1 vita MEDIUM luty

vitaw

ydan

ie b

ezpł

atne

num

er 2

, lut

y 20

10

Krzysztof GlobIsz

W NUMERZE: wEllnEss - MoDa

czy zDrowy rozsąDEK?

tylko U Nas:JaK przyGotować sIę Do wIElKIEGo balU

na okładce:

A TAKŻE: praGa

cUD naD wEłtawą

Gorący tEMat:czy walantynKI DaJą sIę lUbIć?

fEliEtoN: NAuczyć go

TAńczyć i przEŻyć

o tyM, co w życIU naJważnIEJszE

2 vita MEDIUM luty

3 vita MEDIUM luty

Wydawca: JB Company, Plac Lasoty 4/1 KrakówRedaktor naczelny: Dorota CzyżAdres redakcji: Plac Lasoty 4/1, 30-539 Kraków e-mail: redakcja@vitamedium.plZdjęcia: Robert Jędrygas/sxc.hu/PhotoXpressZespół redakcyjny: Agnieszka Całek, Dagmara Jagiełło, Katarzyna Jaworska, Anna Kudra, Grzegorz Plisz, Aleksandra Rydzy, Wojciech PaszyńskiReklama: reklama@vitamedium.plProjekt graficzny: Anna Bajor Skład i łamanie: Aleksandra Klusińska

TEmAT miEsiącA6.„Mam takie marzenie, żeby za-grać Ofelię” wywiad z Krzysztofem Globiszem

URoda12.Zielona herbata magiczny na-pój prosto z Chin12.Napoje izotoniczne co to jest?14.Na balu poczuj się jak księż-niczka przygotowania krok po kroku i sposoby na syndrom dnia następnego

miłość18.Pamiętny kulig wzruszająca hi-storia niespodziewanej miłości 20.Walentynki dla mnie nie są wca-le świętem Zakochanych!

ZdRoWiE22.Domowa apteczka lecznicze właściwości kapusty, miodu, cebuli i fasoli23.Porady lekarza

spoRt i REkREacja26.Ćwiczenia aerobowe dlaczego tak często o nich słyszysz?28.Wellness moda czy zdrowy roz-sądek?

podróŻE30.Praga miasto, które ma wszyst-ko to, o czym zamarzysz

róŻNości 4.Nauczyć go tańczyć i przeżyć 35.Rady nie od parady36.Horoskop

OD REDAKCJI:

Miło nam gościć w poczekalniach z kolejnym już numerem Vita Medium. Tym bardziej,że jest to pierwszy w nowym, 2010 roku.Przygotowalismy w nim kolejną porcję ciekawych artykułów.Luty to miesiąc zakochanych, ale czy każdemu ten czas się dobrze kojarzy? Sprawdź, czy jakiekolwiek Twoje walentynki zasługują na miano koszmarnych. Porównaj je ze wspomnieniami ze strony 20.Szczególnie polecamy wywiad z Krzysztofem Globiszem, który w rozmowie z Vita Medium zdradza, w które czarne charaktery chciałby się wcielić i dlaczego nie wypada mu już jeździć tramwajami „na gapę”.W dziale Sport i Rekreacja podejmujemy dwa gorące tematy: Wellness oraz Ćwiczenia aerobowe. Słowa te z pewnością są Ci znane, ale czy w pełni rozumiesz ich znaczenie? I skąd się wzięła ich popularność? Sprawdź na stronach 26-29.W tym numerze przenosimy się do Pragi. Na stronie 30 znajdziesz zarówno przydatne informacje, opisy zabytków, jak i ciekawostki dotyczące tego wspaniałego miasta.

Przyjemnej lektury!

zespół Vita medium

Na okładce: Krzysztof Globisz artysta, aktor, prorektor PWST w Krakowie. fot. Robert Jędrygas

W numerze:

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych ogłoszeń reklamowych.

4 vita MEDIUM luty

różności

Może nie każda z nas mogłaby zostać nagradzaną smsami bohaterką „Tańca z gwiazdami”, ale która

nie wzdycha cichutko, zapatrzona w wirowy ruch ekra-nowych tancerzy? A nawet jeśli nie marzy się nam rumba w objęciach Maseraka, na oczach milionów telewidzów (znaj swoje miejsce, szara myszko!), to na pewno rozmy-ślamy o – bliższej rzeczywistości – okazji do szaleństw na parkiecie. Karnawał to tańce, hulanki, swawole. Przynaj-mniej raz na jakiś czas. Co najmniej ze swoim mężczy-zną. Ale jak sprawić, aby wychowany na boisku niedoszły Ronaldo polskiej reprezentacji poczuł dreszcz na dźwięk inny niż sędziowski gwizdek? Nie da się ukryć, że to nie-łatwe zadanie.

Pierwsza myśl – zapisać go (nas) na kurs tańca. Pro-stota tego rozwiązania jest jedynie pozorna – jaką wy-

brać szkołę? Jaki taniec? A może przyspieszony kurs tań-ca towarzyskiego? To ostatnie zdecydowanie odradzam: nawet po dwóch intensywnych tygodniach zajęć, Twój mężczyzna ciągle będzie mylił walce, deptał palce i upo-karzająco liczył na głos (albo pod nosem). Opcja „jeden taniec, ale porządnie”, rozbija się o problem esencjalny

– jaki rodzaj wybrać? Salsa? Zmysłowa i rozpalająca le-niwą wyobraźnię... Niby dobrze, ale którą konkretnie wy-brać: Los Angeles, New York czy Cubana? Można zdecy-dować bardziej klasycznie i wybrać tango – jeśli potrafi-my rozróżnić tango nuevo, tango vals i milonga. A dlacze-go nie zwariowany rock&roll? Albo samba? A co z pol-skimi tańcami ludowymi? Wyobrażacie sobie zaskoczone miny waszych znajomych po pokazie szalonego obertasa?

A nawet jeśli uda nam się wybrać szkołę tańca, znaleźć sympatycznego instruktora i ustalić dogodne godzi-

ny zajęć (przy założeniu, że Miś będzie chodził regularnie i chętnie), to wcale nie znaczy, że nasze zabiegi przynio-są zamierzony skutek. Co jeśli świeżo ukoronowany król parkietu zacznie ćwiczyć swoje nowo zdobyte umiejętno-ści na firmowych imprezach wśród grona współpracow-niczek? Duszna klubowa atmosfera sprzyja rozluźnieniu obyczajów, a kto wie, w co mogą przerodzić się niewinne przytulańce na parkiecie. Dla spokoju Waszego związku porzućcie taneczne ambicje – a kochany niech sobie sie-dzi, pije, pod stół spada – byle nie swingował z żadną ko-leżanką!

NAuczyć go TAńczyć i przEŻyćrzUt babsKIM oKIEM na śwIat, czylI fElIEton

alEksaNdRa RydZy

fot.

Pho

toeX

pres

s

5 vita MEDIUM luty

6 vita MEDIUM luty

temat miesiąca

mam takie marzenie, żeby zagrać ofelięVita medium: Kilka lat temu zobaczyłam żywego aktora z bardzo bliska, ale nie w teatrze, tylko omal mnie ten aktor nie przejechał.Krzysztof Globisz: Czym?rowerem.Już myślałem, że samochodem. (śmiech)dlaczego taka gwiazda jak pan jeździ na rowerze?No jakże? Właśnie dlatego, że taka gwiazda jeździ na rowerze. Poważnie, rower jest najlepszym środkiem lokomocji w Krakowie. Jest najlepszym transporterem, bo jest najbezpieczniejszy. Szczególnie pod tym względem, że wszędzie dojadę na czas. Wiem ile mi zabiera każda droga. Rower jest taki optymalny, nie męczę się na nim, jadę dosyć sprawnie i szybko do pracy. Poza tym, to jest taki rodzaj mojego wkładu w rozwiązanie kwestii samochodowej w mieście. Swoim samochodem, na ile mogę, nie zaśmiecam. Rower jest zdrowy. Przesiedliśmy się z koni na rowery. A przynajmniej ja się przesiadłem.A jak u pana z tramwajami?Lubię jeździć tramwajami, tylko nie mam gdzie. Obszar, w którym się poruszam, to okolice kina Kijów, bo tam mniej więcej mieszkam, PWST czyli na Straszewskiego, Teatr Stary czyli na Rynek czy Plac Szczepański. W pytaniu o tramwaje jest mały podtekst. A jaki?Jako aktor musi się pan dobrze prezentować i musi pan być

o jeździe tramwajem na gapę, dumie ze swoich studentów, graniu czarnych charakterów, „małym księciu” i marzeniu, by wcielić się w postać ofelii, z Krzysztofem globiszem rozmawiała Agnieszka całek.

fot.

Rob

ert

Jędr

ygas

grzeczny, ale ponoć czasem pana kusi, że może by tak pojechać bez biletu…Był taki czas, że miałem ochotę jeździć bez biletu. Krótko mówiąc, bycie osobą znaną ma swoje dobre i złe strony. Powoduje, że człowiek na pewne rzeczy nie może sobie pozwolić. Ludzie, którzy mnie znają, mogą zinterpretować moje zachowania na ulicy, w sklepie, tak jak mnie znają. To znaczy wiedzą, że jeżeli coś mówię pod nosem, to powtarzam tekst, a nie jestem chorym umysłowo,

który teraz złapał okropny okres i traumatycznie mówi do siebie. Był taki moment, że jeździłem bez biletów, prawda. Przemyślałem to: szkoda mi czasu na kupowanie biletów. Lepiej mi raz wpaść, zapłacić karę, ponieważ ona dokładanie pokrywa cenę wszystkich niekupionych biletów. Zawsze było tak, że powinienem zapłacić za bilety trzydzieści złotych, a płaciłem kary sto. Zostałem ukarany i wyrównałem rachunki za bilety. Proszę mi wierzyć, to było dawno. Wtedy nie byłem żadną

7 vita MEDIUM luty

temat miesiącaosobą publiczną, nie byłem jeszcze prorektorem szkoły. Natomiast wtedy, kiedy takich praktyk się imałem, to kilka razy mnie złapano i naprawdę jestem „na zero” z MPK.rozumiem, że Krzysztof globisz zanim został Aniołem był taki trochę mniej grzeczny.Nie, myślę, że to już było w okresie anielskim (śmiech).pan ma teraz taki anielski wizerunek, ale grywał pan też role trochę gorszych postaci.Tak. Takich zagrałem dużo więcej, anioła zagrałem tylko dwa razy. Ról bandytów, diabłów zagrałem kilkanaście. W moim wykonaniu przewaga zła nad dobrem jest zdecydowana. Mówię oczywiście o rolach, nie o życiu. Ja pokazuję złe role. Skuteczność polega na tym, że człowiek wyznacza sobie cel i ten cel jest nadrzędny, do niego się dąży. Na przykład, po to, by pokazać zło i powiedzieć: „właśnie tak nie powinniśmy”. Czyli ja składam się na pewnym ołtarzu ofiary: „patrzcie jaki jestem zły, obyście tak nie robili”. Ten cel jest najistotniejszy.

Więc chodzi o ludzki wymiar tych ról?Myślę, że tak. Tak.Jest taki „szatan”, którego chciałby pan zagrać? ma pan na niego jakiś pomysł?Nie wiem. Zależy jakby do tego podejść. Jeśli brać pod uwagę literaturę klasyczną, to jest jeszcze paru takich potworów zapisanych. Ryszard III, Hitler, Stalin. Można by jeszcze ich zagrać, ale ja bym bardziej się zastanawiał nad tym, jak tropić takie zło, które jest obok nas, tuż-tuż. Mógłbym zagrać dziadka, ojca, wujka w jakiejś rodzinie, którą krzywdzę. Tak, jeżeli by

to pomogło czemuś, jeżeli miałoby taki leczący sens, to tak. To nie musiałoby być nic z literatury wielkiej, choć i tam są takie pokłady.Byłby pan gotów zagrać ojca w patologicznej rodzinie w sztuce, którą napisał student?Oczywiście, że tak. Gdyby to student napisał, to nawet musiałbym zagrać, dlatego, że ja popieram ich działalność. Zrobiłbym to dla ich rozwoju, w ramach pracy nad nimi. W wielu wywiadach i komentarzach – również pań-

skich studentów – pojawia się taka opinia, że pan pomaga. To w tym środowisku wydaje się takie egzotyczne. Myślę, że to nie jest takie egzotyczne. Przychodzi taki moment agresywnej walki, ale nie mówię tego o sobie teraz, bo to już jest poza mną. Bo z kim się mam ścigać? Nie ze studentami przecież. Nie chcę powiedzieć, że nie mam się z kim ścigać o role, ale w pewnym sensie taka jest prawda. Ja mogę tylko robić wszystko jak najlepiej, a młodym studentom pomagać, po to,

Kilka razy mnie złapano i naprawdę jestem „na zero” z mpK

REKLAMA

8 vita MEDIUM luty

temat miesiącazagrał Hamleta, bo by się Pani zdziwiła jakimi tropami idą moje myśli o teatrze współczesnym.pański głos ma moc, jest słuchany. Bardzo się tym martwię (śmiech).dlaczego?

Bo ja czasami wypuszczam taki głos, którego potem żałuję. Jakieś przykłady?Nie, po prostu jak mówię, to kieruję się jakąś emocją, w związku z czym coś co mówię dzisiaj, niekoniecznie bym powiedział jutro. Jeśli chodzi o pański głos, to czasami spełnia on trochę funkcję

rozrywkową, jak było to w przypadku Klary Weritas, bo tam chodziło o to, żeby się pośmiać. czy chciałby pan, żeby ludzie posłuchali jakiejś konkretnej książki w pańskiej interpretacji?Ja cały czas marzę aby przeczytać „Małego Księcia” Saint-Exupery’ego. Ta książka cały czas za mną chodzi, jest

moim przyjacielem, co jakiś czas robię sceny z tej książki, czytam ją. Uważam ją za mądrą książkę, a równocześnie prostą, bolesną, śmieszną. Taką książkę chciałbym przeczytać.A coś najważniejszego z tej książki?Tam jest bardzo wiele ważnych rzeczy. Takie jest tam zdanie: „Świat łez jest taki dziwny”. Ja wiem, czy to jest najważniejsze z tej książki? Na pewno nie, bo tam jest tak dużo rzeczy równolegle ważnych. Książka ta jest tak piękna, że trudno wybrać. pan kiedyś powiedział, że te łzy leją się ciągle. skąd to się panu wzięło? odnosi się jakoś do tego małego Księcia?No bo się leją (śmiech). To są dość smutne refleksje. Świadomość pobytu na ziemi jest marna, mizerna i taka krucha, taka beznadziejnie nic nie wnosząca. Nie bez powodu w człowieku Pan Bóg zainstalował fontanny łez. To przecież nie jest tylko problem fizjologiczny, żeby oczy nie zasychały. Po co łzy? Po to by człowiek mógł się oczyścić i odpocząć od bólu. Jak się wypłacze człowiek, to jest zmęczony i mówi: „a już sobie załatwiłem, wypłakałem się, już mi jest dobrze”. Tak samo jest też przecież śmiech po coś. Każda rzecz, która jest w nas, ma jakiś sens. Nie tylko sens fizjologiczny, ona ma służyć jakiemuś naszemu uwolnieniu. Te łzy są takie. Ich więcej dostrzegam niż śmiechu. Mówię, że tak jest i dowody na to mam.

pan pozwiedzał, że wszystko jest po coś. Angażuje się pan w takie rzeczy jak na przykład marsz Nadziei i Życia, gdzie obsadza się pan w trudnej roli, czytając zapiski ludzi, którzy chorują i to często śmiertelnie. po co pan to robi?Te zapiski, o których pani mówi, są zapiskami pewnej nadziei. Nawet jeżeli

żeby oni wychodzili na swoje. Patrzę sobie na film „Wojna polsko-ruska”. Widzę Sonię Bohosiewicz, Romę, bezpośrednio ich nie uczyłem, ale traktuję je jak swoje studentki. Jak widzę Madzię Czerwińską, Michała

Czarneckiego w takich rolach, to jaka może być dla mnie większa radość? Teraz było w panu coś takiego, czego czytelnicy nie zobaczą. Jak ich pan liczył to wyglądało to, jakby ich pan widział przed sobą.Ja ich muszę policzyć, bo jeszcze są inni, których mógłbym wyliczyć, więc tak ich musiałem trochę szybko posegregować (śmiech). Mówiąc o tym filmie – cóż jest bardziej przyjemnego dla kogoś, kto tych ludzi zna, miał na nich wpływ? Na dwójkę bezpośredni. Co dla mnie jest ważniejsze, niż radość z tego, że im dobrze idzie? Akurat mówię o trzech dziewczynach, które nie mogą dla mnie stanowić zagrożenia jeśli chodzi o role, chyba, żebym zapragnął zagrać Ofelię. A ja mam takie marzenie, żeby zagrać Ofelię. A coś więcej o tych marzeniach?(śmiech) Nie, nie. To mój projekt wewnętrzny. W momencie, kiedy będę miał własny teatr, to wtedy zagram Ofelię, ale nie chcę mówić, kto by

fot

. Rob

ert

Jędr

ygas

Nie bez powodu pan Bóg zainstalował fontanny łez. po co łzy? Żeby człowiek mógł się oczyścić i odpocząć od bólu.

9 vita MEDIUM luty

10 vita MEDIUM luty

temat miesiącaw nich dominuje pewność śmierci, to równocześnie, gdzieś jest zapisana nadzieja. Cały sens polega na tym, żeby umieć znaleźć jakąś nadzieję, nie na siedemdziesiąt lat pobytu na ziemi, ale na wytłumaczenie swojego sensu, po co jestem tu. Jeżeli to ma być tylko te siedemdziesiąt, osiemdziesiąt lat, to właściwie nie rozumiem dlaczego zabronione jest samobójstwo. To na prawdę byłoby bez sensu. Czyli istnieje jakiś dalszy ciąg w tych listach, które czytałem, jest tam zapisana nadzieja na dalszy ciąg. Jaki jest pana ciąg dalszy na dziś? Mam jeszcze trochę pracy, muszę sobie przypomnieć „Makbeta”, obejrzeć spektakl dyplomowy, który będzie miał odbiór dzisiaj. Także jeszcze troszkę pracy mam.A czego by pan sobie życzył na przyszłość, na ten najbliższy rok?

Czego bym sobie życzył? Bardzo prostych rzeczy. Życzyłby sobie zdrowia, co jest oczywiście najbardziej trywialne i nie ma w tym żadnej oryginalności. Ja po latach pracy i trzaskania sobą o deski sceniczne zaczynam to odczuwać. Rozumiem również, że z każdym kolejnym rokiem będę odczuwał to mocniej.

gdzie by pan był dzisiaj, gdyby pana nie było w teatrze?Dzisiaj nie byłem w teatrze, bo jestem tutaj [na PWST – przyp. red.].Ale mnie chodzi o taki szerszy sens. co by pan robił, gdyby nie był pan aktorem?A, to o to pani chodzi. Ja sobie tego nie wyobrażam, co bym robił dzisiaj. Wierzę w taką rzecz – to być może zabrzmi bardzo próżnie – że Pan Bóg, niezależnie jak wygląda i kim jest, dobrze wie do czego ma ludzi. To jest bardzo próżne, ja sobie zdaję sprawę. Pewnie nie byłoby mnie na świecie, gdybym nie mógł być aktorem.cudowna jest w panu ta pewność. (śmiech) Właściwie to jest bezradność, gdybym nie mógł być aktorem, to nie mógłbym być nikim innym. Byłbym nikim, a tak jestem kimś na tym polu potrzebnym, a chcę być potrzebny.Ja myślałam, że opowie mi pan coś o chemikach. Ale nie no, wie pani, to była taka sprawa, że ja chciałem iść na studia chemiczne, bo mi się podobały. Co mi się podobało? Chemia jest niezwykle efektowną nauką. Skończyłem chemię na poziomie liceum, moja wiedza się tutaj zamyka, więc wszystko co tu teraz powiem nie może podlegać jakimś ocenom przez chemików na przykład. Jeśli dodam to do tego, to powstanie taki kwas, a on się może tak i tak zachować w danych sytuacjach. Może wybuchnąć, może pięknie spłonąć takim seledynowym płomieniem, a może

zrobić coś jeszcze innego. W związku z tym, ta sytuacja mnie na pewno bardzo bawiła, to był rodzaj takiej fascynacji na poziomie licealnym, kogoś, kto nagle myślał o tym. Wybito mi to z głowy, ze względu na moje zdrowie, bo miałem astmę młodego człowieka, bo to jest taka astma, z której się wyrasta. Teraz jej nie mam, ale wtedy było zagrożenie,

że mogą się pojawić alergiczne kłopoty. Wybito mi to z głowy, ale to jest świat, który ja bardzo lubię. Dzisiaj bym się bał kupić małego chemika, mógłbym wysadzić dom w którym mieszkam. (śmiech)Jak pan opowiadał o tym wlewaniu, kombinowaniu i wybuchach, to sobie pomyślałam, że to jest świetna metafora pańskiej gry.No, tak, właściwie coś w tym jest. Połączyć ze sobą rzeczy, których się nie powinno łączyć i wychodzi z tego coś, co jest absolutnie trzecią jakością. Nie znaczy to gorszą czy lepszą, ale kompletnie inną. Tak te role powstają, to się nie zmieniło. Podświadomie taka jest ta moja cała chemiczna działalność. Życzę panu, żeby jej było jak najwięcej. A na zakończenie, chciałabym pana poprosić o życzenia na 2010 rok dla naszych czytelników. Tylko dla nich, żeby się poczuli tacy wyróżnieni przez swojego Anioła.Czego ja mogę życzyć Małopolanom? Żeby uregulowali sprawy gruntowe, żeby wszystkie grunty były ich własnościami, żeby wzięli w swoje ręce to miasto i region, i ukochali jeszcze bardziej niż kochają, żeby nie bali się tego, że coś trzeba zrobić samemu, żeby nigdy nie byli samotni, żeby mieli sąsiada, żeby go nie gonili, tylko, żeby się z nim zaprzyjaźnili. Żeby, żeby co jeszcze? Żeby smutek wypędzili, żeby była radość i zdrowie w kolanach.

Rozmawiała agnieszka Całek

Krzysztof Globisz urodził się 16 stycznia 1957 w Siemianowi-

cach Śląskich. Ukończył krakowską Pastwową Wyższą Szkołę Teatralną. Na deskach teatru zadebiutował w 1980 roku w sztuce „Ameryka“ Franza Kafki. Rok później związał się z Teatrem Starym w Krakowie.

Ma głęboki, bardzo radiowy głos. Dał temu popis choćby podczas czytania na antenie radia RMF FM kryminalno-politycznej powieści Klary Weritas pt. Łabędzi śpiew Gąsiora.

Głos ten można usłyszeć także w krakowskich tram-wajach - w niektórych liniach z głośników słychać jego głos zapowiadający przystanki.

Krzysztof Globisz jest profe-sorem sztuk teatralnych i prorektorem na PWST.

cIEKawostKI

Byłem na spektaklu, gdzie strzelali do nas nie z papierków, ale takimi ostrymi drucikami. To było niebezpieczne.

11 vita MEDIUM luty

temat miesiąca

12 vita MEDIUM luty

uroda

ona również właściwości pobudzające, choć natu-ralnie mniejsze niż kawa. W odniesieniu do tej sa-mej objętości gotowego napoju szacuje się, że ty-powo zaparzona zielona herbata zawiera dwu lub trzykrotnie mniej kofeiny niż przeciętnie zaparzo-na „mała czarna”. Oprócz kofeiny, zielona herbata zawiera także inne związ-ki o działaniu psychoak-tywnym, m. in. teobromi-nę, teaninę i teofilinę.

Kilka informacji przyda się rów-nież odnośnie przygotowania – nie jest ono trudne ale wymaga

zapamiętania kilku zasad. Po pierw-sze: zielonej herbaty nie zalewamy wrzątkiem! Woda powinna mieć 80-90 stopni Celsjusza, w tym celu wy-starczy poczekać minutę do dwóch po zagotowaniu. Parzymy dwie do trzech minut. Zaparzanie zbyt gorącą wodą lub zbyt długie parzenie będzie skut-

chińczycy piją ją od lat – z regu-ły przygotowując rano i zalewa-jąc liście wrzątkiem przez cały

dzień. U nas pod względem popular-ności wciąż plasuje się daleko w tyle za herbatą czarną, jednak z pewnością zaistniała na dobre w świadomości konsumentów. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o zielonej herbacie?

p oczątkowo służyła azjatyckim medykom jako remedium na wszelkie dolegliwości. Nic dziw-

nego – w świetle potwierdzonych ba-dań zielonej herbacie przypisuje się po-zytywny wpływ na zmniejszenie ryzy-ka zachorowania na choroby serca oraz na niektóre odmiany raka. Sądzi się tak-że, że spożywanie zielonej herbaty po-maga w kontrolowaniu wagi ciała. Ma grzEgorz plisz

Zielona herbata

maltodekstryn (węglowodanów złożo-nych). Dzięki temu zapewniają ciągłe uzupełnienie energii, którą tracimy wy-konując wysiłek fizyczny oraz utrzy-mują prawidłowe stężenie glukozy we krwi, opóźniając objawy zmęczenia. Podczas wykonywania ćwiczeń fizycz-nych tracimy wraz z potem niezbęd-ne dla naszego organizmu elektrolity. Napoje izotoniczne wzbogacane są w aminokwasy, L-glutaminę, L-karnitynę i składniki mineralne (sód, potas, wapń, magnez), które wyrównują ich niedo-bór i regulują pracę skurczu mięśni. Dodatkowo, napoje te nie zawierają kofeiny, zapobiegając w ten sposób od-wodnieniu. W sklepach poza najpopu-larniejszymi – Isostarem i Powerade’m – znajdziemy całą paletę tych produk-tów, których cena (wraz z rosnącą po-pularnością) jest coraz atrakcyjniejsza.Pamiętajmy jednak, że picie napojów izotonicznych nie ma sensu przy krót-kich i mało wyczerpujących treningach. W takich sytuacjach możemy spokojnie zastąpić je wodą.

grzEgorz plisz

Kiedyś przeznaczone tylko dla za-wodowych sportowców, dziś (jak przekonują nas reklamy) koniecz-

ne do treningu każdego z nas. Oferują dodatkowe dwadzieścia procent mocy, pomoc w chwilach kryzysu, sprawiają, że czujemy się prawie jak gwiazdy ze światowych boisk i aren. Czy na pewno zawsze ich potrzebujemy?

Warto zacząć od tego czym napoje izo-toniczne nie są. Otóż często mylimy je z napojami energetycznymi, w których podstawową substancją psychoaktyw-ną jest kofeina a energia dostarczana w następstwie ich spożycia jest dostar-czana głównie z cukrów. Od lat naj-popularniejszym przedstawicielem tej półki był Red Bull, który jednak musiał oddać palmę pierwszeństwa Tiger’owi. Izotoniki z kolei stanowią kompozycję glukozy (węglowodanu prostego) oraz

Napoje izotoniczne komu i do czego są potrzebne?

fo

t. s

xc.h

u/ph

otoe

xpre

ss

kowało gorzkim smakiem. Liście wy-sokiej jakości można parzyć dwu lub trzykrotnie.

w Polsce mamy dostępny sze-roki asortyment różnych ga-tunków zielonej herbaty – od

formy podstawowej, sypanej przez bły-skawiczną, aż po napoje herbaciane oparte na jej ekstrakcie.

13 vita MEDIUM luty

zdrowie

Na polskim rynku jest już dostępny wspaniały preparat, który łączy w

sobie ponad 2000 lat indyjskiego zioło-lecznictwa i chińskie tradycje picia her-baty.

Gymnema Sylvestre nadal jest w Polsce mało znanym ziołem. Po-

chodzi z Indii, gdzie od niepamiętnych czasów było używane w leczeniu wielu schorzeń. Gymnema Sylvestre regulu-je poziom cukru we krwi przez stymu-lację komórek beta trzustki, co powo-duje zwiększenie wydzielania insuli-ny. Żucie liści tej rośliny sprawia, że nie czujemy słodkiego smaku, czego skutkiem jest brak chęci na sięgnięcie po słodycze. Przy okazji hamuje zdol-ność odczuwania goryczy, nie wpływa-jąc na smak słony czy kwaśny. Wyniki badań dowodzą, że przyjmowanie eks-traktu z liści Gymnema w połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi – in-suliną czy też lekami doustnymi – ide-alnie wspomaga działanie tych leków. Na uwagę zasługuje fakt, że połącze-nie liści zielonej herbaty z liśćmi Gym-nema Sylvestre, które zawierają kwasy gymnemowe oraz gurmarynę, jest ide-alne dla diabetyków. Oprócz regulo-wania poziomu cukru we krwi, to zie-le ma jeszcze wiele innych zastoso-wań: choroba wrzodowa, choroby ukła-du moczowego, choroby pasożytnicze, choroby skóry, kaszel, niedokrwistość, uszkodzenie wątroby, żylaki odbytu i inne. Dodatkowo, oczyszcza organizm

z trujących toksyn, ma działanie prze-ciwpasożytnicze i moczopędne.

Zielona herbata również jest zna-na ze swoich leczniczych właści-

wości. Dziś uważa się, że zapobiega ona niektórym chorobom, obniża ryzy-ko zawału serca, miażdżycy, obniża ci-śnienie i zmniejsza ryzyko zakrzepów. Uznawana jest również za środek, któ-ry ma działanie przeciwnowotworowe.

Połączenie liści zielonej herbaty z liśćmi Gymnema Sylvestre nie-

wątpliwie było przełomowym kro-kiem w medycynie naturalnej.

Napój, który składa się z liści zie-lonej herbaty oraz liści Gymne-

ma Sylvestre przejmuje dobrodziej-stwa obydwu tych roślin. Ma szero-kie spektrum działania i bardzo pozy-tywnie wpływa na pracę całego organi-zmu. Może być stosowany jako śro-dek wspomagający leczenie cukrzy-cy albo jako środek wspomagający odchudzanie. Działa oczyszczająco na organizm, dostarcza mu witamin i minerałów, ma działanie przeciwno-wotworowe, a także zapobiega szyb-kiemu starzeniu się dzięki zawartości przeciwutleniaczy.

Preparat łączący ze sobą te dwie cudowne rośliny to GlucosCare.

W pełni odczujemy lecznicze efekty zielonej herbaty i Gymnema Sylvestre

tylko wtedy, gdy odpowiednio ten na-pój sporządzimy. Przede wszystkim na-leży przestrzegać jednej, bardzo ważnej reguły: GlucosCare pijemy zawsze po posiłku. Herbatkę należy zalać 200ml wrzątku i parzyć pod przykryciem od 10 do15 minut. Jedną saszetkę możemy użyć do dwóch razy.

GlucosCare można nabyć w każdej aptece, sklepie zielarskim, na sto-

isku ze zdrową żywnością w sklepach „Piotr i Paweł”, za pośrednictwem stro-ny internetowej www.glucoscare.pl oraz pod numerem tel. 022 669-21-95.

Pierwsza herbata, która reguluje poziom cukru

„Od ponad roku po-lecam moim pacjen-tom GlucosCare. Jest to świetnie dzia-łający suplement diety. Już po kilku tygodniach stosowa-

nia, moi pacjenci zauważyli u siebie widoczną różnicę. Substancje zawar-te w tej herbatce nie tylko skutecznie regulują poziom cukru we krwi, ale również wzmacniają działanie leków przeciwcukrzycowych. Zauważyłam również, że osoby, które wcześniej chętnie podjadały słodycze, dzięki stosowaniu GlucosCare, przestały mieć na nie ochotę”.

aRtykuł sponsoRowany

dr n. med. Elżbieta Popławska, specjalista chorób wewnętrznych, diabetolog

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

14 vita MEDIUM luty

uroda

Na balU poczuj się niczym księżniczkaprzygotowania do imprezy krok po kroku oraz czynności, które uchronią Cię przed syndromem dnia następnego.

Zapewne marzysz o tym, aby na wielkim przyjęciu olśnić wszystkich (a przynajmniej wyglądać nie gorzej niż kole-

żanki) i przede wszystkim świetnie się bawić. Jednak często bywa tak, że efekt końcowy jest daleki od zamierzonego. Dlaczego? Bo zabrakło Ci czasu, lub w natłoku spraw zapomniałaś o czymś niby małym, a istotnym. Lecz nie tylko sama impreza jest ważna, bo przecież po niej życie toczy się dalej i na pew-no nie masz ochoty w ciągu jednej nocy przeistoczyć się z uroczej księżniczki w zombie, którego ulubionym schronie-niem w dzień po przyjęciu jest toaleta. Aby nie zmarnować wysiłku włożone-go w przygotowania i uniknąć nieprzy-jemnego uczucia „przebalowania” war-to wcześniej wszystko rozplanować w czasie.

MIESIąC PRZEDJeśli nie masz ochoty sama zająć się makijażem oraz doprowadzeniem swo-ich włosów do ładu i wolisz powierzyć to zadanie profesjonalistom, nie zwle-kaj! Czasem wystarczy umówić się na termin dwa dni wcześniej, czasem trzeba postarać się o to wiele miesię-cy przed planowaną imprezą – wszyst-

ko zależy od specyfiki i popularności salonu. Powinnaś się również zorien-tować w bieżących trendach w modzie i rozpocząć poszukiwania wymarzo-nej kreacji na bal (jeśli oczywiście ta-kowa nie wisi jeszcze w twojej szafie). Nie warto odkładać tego na ostatnią chwilę, gdyż znalezienie sukni spełnia-jącej twoje oczekiwania wcale nie bę-dzie takie proste, jak zakładasz. Ponad-to, może się również okazać, że kreacja wymaga przeróbek, a zakłady krawiec-kie nie zawsze są w stanie zaoferować usługi ekspresowe. Spójrz na siebie i zastanów się, czego potrzeba twojemu ciału. Może powinnaś zrzucić dwa-trzy kilogramy? Może powinnaś zacząć re-gularnie stosować maseczkę do twa-rzy? Może powinnaś wybrać się na kil-ka krótkich wizyt do solarium, aby póź-niej po jednej, zbyt długiej sesji, na im-

prezie nie przypominać przypalonego kurczaka? Najwyższy czas, by zadbać o to, co dla dobrego efektu wymaga systematycznych zabiegów. I jeszcze jedno: jeśli jesteś szczęśliwą mamą, a Twoje pociechy nie są jeszcze na tyle duże, by mogły zostać same pod twoją nieobecność, postaraj się o opiekę dla nich na tę noc. W przeciwnym wypad-ku może okazać się, że zabawę z przy-jaciółmi na przyjęciu, będziesz musiała zamienić na zabawę z dziećmi w domu.

DwA tygODNIE PRZED Jeśli twoja kreacja wymaga przeróbek, to zadbaj o to, by jak najszybciej trafiła w ręce krawcowej. W ten sposób przynajmniej kwestię sukni będziesz już miała z głowy. Teraz zatroszcz się również o dodatki do stroju. Buty, torebka, biżuteria... Znalezienie

REKLAMA

fo

t. s

hc.c

om

15 vita MEDIUM luty

urodawiednie dla pani w średnim wieku i vice versa. Jeśli chcesz zmienić ko-lor swoich włosów, zrób to właśnie te-raz, bo w razie niepożądanego efektu masz jeszcze czas na ponowną kolory-zację. Nie zapomnij o zafarbowaniu od-rostów, bo mogą one sprawić, że cały twój wysiłek włożony w poprawę pre-

zencji własnej osoby pójdzie na marne.Jeśli sporadycznie poddajesz się nie-przyjemnemu, a zarazem jakże potrzeb-nemu zabiegowi oczyszczania cery, to zastosuj go co najmniej tydzień przed planowaną imprezą. Rzadko oczysz-czane pory są przeważnie bardzo moc-no zatkane sebum, które trudno usunąć, przez co niejednokrotnie po zabiegu pojawiają się na twarzy liczne, maleń-kie ranki, znikające z czasem, dlatego

ważne, by skóra miała czas na ich za-bliźnienie. Twoje nowe buty na pewno wyglądają pięknie, ale istotne jest to, abyś się w nich czuła dobrze na przyję-ciu. Bolące, spuchnięte nogi uniemożli-wią Ci dobrą zabawę. W związku z tym warto, byś przed imprezą „rozchodziła” buty, a jeśli mimo tego będziesz czuć dyskomfort związany z ich używaniem, zaopatrz się w zapiętki lub wkładki za-pobiegające otarciom.

DwA - tRZy DNI PRZED To dobry czas na wizytę w gabinecie odnowy biologicznej. Masaż pomoże ci się trochę rozluźnić, a aromatyczna kąpiel doda energii. Nie zapomnij rów-nież o depilacji, a jeśli często podda-jesz się zabiegowi oczyszczania cery (zwłaszcza, jeżeli jest ona tłusta), to właśnie przyszła niego pora. Sprawdź też, czy kupiłaś wszystko, co będzie ci potrzebne.

w DNIu IMPREZy Poprzez wydzielenie czasu niezbęd-nego na przygotowanie do imprezy, postaraj się uniknąć gorączkowego bie-gania i niepotrzebnego stresu. W końcu idziesz na przyjęcie po to, żeby dobrze

odpowiednich rzeczy może zająć naprawdę dużo czasu. Zajrzyj do swojej kosmetyczki. Potrzebujesz czegoś nowego? Jeśli tak, to odwiedź drogerię, niech zakup niezbędnych kosmetyków też nie zaprząta twoich myśli. Gdy masz zamiar zastosować produkty, których dotąd nie używałaś, ważne, żebyś jak

najwcześniej je przetestowała. Lepiej nie ryzykuj nakładając nowy krem czy puder zaraz przed przyjęciem.

tyDZIEń PRZED Skoro masz już sukienkę, dodatki i kosmetyki, to czas na to, byś wybra-ła fryzurę. Weź pod uwagę swój kształt twarzy, długość i gęstość włosów oraz wiek, bo nie każde uczesanie podkre-ślające urodę nastolatki będzie odpo-

zaplanuj sobie czas:Miesiąc przed: sukienka, w razie potrzeby dietaDwa tygodnie: dodatki do kreacji i kosmetykitydzień: wybór fryzury, rozchodzenie butówKilka dni: kosmetyczka, depilacjaw tym dniu: aromatyczna kąpiel, wizyta u fryzjera

REKLAMA

REKLAMA

16 vita MEDIUM luty

urodasię bawić, a nie zastanawiać, czy nikt nie zauważy, że nie zdążyłaś zetrzeć odpryskującego lakieru z paznokci.Jeżeli umówiłaś się na wizytę, to od-wiedź fryzjerkę i kosmetyczkę (ko-niecznie w tej kolejności). Jeśli posta-nowiłaś „zrobić się na bóstwo” we wła-snym zakresie, bez ingerencji fachow-ców, zarezerwuj na przygotowania co najmniej cztery godziny. Nie zapomnij o regulacji brwi i starannym manicure. Dobrze będzie, jeśli w ciągu dnia znaj-dziesz czas na odprężającą kąpiel – to na pewno wprawi Cię w błogi nastrój. Teraz już tylko pozostaje założyć kre-ację wraz z dodatkami. I na bal! PO IMPREZIE Prawdopodobnie jesteś zmęczona i naj-chętniej od razu wskoczyłabyś do mię-

ciutkiego łóżeczka. Musisz się jednak przemóc i przynajmniej zmyć makijaż. Twoja cera, tak samo jak ty, potrzebuje odpoczynku. A co zrobić, żeby wró-cić do formy po całonocnej imprezie? Przede wszystkim porządnie się wyśpij. Sen jest największym sprzymierzeń-cem urody i dobrego samopoczucia. Po przebudzeniu weź zimny prysznic, by orzeźwić organizm, nałóż odprężającą lub energizującą maseczkę na twarz, a w celu likwidacji opuchlizny i cie-ni pod oczami, skorzystaj z okładów ze świeżych ogórków, rumianku bądź zwykłych wacików kosmetycznych zwilżonych chłodną wodą.Jeśli nie czujesz nóg lub wręcz prze-ciwnie – wydaje ci się że każda z nich waży co najmniej tonę – wymocz je w gorącej wodzie z dodatkiem soli do ką-

pieli, a potem połóż się na co najmniej dwadzieścia minut w wygodnej pozy-cji, tak, by twoje nogi znajdowały się wyżej niż reszta ciała. W ciągu dnia pij dużo wody – to sprzyja usunięciu tok-syn z organizmu. Wybierz się na spa-cer, pooddychaj świeżym powietrzem i nigdzie się nie spiesz. Dzięki temu zmęczenie szybko minie. Jeśli jednak nie masz tyle szczęścia i musisz rano wstać do pracy, zafunduj sobie zimny prysznic, dużą, mocną kawę i sporego batonika czekoladowego. Pij bardzo dużo wody i w miarę możliwości jak najczęściej wychodź na świeże powie-trze. Do wieczora jakoś przetrwasz.

ŻEby główKA NIE bOlAłA...Jest wiele sposobów na uniknięcie lub złagodzenie kaca. Firmy farmaceu-tyczne oferują w tej chwili szeroką gamę środków przyspieszających me-tabolizm, które mogą być zastosowane przed, w trakcie lub po spożyciu alko-holu. Możesz również wypróbować do-mowe metody wspomagające pozbycie się nieprzyjemnego efektu „przebalo-wania”.

Przed imprezą:• zjedz obfity posiłek, alkohol pity na czczo szybciej uderza do głowy i po-woduje spustoszenie w organizmie.

W trakcie imprezy:• pij tylko jeden rodzaj alkoholu – picie mieszanki wódki, wina, drinków itp. bywa opłakane w skutkach,• jedz, najlepiej tłuste, sycące dania,• nie pij sztucznie słodzonych napojów gazowanych – przyspieszają wchłania-nie alkoholu do krwiobiegu.

Po imprezie:• pij dużo wody mineralnej,• by złagodzić kaca, powinnaś dostar-czyć organizmowi węglowodany, biał-ka lub tłuszcze (czyli w zależności od upodobań np. czekoladę, kefir lub ro-sół), jednak ten sposób nie jest najlep-szym pomysłem, jeśli do bólu głowy dochodzą problemy żołądkowe,• w razie wariacji żołądkowych pomóc może gorzka herbata z dużą ilością soku z cytryny,• zdobądź się na wysiłek i poćwicz - jogging czy aerobik przyspieszą usu-wanie alkoholu z organizmu.

aNNa kUdRafot.

shc

.com

17 vita MEDIUM luty

18 vita MEDIUM luty

miłość

Trudno jest pogodzić się z tym, że osoba, z którą przeżyło się tyle lat, odeszła na zawsze. Ciężko

odzwyczaić się od strojenia obiadu dla dwóch osób, od wołania na kolację, od wrażenia, że lada chwila znowu się zobaczymy. Dopiero śmierć Józia uświadomiła mi, jak bardzo się ze sobą zżyliśmy i jak bardzo go kochałam. Uświadomiła mi również jeszcze jed-no: że sama też już nie jestem młoda i że niedługo przyjdzie na mnie pora. Mój syn i synowa pomogli mi wrócić do normalności. Często przychodzili w odwiedziny z dziećmi, dzwonili, pytali, czy czegoś mi nie potrzeba. Niedługo po pogrzebie zaproponow-ali, abym się do nich przeprowadziła. Mówili, że nie będę tam taka samotna, że przecież mają duży dom, że boją się, o mnie, żeby jakieś bandziory nie zrobiły mi krzywdy. Zgodziłam się.

tydzień przed końcem turnusu zorga-nizowano dla nas kulig. Pamiętam, mróz wtedy dobrze trzymał, ale po-goda była piękna: świeciło słońce i krajobraz dookoła ośrodka wyglądał wspaniale. Tak zapatrzyłyśmy się z moją współlokatorką Marysią w te góry pokryte śniegiem góry, że nim się spostrzegłyśmy, wszyscy już byli na wozach. Marysia, jako że była bardziej korpulentna, usiadła po tej stronie, po której było więcej miejsca, ja zaś przycupnęłam koło wysokiego, ubra-nego na biało mężczyzny. Drzwiczki zabezpieczające z trudem się domknęły. Furman zabronił mi opierania się o nie, bo mogłabym wypaść. Ale w tej sy-tuacji trudno byłoby nie opierać się o nie. Ruszyliśmy. Konie biegły coraz szybciej, wiatr wiał leciutko, a ludzie zaczęli gwarzyć wesoło. Rozmarzyłam się. Poczułam się, jak młoda panienka, jak wtedy, gdy jeszcze w technikum jeździliśmy na kuligi. Wydawało mi się, że za bardzo pcham się na tego mężczyznę, który siedział koło mnie, więc przechyliłam się trochę w stronę drzwiczek. I wtedy właśnie się otwarły. Przeważyło mnie tak, że wypadłabym z wozu, Marysia zaczęła krzyczeć, poczułam jak spadam i jak nagle coś ciągnie mnie z powrotem i trzyma. Woźnica zahamował. Wszystko to stało się dosłownie w oka mgnieniu. Powstało ogólne zamieszanie, inne wozy też się zatrzymały, zbiegli się

pamiętny kulig

zawsze myślałam, że to tylko młodzi się mogą zakochać, że jak człowiek jest starszy, to takie sprawy już go nie dotyczą, że to wiek nie ten, zdrowie nie to i uroda nie ta...

fo

t. p

hoto

expr

ess.

com

Nadeszły święta Bożego Narodzenia. — Długo szukaliśmy prezentu, który mógłby Cię ucieszyć, ale jakoś nic nie wydawało nam się odpowiednie — mój syn podszedł do mnie i objął swoimi ciepłymi dłońmi moje ręce. — Odkąd zmarł tata nigdzie nie wyjeżdżałaś, a przyda Ci się trochę odpoczynku od nas i od dzieci. Dlatego wykupiliśmy dla Ciebie wczasy w sanatorium w Krynicy Górskiej — powiedział. Turnus rozpoczął się w połowie sty-cznia. Ośrodek był nowy, pokoje bardzo ładne, a pracownicy uprze-jmi. Już pierwszego dnia poznałam wszystkich na wieczorku zapoznaw-czym, ale oczywiście zapamiętałam tylko tych, z którymi rozmawiałam dłuższą chwilę. Miło było pobyć wśród rówieśników. Czas szybko zleciał na zabiegach, zajęciach artystycznych i rozmowach z nowymi znajomymi. Na

19 vita MEDIUM luty

miłość

za tydzień ma imieniny i poznałabym całą jego rodzinę. Powiedziałam, że to chyba nie wypada. A on uśmiechnął się. — Haniu, w naszym wieku, gdy już bliżej niż dalej, to wszystko wy-pada. Nie po to Bóg daje długie życie, by człowiek marnował jego część i nie był szczęśliwy, przez to, że nie wypada — powiedział. Wzięłam sobie te słowa do serca. Rzeczywiście odżyłam przy Sławku. Za miesiąc się pobieramy.

pracownicy. Po jakimś kwadransie, gdy już każdy zdążył zapytać, czy nic mi się nie stało, ludzie wrócili tam, gdzie wcześniej siedzieli, z wyjątkiem Mary-si, która zmusiła mnie, żebym usiadła na jej miejscu, a sama przeniosła się na inny wóz. Ponownie ruszyliśmy. Popatrzyłam przed siebie. Dopiero wtedy do mnie dotarło, że naprzeci-wko siedzi mężczyzna, któremu zawdzięczam zdrowie, a może i życie, a ja nawet mu nie podziękowałam. Jakoś tak dziwnie krępowałam się przy wszystkich. Dlatego postanowiłam podziękować później, na osobności.Wieczorem nie za bardzo miałam chęć pójść na kolację, bo wiedziałam, że mój wypadek będzie głównym tema-tem rozmów, ale przecież nie mogłam się chować. Na jadalni, podeszłam do stolika, przy którym siedział ten wysoki jegomość, który mnie uratował. Byłam trochę zawstydzona. — Wie pan, chciałam panu podziękować — powiedziałam nieśmiało. — Jaki pan? — obruszył się mężczyzna. — Sławek jestem, nie pamiętasz Haniu? Poznaliśmy się na początku turnusu. — uśmiechnął się. Nie pamiętałam, ale wstyd było mi się do tego przyznać. — A tak. Starość nie radość, jak to mówią, pamięć już płata figle — zagaił. — Usiądźże, tu zawsze są ze dwa wolne

miejsca — wskazał na krzesło obok siebie. Usiadłam. Ale nie tylko tego wieczoru, następnego dnia też i jeszc-ze następnego i tak już do końca tur-nusu. Tak dobrze nam się rozmawiało. Sławek miał bardzo pogodne usposo-bienie i duszę młodzieniaszka. W os-

tatni dzień zapytał, czy może miałabym ochotę odwiedzić go we Wrocławiu, bo

REKLAMA

aNNa kUdRa

na jadalni podeszłam do stolika, przy którym siedział ten wysoki jegomość, który mnie uratował. byłam trochę zawstydzona.

20 vita MEDIUM luty

miłość

Te czerwone serduszka zagracające wystawy sklepów działają na mnie jak płachta na byka. Nienawidzę ich! Nienawidzę też tych wszystkich kiczowatych, pluszo-

wych misiów, perfidnych, półnagich amorków i przesłodzo-nych obrazków niezmiernie zakochanych par.

W szkole byłam sztywniarą, jak mawiali moi „kole-dzy” z klasy. Dlatego też ciągle mi dokuczano. Pa-miętam, jak urządzono dyskotekę walentynkową.

Rodzice normalnie nie pozwalali mi chodzić na imprezy, jed-nak tym razem udało mi się ich uprosić. Strasznie mi zależa-ło na tym, bo na dyskotece miał być Patryk – chłopak z ósmej klasy, w którym kochały się wszystkie dziewczyny. Nigdy z nim nie rozmawiałam, ale mimo tego miałam nadzieję, że w tak wyjątkowy dzień pośród tłumu dostrzeże akurat mnie. Jak głupia ślepo wierzyłam w magię Walentynek.

Oczywiście moje marzenie się nie spełniło. Przez pięć godzin siedziałam na ławce z innymi kujonicami i obserwowałam, jak mój obiekt westchnień przytula

przy wolnych piosenkach najładniejszą dziewczynę w szko-le. Przykro mi było z tego powodu, bo to ja miałam być na jej miejscu, ale jeszcze bardziej zabolało mnie to, że nikt, nie po-prosił mnie do tańca.Następnego dnia ochotnicy roznosili pocztę walentynko-wą. Miałam nadzieję, że i dla mnie w tym stosie makulatu-

ry znajdzie się jakaś kartka z porywającym wyznaniem mi-łosnym. I ku mojej radości znalazła się. Jednym tchem prze-czytałam, że chłopak, który podpisał się jako Patryk, od daw-na jest mną zauroczony i gorąco pragnie się ze mną spotkać w ten sam dzień o 18:00 przed wejściem do pewnej kawiar-ni. Byłam wniebowzięta. Długo stroiłam się na to spotkanie. Chciałam pokazać Patrykowi, że nie jestem wcale gorsza od tej dziewczyny, którą ubiegłego wieczoru tak czule przytulał. Wymknęłam się po cichutku z domu. Na miejscu byłam 10 minut przed czasem. Nie mogłam się doczekać. Powoli za-częłam sobie zdawać sprawę z tego, że wyjście przy 15 stop-niowym mrozie w cienkich rajstopach i czółenkach nie było dobrym pomysłem. Każda sekunda trwała wieczność. Wresz-cie, po 20 minutach czekania, postanowiłam wejść do środka i sprawdzić, czy może tam Patryk na mnie czeka. Odwróci-łam się i dopiero wtedy zauważyłam, że zaraz za oknem ob-serwuje mnie grupka dziewczyn z mojej klasy. Ich złośliwe uśmieszki tłumaczyły wszystko.Od tego czasu unikałam Wa-lentynek. Nigdy nie szłam w tym dniu do szkoły, by znowu nie spotkała mnie taka przygoda. Ale mimo tego nie ustrze-głam się od walentynkowego fatum.

Na studiach spotykałam się z Karolem, który praco-wał w dużej firmie logistycznej. Zamieszkaliśmy ra-zem. Byłam szczęśliwa, że wreszcie ktoś mnie do-

strzegł. To miały być nasze pierwsze wspólne Walentynki.

o jak ja ich nienawidzę!walentynki

21 vita MEDIUM luty

miłość

Urwałam się wcześniej z zajęć, żeby zrobić Karolowi niespo-dziankę. Wysiadłam z autobusu na przystanku, który znaj-dował się dokładnie naprzeciwko biurowca, w którym mój chłopak pracował. Gdy czekałam na przejściu dla pieszych, zobaczyłam, jak Karol wychodzi z budynku razem z koleżan-ką. Trzymał ją za rękę. Gdy zeszli po schodach przyciągnął ją do siebie i pocałował. Uśmiechali się. Karol otwarł aktówkę, wyciągnął z niej prezent, zapakowany w ozdobną czarną to rebkę w czerwone serduszka i wręczył dziewczynie. Nie mo-głam uwierzyć w to, co widzę.

Wróciłam do domu. Mimo że szłam pieszo, mój chłopak zjawił się w mieszkaniu dopiero 2 godzi-ny po mnie. Wszedł do środka, uśmiechnął się,

chwycił mnie za rękę, przyciągnął do siebie i pocałował do-kładnie tak, jak tamtą. Potem otworzył aktówkę i wyjął z niej coś, co było włożone w identyczną torebkę jak ta, którą dał tamtej dziewczynie. Nie wytrzymałam. Jak można być takim hipokrytą? Kazałam mu się wyprowadzić, a zapakowany w wymuskany papier z nadrukowanymi amorkami krawat, któ-ry wybierałam przez ponad godzinę, wyrzuciłam do śmieci.

Dla mnie Walentynki nie są Świętem Zakochanych. Dla mnie są i na zawsze pozostaną Świętem Obłudy i Dwulicowości. Już nigdy więcej nie dam nabrać się

na ich „magię”..

Patron zakochanych żył w iiiw. w Ce-sarstwie Rzymskim. Jako biskup prze-ciwstawił się panującemu zwyczajowi,

który zabraniał młodym legionistom wcho-dzenia w związki małżeńskie. powszechnie wtedy uważano, że żonaty legionista jest gorszym żołnierzem.

Św. walenty udzielał ślubów legioni-stom, za co został wtrącony do więzie-nia. Legenda mówi, że tam zakochał

się w niewidomej córce strażnika, a ona dzięki miłości odzyskała wzrok. przed eg-zekucją, św. walenty napisał do ukochanej miłosny list, który podpisał: “od twoje-go walentego”. prawdopodobnie stąd wy-wodzi się zwyczaj pisania walentynkowych kartek.

Święty walenty

aNNa kUdRa

INFORMACJA

22 vita MEDIUM luty

zdrowie

Domowa apteczka

RekLama

artykuły publikowane w dziale „zdrowie” mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem.

Kaszel jest najczęściej towarzyszącym objawem przeziębienia. Na kaszel mo-kry babcia poleciłaby miód cebulowy. Zarówno miód i cebula mają lecznicze właściwości oraz zawierają wiele wita-min. Być może to połączenie nie brzmi najlepiej i nie zachęca do spożycia mikstury, ale z drugiej strony nikt nie obiecywał, że jakiekolwiek lekarstwo będzie nam smakowało. Miód cebulowy przygotowuje się z drobno pokrojonych trzech cebul, i pół szklanki miodu zmieszanych ze sobą i odstawionych na trzy godziny. Następ-nie należy dolać 50 ml przegotowanej, letniej wody, odstawić na 3 godziny i dobrze przecedzić.Syrop należy pić kilka razy dziennie.

Na cholEstERol i ciśNiENiE: fAsolA

kapUsta:NA JEliTA i ŻołądEK

Miód jest również stosowany jako pre-parat bakteriobójczy w leczeniu opa-rzeń i zranień. W swojej budowie ma substancje, tworzące swoistą osłonę, która zapobiega dostawaniu się drob-noustrojów w głąb skóry. Miód stosuje się bezpośrednio na rany. Cebula natomiast jest warzywem, któ-re stosuje się między innymi w terapii zapobiegającej zawałowi serca. Ponad-to uśmierza ból po ukąszeniach (bez-pośrednio na ukądzenie przykłada się przekrojoną na pół cebulę). To warzy-wo wzmacnia również włosy i jest sto-sowane na trudno gojące się owrzodze-nia i pęcherze. Miód stosuje się bezpo-średnio na rany.

Obniża poziom złego cholesterolu LDL, obniża ciśnienie tętnicze krwi, wpływa na regulację pracy jelita grube-go, zapobiega zaparciom, hemoroidom oraz innym problemom trawiennym. W swoim składzie zawiera substancje che-miczne hamujące rozwój nowotworów. Zielona i żółta fasola zawiera substan-cje, mające właściwości glukokininy, łagodnie odwadniającej i oczyszczają-cej płyny ustrojowe. Fasola ma dobry wpływ na działanie trzustki. Innymi słowy: wspiera działanie insuliny, która reguluje poziom cukru we krwi. Fasola nie może jednak zastąpić braku insuli-ny w organizmie. W przypadku chorych na cukrzycę, to warzywo może jedynie uzupełniać zawartą w organizmie insu-linę produkowaną przez trzustkę.

Okłady z gotowanych liści kapusty są sprawdzonym sposobem na bóle reu-matyczne. Jej działanie zostaje wzmoc-nione, gdy do gotowania dodamy cebu-lę i łyżkę otrąb. Kapusta działa równie skutecznie na opuchliznę i w tym przy-padku należy pamiętać o schłodzeniu liści w lodówce. Całość przykrywa się folią i zawija bandażem. Kapustę mogą również wykorzystać kobiety karmią-ce piersią w przypadku pojawieniu się zastoi. Kolejną właściwością tego warzywa jest również to, że potrafi obniżyć lub podwyższyć temperaturę ciała, a także przyspieszyć gojenie się ran. Swoją moc kapuściane liście za-wdzięczają zdolności wiązania się z substancjami, które wywołują stan za-palny. Uważa się, że kapusta zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Jedzenie przynajmniej raz w tygodniu kapusty, znacznie obniża ryzyko zachorowania na raka żołądka, dwunastnicy czy jelita grubego. Interesującym jest, iż w ka-puście znajduje się siarka, pierwiastek ten wpływa pozytywnie na cerę, włosy i paznokcie. Zaś wyciśnięty sok kapu-ściany leczy m.in. owrzodzenie żołądka i dwunastnicy, niedokwaśności i nad-kwaśności, może być również stosowa-ny w chorobach dróg oddechowych i strun głosowych, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, chorobach wątroby i śle-dziony.

kataRZyNa jaWoRska

Na kasZEl stosUj miód z cEBulą

fot.

his

ks/s

xc.h

u

Masz pytania do naszego lekarza?

a może chcesz się podzielić z innymi czytelnikami

dobrą poradą?

napisz do nas na adres:

redakcja@vitamedium.pl

najciekawsze e-maile zostaną nagrodzone.

23 vita MEDIUM luty

zdrowie

artykuły publikowane w dziale „zdrowie” mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem.

PORADY LEKARZA

móJ mąŻ BArdzo chrApiE. cZy dA się TEmu JAKoś zArAdzić? Problem ten dotyczy około 30% spo-łeczeństwa. Przyczyny chrapania to: zaburzenie drożności nosa (np.: pod-czas kataru), przerost struktur anato-micznych w obrębie gardła (np.: prze-rost migdałków podniebiennych), oty-łość, leki nasenne, spożywanie alko-holu przed snem. W większości przy-padków chrapanie dotyczy osób zdro-wych i bardziej uprzykrza życie oso-bom z najbliższego otoczenia chrapią-cego. Z chrapaniem można sobie radzić w następujący sposób: jeśli główną przyczyną jest otyłość – redukcja wagi ciała; odpowiednia dieta z dużą ilością warzyw i owoców, unikanie spożywa-nia alkoholu przed snem oraz palenia papierosów. Jeśli poza chrapaniem za-uważyła pani u męża takie dolegliwo-ści jak: nadpotliwość, duszność, uczu-cie kołatania serca, suchość w jamie

ustnej, senność w ciągu dnia, ból gło-wy występujący zaraz po przebudze-niu, osłabienie pamięci i koncentracji, zaburzenia emocjonalne. należy udać się do lekarza, który pokieruje dalszym leczeniem.

MaM baRdZo NiErEgulArNą miEsiączKę. zdArzA mi się NAWET 3 rAzy W miEsiącu.To co pani opisuje to zaburzenia mie-siączkowania, które mogą przybierać formę nieprawidłowego rytmu krwa-wień (krwawienie zbyt częste lub zbyt rzadkie), nieprawidłowości związa-nych z obfitością krwawień (krwawie-nia zbyt skąpe lub zbyt obfite) czy wy-stępowanie w cyklu krwawień dodat-kowych. W opisywanym przez panią przypadku możemy mieć do czynienia ze zbyt częstymi miesiączkami, kiedy cykl jest krótszy niż 22 dni (dotyczy to zazwyczaj dziewcząt, które zaczy-nają miesiączkować) lub z dodatkowy-mi krwawieniami występującymi w cy-klu, i wtedy dodatkowe krwawienia są odczytywane przez panią jako kolejna miesiączka. Ale żeby dokładnie ustalić jaki jest powód tych dolegliwości nale-ży jak najszybciej udać się do lekarza ginekologa.

po KAŻdym posiłKu, NAWET NiEWiElKim, mAm BArdzo WzdęTy Brzuch. co roBić?Wzdęcie brzucha, czyli przykre uczu-cie pełności po posiłku jest jedną z częstszych dolegliwości przewodu po-karmowego. Często towarzyszy im ból brzucha. Przyczyną powstawania wzdęć jest gromadzenie się w jelitach gazów, a powodów tego stanu jest kilka: zbyt szybkie spożywanie posiłków, pokarmy wzdymające (fasola, groch, kapusta, ka-lafior), picie płynów podczas posiłków, rozmowa w trakcie jedzenia (przysło-wie, aby nie mówić z pełną buzią ma też aspekt medyczyny), żucie gumy,

picie napojów gazowanych, niektóre choroby, okres po antybiotykoterapii. Czasem wzdęcia są także spotykane w trakcie stresu psychicznego. Scho-rzenie to jest przypadłością męczącą i krępującą, gdyż często towarzyszą im odbijania oraz odchodzenie gazów. Jed-nego skutecznego leku na nią nie ma, ale można stosować się do kilku zasad, przynoszących ulgę, a mianowicie: na-leży unikać pokarmów wzdymających, spożywać posiłki powoli, małymi kęsa-mi, unikać rozmów podczas jedzenia, preferować spacery po posiłkach. W wielu przypadkach pomóc mogą napa-ry ziołowe z mięty pieprzowej, kmin-ku, kopru włoskiego (ziół tych można z powodzeniem używać jako przypraw do większości pokarmów), a także spo-żywanie tzw. Probiotyków. Jeśli już po-jawią się wzdęcia, można ratować się ogólnodostępnymi preparatami, które ułatwiają usuwanie gazów. W przypad-ku towarzyszących dolegliwości bólo-wych brzucha można zastosować leki rozkurczowe. Jeśli jednak wzdęciom towarzyszą silne bóle głowy, zaparcia lub biegunki, gorączka, spadek masy ciała należy zgłosić się do lekarza.

Na nasze pytania odpowiada lek. med. marta Trojanowska-cuber

reklama@vitamedium.plwww.vitamedium.pl

24 vita MEDIUM luty

zdrowie

cą zęby i dziąsła przed skutkami erozji, próchnicy i zapalenia błony śluzowej jamy ustnej – w szczególności u osób używających protez zębowych.

Obojętne pH zmniejsza ryzyko i objawyUnikalne właściwości GC Dry Mouth Gel w porównaniu z większością sub-stytutów śliny to obojetne pH!Wartość pH od 6,4 do 7,2 gwarantu-je, że nie pojawi się dalsza deminera-lizacja powierzchni zębów i przez dłu-gi czas nie dojdzie do ubytków szkli-wa i zębiny, lub nieodwracalnej utraty tkanek twardych zębów. GC Dry Mo-uth Gel jest wskazany w szczególno-ści dla pacjentów, którzy nie wydzie-lają wystarczającej ilości śliny z powo-du zaburzeń (choroby przewlekłe) lub w wyniku stylu życia, tj. złych nawy-ków żywieniowych, zaawansowanego wieku lub stresu. W szczególności cierpią na objawy su-chości jamy ustnej pacjenci poddawani radioterapii głowy i szyi. Ponadto po-nad 400 leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia, cukrzycy, alergii, astmy i choroby Parkinsona oraz leki prze-ciwdepresyjne i uspokajające mogą po-

Gc Dry mouth Geldo komfortowego leczenia suchości jamy ustnej

większa wygoda i bezpieczeństwo w stosowaniu: żel o obojętnym pH przynosi ulgę i chroni – w dowolnym czasie!

Zmniejszone wydzielanie śliny – gorsza jakość życia: jedna na cztery dorosłe osoby cierpi na

przewlekłą suchość jamy ustnej i dole-gliwość ta występuje ponad dwukrot-nie częściej u osób starszych. A zmniej-szony przepływ śliny jest nie tylko nie-przyjemny, ale czasem może być bole-sny dla pacjentów. Może również do-prowadzić do nieodwracalnych ubyt-ków w szkliwie i zębinie, a w efekcie do nadwrażliwości zębów. Nowy pro-

dukt GC Dry Mouth Gel wywodzą-cy się z koncepcji Minimum

Interwencji (MI) firmy GC EUROPE łagodzi

objawy zmniej-szonego wy-

d z i e l a -

nia śliny i pozwala cierpiącym pacjen-tom odzyskać uczucie świeżości w ja-mie ustnej bez podrażnień i pieczenia. Żel o obojętnym pH jest łatwy w uży-ciu, ma przyjemny smak i długotrwałe działanie – nie powoduje demineraliza-cji szkliwa i zębiny! Osoby cierpiące na suchość jamy ustnej często czują pra-gnienie, mają trudności w połykaniu, popękane usta, nieprzyjemny oddech, a także dolegliwości bólowe w jamie ustnej. Mogą pojawić się także zabu-rzenia węchu, chrypka, suchość spojó-wek (oczu) i skóry oraz problemy tra-wienne. Dry Mouth Gel bez zawarto-ści cukru został specjalnie stworzony po to, by nawilżać jamę ustną i zno-sić te objawy. Jednocześnie tworzy on delikatnie zasadową warstwę chronią-

aRtykuł sponsoRowany

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

25 vita MEDIUM luty

zdrowie

wodować kserostomię. Żel jest rów-nież wskazany u pacjentów z całkowi-tymi protezami zębowymi. Dzięki swo-jej biologicznej formule żel może być stosowany u prawie wszystkich pacjen-tów bez ryzyka podrażnienia. Żel nie może być zalecany pacjentom z alergią na środek konserwujący hydroksyben-zoesan.

Minimalny wysiłekdla maksymalnej ulgi i ochrony

GC Dry Mouth Gel jest dla pacjen-ta łatwy i prosty w użyciu, a także bar-dzo skuteczny: efekt ulgi (zniesienie bólu) pojawia się w ciągu kilku mi-nut i trwa aż do czterech godzin. Tuba żelu bez problemu mieści się w kiesze-ni lub torebce. Pacjent może go wszę-dzie zabrać ze sobą oraz zawsze i wszę-dzie użyć o dowolnej porze. Musi je-dynie nałożyć palcem odpowiednią ilość żelu na przedsionkową i języko-wą powierzchnię zębów oraz rozpro-wadzić go na błonę śluzową jamy ust-nej. W trakcie zapobiegawczego lecze-nia zmniejszonego nocnego wydziela-nia śliny pacjenci mogą również nakła-dać żel po umyciu zębów przed snem.

Aby uzyskać 24-godzinny komfort i ochronę przeciw próchnicy, zaleca się: stosowanie przynoszącego ulgę żelu na suchość jamy ustnej w ciągu dnia, a kremu regenerującego zawierającego Recaldent™ na noc. Zalecany jest również GC Saliva-Check Buffer – test pomocny w identyfikacji pacjentów ze zmniejszonym wydzielaniem śliny: mierzy lepkość, prędkość przepływu i zdolność buforową śliny stymulowa-nej i w stanie spoczynku. To kolej-ny nastawiony na profilaktykę element koncepcji MI. GC Dry Mouth Gel o obniżonym pH jest obecnie dostęp-ny w czterech smakach: cytrynowym, pomarańczowym, malinowym i mięto-wym. Każde opakowanie asortymento-we zawiera dziesięć 40 gramowych tub (cztery miętowe i po dwie w pozosta-łych smakach).

GC EUROPE N.V.Head OfficeInterleuvenlaan 33B - 3001 LeuvenTel. +32.16.74.10.00Fax. +32.16.40.48.32info@gceurope.comwww.gceurope.com

Komfort w dzień, dodatkowa ochrona w nocy Pacjenci z obniżonym przepływem śliny cierpią również na niedobory minerałów normalnie dostarczanych ze śliną, takich jak wapń, fosfor i fluor. Może to doprowadzić do mniejszej niż zwykle zdolności remineralizacji i większego ryzyka powstania próchnicy. Jeżeli pacjenci stosują jednocześni GC Tooth Mousse lub GC MI Paste Plus zawierające czynny składnik Recaldent, są jeszcze lepiej chronieni przed demineralizacją tkanek twardych zęba. Dzieje się tak ponieważ kremy dentystyczne MI przywracają równowagę mineralną w jamie ustnej, dzięki dostępności wolnych jonów wapnia i fosforu.

GC EUROPE N.V.GC EEO - Polandul. Królowej Jadwigi 325BPL - 30-234 KrakówTel. +48.12.425.14.74Fax. +48.12.625.28.60poland@eeo.gceurope.comwww.eeo.gceurope.com

aRtykuł sponsoRowany

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

26 vita MEDIUM luty

sport i rekreacja

wielu z nas wkroczyło w ten kolej-ny rok z zamiarem zrealizowa-nia noworocznych postanowień.

Zmienić dietę, popracować nad sylwet-ką, ograniczyć używki. Mówiąc krótko – schudnąć. Zrzucić zbędne kilogramy, które towarzyszą nam niejednokrot-nie od lat, a zwiększyły się dodatko-wo w wyniku świątecznego obżarstwa.Od czego zacząć pracę nad sobąCelem tego artykułu nie jest bynajmniej oma-

ćwiczenie aerobowe to takie, w którym mięśnie wykorzystują procesy tlenowe (aerobowe) w celu uzyskania energii. Wysiłek towarzyszący wówczas mię-śniom, można określić jako długotrwa-ły, jednostajny, podczas którego serce pracuje równomiernie. I co najważniej-sze dla nas – taki rodzaj treningu powo-duje spalanie tluszczu. Ćwiczenia zali-czane do aerobowych to między inny-mi: bieganie, jazda na rowerze, pływa-nie.

w opozycji do ćwiczeń aerobowych pozostają tzw. anaerobowe. Są to takie, w wyniku których mięśnie

produkują energię w procesach beztle-nowych (anaerobowych). Wiąże się to z charakterem tych ćwiczeń, ktore słu-żąc rozbudowie muskulatury, są bardzo intensywne, lecz ich czas trwania jest krótki. W związku z tym krew nie jest w stanie dostarczyć do mięśni na czas wystarczającej ilości tlenu, aby mogły one spalać tłuszcze. Spalaniu ulegają tylko cukry, zaś tłuszcz pozostaje w za-sadzie nie tknięty. Do tego rodzaju ćwi-czeń można zaliczyć podnoszenie cię-żarów, pompki czy także – o czym na-leży szczególnie pamiętać – popularne brzuszki.

Istotą tytułowego treningu aerobowe-go jest właśnie jego długotrwałość. W jego wyniku mięśnie spalają nie tylko

swoje podręczne źródło energii – gliko-gen, ale także, w rezultacie końcowym, zmagazynowane w organiźmie tłusz-cze. Ważne jest przy tym, żeby trening trwał minimum pół godziny i powta-rzany był co najmniej trzy razy w ty-godniu.

nasuwający się wniosek końco-wy jest oczywisty – jeżeli chcecie trwale i skutecznie spalić tkankę

tłuszczową – trenujcie aerobowo! Nie zapominajcie przy tym o długości i czę-stotliwości ćwiczeń, gdyż jest to cały klucz do sukcesu. Niech nasze postanowienia noworocz-ne będą tym razem czymś więcej niż tylko pustymi słowami.

Ćwiczenia aeroboweco to takiego?

fot.

pur

e po

lska

wianie niezliczonej ilości diet, chociaż należy pamiętać, że od tego co spoży-wamy zależy w znacznej mierze to, jak wyglądamy. Równie ważna, jeśli nie ważniejsza jest – jak powszechnie wia-domo – aktywność ruchowa.

Spróbujmy więc odpowiedzieć na pytanie postawione w tytule. Co to jest i czemu ma służyć trening ae-

robowy? Używając prostego języka, WoJciEch pAszyńsKi

27 vita MEDIUM luty

sport i rekreacja

Wyposażenie centrum:• Wykwalifikowani

instruktorzy• Trenerzy osobiści• Jukari fit to fly

– najnowsza forma treningu grupowego tylko w Pure

• Ćwiczenia na platformie Core training

• Najnowocześniejsza technologia treningu wibracyjnego Power Plate

• Supernowoczesny sprzęt do ćwiczeń kardio z wbudowanymi

ekranami TV• Wielofunkcyjne systemy

do ćwiczeń siłowych

• Ogólnodostępne zajęcia grupowe

• Basen• Sala do spinningu• Sala tylko dla kobiet• Sauna• Łaźnia parowa• Pomieszczenia

relaksacyjne• Pomieszczenia

klimatyzowane• Luksusowe przebieralnie• Kawiarnia• Dla członków klubu

darmowa wypożyczalnia filmów DVD

• Darmowe przybory toaletowe

• Darmowa kawiarenka internetowa (stacja WiFi)

Sprawdź naSz klub...

nie uwierzySz właSnym oczom!

korzyStne ceny, już od

6 zł dziennie!

C.H. Galeria Kazimierz ul. Podgórska 34, 31-358 Kraków

krakow@purepoland.comtel. +48 12 444 11 11

treninG perSonalny

razem możemy to zrobiĆ!

1:1 Jesteśmy tu, aby pomóc Jesteśmy tu, aby pomóc

Agnieszka i MagdaTrenerzy personalni

28 vita MEDIUM luty

sport i rekreacja

Życie w harmonii ze swoim or-ganizmem sprawia, iż w czło-wieku budzi się uczucie satys-fakcji. Jak odreagować ciężki

dzień w pracy? Nie zaszkodzi z pewno-ścią odrobina wysiłku fizycznego, który doda energii, relaksacyjna kąpiel, masaż, świeczki zapachowe. Gdy do tego dołą-czymy odpowiednią dietę, bogatą w wita-miny, potrzebne do prawidłowego funk-cjonowania organizmu, efektem z pew-nością będzie dobre samopoczucie, za-równo ciała jak i duszy. Przyjrzyjmy się więc poszczególnym ele-mentom składających się na wellnes.

FITnESS Pojęcie definiowane w różny sposób, ma-jące jedną myśl przewodnią, która mówi o osiągnięciu maksymalnej sprawności fizycznej, poprzez różne formy rucho-we. Podczas treningu nasze mięśnie zo-stają pobudzone do pracy a komórki do-tlenione. Następuje proces spalania pod-skórnej tkanki tłuszczowej. Wpływa to korzystnie na naszą kondycję, a orga-nizm w miarę wykonywania ćwiczeń, staje się wytrzymalszy i sprawniejszy. Gimnastyka jest bardzo ważna dla orga-nizmu, gdyż eliminuje prawie całkowicie

napięcie mięśniowe i stres. Obok fitnes-su modnym pojęciem jest aerobic. Czym on jest? Jak podaje definicja, ćwiczenia „aerobowe” (inaczej mówiąc: tlenowe) mają prowadzić do skoordynowania ukła-dów krążenia i oddychania w taki sposób, by uniknąć okresów niedotlenienia orga-nizmu. W Polsce zauważamy dynamicz-ny rozwój branży fitness, co sugeruje, że społeczeństwo podąża w dobrym kierun-ku, by być fit.

JoGa System ten wywodzi się z Indii i ukazu-je powiązania między ciałem, umysłem, świadomością i duchem. Na jogę składają się zasadniczo poznanie wewnętrzne, ze-

fot.

pho

toex

pres

s/sx

c.hu

moda czy zdrowy rozsądek?

wellness

brakuje ci energii?

najwyraźniej potrzebujesz

odrobiny wysiłku fizycznego.

spróbuj fitnessu - te

ćwiczenia wspaniale

poprawiają nastrój.

29 vita MEDIUM luty

sport i rekreacjawnętrzne oraz duchowe. Joga wydaje się być lekarstwem na wszystko, bóle głowy, pleców, zwalcza bezsenność, pomaga ra-dzić sobie ze stresem. Joga rozwija po-czucie zjednoczenia człowieka z naturą, człowieka z człowiekiem oraz człowieka za Stwórcą.

DIETa Mówiąc o wellness, nie można zapo-mnieć, iż nieodzownym elementem do-brego samopoczucia jest odpowiednio dostosowana dieta. Organizm ludzki po-trzebuje wielu składników odżywczych, dzięki którym będzie mógł funkcjonować bez zastrzeżeń. Niestety w dobie rozwo-ju modyfikacji genetycznej żywności, do organizmu dostają się ogromne ilości tok-syn, które odkładają się na ścianach jeli-ta cienkiego, zmniejszając powierzchnie wchłaniania dla składników odżywczych. Jak sobie z tym radzić? Problem ten doty-czy właściwie każdego człowieka, sposo-bem na pozbycie się toksyn z organizmu jest picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej oraz przyjmowanie skonden-sowanych ilości błonnika, który „sprząta” jelita. Ważnymi elementami każdej diety kataRZyNa jaWoRska

INFORMACJA

joga wydaje się być

prawdziwym remedium

na bóle głowy, pleców,

bezsenność, stres.

jest różnorodność i rozsądne dawkowa-nie ilości pokarmu. Jeśli dotyka nas pro-

blem nadwagi, dieta powinna zostać dobierana do indywidualnych potrzeb i pozostawać dodatkiem

do opieki dietetyka. Na rynku po-jawiają się nowe firmy zajmujące

się szeroko rozumianą branżą wel-lness. Jedną z takich firm jest Her-balife, która zajmuje się doradz-

twem w zakresie pielęgnacji cery oraz zdrowego odżywiania. Warto

więc również zwracać uwagę na to, co spożywamy. Wellnes, czyli zdro-

wy styl życia, staje się coraz bardziej po-pularny. Moda czy może zdrowy rozsą-dek? Jeśli moda, to z pewnością jedna z najbardziej rozsądnych ostatnich lat, je-śli zdrowy rozsądek, to znak, że społe-czeństwo w miarę rozwoju coraz bardziej ceni sobie życie i zauważa jakim jest dla niego darem.

30 vita MEDIUM luty

podróże

czyli cuD naD wełtawą

Miasto oblegane przez turystów i znane jako jedno z najpięk-niejszych w Europie. Nie ma chyba śmiałka, który mógłby stwierdzić, że poznał wszyst-

kie jego sekrety. Bo i każda z uli-czek kryje własne skarby, a razem tworzą one obraz niezwykłego mia-sta, które nigdy nie może się znudzić.

MIEJSCA DO ZwIEDZENIAJednym z najpiękniejszych miejsc, które trzeba zobaczyć, jest Wyszeh-rad. Miejsce to pełniło funkcję dru-giej siedziby czeskich władców, jed-nak z czasem utraciło pozycję na rzecz Hradczan. Można tu zoba-czyć gotycki Kościół św. Pio-tra i Pawła, Rotundę św. Marcina oraz cmentarz, na któ-rym zostali pochowani wybitni Czesi.Kolejną ozdobą miasta jest daw-na siedziba jego władz, czyli ra-tusz w zabytkowej dzielnicy, Sta-rym Mieście. Powstał w 1338 roku z połączenia kilku budynków, a póź-

niej był wielokrotnie przebudowywa-ny. W XV stuleciu wstawiono do ra-tuszowej wieży zegar astronomicz-ny, praski Orloj, który do dziś budzi zdumienie i zachwyt. Ratusz był sceną wielkich wydarzeń histo-

rycznych, które w Czechach rozpo-czynały się od wyproszenia kogoś z budynku drogą powietrzną. Taki los spotkał rajców katolickich, którzy w czasie wojen husyckich, w 1419 roku zostali wyrzuceni przez okno ratusza. Wydarzenie to nosi mia-no pierwszej defenestracji praskiej.Podobne wydarzenie miało miej-sce w 1618 roku, przy czym tym ra-

Praga

fot.

sxc

.hu

(2)

31 vita MEDIUM luty

podróże

REKLAMA

zem nieszczęsne okno znajdowało się w Zamku Królewskim na Hradcza-nach. Wówczas siłę grawitacji wy-próbowano na dwóch namiestnikach cesarskich, co zaowocowało wybu-

chem wojny trzydziestoletniej. Hrad-czany, zwane czeskim Wawelem, są jednym z najważniejszych zabytków miasta. Od X wieku były główną sie-dzibą czeskich władców. W dzielnicy

tej, zwanej „królewską”, znajdziemy mnóstwo pięknych miejsc, jak choćby Złota uliczka, gdzie prawdopo-dobnie początkowo mieszkali żydow-scy złotnicy (dawniej ulica nazywała się Złotnicza). Z biegiem czasu zmie-niali się mieszkańcy i dziś kojarzy-my ją jako miejsce, gdzie Franz Kaf-ka pisał swe dzieła. Turystów przy-ciąga także gotycka Katedra św. Wita – miejsce pochówku czeskich władców i przechowywania klejno-tów koronacyjnych, a także innych zabytków, których jest tu bez liku.Obowiązkowym przystankiem na tra-sie wycieczki po Pradze jest most Karola nad wełtawą, którego budowę rozpoczęto za panowania Ka-rola IV w 1357 roku. Powstał w miej-sce mostu Judyty, zniszczonego przez powódź. W wiekach późniejszych ozdobiono go posągami świętych. Dziś otwarty tylko dla ruchu pieszych. RAJ DlA PODNIEbIENIAPraga to nie tylko zabytki architek-toniczne, ale i raj dla podniebienia – przynajmniej dla smakoszy piwa. Liczne piwiarnie sprawiają, że Pra-ga jest przesiąknięta atmosferą wiecz-

fot.

rob

erto

vm/s

xc.h

u

32 vita MEDIUM luty

podróże

dAgmArA JAgiEłło

od lat jest to miejsce bardzo lubiane przez twórców filmów. kręcono tutaj między innymi „olivera Twista” Romana polańskiego, „Nieustraszonych braci grimm” terry’ego gilliama (oba filmy z 2005 roku) czy horror „Blade: wieczny łowca” (2002). sama praga pozazdrościła gwiazdom i także grała różne role, na przykład w „Amadeuszu” miloša Formana udawała wiedeń, gdzie miała rozgrywać się akcja filmu. w „casino royale”, czyli filmie z serii o agencie Jamesie Bondzie, udawała miami. Co zabawne, bystrzy obserwatorzy zanotowali, że w jednej ze scen tego ostatniego filmu w tle latały samoloty Czeskich Linii Lotniczych, czego normalnie w miami się nie spotyka.

tak praGa kusi filmowców:

fot.

sxc

.hu

(2)

nej zabawy. Zawsze po długim space-rze po mieście i zwiedzaniu zabyt-ków, możemy zatrzymać się w któ-rejś z knajp i napić się dobrego piwa. Niewątpliwie najbardziej znaną go-spodą jest U Kalicha, gdzie zatrzy-mywał się wojak Szwejk, bohater po-wieści Jaroslava Haška. Obecnie sta-nowi pożądany cel podróży wielbi-cieli tego zabawnego bohatera i jego przygód, pragnących odtworzyć w wyobraźni miejsca jego przebywania.

Praga jest jedną z pereł na mapie Eu-ropy i możemy się cieszyć, że leży tak blisko nas. Wystarczy tylko spa-kować plecak, kupić korony i uzbro-jonym w czeskie rozmówki wyru-szyć na podbój stolicy naszych po-łudniowych sąsiadów. Koszty ta-kiej podróży są stosunkowo niewiel-kie. Jedynym zadaniem będzie po-wrócić z dobrymi wspomnieniami.

REKLAMA

33 vita MEDIUM luty

różności

cukrzyca

nadal poważnym problememRozmowa z doktorem Ryszardem Morawskim, dyrektorem Centrum Diabetologii Klinicznej CenterMed w Krakowie przy ul. Łazarza 14.

Czy to prawda, że cukrzyca ciągle atakuje?Według najnowszych doniesień lawi-nowo narasta liczba przypadków nie tylko cukrzycy typu 2, ale i typu 1.Co dziesięć sekund na świecie chorobę tę rozpoznaje się u dwóch pacjentów i również co 10 sekund umiera człowiek z powodu powikłań wywołanych cu-krzycą. Na cukrzycę cierpi już 250 milionów osób. Do końca 2025 r. liczba ta zwięk-szy się do 380 mln. Nie dziwi więc fakt, że cukrzyca uważana jest za jeden z największych zdrowotnych proble-mów naszych czasów. W Polsce cho-

ruje na cu-krzycę ponad 2,5

mln ludzi. Tymczasem tylko 3,6 proc. chorych ma dobrze wyrównany poziom cukru we krwi, a zaledwie 23 proc. pacjentów osiąga satysfakcjonu-jący poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c). Cukrzyca niestety jest cho-

robą podstępną, może spowodować uszkodzenie wielu narządów. Wraz ze wzrostem liczby chorych na cukrzycę, rosną koszty leczenia choroby i jej po-wikłań. Wobec szybko epidemiologicz-nie rosnącej liczby chorych na cukrzy-cę, zwłaszcza typu 2, prewencja pier-wotna tej choroby powinna mieć cha-rakter priorytetu.W ostatnich latach o cukrzycy mówi się wiele i wydaje się, że chorzy po-winni wiedzieć, jak postępować.A nie wiedzą! W cukrzycy 50 proc. suk-cesu terapeutycznego zależy od pacjen-ta i jego wiedzy na temat swojej choro-by. Rozwinęliśmy więc Centrum Edu-

kacji Cukrzycy. W CEC szkolimy pa-cjentów z zakresu diety i samokontro-li, a będąc również ośrodkiem upoważ-nionym do szkolenia podyplomowego szkolimy lekarzy, farmaceutów, pielę-gniarki i dietetyczki.Chorzy, choć dość dobrze zdają sobie sprawę z możliwości wystąpienia po-wikłań i bardzo się ich boją, w znacz-nie mniejszym stopniu świadomi są, że może im zapobiec dobre wyrównanie cukrzycy. Ponieważ w Polsce braku-je systemu szybkiej diagnostyki i kom-pleksowego leczenia cukrzycy, wielu

aRtykuł sponsoRowany

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

34 vita MEDIUM luty

różności

pacjentów dowiaduje się o swojej cho-robie za późno, co w rezultacie powo-duje, że rozpoznaje się cukrzycę dopie-ro wtedy, gdy zaistnieją powikłania.Zatem chorym trzeba zapewnić szyb-ką i kompleksową opiekę.Przy cukrzycy ważna jest ambulatoryj-na opieka medyczna w pełnym zakre-sie potrzebnym pacjentowi. Liczy się wczesna profilaktyka cukrzycy i powi-kłań, aby poprawić jakości życia pa-cjenta. Ten sam zespół lekarzy powi-nien oceniać chorobę i możliwość wy-stąpienia u pacjenta późnych powikłań cukrzycy, takich jak retinopatia, neu-ropatia autonomiczna, sercowo-naczy-niowa, polineuropatia i zespół stopy cu-krzycowej. W takim zespole potrzebni są różni specjaliści, poczynając od dia-betologów, endokrynologów, poprzez okulistów, ginekologów, dietetyków i innych. W naszym Centrum proponuje-my również kompleksową opiekę nad kobietą w ciąży z cukrzycą. Poza tym dysponujemy sprzętem na najwyższym światowym poziomie, z najnowocze-śniejszym systemem ciągłego monito-rowania glikemii, który pozwala na wy-eliminowanie spadków poziomu gluko-zy w nocy i wzrostów poposiłkowych, które są częstą przyczyną braku wy-równania cukrzycy. Ten sam sprzęt po-maga w doskonaleniu terapii, co wpły-wa na redukcję HbA1c z lepszym efek-tem, niż testy, prowadzone jedynie za pomocą glukometru.Czy dzieci chore na cukrzycę powin-ny być otoczone inną opieką niż do-rośli?Cukrzyca jest chorobą nieuleczalną, a więc trwającą do końca życia. Dziecko dorasta, ale z niej nie wyrasta. Skład ze-społu opiekującego się dziećmi jest nie-co inny. Zgodnie z sugestią prof. Jacka Sieradzkiego z Katedry i Kliniki Cho-rób Metabolicznych Collegium Medi-cum UJ, stworzyliśmy interdyscypli-narny zespół składający się z pedia-try, diabetologa i psychologa, który po-prowadzi młodych pacjentów poprzez trudny okres przejścia z okresu dojrze-wania w wiek dorosły. Chodzi o zbudo-wanie silnej motywacji do zmiany sty-

aRtykuł sponsoRowany

Niestety, tak. Małopolski Fundusz Zdrowia nie przedłużył kontraktu. Jak to, a pacjenci?NFZ jest monopolistą i wydaje się, że trudny los diabetyka nie jest zrozumia-ły dla urzędnika. Mamy dość długą ko-lejkę oczekujących i ciągle żyjemy na-dzieją, że NFZ zrozumie potrzeby pa-cjentów chorych na cukrzycę. Jakie działania chciałby Pan podjąć w przyszłości? Mam nadzieję, że rozwiniemy jesz-cze bardziej działania edukacyjne oraz wprowadzimy autorski program Cen-terMed, Program Zdrowia do najmłod-szych grup wiekowych, wspierając w ten sposób promocję zdrowia i oświatę prozdrowotną w przedszkolach, szko-łach i placówkach oświatowych funk-cjonujących na terenie Krakowa.

lu życia, co bardzo wydatnie zwiększy jego komfort i oddali ewentualne powi-kłania. Chodzi o proste kroki: wzrost aktywności fizycznej i zmniejszenie ilości spożywanych kalorii, szczegól-nie pochodzących z tłuszczów zwie-rzęcych. Skuteczność takiego postępo-wania udowodniono w kilku badaniach klinicznych prowadzonych w różnych regionach świata.Do niedawna prowadziliście innowa-cyjny program leczenia cukrzycy...Można było tak powiedzieć. W czerw-cu 2009 wprowadziliśmy długo zapo-wiadane hospitalizacje planowane, któ-re były wykonywane w ramach kon-traktu z Narodowym Funduszem Zdro-wia. Nasza usługa to ocena stanu zdro-wia pacjenta w warunkach szpitalnych, dotycząca oceny stanu wyrównania cu-krzycy, modyfikacji dotychczasowego leczenia, zastosowania insuliny w nie-skuteczności leków doustnych w cu-krzycy typu 2, wprowadzania insulino-terapii w ciąży, zastosowania leczenia osobistą pompą insulinową, oceny go-spodarki lipidowej, nadciśnienia tętni-czego, stopnia i typu otyłości oraz oce-ny powikłań późnych cukrzycy. W przebiegu krótkiej ho-spitalizacji pacjent uzy-skiwał aktualną ocenę stanu zdrowia, dosto-sowanie indywidual-nej terapii cukrzycy w zależności od typu cu-krzycy i fazy rozwo-ju choroby, oraz edu-kację w zakresie sku-tecznej samokontroli i sposobów radzenia sobie z chorobą.Mówi Pan w czasie przeszłym...

fot.

Pho

toXp

ress

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

35 vita MEDIUM luty

różności

Chcesz uniknąć brzydkiego zapachu po

gotowaniu kapusty lub kalafiora?

następnym razem gotuj je z chlebem.

sposób na zardzewiały nóź: przekrój na pół cebulę, posyp ją cukrem pudrem.

tym przeczyść nóż. następnie opłucz zimną wodą i wytrzyj do sucha.

czyszczenie srebra jest łatwe! na dnie kubka połóż folię aluminiową, włóż

srebro. zalej je ciepłą wodą z dodatkiem 4 łyżeczek soli i odstaw

na dobę.

skórę dłoni przebarwioną po obieraniu ziemniaków

oczyścisz sokiem z cytryny.

maseczka miodowa ujędrni i uelastyczni skórę. Rozpuść 1 łyżkę

miodu rozpuść w 3 łyżkach ciepłej wody i zmieszaj z chudym twarożkiem. nałóż masę na twarz, szyję i dekolt. trzymaj 10 minut, następnie dokładnie spłucz.

powtarzaj zabieg codziennie.

na zmęczone oczy stosuj okłady z zaparzonej, czarnej herbaty.

rady nie od

parady

Ciekawe informacje, które ułatwią Ci życie

poplamiłeś ubranie

czerwonym winem?

natychmiast zasyp to miejsce

solą.

aby odświeżyć czerstwe

pieczywo, zawiń je na godzinę w wilgotną ścierkę, następnie włóż

do piekarnika lub mikrofalówki na

kilka minut.

Jeśli chcesz, aby drewno łatwiej się rozpaliło w kominku, nie zapomnij

posypać go uprzednio solą.

36 vita MEDIUM luty

różności

Baran 21.03.-20.04.

WaGa 23.09.-22.10.

ByK 21.04.-22.05.

SKorpion 23.10.-22.11.

BLIŹNIĘTA 23.05.-21.06.

STRZELEC 23.11.-21.12.

panna 23.08.-22.09.

ryBy 20.02.-20.03.

LeW 23.07.-22.08.

WodniK 21.01.-19.02.

raK 22.06.-22.07.

KOZIOROŻEC 22.12.-20.01.

vita MEDIUM

początek roku zacznie się dla Ciebie pasmem sukcesów. sprawy przybiorą niespodziewany bieg. uda Ci się zacho-wać równowagę zarówno w sprawach sercowych jak i zawodowych. Jedynym minusem może okazać się zazdrosna ko-leżanka, która twoje powodzenie będzie odbierała jak własną porażkę. zachowaj ostrożność i rozwagę w tym co i do kogo mówisz, bo nigdy nie wiesz, w jaki sposób twoje słowa ktoś nieprzychylny może wykorzystać przeciwko tobie.

Dla Byka pierwsze zimowe dni będą prze-biegały pod znakiem niespodzianek. wszystko, co Ciebie spotka, będzie spo-rym zaskoczeniem. w pracy zacznie Ci układać się tak, jak sobie tego życzyłeś, chociaż dojdzie do tego dzięki niespodzie-wanemu zbiegowi okoliczności. samotne Byki zaskoczy zaproszenie na randkę, a te, mające już drugą połówkę, zakochają się na nowo. Bądź jednak czujny - w poło-wie lutego przestań liczyć na swoje szczę-ście i weź sprawy w swoje ręce.

twoje optymistyczne podejście do życia i ludzi zaprocentuje! poznasz kilka nowych osób i koniecznie zadbaj o te kontakty, gdyż może się okazać, że w sprawach zawodowych udzielą Ci pomocy, której bardzo będziesz potrzebować a której kompletnie się nie spodziewasz. w miłości ciepło i spokojnie. ta stabilizacja zacznie Ci powoli doskwierać, ale zwalcz w sobie to i doceń fakt, że masz w swoim part-nerze oparcie. samotne Bliźnięta powinny iść na walentynkową imprezę.

to będzie dla Ciebie niełatwy czas pod względem uczuciowym. Jeśli zauważysz pierwsze symptomy osłabienia się uczuć w związku, zastanów się czy aby przypad-kiem wina nie leży po twojej stronie. Być może partner oczekuje od Ciebie więcej czułości i zaangażowania. samotne raki mają szanse na poznanie kogoś, ale tylko pod warunkiem, że skupią się na słucha-niu a nie na mówieniu. w pracy wszystko ułoży się zgodnie z planem, szef doceni twoje opanowanie i sumienność.

Czy aby przypadkiem nie poświęcasz zbyt dużo czasu samemu sobie? twoi znajomi i współpracownicy zaczynają mieć już dość tego, jak często używasz słowa „ja” w odmianie przez wszystkie przypadki. Jeśli pohamujesz swój narcyzm, uda Ci się po-znać wyjątkową osobę, która szczerze Cię pokocha. Jeśli jesteś w związku, czeka Cię kilka kłótni, ale wystarczy, że przyznasz partnerowi rację i kryzys zażegnany. Dni wolne od pracy poświęć na aktywny wy-poczynek.

panny nie będą miały powodów do narze-kań. pusty zwykle portfel niespodziewa-nie się napełni, a osoba o której względy dotąd bezskutecznie zabiegały, wreszcie-odwzajemni uczucie. to będzie dobry mo-ment na odpoczynek. wykorzystaj wolny czas na wypad w góry a z pewnością nie pożałujesz tej decyzji.w pracy staraj się nie brać na siebie zbyt wielu obowiązków, bo możesz sobie nie poradzić z ich natłokiem.

nadszedł czas, żeby postawić sprawy na ostrzu noża. Czujesz, że ktoś toba ma-nipuluje? osoba z najbliższego otoczenia zmusza Cię do czegoś, czego wcale nie chcesz? współpracownicy przerzucają na Ciebie odpowiedzialność? Czas powie-dzieć: „Dość!”. tylko taka mocna postawa postawi Cię na nogi. przy okazji okaże się, że możesz liczyć na kogoś, po kim tego się nie spodziewasz. w miłości będzie gorąco, z partnerem również nie idź na kompro-mis, a zobaczysz jak wiele jest w stanie dla Ciebie zrobić. powodzenia!

skorpion powinien poświęcić więcej czasu na swoje pasje. nie wykręcaj się brakiem czasu, przecież doskonale wiesz, jak świet-nie idzie Ci jego trwonienie. pływanie, te-atr a może wspinaczka? Bez względu na to, jaką dziedzinę wybierzesz, będzie to doskonały wybór. w pracy postaraj się nie nadwyrężać. Rób dokładnie to, czego się od Ciebie wymaga i ani troche więcej. związane skorpiony powinny zaplanować romantyczną randkę z drugą połówką, a samotne wyrwać się na miasto - ten wy-pad pozwoli na poznanie ciekawej osoby.

ostatnio zbyt dużo czasu poświęcasz na rozrywkę. masz wrażenie, że twoje pla-ny nie wypaliły? sam jesteś sobie winien. najwyższy czas zakasać rękawy i wziąć się do roboty. zdrowie będzie Ci dopisy-wać, więc nie szukaj wymówek. Jeśli weź-miesz się do pracy, szybko odczujesz fi-nansowe korzyści. w miłości masz duże szanse na powodzenie. osoba, na której Ci zależy szybko doceni twoje zaangażo-wanie i odwdzięczy się. strzelce spędzą w tym roku niezwykłe walentynki.

ostatnio narzekałeś na nudę i brak zaję-cia? teraz zatęsknisz za odpoczynkiem. Czeka Cię bardzo pracowity okres. nie minie Cię duży zastrzyk gotówki, ale niestety nie będziesz miał czasu aby te pieniądze wydać. twoja druga połówka będzie Cię wspierać w tym gorącym okre-sie. po walentynkach okaże się, że życie spowolniło tempo - wykorzystaj ten czas na rozrywkę, której brak tak Ci doskwie-rał. pozwól sobie na odrobinę szaleństwa: spa, sushi, a może lot balonem?

Rok zaczął się dla Ciebie wyjątkwo do-brze, prawda? ten stan rzeczy utrzyma się. samotne wodniki nie poznają nikogo nowego, gdyż okaże się, że miłość była cały czas na wyciągnięcie ręki. nie ze-psuj tego snuciem planów na przyszłość z dzieckiem, domem i psem w roli głównej. przystopuj z trwonieniem pieniędzy, bo wkrótce może się okazać, że w twoim portfelu zahula przeciąg. to nie jest też dobry czas na inwestycje. zachowaj roz-wagę a wszystko dobrze się ułoży.

twoje zimne kalkulowanie zysków i strat zaczyna męczyć osoby z twojego naj-bliższego otoczenia. spróbuj zrobić coś spontanicznego! w pracy zaskoczysz na-wet samego siebie swoją kreatywnością. w najbliższym czasie słowo „sukces” bę-dzie najlepiej opisywało twoje położenie zarówno w sferze interesów jak i uczuć. nie bój się postawić wszystkiego na jed-ną kartę - gwiazdy wyjątkowo Ci sprzyja-ją. pamiętaj, że lepiej żałować, że się coś zrobiło, niż żałować, że nie zrobiło się nic.

37 vita MEDIUM luty

różności

Obecnie lista chorób, w których zastosowanie wody zjonizowanej pomaga organizmowi usunąć je lub znacznie złagodzić objawy, składa się z ponad 35 nazw, wśród których znajdują się: przewle-

kłe zapalenie wątroby, cukrzyca, gruczolak prosta-ty, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pę-cherza moczowego, zapalenia i zwyrodnienia sta-wów, alergiczne zapalenia skóry, wrzody żołądka, zapalenia żołądka i jelita grubego, wrzody troficz-ne, ropiejące rany, złamania związane z podeszłym wiekiem, odleżyny, oparzenia, paradontozę i inne. w trakcie wielu lat stosowania wody zjonizowanej dzisiaj już wiemy dlaczego żywa woda pomaga przy tak wielu i to tak różnych chorobach. aktywowane roztwory wody mają cały szereg właściwo-ści, czyniących je bardzo efektywnymi przy wspomaganiu leczenia wielu chorób: woda kwaśna niszczy bakterie i wiele wirusów, grzyby, posiada właściwości przeciwzapal-ne, przeciwalergiczne i przeciwobrzękowe. Woda zasado-wa ma właściwości immunostymulujące i antyoksydacyj-ne, przyśpiesza gojenie tkanek, przy wprowadzeniu okre-ślonych minerałów – pomaga przy niwelowaniu objawów cukrzycy, nadciśnienia, osteoporozy i innych chorób.

i najważniejsze:

mówiąc o wodnych roztworach aktywowanych, mó-wimy o preparatach wspomagających leczenie, któ-rych mechanizm działania ma zdecydowanie nową jakość nie chemiczną, jak zwykłe środki lecznicze, a elektrochemiczną, bardziej odpowiadającą reak-cjom utleniająco-redukcyjnym, stale przebiegają-cym w żywym organizmie.

Człowiek będąc swego rodzaju „żywym” wodnym roz-tworem, „żywym” zbiorem utleniaczy i reduktorów, stale współreagujących ze sobą, podlega tym samym prawom, co pozostała część przyrody. oznacza to, że potencjał re-doks, określający szybkość i kierunek wszystkich reakcji elektrochemicznych określa szybkość i kierunek, a często i w ogóle możliwość, przebiegania tych reakcji. A czymw ogóle są reakcje utleniająco-redukcyjne w na-szym organizmie? To proces oddychania, przetwa-rzania energii, zachowania homeostazy (stałego składu i właściwości środowiska wewnętrznego), to proces starzenia, obrona organizmu przed drob-noustrojami, tworzenie wolnych rodników, praca enzymów.

Leczenie chemicznymi preparatami medycznymi to korek-ta reakcji organizmu przy pomocy zamiany lub dodania no-wego „bohatera”. można to również osiągnąć w sposób ła-godniejszy – na drodze zmiany potencjału redoks w re-zultacie picia aktywowanej wody. Dlatego regulując potencjał redoks, i tym samym zmienia-jąc szybkość i kierunek reakcji utleniająco-redukcyjnych w organizmie można osiągnąć rezultaty często niemożliwe do osiągnięcia podczas przyjmowania chemicznych prepa-ratów medycznych. Aby stwierdzić, czy organizm jest zakwaszony moż-na samodzielnie zmierzyć pH śliny i moczu. o ile wskaźnik redoks charakteryzuje utleniająco-redukcyjne cechy roz-tworu (soku, wody, płynów ustrojowych człowieka) z elek-trochemicznego punktu widzenia, o tyle wskaźnik pH cha-rakteryzuje cechy biochemiczne.

pomiar ph moczu należy przeprowadzać w okresie tygo-dnia. aby prawidłowo ocenić otrzymane wyniki, należy wie-dzieć, że pH moczu zależy od pożywienia, stanu psychicz-nego, pory dnia. według normy, pH moczu waha się w przedziale 4,5-7,7. Różnica pH moczu rano i w ciągu dnia jest charakterystyczna dla zdrowego organizmu. Rano mocz powinien być bardziej kwaśny niż wieczorem. przy zaburze-niach równowagi kwasowo-zasadowej wahania kwasowo-

ści moczu stają się mało zauważalne lub całkiem zani-kają. przy tym i rano i w ciągu dnia mocz ma odczyn kwaśny, lub kwaśny i obojętny lecz bez fazy zasado-wej. u każdego człowieka wahanie ph moczu jest indywidualne, lecz ważne jest, by istniała dająca się zaobserwować różnica między kwaśnością moczu porannego, dziennego i nocnego. pH należy mierzyć w środku oddawania moczu (tzw. mocz środkowy).

Woda, która leczyzastosowanie zjonizowanej wody zasadowej i kwaśnej jako podstawy medycyny przyszłości

picie żywej wody (zjonizowanej, zrestrukturyzowanej, zasadowej):

• wspomaga leczenie cukrzycy• Reguluje poziom cholesterolu• wpływa na poprawę ciśnienia tętniczego• wpływa na poprawę pracy systemu odpornościowego• wspomaga leczenie guzów złośliwych (raka)• pomaga organizmowi podczas radioterapii

aRtykuł sponoRowany

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

38 vita MEDIUM luty

różności

w odróżnieniu od wartości pH moczu, które zależą od wielu czynników, pH śliny to jeden z najmniej wrażli-wych na wpływy wskaźników. pH śliny u zdrowego człowie-ka mieści się w przedziale 6,5-6,9. wartość mniejsza niż 6,5 stanowi o zakwaszeniu organizmu. pomiar ph śliny należy przeprowadzać w następujący sposób: zgromadzić więcej śliny i położyć papierek lakmu-sowy pod język, na kilkadziesiąt sekund. następnie porów-nać kolor papierka z kolorową skalą wzorcową. picie żywej wody jest dostępną i prostą metodą podtrzy-mywania równowagi między substancjami kwasotwórczy-mi i zasadotwórczymi. Będąc wyjątkiem wśród wielu cie-czy, żywa woda posiada pH w zakresie od 7 do 12, w za-leżności od stopnia aktywacji. Lekarze w niemczech coraz częściej powtarzają: „nie jesteś chory, jesteś zakwaszony”. to jeszcze nie choroba, lecz niebezpieczny stan zaburze-nia równowagi, którego dalszy rozwój doprowadzi wkrótce do rozwinięcia ciężkich chorób lub pogłębienia się już ist-niejących.

dlaczego ulegamy zakwaszeniu? teoria zakwaszania organizmu lub egzogennej acydozy wyjaśnia przyczyny i powikłania wielu chorób i z tego po-wodu szeroko rozpowszechniła się ostatnio na zachodzie. zgodnie z tą teorią ponad 70% ludności w dzisiejszych cza-sach cierpi z powodu zaburzenia równowagi kwasowo-za-sadowej, przy czym chodzi o przesunięcie pH w stronę kwasową.Winowajcą są tu w pierwszym rzędzie stres oraz produkty żywnościowe i metody ich przetwarzania. prawie 80% pro-duktów spożywczych, które zjadamy, zaliczanych jest do kwasotwórczych. i nie chodzi tu bynajmniej o to, jaki mają smak. po prostu podczas ich rozkładu w organizmie tworzy się więcej kwasów niż zasad. Do produktów kwasotwór-czych należy wołowina, wieprzowina, baranina, mięso ku-rze, kiełbasa, produkty z białej mąki, cukier, kawa, czarna herbata, wszystkie napoje alkoholowe, soki pasteryzowa-ne, ryba i owoce morza, twaróg, ser, orzechy i pestki, zbo-ża, chleb, bułki i torty, lody, jajka, słodkie napoje gazowa-ne, Coca Cola. Listę można by przedłużyć, ale i tak jest ona wystarczająco przekonująca i smutna. A co zalicza się do zasadotwórczych produktów żywnościowych? owoce (za wyjątkiem konserwowanych), warzywa, zielo-

ne części roślin, naturalny jogurt, kasza jaglana, mineralna woda niegazowana, ziemniaki. Już na pierwszy rzut oka widać przewagę produktów kwa-śnych. Nasuwa się wniosek, że podtrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej wyłącznie przy pomocy odżywiania jest w przypadku wielu osób niemożliwe – ze zbyt wielu rzeczy trzeba by zrezy-gnować. większość ludzi praktycznie nie jest w stanie jeść w ciągu dnia 3 kg warzyw i owoców i wyłączyć z menu pro-dukty kwasotwórcze takie jak mięso, ser, kiełbasa, cukier, kawa. oprócz tego, produkty kwasotwórcze są ważnym źródłem białek, aminokwasów i witamin i gwałtowne ogra-niczenie ich spożywania lub nagłe całkowite wykluczenie z diety może wyrządzić organizmowi nieodwracalne szkody.

A co z napojami, które pijemy? Jakie napoje domi-nują w naszej diecie? Kwaśne czy zasadowe? Rozwiązanie polegające na wprowadzeniu do diety (picie) oraz do procesów przygotowywania posiłków zjonizowanej wody zasadowej jest najbardziej praktycznym sposobem zabezpieczenia się przed zakwaszeniem organizmu.

przedstawiamy dwa różne rozwiązania urządzeń służących do jonizowania wody.

stacjonarne urządzenie bioH2oz wymiennymi przegrodami półprzepuszczal-

nymi oraz przepływowe Microlite z wymiennym filtrem wewnętrznym.

inż. Chemik marek Królikowskiidalia raganowicztel: 885 560 375, 605 080 896email: marek@orsi.plwww.orsi.pl

aRtykuł sponoRowany

artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

39 vita MEDIUM lutyartykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

Wyjątkowa biografi a

Jana Pawła IInie tylko dlanajmłodszych!

WWyWyWyW jąąjąątktko

JJJaaannnnnnaaaaaaa PPnniee e ttyttyllko dnnaan jjmmłoodsd z

NAJLEPSZAKSIĄŻKAHISTORYCZNAw kategoriiHistoria dla dzieci –główna nagrodaportalu Granice.pl

POLECA

WY

DA

WNICTWO SKR

ZA

T

www.skrzat.com.pl

LEKTURYDOBRZE OPRACOWANE

ŚCIĄGIz języka polskiego

Małym Czytelnikomgorąco polecamy:

Y

Hitymłodzieżowecieszące sięniesłabnącąpopularnością!

Specjalna ofertadla uczniów:

13,90 zł (miękka oprawa)

21,90 zł (twarda oprawa)

8,90 zł

19,90 zł

37,90 zł

Kobi

ecy

best

selle

r!

dla dorosłych 19,9

0 zł

13,90 zł

15,90 zł

ul. Bosaków 1131-461 Krakówtel. (12) 417 32 41

ul. Prądnicka 7731-202 Krakówtel./fax (12) 416 25 18

ul. Na Kozłówce 830-664 Krakówtel./fax (12) 655 99 41

ul. Na Szaniec 1431-560 Krakówtel. (12) 414 31 54 w. 225fax (12) 414 28 51 w. 224

ZAPRASZAMY DO NASZYCH FIRMOWYCH KSIĘGARŃ:

OD SKŁADU DO DRUKU

WIZ

YTÓWKI

PAPIER FI

RMOWY

ULOTKI

PLAKATY

FOLDERY

FIRMÓW

KI

I KALENDARZYKI

STOJA

CZKI

NA ULOTKI

I WIZ

YTÓWKI

KALENDARZE

TECZKI

NOTESY

BROSZURY

POCZTÓWKI

NAKLEJKI

KSIĄŻKI

tel. 695 300 508biuro@drukarniabold.pl

40 vita MEDIUM luty