vigor salud y vida

IGORV Salud Vida&Martes 14 de mayo de 2013 l www.elnuevosiglo.com.co

PROBLEMAS CON LA GLÁNDULA AFECTAN EL DESEMPEÑO LABORAL, SEXUAL Y SOCIAL DE LA PERSONA

Conozca los mitos y

realidades acerca de la tiroides/4C

Las amas de casa son

las más infieles/2C

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 14 dE MAyo dE 2013 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

EN LA actualidad son cada vez más las mujeres que reparten su tiempo entre la oficina, el hogar y los hijos y si bien han alcanzado posiciones que tan sólo hace unas décadas nadie

habría podido imaginar, también cada vez son más las que recurren a un amante como puerta de escape a sus innumerables obligaciones y a sus distantes esposos.

Así lo indica un estudio reciente de AshleyMa-dison.com, la página de infieles más grande del mundo, que encuestó a 24.203 de sus suscriptores, entre hombres y mujeres, quienes contestaron por qué las mujeres casadas con hijos, son las más deseadas a la hora de tener una aventura.

Un 95% de mujeres casadas con hijos asegu-ró que ante todo ser madre es su prioridad, sin embargo sólo un 7.5 % afirmó sentirse culpable por tener una aventura, pues consideran que es válido salir a buscar en la calle lo que no encuentran en su casa.

De acuerdo con la encuesta, 75% de las mujeres afirmó que después del nacimiento de su primer hijo su relación cambió significativamente, sobretodo en el terreno sexual. Los cuidados del recién nacido, la tensión de la nueva rutina y la falta de tiempo son sólo algunos de los hechos que ponen a prueba una relación de pareja.

La buena noticia es que mientras que en casa

las madres no tienen la sufi-ciente atención, los hombres coinciden

en que son las amantes perfectas. De hecho, 79% de ellos está convencido de que las mujeres casadas con hijos quieren vivir plenamente su feminidad, les encanta el sexo, pero definitiva-mente, no quieren enredos emocionales.

El 60% de las mujeres coincidió en asegurar que pese a todas sus obligaciones desearían tener una vida sexual más activa con su esposo o su pareja, pero ante la falta de interés de sus compañeros nace la posibilidad de tener un amante, lo cual sucede en promedio 4 años después de casarse. Ante esta situación 64% admitió haber engañado una vez, mientras que 14% reveló haber sido infiel entre dos y cuatro veces.

En su mayoría (95%) aseguró que ante todo ser madre es su prioridad, sin embargo sólo un 7.5 % afirmó sentirse culpable por tener una aventura, consideran que es válido salir a bus-car en la calle, lo que no encuentran en su casa.

La encuesta también reveló que la mayoría de las mamás infieles tardan entre 10 y 14 días para concretar una cita física con un posible amante debido a sus múltiples responsabili-dades en el trabajo y el hogar. Es muy común que elijan las mañanas para reunirse con él, aprovechando que los niños están en el colegio y también afirmaron chatear un promedio unos 32 minutos al día.

De acuerdo con AshleyMadison.com, lo que sí está demostrado es que después del día de la Madre, existe un aumento en las inscripciones de mujeres a la página, sólo el año anterior se registró un aumento de 439%, todo parece in-dicar que, una fecha especial sin la motivación esperada, puede hacer que las mujeres piensen en encontrar un incentivo especial.

MUJERES MODERNAS, ENTRE MADRES DEDICADAS Y AMANTES PERFECTAS

Amas de casa, ¿la cara de la infidelidad?l Los hombres se siente más atraídos por las tienen hijos, están casadas y cuidan de su hogar para tener una aventura.

LA ENCUESTA que se realizó sobre la infidelidad en las mujeres casadas, aseguró que solo el 7.5% siente culpa.

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El cáncer de piel es el más común

Como resultado de la moda y del descuido, el cáncer de piel se ha con-vertido en el más común de todos los tipos de cáncer, incluido el cáncer de cuello uterino, el de próstata y hasta el de seno. Lo que lo hace tan común son los disparadores, se puede desarrollar por la exposición constante al sol diario, como resultado de la sobre exposición a los rayos ultra violeta del sol; sin embar-go, esta no es la única causa, entre ellas se encuentran la exposición a productos químicos como el arsénico y la brea industrial, la exposición a la radiación, lesiones o inflamaciones graves de la piel por quemaduras graves, hereditariamen-te y, otros no tan frecuentes.

El nuevo corazón de Sebastián

Un niño mexicano de ocho años reci-bió un exitoso trasplante de corazón en México, una práctica poco común debido a su complejidad y al bajo índice de do-nación de órganos de menores, informó este jueves el hospital público que realizó la operación. La familia de una niña de 5 años que sufrió muerte encefálica donó el que ahora es el nuevo corazón de Se-bastián Contreras de la Cruz, un pequeño ansioso de poder practicar el karate, su deporte favorito. El trasplante fue posible porque estaba disponible “un corazón de su tamaño (...) Con la dona-

ción de un adulto no hubiera podido ser posible”, dijo en conferencia de prensa Jaime Zaldívar, director del hospital “La Raza”, ubicado al norte de Ciudad de México y perteneciente al Instituto Mexicano del Seguro Social.

La leche ayuda a bajar de peso

Diversas investigaciones han mos-trado una asociación negativa entre el consumo de lácteos y el peso corporal y la adiposidad. La leche es un alimento reconocido como fuente de múltiples nutrientes, algunos de los cuales tienen gran importancia en la prevención y el tratamiento de la obesidad como: grasas, calcio, proteínas y péptidos bioactivos. En las dietas de pérdida de peso, las cuales suelen ser hipocalóricas e hi-pograsas, los lácteos descremados son alimentos de gran utilidad para cubrir los requerimientos de nutrientes muy importantes como las proteínas y calcio, sin que se adicione con su consumo gra-sa. Se demostró que en individuos obesos que recibieron dietas hipocalóricas con un aporte de calcio 1200 a 1300 mg/día tuvieron una mayor pérdida de peso

En forma...

EL DOMINGO se celebró el Día Mundial de la Fibromialgia, una enfermedad subdiagnos-ticada que se presenta, en la mayoría de los casos, en las

mujeres y se y se caracteriza por el dolor prolongado y generalizado.

Se estima que entre el 3% y el 6% de la población presenta fibromialgia “Es una enfermedad que viene por el sistema nervioso, donde te duele absolutamente todo. No puedes respirar bien, no puedes dormir bien, no puedes comer bien, no tienes ganas de nada. No es una enfer-medad que se quite” Con estas palabras describió María Antonieta de las Nieves, la Chilindrina, la enfermedad que padece.

La confesión hecha al canal Televisa en marzo pasado puso nuevamente de relieve el impacto físico y emocional de quienes sufren esta dolencia. Esta patolo-gía quita el sueño, da fatiga y depresión. Los trastornos del sueño que conlleva han sido objeto de recientes estudios, pues tienden a empeorar la condición de los pacientes.

En efecto, un estudio del Colegio Esta-dounidense de Reumatología señala que el insomnio, padecido por el 86% de los pacientes con fibromialgia, es el tercer sín-toma más frecuente entre quienes sufren esta enfermedad. Lo preceden el dolor muscular (100%) y la fatiga crónica (96%).

Los especialistas dan importancia a los trastornos del sueño asociados a la fibromialgia en la medida que estos acentúan la enfermedad. Un estudio publicado en The Canadian Journal of Diagnosis señala que los pacientes con fibromialgia “quedan frecuentemente atrapados en un círculo vicioso en el que el dolor provoca dificultades para dormir y las dificultades para dormir exacerban el dolor”.Por eso, advierten que en el tratamiento de los pacientes con dolor crónico, la corrección de los parámetros del sueño debe ser uno de los objetivos de la terapia, además del objetivo pri-mordial de tratar el dolor. De hecho, se ha confirmado la asociación entre la intensidad del dolor y la severidad de los trastornos del sueño.

¿Qué significa dormir bien?Expertos señalan que el rol preciso

que juega el dolor en la interrupción del sueño no ha sido comprendido del todo, pero sí se sabe que el dolor retrasa el momento en que la persona se queda dormida y fragmenta lo que los expertos llaman la “arquitectura del sueño”.

La arquitectura del sueño consiste en siete o nueve horas de sueño, divididas en dos fases que se intercalan: la fase de movimientos oculares rápidos (REM), que representa cerca de una quinta parte del tiempo total de sueño, y la fase “no REM”. Durante la primera, el cerebro está particularmente activo, los ojos se mueven rápidamente de un lado a otro, y se sueña. Durante el sueño no REM el cerebro está inactivo y tiene lugar la reparación y restauración del organismo. Cualquier molestia que afecte esta “ar-quitectura” puede provocar problemas de salud.

Sin embargo son varias las soluciones que tienen los pacientes con fibromialgia para recuperar la arquitectura de su sue-ño. Estudios han mostrado que recibir educación en higiene del sueño tiene efectos positivos. Entre las recomenda-ciones se encontraban limitar el consumo de café y alcohol, tener actividad física moderada, comer poco antes de dor-mir y mantener la habitación oscura, tranquila y fresca.

En cuanto al consumo de fármacos, los ex-pertos hacen especial énfasis en la necesi-dad de prescribir medicamentos que traten el dolor pero no afecten el sueño. “Me-jorar los pa-rámetros del sueño puede ayudar a re-ducir el dolor, así como me-jorar el dolor puede ayudar a mejorar los parámetros del sueño, dice el ex-perto Pierre Arsen-ault, autor del estudio publicado en el Canadian Journal of Diagnosis. Por tanto, los agentes que mejoran el dolor y el sueño deben ser considerados alternativas altamente deseables para el tratamiento de estas con-diciones”.

La fibromialgia Se estima que entre el 3% y

el 6% de la población presen-ta fibromialgia, en especial las mujeres adultas “Sabemos que la

fibromialgia es causada por la entrada masiva de calcio en neuronas de la vía del dolor, pero no sabemos cuál es la causa de este desorden. Como se confunde con muchas otras dolencias, el cuerpo médi-co no la identifica fácilmente. Por eso es necesario descartar otras enfermedades antes de iniciar el tratamiento”, aseguró John Jairo Hernández, coordinador del Centro de Medicina del Dolor de la Uni-versidad del Rosario.

LA MAYORÍA DE LOS CASOS SE PRESENTA EN LAS MUJERES

Fibromalgia, un mal sueño para los latinos

l La enfermedad genera dolores fuertes en todo el cuerpo y altera la hora de descanso en las noches.


LOS TRASTORNOS de la tiroides son algunos de los temas más tra-tados por los médicos

endocrinólogos del país. Sin embargo se ha identificado un alto desconocimiento en la población colombiana, sobre qué es este órgano endocrino y cuáles son las enfermedades que se relacionan con su mal funcionamiento, generando una serie de mitos e inquietudes alrededor del tema.

Por esta razón, la Asociación Colombiana de Endocrinología está dispuesta a resolver todas las inquietudes y a desmentir los mitos que hay alrededor de los trastornos, aprovechando que el 25 de este mes se celebra el día mundial de la tiroides.

La glándula tiroidea pesa entre 15 y 30 gramos, y a pesar de su pequeño tamaño, regula el metabolismo del ser humano, determina cómo se obtiene la energía de los alimentos que se consumen y define el nivel de productividad de la persona. Las preguntas más frecuentes formuladas a los médicos en-docrinólogos están relaciona-das con el funcionamiento de la tiroides y su relación con la obesidad, el embarazo y la pro-ductividad de la persona.

La tiroides es una glándula, con forma de mariposa, ubicada en el área del cuello. A pesar de su tamaño, este órgano endo-crino es el encargado de darle energía al ser humano, regular su metabolismo, controlar su temperatura, mantener su peso y determinar sus niveles de pro-ductividad. Por otra parte, los trastornos en su funcionamien-to pueden alterar el sistema reproductor femenino, el ciclo menstrual y en las mujeres em-barazadas puede causar partos prematuros, preeclampsia (au-mento de la tensión arterial y de

proteínas durante el embarazo) y en casos extremos abortos.

Yadira Villalba Yabrudy, presidente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo, ACE, explica que “existen dos tipos de trastornos de la tiroides que afectan al ser humano. El primero, son los trastornos de la estructura, es decir, cuando por insuficiencia de yodo se presentan alteraciones físicas en el paciente como lo pueden ser las inflamaciones en el cuello, conocidas como bocio o coto, y en el peor de los casos el cáncer de tiroides. El segundo tipo de trastornos, son los funcionales, que se presentan por el exceso o insuficiencia de producción de hormonas, conocidos como el híper e hipotiroidismo”

Mitos y realidadesSegún la Asociación Colom-

biana de Endocrinología las preguntas más frecuentes reali-zadas por los pacientes sobre los trastornos de la tiroides están relacionadas con el sobrepeso, el embarazo y la productividad de la persona.

“La mayoría de los pacientes relacionan el hipotiroidismo con la obesidad, lo cual es un mito. Sí es posible que por causa de la enfermedad se aumente un poco de peso, pero no al grado de sufrirla”, aseguró Villalba.

Otra de las inquietudes más frecuentes realizadas por los pacientes es si las alteraciones de la tiroides pueden afectar a la madre y el feto durante el embarazo. Esto es cierto, du-rante el periodo de gestación la glándula tiroidea aumenta la producción de las hormonas en un 50%, lo cual, puede oca-sionar que la madre desarrolle algún tipo de alteración en la tiroides, ocasionando partos prematuros, preeclampsia, mal-formaciones y abortos. Por esta

OJO, PUEDE AFECTAR EL EMBARAZO Y AL BEBÉ

Mitos y realidades

sobre la tiroidesl Algunas personas no van al médico porque deducen que sus problemas

hormonales se deben a la glándula.

razón, la Asociación Colombia-na de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo, hace un llamado para que las mujeres que desean quedar en embarazo se hagan un examen previo de la glán-dula tiroidea.

Por otra parte, es cierto que los problemas de la tiroides, como el hipotiroidismo, pueden afectar el desempeño laboral, sexual y social de la persona. Cuando no se produce la can-tidad suficiente de hormona tiroidea se presentan síntomas como fatiga, cansancio, dolor muscular, tristeza y en algunos casos depresión.

Según Villalba “Estos tras-tornos, con el paso del tiempo, van a afectar el rendimiento de la persona en todos los ámbitos. Se ha comprobado que las per-sonas que sufren de hipotiroi-

dismo sufren de problemas de concentración y de pérdida de la memoria a corto plazo”.

Síntomas: • Agotamiento o debili-

dad• Aumento de peso• Falta de apetito• Cambio en los periodos

menstruales• Ausencia de deseo

sexual• Sensación de frío cuan-

do los demás no lo sienten• Estreñimiento• Dolores musculares• Hinchazón alrededor

de los ojos• Uñas quebradizas• Caída del cabello

Diagnóstico y tratamientoEl diagnóstico de las altera-

ciones en el funcionamiento y en la estructura de la glándula tiroidea se pueden realizar me-diante un examen físico, en el cual se determinará si existe al-gún tipo de inflamación, reflejos lentos y resequedad en la piel, y por medio de un examen de sangre, que permitirá identificar si la hormona estimulante de la tiroides (TSH) está funcionando correctamente. Tenga en cuenta que no es necesario realizarse esta prueba en ayunas.

Según Erick Hernández, miem-bro de la Asociación Colombiana de Endocrinología, “en el país el número de personas con trastor-nos de la tiroides se encuentra en aumento. Hoy en día, se han realizado avances para diagnos-ticar oportuna y efectivamente, los problemas de su funcionamiento y estructura”.

LA GLÁNDULA tiroides es la que determina cómo se obtiene la energía de los alimentos que se consumen y define el nivel de productividad de la persona./Foto

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www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 14 dE MAyo dE 2013 l EL NUEVO SIGLO 5CVigor

Los pacientes asmá-ticos presentan un riesgo mayor de con-traer neumonía e in-fecciones invasivas

causadas por la bacteria del neumococo. Aunque el riesgo es particularmente evidente en pacientes con asma severa e incontrolada se presenta incluso entre quienes tienen un mejor control de esta enfermedad.

A esta conclusión llegó un grupo de siete especialistas de diversos países en un estudio publicado a comienzos de este año en la revista Chest. Además, los autores del estudio advierten que el asma mal controlada es un factor de riesgo de obesidad, depresión, riesgos para el feto y dificultades para el aprendizaje y la concentración.

Ante esta situación y con mo-tivo del Día Mundial del Asma, que se celebró el 7 de mayo, expertos en enfermedades res-piratorias han hecho un llamado para mirar más a fondo el im-pacto del asma incontrolada y a adoptar medidas preventivas. En efecto, varios estudios en los últimos años han alertado sobre los riesgos asociados a esta en-fermedad respiratoria.

Uno de ellos, publicado en The New England Journal of Medicine, analizó los datos de 635 pacientes, entre 2 y 49 años de edad, que habían presentado infección por neumococo. De ellos, el 18% eran asmáticos, lo que significaba que duplicaban el riesgo de infección respecto a la población que no sufría de esta enfermedad.

Según el estudio, esto fue particularmente evidente en los pacientes con asma grave no controlada. Aun así, la in-vestigación concluyó que las personas con un mejor control del asma también tenían un riesgo mayor que aquellos sin la enfermedad. De acuerdo con Rubén Contreras, presidente de la Asociación Colombiana de Neumología, “las personas con este tipo de enfermedades crónicas presentan crisis o exa-cerbaciones que disminuyen las defensas de su organismo, lo que incrementa la suscepti-bilidad a infecciones por virus y bacterias”.

En este sentido, la asociación

entre asma e infecciones por neumococo puede tener su ori-gen en un fenómeno biológico: la persona con asma presenta una alteración crónica de los epitelios bronquiales, considera-dos la primera línea de defensa contra patógenos inhalados, situación que lo hace más vul-nerable.

Para evitar este tipo de com-plicaciones, Contreras reco-mienda un manejo integral del asma, que incluye “atención médica, fármacos indicados, control ambiental (factores desencadenantes), educación (conocer sobre la enfermedad y cómo controlarla), no fumar y, según la edad, vacunarse contra la influenza y el neu-mococo”.

Según Álvaro Morales, neu-mólogo de la Fundación Santa Fe, el asma es una inflama-ción que afecta los bronquios, conductos que llevan el aire desde la boca y la nariz hasta los pulmones, generando una obstrucción que impide el paso del aire. Esta inflamación ocu-rre en personas susceptibles o predispuestas y se manifiesta generalmente por ataques de tos, ahogo y sibilancias (chillido o silbido).

En Colombia, 4.700.000 per-sonas, equivalente al 10,4% de la población, sufren de asma. La enfermedad es mucho más frecuente en los niños, 23,2% en

el grupo de 1 a 4 años, 11,6% en el grupo 5 a 11 años y 10,3% en el grupo de 12 a 18 años, que en los adultos (7,5%). La mortali-dad por asma en Colombia es de 1,6 por 100.000 habitantes. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el asma podría afectar a cerca de 235 millones de personas en el mundo y causar la muerte a más de 2 millones cada año.

¿Qué es la neumonía?Es la infección del tejido

pulmonar, antiguamente lla-mada pulmonía. Puede ser no invasiva o invasiva, la última de las cuales reviste mayor gravedad. La neumonía pro-duce una alteración del sistema respiratorio, baja de oxígeno, dificultad respiratoria, fiebre con o sin escalofríos, pérdida de apetito, tos y eventualmente falla cardiopulmonar. Es más se-vera en menores de 2 y mayores de 60 años. El neumococo es el causante del 80% de las neumonías bacterianas en los adultos.

¿Qué es el neumococo?

El neumococo (Strep-tococcus pneumoniae) es una bacteria que cada año causa 1,6 millones de muertes en el mundo, espe-cialmente en niños y adultos mayores. Los expertos calculan que esta bacteria es la responsa-ble del 80% de las neumonías bacterianas, del 50% de las me-ningitis bacterianas y del 20% de los casos de sepsis (infección generalizada).

QUIENES SUFREN DE ESTAS CRISIS DISMINUYEN SU DEFENSAS Y SON PROPENSAS A CONTRAER VIRUS

El asma es una neumonía “camuflada” l Según un estudio publicado en la revista Chest, la enfermedad es un factor de riesgo para desarrollar depresión y dificultades en el aprendizaje.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el asma podría afectar a cerca de 235

millones de personas en el mundo.

EL RIESGO de infecciones por la bacteria del neumococo es dos veces mayor en personas con asma./Foto webwhispering.net

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Mariano Cañizares Parrado

Especial El Nuevo siglo

ENTRE muchas funcio-nes nutricionales, los alimentos energetizan-tes resultan fundamen-

tales en la eliminación progre-siva de los estados depresivos y asténicos; además son muy importantes en el tratamiento de disfunciones sexuales, tanto masculinas como femeninas y son valiosísimos en la elevación de los niveles de rendimiento físico e intelectual. Sin embar-go, jamás podemos olvidar las advertencias hechas en artículos anteriores, porque las malas combinaciones alimentarias, los horarios incorrectos para ingerirlos, así como las con-ductas posteriores después de su ingestión, pueden convertir un buen alimento en nuestro principal enemigo.

Con el estómago lleno debe-mos evitar hacer actividad física de alto impacto, fijar demasiado tiempo la vista (sobre todo en el computador), bañarse con agua fría, tener relaciones sexuales y aunque parezca una paradoja, es totalmente peligroso recostar-se a dormir antes de las dos ho-ras y media pasada la ingestión. Temas tratados a profundidad en artículos anteriores.

De la misma forma en que expliqué los alimentos más útiles en la clínica del dolor, haciendo énfasis en que podían ser contraindicados para otros fines nutricionales; en esta opor-tunidad no está exenta de esta probabilidad la indicación de algunos alimentos.

Tomando en consideración las enseñanzas recibidas, con-sideremos entonces oportuno la explicación de los alimentos útiles para proveer al organis-mo de la vitalidad suficiente y capaz de garantizar la ejecución rápida y efectiva de todas las actividades diarias, sin importar las exigencias de éstas, ya sean físicas o intelectuales.

Todo alimento bien combi-nado es energetizante a corto o largo plazo. Sin embargo, es imposible restarle mérito a los carbohidratos, proteínas y grasas, las cuales llevan la vanguardia en la estimulación para eliminar progresivamente el cansancio y la falta de apetito sexual, fundamentalmente.

En este sentido son muy va-liosos los alimentos con alto con-

tenido en sacarosas, maltosas, lactosas y fructosas, así como especialmente las proteínas, tanto animales como vegetales.

Como pueden ver estamos entrando en un tema muy com-plicado, cuando hablamos de una buena alimentación, porque casi todos los alimentos con alto contenido en estos nutrientes, son delicados para su consumo, ya que pueden ser en extremo dañinos si no conocemos las mejores maneras para extraer de ellos las energías necesarias.

¿A qué se le llama sacarosa científicamente?

Se trata de un disacárido construido con alfa-glucopi-ranosa y beta-fructofuranosa. Contenidos tanto en alimentos procesados como en los que aún conservan su condición natural.

Todos conocemos que cuan-do hablamos de alimentos pro-cesados químicamente con el denominativo sacarosa, estamos refiriéndonos a los endulzantes artificiales, sin importar la for-ma en que han sido elaborados.

Mis seguidores, ya sea a través de libros, artículos, conferencias, talleres simposios etc. conocen a plenitud que soy un amante apasionado de lo natural, tal y como nos lo regala la natura-leza. Por tal motivo, cuando de sacarosa se trata prefiero men-cionar entre los alimentos más energetizantes: la caña de azúcar, especialmente el guarapo recién elaborado y de manera pura.

La médula de su largo tallo está contenida por casi un 80% de agua, con una concentración en sacarosa cercana al 55%, glucosa al 8% y fructosa al 9%, con una desviación estándar (σ) de ± 3. Lo cual califica a este alimento entre los más nutriti-vos, con cerca del 65 de Kcal por cada 100 cc ingerido. Luego, no cabe duda alguna. A la vez es facilitador de los desagradables kilos de sobre peso.

Este delicioso líquido consti-tuye el alimento de mayor valor para aumentar la libido o deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres.

En el caso especial del sexo masculino aumenta la vitalidad de los espermatozoides y una concentración abundante de es-

perma en el acto de eyaculación, lo cual ayuda de manera signifi-cativa a la sensación de placer.

La mujer por su parte no se queda atrás, porque el guarapo fortalece de inmediato la activi-dad de las glándulas de Bartoli-no, provocando una abundante lubricación durante el coito.

Teniendo en cuenta tales be-neficios, sólo basta con aumentar la frecuencia sexual y estare-mos evitando el peligro de una posible obesidad. La fórmula perfecta para cortar el sobrepeso tomando guarapo, es hacer el sexo tantas veces como el equi-valente al 33,3% de cuántas dosis consumamos en el día. En pocas

palabras. Si usted se toma tres vasos de 500 cc, le corresponderá hacer el sexo diariamente.

En mis estudios con parejas infértiles el sumo de caña de azúcar ha resultado efectivo en un 93,2%, con una muestra su-perior a los 300 casos atendidos en mi vida profesional.

Adicionalmente esta gramínea contiene minerales nutrientes muy valiosos, como el calcio, potasio y el hierro. Además es rica en niacina, tiamina, rivoflavina y algunos ácidos muy eficaces para el proceso digestivo. De ahí su fácil digestión y la poca proba-bilidad de generar toxinas y acu-mularlas en el cuerpo humano.

El hecho de tener muy alto contenido en sacarosa, glucosa y fructosa no es preocupante cuando hablamos de una posi-ble probabilidad de aumento en la concentración de azúcar en sangre, porque el hecho de es-tar en condición absolutamente natural, facilita que la glucosa ascienda de manera relativa-mente lenta.

Donde está concentrado el mayor daño a la salud cuando se habla del guarapo. No en sus valores nutricionales, sino en la cantidad a consumir y en el horario elegido para ingerirlo.

Según todos mis estudios experimentales, este sabroso alimento debe consumirse preferiblemente en tres horarios del día: 9:30 a.m. 2:30 p.m. y 5:00 p.m. Nunca en horas nocturnas ni asociado a otro carbohidrato o alimento con alto con-tenido en grasas.

La cantidad a inge-rir en una ocasión no debe exceder

los 500 cc y en un día cualquiera, la máxima dosis debe estar alre-dedor de un litro total, si se trata de una persona no diabética.

En el próximo artículo trataré a profundidad las cualidades energetizantes de la remolacha y la miel, dos alimentos extraordi-narios, no sólo para darle carga a nuestras maltrechas pilas, sino para garantizar una exuberante y duradera salud.

***[email protected]

BAÑARSE NO ES ESTAR LIMPIO (XVII)

Alimentos energizantesl Hacer el amor con el estómago lleno es muy parecido a una llamada a la funeraria sin haberlo pensado.

“La fórmula perfecta para evitar el sobrepeso tomando guarapo, es

hacer el sexo tantas veces como el equivalente al 33,3% de cuántas dosis consumamos en el día”.

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