C).

La altura de la red aconsejada por la FIVB es de 180 centímetros para

niños menores de 9 años (¿benjamines?) y de 200 para niños/as de 9a 12 (alevines).

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El balón, de características similares al de el Minivoley a 3, pero se

aconseja en alevines, un poco mas pesado (240 gr.) que se acerque

ya al de voleibol a 6. Lo mismo en cuanto a la circunferencia queseria de unos 62 centímetros.

Los cambios se realizan con la misma mecánica que en Voley, por 10

que, en cada set, un jugador suplente solo puede entrar a cancha una

sola vez a sustituir a un compañero, y el sustituido, solo podrá

reingresar por el que le sustituyo. En el set siguiente, el entrenador

puede "reorganizar" el equipo según le convenga.

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