vismantė juozėnaitė. darbų aplankas. maketavimas

MAKETAVIMAS

VISMANTĖ JUOZĖNAITĖ

PAŽYMĖJIMAI (KINTAMA INFORMACIJA), BLANKAI

KALENDORIAI

VIZITINĖS KORTELĖS

www.vilniustransport.lt

PLAKATAI

MOKSLINĖS LITERATŪROS LEIDINIAI

SOCIALINIŲ-EKONOMINIŲPROCESŲ LIETUVOJE RAIDOSPRIEŠTAROS(teorija ir praktika)

Mokslo studija

Mokslo studija „Socialinių-ekonominių procesų Lietuvoje raidos prieštaros (teorija irpraktika)“ yra, mano nuomone, solidus, gerai metodologiškai pagrįstas, vientisas mokslinisdarbas, atitinkantis visus mokslo studijoms keliamus aukštus reikalavimus.Prof. (HP) dr. Romas Lazutka

In my opinion the study „Contradiction of Social-economic processes in Lithuania (Theoryand practice)“ is reputable and methodologically well-grounded research that meets highquality research requirements.Prof. (HP) dr. Romas Lazutka

INFORMACINIAI LEIDINIAI

Actros|Axor-Serviceline [AAS]

UAB „Silberauto“ techninio aptarnavimo paslauga

Actros| Axor Serviceline [AAS] – tai įsipareigojimas kuo įmanoma greičiau grąžinti Jūsų Actros ar Axor į kelią garantinio ar pogarantinio remonto atveju. Šis įsipareigojimas galioja dvejus metus po pirmosios automobilio registracijos. Šioje brošiūroje išsamiau pristatysime Actros| Axor Serviceline [AAS] paslaugas.

Actros | Axor - Serviceline [AAS] 3

Actros|Axor-Serviceline [AAS]

Kas yra Actros|Axor - Serviceline [AAS]? .........

Galiojimo apimtis ..................................................

Paslaugų apžvalga ................................................

Serviceline [AAS] paslaugų išimtys ....................

Informacija ryšiams gedimo atveju ....................

4

5

6

9

10


Kas yra Actros | Axor - Serviceline?

Įvykus Actros | Axor garantiniam ar pogarantiniam įvykiui Lietuvoje ar vienoje iš 5 puslapyje išvardintų šalių, mes dėsime visas pastangas, kad Jūsų automobilis vėl būtų paruoštas eksploatavimui per 24 valandas po jo pristatymo į įgaliotąjį Mercedes–Benz servisą. Ši sąlyga galioja, kai sudaromas rašytinis remonto užsakymas su nuoroda Actros | Axor Serviceline [AAS].

Jei remonto darbai užtrunka ilgiau nei 24 valandas, mes sumokėsime Jums 621,50 LT (180,00 EUR) dydžio kompensaciją už kiekvieną uždelstą remonto dieną (bet ne daugiau nei už 5 dienas, t.y. viso 3107,52 LT, arba 900 EUR).*

Actros | Axor Serviceline [AAS] taikoma visiems naujiems automobiliams Actros | Axor, kurie yra pirkti ir pateikti pirkėjui Daimler AG atstovybėse Lietuvoje , o paslaugos suteikimo momentu automobilis yra įregistruotas Lietuvoje

Šis įsipareigojimas galioja iki dvejų metų po pirmosios automobilio registracijos, su būtinąja sąlyga, kad visi garantinės priežiūros darbai buvo atlikti pagal gamintojo nurodymus įgaliotajame Mercedes – Benz servise.


Galiojimo apimtisActros | Axor Serviceline [AAS] galioja šiose šalyse:


Paslaugų apžvalga

• pristačius Actros | Axor į įgaliotąjį Mercedes–Benz servisą ir sudarius rašytinį remonto užsakymą su nuoroda Actros | Axor Serviceline.

• vietinėse Vakarų, Vidurio ir Rytų Europos rinkose, kai visi garantinės priežiūros darbai buvo atlikti pagal gamintojo nurodymus įgaliotajame Mercedes – Benz servise ir/ar atstovybių dirbtuvėse.

• taikoma visiems garantinio ir pogarantinio remonto darbams.

• taikoma visiems naujiems automobiliams Actros | Axor, kurie buvo pirmą kartą parduoti ir užregistruoti Mercedes–Benz atstovybėse Lietuvoje.

Actros | Axor - Serviceline [AAS] galioja 24 mėnesius po pirmosios registracijos:

11Actros | Axor - Serviceline [AAS] 8

Actros | Axor Serviceline [AAS] negalioja

Actros | Axor - Serviceline [AAS] paslaugų išimtys

automobiliams, kurie užregistruoti kaip nuomojamas automobilis.

kai sudarius remonto užsakymą jame nebuvo raštu nurodyta Actros | Axor - Serviceline.

įvykus nelaimingam atsitikimui dėl išorinio poveikio (pvz., susidūrimo, akmens smūgio, vagystės) arba esant žalai, kuri kilo kaip tiesioginė ar netiesioginė tokio atsitikimo pasekmė. Ši išlyga taip pat taikoma žalai, atsiradu-siai dėl automobilio detalių vagystės.

pradūrus ratą ar atliekant remonto darbus, kurių prireikė dėl tyčinio ar aplaidaus savininko, vairuotojo ar keleivio elgesio.

esant žalai, kuri atsirado dėl dalyvavimo automobilių sporto varžybose ar mokomojo važiavimo metu.

kai nevisi būtinieji garantinės priežiūros darbai buvo atlikti įgaliotajame Mercedes–Benz servise.

esant žalai, kuri atsirado dėl modifikavimo, kurį inicijavo klientas ar trečioji šalis (pvz., automobilio perdarymo, šaldymo įrenginio, radijo įrangos, telefono, priekabų modifikavimo ir pan.).

Kad įvykus gedimui jūsų Actros | Axor kuo įmanoma greičiau būtų suremontuotas ir grąžintas atgal į kelią, pakanka paskambinti į Mercedes–Benz. Mūsų aptarnavimo linija visada prieinama – visą parą, 365 dienas per metus.


Informacija ryšiams gedimo atveju

Bulgarija:

Balkan StarRezbarska Str. 5, 1510 Sofija+359-2919 88 94

Estija:

AS SilberautoJärvevana tee 11, 11314 Talinas+372-5151512

Kroatija:

EUROline d.o.oKovinska 5, 10090 Zagrebas+385-13 4413 07

Latvija:

SIA DomenikssAbrenes lela 5, 1003 Ryga+371-29 48 85 57

Lietuva:

UAB SilberautoPirklių g. 9, 02244 Vilnius+370-69 82 49 50

Rumunija:

Mercedes–Benz Romania SRLStr. Biharia Nr. 26, 013981 Bukareštas+40-745 23 24 24

Serbija-Juodkalnija:

Mercedes–Benz Srbija i Crna Gora d.o.o.Omladinskih Brigada 33, 11070 Belgradas +381-11–3019 019

Slovakija:

Mercedes–Benz SlovakiaTuhovskä 5, 83107 Bratislava +421-2–50102 601

Slovėnija:

Autocommerce, d.o.o.Baragova Ul 5, 1000 Liubliana+386-530 5315

Ukraina:

AutoCapitalChervonoarmiyska Str. 15/2, 01004 Kijevas+38-04 42 016193

Vengrija:

Mercedes–Benz Hungäria Kft.Kärpät u. 21, 1133 Budapeštas XIII+800-1777 7777

UAB „Silberauto“, Pirklių g. 9, 2053 Vilnius


1 1

4 žingsniai širdžiai

Šird

ies i

r kra

ujag

yslių

ligų

rizi

kos v

eiks

nių

kont

rolė

s die

nyna

s

2

Tyrimai rodo, kad net 54-55 proc. visų mirčių Lietuvoje sudaro mirtys nuo širdies ir kraujagyslių ligų, ir šis procentas nemažėja jau daug metų. Mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje 2-3 kartus viršija Europos Sąjungos vidurkį. Pagrindinė mirčių priežastis yra išeminė širdies liga ir iš jos išsivystęs miokardo infarktas, antroje vietoje mirčių struktūroje yra insultai. Šių ligų galima išvengti žinant savo širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius ir juos koreguojant. Svarbiausi rizikos veiksniai skatinantys aterosklerozę, ir kuriuos galima ir būtina valdyti, yra šie:

• rūkymas;

•padidėjęs kraujospūdis;

•padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje;

•cukrinis diabetas;

•gausi riebalų ir cholesterolio mityba;

•nutukimas;

•mažas fizinis aktyvumas;

• stresas ir depresija;

•padidėjęs kraujo krešumas, klampumas.

Šis dienynas padės suprasti kaip nesunku koreguoti savo rizikos veiksnius ir gyventi ilgiau.

Lietuvos širdies asociacijos prezidentė kardiologijos profesorė Žaneta Petrulionienė

2 3

4 žingsniai širdžiaipadės gyventi ilgiau

1. Arterinis kraujospūdis iki 140/90 mmHg

2. Bendrasis cholesterolis iki 5 mmol/l (MTL cholesterolis iki 3 mmol/l)

3. Kūno masės indeksas iki 25 kg/m2 ir liemens apimtis iki 88 cm moterims, iki 102 cm vyrams

4. Sveikas gyvenimo būdas: a) Nerūkyti b) Rinktis sveiką maistą c) Didinti fizinį aktyvumą iki 30 min. kasdien

Jei Jūs jau sergate širdies ir kraujagyslių ligomis ar diabetu, cholesterolio tikslas turi būti griežtesnis - MTL cholesterolis turi būti iki 1,8 mmol/l.

Dažnai žmogus apie tai, kad jo kraujagyslės yra pažeistos aterosklerozės sužino tik tada, kai jį ištinka miokardo infarktas ar insultas. O užtektų tik keturių žingsnių, kurių pagalba reikėtų koreguoti savo rizikos veiksnius ir keisti gyvenimo būdą. Tuomet šių sunkių ligų galima būtų išvengti.

4

1. PADIDĖJĘS KRAUJOSPŪDIS

Kas trečias suaugęs žmogus turi padidėjusį arterinį kraujo spaudimą. Tai vadinama arterine hipertenzija. Kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė tikimybė susirgti koronarine širdies liga, miokardo infarktu, insultu. Jeigu kartu yra ir kitų rizikos veiksnių (kraujo riebalų pagausėjimas, rūkymas) - pavojus dar padidėja. Nustatyta, kad kraujospūdį didina gausus valgomosios druskos, nesaikingas alkoholio vartojimas, antsvoris. Pavojinga yra tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo, nes gana gerai jaučiasi. Skundai paprastai atsiranda tik tuomet, kai širdis ir kraujagyslės negrįžtamai pažeidžiami. Todėl svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujospūdį ir laiku pradėti sistemingai gydyti.

Jeigu kraujo spaudimas per didelis, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, atsiran-da pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse. Negydoma hipertenzija gali sukelti organų-taikinių pažeidimą:

•širdies raumens (miokardo) infarktą;•galvos smegenų insultą;•inkstų nepakankamumą;•širdies nepakankamumą;•regos sutrikimą.

Kraujospūdis matuojamas gyvsidabrio stulpelio mili-metrais (mmHg). Normalus suaugusio žmogaus krau-jospūdis yra apie 120/80. Pavojaus nėra, jeigu jis nevir-šija 140/90, tačiau jei kraujospūdis didesnis už 140/90 – jį būtina mažinti. Padidėjęs kraujospūdis yra gydomas vartojant vaistus, kuriuos reikia gerti kiekvieną dieną.

Jeigu tavo arterinis kraujo spaudimas yra didesnis už rekomenduojamą, nedelsiant kreipkis į gydytoją! Jis pa-skirs reikiamą gydymą.

4 5

2. CHOLESTEROLIS

Vienas svarbiausių aterosklerozės progresavimo veiksnių - kraujo riebalai, arba lipidai, kurių pagrin-dinis yra cholesterolis. Cholesterolis į kraują paten-ka dviem keliais: gaminamas kepenyse ir patenka su maistu. Žmogaus organizme yra pagaminama net 80 % cholesterolio, kuris randamas kraujyje, o likę 20% cholesterolio patenka su maistu. Todėl daugeliui žmo-nių nepavyksta sumažinti cholesterolio kiekio kraujyje laikantis dietos. Pagal tai, kokio tankio lipoproteinai perneša choleste-rolį kraujyje, lipidai skirstomi į rūšis:•Bendrasis cholesterolis (BCh),•MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolis (MTL Ch),•DTL (didelio tankio lipoproteinų) cholesterolis (DTL Ch),•Trigliceridai (TG)

Aterogeniškiausias yra MTL cholesterolis bei triglice-ridai. DTL cholesterolis nėra aterogeniškas, priešingai, jis vadinamas „geruoju cholesteroliu“, kadangi pasižy-mi aterosklerozę stabdančiomis savybėmis.Visų išvardintų lipidų saikingi kiekiai turi būti sveiko žmogaus kraujyje bei ląstelėse. Organizmui jų reikia kaip statybinės, energetinės medžiagos. Tačiau kai lipidų tampa per daug arba sutrinka jų santykis, pro-gresuoja aterosklerozė.

Aterosklerozinės plokštelės kraujagyslėje susidarymas

6

Labai svarbu, kad kiekvienas žmogus žinotų savo cho-lesterolio kiekį kraujyje ir, jei jis padidėjęs, būtinai kreip-tųsi į gydytoją, kuris jam patartų, kaip gydytis. Varto-jant vaistus cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti yra stabdomas aterosklerozės vystymasis. Sveiko žmogaus cholesterolio kiekis kraujyje turėtų būti iki 5 mmol/l.

Cholesterolio kiekio norma kraujyje, mmol/l

Rizikos faktoriai BCh MTL Ch DTL Ch TG

Sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis arba cukriniu diabetu

iki 1,8 virš 1,2 (vyrams),

virš 1,4 (moterims)

iki 1,7Nesergantys širdies ir kraujagyslių ligomis ar cukriniu diabetu

iki 5 iki 3

Sustabdyti aterosklerozę, apsaugoti nuo širdies in-farkto ar insulto padeda cholesterolio kiekį kraujyje mažinantys vaistai. Pagrindinė ir daugiausia įrodymų turinti cholesterolio kiekį mažinančių vaistų klasė yra statinai.

Išsamiais moksliniais tyrimais įrodyta, kad statinai stabdo aterosklerozę, apsaugo nuo širdies infarkto, galvos smegenų insulto, pailgina pacientų gyvenimą, atitolina mirtį. Jų vartojant, žymiai rečiau prireikia su-dėtingų koronarinių arterijų plėtimo procedūrų (sten-tavimų) ar apeinamųjų jungčių operacijų (šuntavimų).

Jeigu Jūsų cholesterolio koncentracija kraujyje padidėju-si ir Jums paskirtas statinas, gydymas turi būti ilgalaikis, panašiai kaip ir arterinės hipertenzijos.

BCh - bendrasis cholesterolis, MTL Ch - mažo tankio lipoproteinų cholestrolis, DTL Ch - didelio tankio lipoproteinų cholesterolis, TG - trigliceridai.

6 7

3. NUTUKIMAS

Daugelio tyrimų duomenimis koronarinės širdies li-gos rizika tampriai susijusi su antsvoriu ir nutukimu. Nutukusiųjų kraujagysles greičiau pažeidžia ateros-klerozė, dažniau susergama koronarine širdies liga, infarktu, dažnesni pavojingi širdies ritmo sutrikimai, staigios mirtys.Ypač pavojinga, kai:•kūno masė viršija normalią virš 30 proc., nes nutuki-

mas labai apsunkina širdies darbą;•kai riebalai kaupiasi aplink vidaus organus pilvo

srityje, nes pacientų su pilviniu nutukimu rizika yra pati didžiausia;

•kartu yra riebalų (lipidų) perteklius kraujyje ir padi-dėjęs kraujospūdis.

Kiekvienam žmogui labai svarbu neturėti antsvorio ar jį mažinti. Kūno masės indeksas (KMI) turėtų būti nuo 18,5 iki 25, jei KMI yra iki 30 – tai jau yra viršsvoris, o esant KMI virš 30 – žmogus yra nutukęs.(Kūno masės indeksas (KMI) = kūno svoris, kg / (ūgis metrais × ūgis metrais)

Liemens apimties normos

Apibrėžimas Vyrams MoterimsIdeali apimtis iki 94 cm iki 80 cmPilvinis nutukimas virš 102 cm virš 88 cm

Nutukimas ypač pavojingas, jeigu padidėjusi liemens apimtis, jeigu Jūsų kraujyje yra per daug “blogojo” MTL cholesterolio ar trigliceridų, per mažai “gerojo” DTL cholesterolio, sutrikusi gliukozės apykaita, padidėjęs kraujospūdis. Toks derinys labai skatina aterosklerozę, yra būtina mažinti kūno svorį!

8

4. SVEIKAS GYVENIMO BŪDAS

Didesnę dalį infarkto atvejų galima būtų išvengti keičiant gyvenimo būdo ir elgsenos įpročius. Kiekvienas žmogus gali padaryti labai daug, kad padėtų sau – tereikia pako-reguoti savo kasdienius gyvenimo įpročius:

Nerūkyti

Rūkymas – viena svarbiausių mirties priežasčių pasau-lyje. Rūkant pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis - endotelis, sutrinka jo apsauginė funkcija, todėl prasideda aterosklerozė. Metus rūkyti sumažėja fibrinogeno, leukocitų, pagerėja lipidų profilis, susi-normina kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis, pagerėja arterijų funkcijos rodikliai, trombocitų funk-cija, sumažėja aritminės mirties ir ūminio miokardo infarkto rizika, sulėtėja periferinių arterijų ligos pro-gresavimas, sumažėja insulto rizika.

Įvertinkite rūkymo žalą ir būtinai pabandykite mesti rūkyti!

Rinktis sveiką maistą

Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gy-vulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaiduli-nių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Atero-geniškiausiai veikia cholesterolio perteklius maiste (pagrindinis šaltinis – gyvuliniai riebalai: riebi mėsa, riebūs pieno produktai, kiaušinių tryniai).Rekomendacijos sveikam maistui:•Maistas turi būti įvairus. Energijos suvartojimas turi

užtikrinti idealų kūno svorį, labai svarbu nepersival-gyti.

•Daugiau valgyti vaisių, daržovių, grūdinių košių, duo-nos, neriebių pieno produktų, žuvies ir liesos mėsos.

8 9

•Riebalų kiekis neturi viršyti 30 procentų bendro ka-lorijų skaičiaus. Cholesterolio suvartoti iki 300 mg per dieną.

•Sočiuosius riebalus reikia keisti daržovėse ir jūros gy-vūnuose esančiais sudėtiniais angliavandeniais, mono ir polinesočiaisiais riebalais (alyvuogių, rapsų aliejais).

Didinti fizinį aktyvumą iki 30 minučių kasdien

Mažai judančiam žmogui sutrinka kraujospūdžio re-guliacija, nutunkama, kraujyje padaugėja lipidų, pa-kinta gliukozės apykaita. Reguliarus fizinis aktyvumas mažina sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis ir mirštamumą nuo jų. Rekomenduotinas krūvis svei-kiems žmonėms – 30-45 min. 4-5 kartus per savaitę pasiekiant 60-75 proc. maksimalaus širdies susitrau-kimų dažnio. Maksimalų pulso dažnį galite apytiksliai apsiskaičiuoti iš 220 (vyrams) arba iš 210 (moterims) atėmę savo amžiaus metus. Keli patarimai:•Pasirinkite tai, ką labiausiai mėgstate, teigiamai vei-

kia bet kokia įprastinė veikla: darbas sode, laipioji-mas laiptais, vidutinio sunkumo ir sunkūs namų ruo-šos darbai.

•Labiausiai tinka aerobinės fizinės veiklos rūšys – jų metu organizmas energijos pagaminimui aktyviai vartoja deguonį, treniruojami plaučiai ir širdis: grei-tas ėjimas, bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, aerobiniai šokiai, slidinėjimas.

•Pratimai turi tikti Jūsų amžiui, įgūdžiams, bei turi būti netraumuojantys.

Pradėti mankštintis niekada nevėlu!

Informacija parengta pagal leidinį „Koronarinė širdies liga. Rizikos veiksniai, klinikiniai simptomai ir gydymas“. Žaneta Petrulionienė. Vilnius: UAB “Vaistų žinios”, 2010 m.

10

Sąžiningai užpildyk šią lentelę ir suskaičiuok savo turimus rizikos veiksnius

Rizikos veiksniai Turiu/ne-turiu (+/-)

Nemodifikuojami veiksniaiVyriška lytisAmžius (vyrams virš 45, moterims virš 55 metų)Paveldimumas: anksti pasireiškė širdies ir kraujagyslių ligos artimiesiems – tėvams, bro-liams, seserims (širdies infarktai, insultai ar staigios mirtys vyrams iki 55 metų, moterims – iki 65 m.)Jau nustatyta aterosklerozinės kilmės liga

Modifikuojami veiksniaiPadidėjęs kraujospūdisPadidėjęs kraujo cholesterolio kiekisNutukimasMažas fizinis aktyvumasGausi riebalų mitybaRūkymasCukrinis diabetasStresas ar depresijaPadidėjęs kraujo krešumas/klampumas

Iš viso aš turiu rizikos veiksnių:(suskaičiuokite ir įrašykite pliusų skaičių)

4 žingsniai

10 11

Mano vartojami vaistai:Vaistas Vartojama dozė Paros laikas

Mano sveikos gyvensenos planasĮrašykite savo numatomą veiklą

pagal pavyzdį

Planuojama veikla + arba laikas minutėmis

Nerūkau +

Sveikai maitinuosi +

Einu pasivaikščioti 30 min

4 žingsniai

4 žingsniai :

1. Mano arterinis kraujospūdis iki 140/90 mmHg

2. Mano bendrasis cholesterolis iki 5 mmol/l (MTL cholesterolis iki 3 mmol/l)

3. Neturiu viršsvorio Kūno masės indeksas iki 25 kg/m2 ir liemens apimtis iki 88 cm moterims, iki 102 cm vyrams

4. Sveikai gyvenu a) Nerūkau b) Renkuosi sveiką maistą c) Judu 30 min kasdien

BIO INTENSIVE DERMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO�OOOOOOO

O��OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO�OOO�OOOOOOO�OOOOOOOOOOO��OO��OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO�OOOOOOOOOOO

Tabletės 10 mg, 20 mg memantinas

Prisiminimų galia

OBUOLYS

KUKURŪZAI KRIAUŠĖ

SLYVA

LĄSTELIENA

BETA KAROTINAS100 GRAMŲ = TIK 47 KCAL.

100 GRAMŲ = 108 KCAL.

STIPRINA SVEIKATĄ, ATITOLINA LIGAS IR

SENATVĘ, GERINA APETITĄ, VIRŠKINIMĄ.

JAUNINA IR STIPRINA ORGANIZMĄ,

STABDO SENĖJIMO PROCESUS

GERINA VIRŠKINIMĄ, PADEDA VIRŠKINIMUI ABSORBUOTI VITAMINUS IR MINERALUS

PUIKUS DIETINIS PRODUKTAS, GERINA

NUOTAIKĄ, SAVIJAUTĄ, STIPRINA NERVŲ

SISTEMĄ.

MINERALAIKalis, Natris, Kalcis,

Fosforas, Magnis, Geležis, Boras, Cinkas

MINERALAIKalis, Fosforas, Kalcis,

Geležis, Selenas

MINERALAIKalis, Magnis, Fosforas.PEKTINAS – TIRPI LĄSTELIENA

E H

VITAMINAIА B1 B2 B3

VITAMINAIА B1 B2

D C EB6

PEKTINAI IR LĄSTELIENA

100 GRAMŲ = TIK 51 KCAL.

B6 B9

PP

CVITAMINAI

B1 C PP A

VITAMINAIC E K B

SKAIDULOS

100 GRAMŲ = TIK 52 KCAL.MINERALAIKalis, Varis, Geležis, Magnis, Manganas.

www.medgrupe.lt

SKRAJUTĖS

SKRAJUTĖS

HandmadeECO EThNO

SOCIAL & ENVIRONMENTAL IMPACT

Designed in LithuaniaMade in Ecuador

www.tagua.ltfacebook:Tagua.LT

[email protected]

SKRAJUTĖS

Euro VI Truck RoadShow A new generation of e�ciency

Gerb. Kliente,Mercedes-Benz komanda džiaugiasi galėdama Jums pristatyti naujos kartos galingus ir didelio efektyvumo Euro VI sunkvežimius. Mes maloniai kviečiame Jus į renginį

„Euro VI Truck Roadshow“Renginys vyks š.m. balandžio 14 d. nuo 10.00 val. iki 18.00 val. Šiaulių arenoje. Lauksime Jūsų atvykstant Jums patogiu laiku.

Mūsų ekspertai supažindins Jus su visa Mercedes-Benz naujos kartos sunkvežimių linija – Actros, Atego, Antos ir Arocs. Kviečiame Jus atvykti ir pasimėgauti bandomaisiais važiavimais. Taip pat susipažinti su detalia informacija apie Euro VI variklius ir jų efektyvumo veiksnius, tokius kaip PPC ir kiti.

Atraskite naujausius Mercedes-Benz sunkvežimius iš kitos perspektyvos.

Tikimės sutikti Jus šiame renginyje.

Su geriausiais linkėjimais,Jūsų Mercedes-Benz komanda

LANKSTINUKAI

Monikyta!

Svajok,

Tikek,

Ispildyk!

KINIJA

KANADA

GRENLANDIJA

MEKSIKA

KUBA JAMAIKA

HAITIS

DOMINIKOS RESPUBLIKAPUERTO RIKASSENT KITSAS IR NEVISMONTSERATASGVADELUPA

BARBADOSASTRINIDADAS IR TOBAGAS

DOMINIKAMARTINIKASENT VINSENTAS

PRANCŪZIJOS GVIANASURINAMASGAJANA

BAHAMOS

BRAZILIJAPERU

EKVADORASKOLUMBIJA

VENESUELA

BOLIVIJA

PARAGVAJUS

URUGVAJUS

ARGENTINA

FOLKLANDO (MALVINŲ) SALOS

PIETŲ DŽORDŽIJOS IR PIETŲ SANDVIČO SALOS

ČILĖ

JUNGTINĖS AMERIKOS VALSTIJOS

JAV

KAŠMYRAS

KAZACHSTANAS

UZBEKIJA

TURKMĖNIJAAZERBAIDŽANAS

ARMĖNIJA

BALTARUSIJALENKIJA

UKRAINAMOLDOVA

RUMUNIJASERBIJA

BULGARIJA

IRANASIRAKAS

LIBANAS

JAE

OMANAS

KATARAS

SVALBARDAS (NORVEGIJA)

SUOMIJAŠVEDIJA

LIETUVALATVIJAESTIJA

NORVEGIJA

ISLANDIJAFARERAI

SEIŠELIAI

MAURICIJUSRODRIGESAS

KERGELENAS

HERDO IR MAKDONALDO SALOS

BOTSVANA

LESOTASSVAZILANDAS

ZIMBABVĖMOZAMBIKAS

MALAVISZAMBIJA

ANGOLA

BURUNDISGABONAS

PUSIAUJO GVINĖJASAN TOMĖ IR PRINSIPĖ

BIOKAS

GAMBIJATOGASGANA

ŽALIASIS KYŠULYS

KABINDA

NAMIBIJA

TANZANIJAKENIJA

RUANDA

SOMALISUGANDA

ETIOPIJA

DŽIBUTIS

PAR

MADAGASKARAS

KOMORAIMAJOTAS

TURKIJAGRAIKIJA

MALTATUNISAS

MAROKAS

ISPANIJA

LICHTENŠTEINASDANIJA

LIUKSEMBURGASBELGIJA

NYDERLANDAIŠVEICARIJA

AUSTRIJAVENGRIJA

BELIZASGVATEMALA

HONDŪRASSALVADORAS

NIKARAGVA

PANAMAKOSTA RIKA

ČEKIJASLOVAKIJASLOVĖNIJA

KROATIJA

ALBANIJAMAKEDONIJAJUODKALNIJA

MADEIRA

AZORAI

KANARŲ SALOS

KIPRASIZRAELIS

BOSNIJA IR HERCEGOVINAPORTUGALIJA

ITALIJA

SIRIJA

MALISMAURITANIJASENEGALAS

BURKINA FASAS

PAKISTANAS

AFGANISTANAS

RUSIJA

MONGOLIJAŠIAURĖS KORĖJA

PIETŲ KORĖJA

JAPONIJA

TAIVANAS

BRUNĖJUS

AUSTRALIJA

FILIPINAI

MALAIZIJA

TAILANDASKOMBODŽAŠRI LANKA

VIETNAMAS

LAOSASMIANMARASINDIJA

NEPALAS

BUTANAS

BANGLADEŠAS

INDONEZIJA

SALIAMONO SALOS

SAUDOARABIJA

PAPUANAUJOJIGVINĖJA

VANUATUFIDŽISNAUJOJI KALEDONIJA

NAUJOJIZELANDIJA

VOKIETIJAAIRIJA

JUNGTINĖ KARALYSTĖ

PRANCŪZIJA

JEMENASERITRĖJASUDANAS

ČADAS

CARKAMERŪNAS

KONGASKDR

NIGERIS

NIGERIJABENINAS

EGIPTAS

LIBIJAALŽYRASVAKARŲ SACHARA

JORDANIJA

BISAU GVINĖJAGVINĖJA

SIERA LEONĖLIBERIJA

DRAMBLIO KAULO KRANTAS

ŽEMĖLAPIS

SPALVINIMO KNYGELĖ

Citius Altius FortiuSCitius Altius FortiuSCitius Altius FortiuS

BUK SPORTISKAS

ISBN 978-609-468-078-6

© „BMK Leidykla”, KN026

00.1

Kelinys

4

Greituoliai

0 99spartuoliai

098

BUK SPORTISKAS

© „B

MK

Leid

ykla

”, KN

026

2

1

3

4

5

SUJUNK KŪNO DALĮ SU JOS PAVADINIMU. PRIKLIJUOK LIPDUKUS IR PABAIK PIEŠTI STRĖLES.

SU KOKIU KAMUOLIU ŽAIDŽIA FUTBOLININKĖ?APVESK JĮ.

NUPIEŠK TOKIĄ PAČIĄ BEISBOLININKO PIRŠTINĘ.SUJUNK TAŠKELIUS.

MĖLYNA ŽALIA GELTONA VIOLETINĖ

2

2

2

2

2

22 1

1

11

11

1

11

3

3

3

3

3

33

3

3

33

3

3

4

4

4

55

21 3 4 5

RAUDONA

NUSPALVINK TENISININKĄ.RASK IR LINIJOMIS SUJUNK DAIKTŲ PORAS.APVESK DAIKTUS, KURIE BUS REIKALINGI BERNIUKUI SPORTUOJANT.

NUPIEŠK DAR PO 2 KREPŠINIO KAMUOLIUS, BEISBOLO IR GOLFO LAZDAS, BATUS. SUJUNK TAŠKUS.

RASK IR APIBRAUK VIENĄ SPORTININKĄ, KURIS IŠSISKIRIA.

PABAIK PIEŠTI TINKLĄ.

EIK RODYKLIŲ NURODYTA KRYPTIMI IR SUŽINOK, KAM PRIKLAUSO KREPŠINIOKAMUOLYS, O KAM ŠALMAS.

IŠKIRPK IR PRIKLIJUOK TRŪKSTAMAS DALIS.

SPALVINIMO KNYGELĖ

Spalvinimo knygelėužduotėlės

ISBN 978-609-468-061-8

© „BMK Leidykla”, KN022

© „B

MK

Leid

ykla

”, KN

022

NUSPALVINK ROBOTUKĄ.

MĖLYNA ŽALIAGELTONA

VIENODUS ROBOTUKUS SUJUNK LINIJOMIS POROMIS PO DU. APIBRAUK ROBOTUKĄ, KURIS LIEKA BE POROS. ROBOTUKAS NEKANTRAUJA PASIMATYTI SU SAVO BIČIULIU!

PAGELBĖK JAM RASTI KELIĄ PAS DRAUGĄ!

STARTAS

FINIŠAS

DIDESNIAJAM ROBOTUKUI PRIKLIJUOK ŠIRDELĘ. MAŽESNIAJAM JĄ NUPIEŠK.

RASK 7 SKIRTUMUS.PABAIK PIEŠTI ROBOTUKĄ. PIEŠTI BUS LENGVIAU, JEI PRIKLIJUOSI ROBOTUKO LIPDUKĄ.

PRIKLIJUOK LIPDUKĄ. NUPIEŠK ROBOTUKUI DRAUGĄ. KURIĄ IŠ FIGŪRŲ PRIMENA ROBOTUKAI? SUJUNK LINIJOMIS.

PADĖK ROBOTUKUI RASTI IŠĖJIMĄ IŠ LABIRINTO.

FINIŠAS

STARTAS

SUJUNK LINIJOMIS IŠARDYTUS ROBOTUKUS. PRIPIEŠK TRŪKSTAMĄ ROBOTUKO DALĮ. NUPIEŠK ROBOTUKAMS DRAUGĄ. NAUDOK VIENO IŠ ROBOTUKŲ GALVĄ, KITO PILVĄ, TREČIO KOJAS.

vismantė juozėnaitė. darbų aplankas. maketavimas

Documents