virginis ledesma

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<p>Trabajo de educacin fsica</p> <p>Trabajo de educacin fsicaVirginia Ledesma Riego 1bach A</p> <p>Mi condicin fsica.Fuerza:28Resistencia:105Flexibilidad: derecha 8 izquierda 2Velocidad:3,15Equilibrio: derecha 2 izquierda 0Agilidad:12,15Pulsaciones en reposo:46</p> <p>Mi condicin fsica.Peso:69kilosAltura:1,76Cintura: 69,9Cadera:100Icc:0,669</p> <p>flexitest</p> <p>Necesito mejorar en</p> <p>Ejercicio 4, extensin de la rodilla.</p> <p>Ejercicio 6, extensin de la cadera</p> <p>Ejercicio 9,Flexin del tronco</p> <p>Ejercicio 11, flexin lateral del tronco</p> <p>Ejercicio 12, flexin de la mueca</p> <p>Ejercicio 13, extensin de la mueca</p> <p>Ejercicio 15, extensin del codo</p> <p>ejercicio 18, extensin posterior del hombro</p> <p>Test de core </p> <p>Lnea posteriorD-16I-18</p> <p>Lnea anteriorD-15I-17</p> <p>Lnea posterior flexionadaD-30I-32</p> <p>Lnea lateralD-10I-9</p> <p>Lnea mediaD-12I-10</p> <p>En este trimestre quiero mejorar enNECESIDADES DEFICIENCIASEs decir la resistencia es lo que me hace falta mejorarNecesito mejorar mi capacidad de rendimiento en los ejercicios realizados</p> <p>La fuerza la tengo que aumentar. Necesito mejorar mi fuerza para realizar mejor el test de core</p> <p>23</p> <p>MIS OBJETIVOS SON</p> <p>MEDIO LARGO:Reducir la masa corporal haciendo mas ejercicio da a da.MEDIO CORTO: Mejorar la resistencia</p> <p>CONDICIN FSICASNTADILLASRESISTENCIA</p> <p>CONDICIN FSICAFLEXIBILIDADEQUILIBRIO</p> <p>Test de observacin postural.Necesidades </p> <p>Entrenar la basculacin plvica , la movilidad de cadera.Deficiencia</p> <p>Hiperlordoss</p>