Nama : Agusnia SilvianaNIM :15519134033

JENIS-JENIS VITAMIN

Jenis vitamin Fungsi Efek samping(kekurangan)Vitamin A (Retinal, Retinol, Carotenoids)

Penting untuk indra penglihatan, menjaga kesehatan Kulit dan imunitas Tubuh

Rabun Senja, Katarak, Hyperkeratosis (benjolan putih pada folikel rambut), Keratomalacia (Perusakan Kornea)

Vitamin B1 (Thiamine) Penting untuk system saraf dan fungsi jantung, Mencegah penyakit beri-beri

Daya tahun tubuh berkurang, Penyakit Beri-beri, kurang nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, susah buah air besar.

Vitamin B2 (Riboflavin) Penting untuk Kulit, Pertumbuhan jaringan tubuh, mencegah kepekaan mata terhadap cahaya

Penyakit Ariboflavinosis, Turunnya daya tahan tubuh, kulit kering, kulit bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah.

Vitamin B3 (Niacin, Niacinamide)

Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, mencegah penyakit pellagra, mencegah berkurangnya nafsu makan.

Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, mencegah penyakit pellagra, mencegah berkurangnya nafsu makan.

Vitamin B5 (Pantothenic acid,Asam Pantotenat)

Membantu pemecahan nutrisi makanan (terutama pada lemak),menjaga komunikasi sistem saraf dan otak, memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh.

Penyakit Paresthesia, Otot mudah kram, sulit tidur, kulit kering dan bersisik.

Vitamin B6 (Pyridoxine,Pridoksin)

Penting kesehatan gigi dan gusi, penting untuk sel-sel darah merah dan sistem saraf, memproduksi antibodi.

Penyakit Anemia (kekurangan darah), Gangguan sistem saraf

Vitamin B7 (Biotin) Membantu reaksi biokimia pada tubuh seperti transfer karbondioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak.

Dermatitis, Enteritis, depresi, nusea, anemia dan kerontokan rambut.

Vitamin B9 (Folic acid,Asam Folat)

Mencegah kecacatan pada janin, membantu tubuh dalam proses metobolisme protein yang berlangsung, membangun sel-sel darah merah yang sehat, menurunkan resiko penyakit jantung.

Kecacatan pada janin

Vitamin B12 (Cyanocobalamin, hydroxycobalamin, methylcobalamin)

Menjaga kesehatan sistem saraf, mencegah penyakit anemia dan penting untuk pertumbuhan bagi anak-anak.

Penyakit Anemia (Kurang darah), cepat lelah.

Vitamin C (Ascorbic acid,Asam Askorbat)

Penting untuk kesehatan gigi dan gusi serta tulang, Membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah, mencegah penyakit kudis, meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan.

Lidah pecah-pecah, berkurangnya energi / cepat lelah, penyakit kudis, penyakit sariawan, anemia.

Vitamin D (Cholecalciferol, Ergocalciferol,Kalsiferol)

Penting untuk Gigi dan tulang, membantu tubuh menggunakanKalsium dan Phospor, mencegah penyakit rahkitis (pelunakan tulang pada anak-anak).

Rheumatoid arthritis (radang sendi), Penyakit Osteomalasia (hilangnya unsur fosfor dan kalsium secara berlebihan), diabetes, Penyakit Rahkitis.

Vitamin E (Tocopherols, Tocotrienols)

Penting untuk fungsi darah, mencegah asam lemak yang berlebihan, menjaga jaringan kesehatan kulit, mata, darah merah dan hati, Sebagai antioksidan alami, melindungi paru-paru dari polusi udara.

kemandulan, gangguan saraf dan otot.

Vitamin K (Phylloquinone, Menaquinones)

membantu metabolisme tubuh dan mencegah penyakit diabetes, menekan proses pendarahan akibat

menghambat pembekuan darah, menurunnya kepadatan tulang.

pemakain senyawa aspirin atau antibiotik berlebihan, menurunkan risiko terkena penyakit osteoporosis.