web view1.8.1‘கடிகார முள்’...

1

¬ñÎ À¡¼ò¾¢ð¼õ 2015 உடற்கல்வி ¬ñÎ 5

¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢¸Ùì¸¡É ¾Ã ¸¨Äò¾¢ð¼õ

Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûÇ¼ì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ

1 தொகுி1

அடிப்படைடசீருடற் பயிற்சி

(குித்லும் டை�யிறங்குல்,

உடல்சமன்நிடை , தொங்குல், சுழலுல்)

1.12.12.25.15.2

1.1.1 ¾¡×ô ¦ÀðÊÂ¢Ä¢ÕóÐ Ì¾¢ò¾ø.1.1.2 ¾ðÎô¦ÀðÊ¨Âò ¾¡Å¢ò ¾¨ÃÂ¢ÈíÌ¾ø.2.1.1 ¾¡×ô ¦ÀðÊÂ¢Ä¢ÕóÐ Ì¾¢ìÌõ §À¡Ðõ ¾ðÎô¦ÀðÊ¨Âò ¾¡Å¢ ¾¨ÃÂ¢ÈíÌõ §À¡Ðõ ¯óÐ¾¨Ä ¯ÕÅ¡ìÌõ Ó¾ý¨Á ¾¨º¿¡÷¸¨Ç «¨¼Â¡Çí¸¡½ø.2.2.1 ¯¼Ä¢ý ÒÅ¢®÷ôÒ ÀÌ¾¢Â¢ý þ¼ Á¡üÈò¨¾

«¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்கூறுகடை)

ரமம்படுத்துல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

தவ)ிப்படுத்துல்.

2

1.22.25.15.3

1.2.2 ¾¨Ã, ¾ðÎô¦ÀðÊ §À¡ýÈ Àø§ÅÚ «Êò¾Çí¸Ç¢ø ºÁÉ¢ò¾ø.2.2.2 Àø§ÅÚ ºÁý¿¢¨Ä¸Ç¢ý ¿¢¨Äò¾ý¨Á¨Â «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிறன¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

தவ)ிப்படுத்துல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள், ஆசி�ியர்,

குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.

2

1


3

தொகுி1 அடிப்படைடசீருடற்

பயிற்சி(குித்லும் டை�யிறங்குல்,

உடல்சமன்நிடை ,தொங்குல், சுழலுல்)

1.32.35.15.25.3

1.3.1 §ÁÖõ ¸£Øõ ¸ÄóÐ ¨¸¸Ç¡ø ¸Æ¢¨Â þÚ¸ô À¢ÊòÐò ¦¾¡í¸¢ Àø§ÅÚ ரகொணங்க)ில்ஊச ொடுல்.1.3.2 þÕ ¨¸¸Ç¡ø ¸Æ¢¨Âô À¢ÊòÐò ¦¾¡í¸¢ ¯¼¨Äî ºÁÉ¢òÐ

ஊச ொடுல்.2.3.1 ஊச ொடும் §À¡Ð ¯¼ø, ¸¡ø¸Ç¢ý ¿¢¨ÄôÀ¡ð¨¼ ¯Ú¾

¢¦ºö¾ø.2.3.2 þÕ ¨¸¸Ç¡Öõ ¸Æ¢¨Âô À¢ÊòÐò ¦¾¡í¸¢ ¯¼¨Ä þÂìÌõ §À¡Ð

«¾ý ¿¢¨ÄôÀ¡ðÊü§¸üÀ ¨¸ôÀ¢ÊÁ¡Éõ ¯ûÇ¨¾ ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்

பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்கூறுகடை)

ரமம்படுத்துல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;

ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.

4

1.42.45.15.25.4

1.4.1 குித்தழு ரமடைடயில் (Trampolin) Ì¾¢òÐ 180° «ÇÅ¢ø §¿÷¿¢¨ÄÂ¢ø ÍÆýÚ þÕ¸¡ø ÓðÊ¸Ùõ ºü§È Á¼í¸¢ÂÀÊ ¾¨ÃÂ¢ÈíÌ¾ø.

1.4.2 குித்தழு ரமடைடயில் (Trampolin) 180° «ÇÅ¢ø §¿÷¿¢¨ÄÂ¢ø ÍÆýÚ Àø§ÅÚ ¯¼øÅ¡Ì¸¨Ç ¯ÕÅ¡ì¸¢ Á£ñÎõ

குித்தழு ரமடைடயில், இருமுட்டிகளும் சற்ரற வடை)ந் நிடை யில் டை�யிறங்குல்.

2.4.1 சுழல்வற்குத் துடைணபு�ியும் உடல் அடைசவுகடை) அடைடயொ)ம் கொணுல்.

2.4.2 சுழல்வற்கும் உடல் அடைமப்பிற்கும் உள்) தொடர்டைப அடைடயொ)ம் கொணுல்.

5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப் பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.

5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்தவ)ிப்படுத்துல்.

5.4.4 º¸ ¿ñÀÃ¢ý ÀÄÅ£Éí¸¨ÇÔõ ±¾¢Ã¡Ç¢Â¢ý ÀÄò¨¾Ôõ ºÅ¡Ä¡¸ ²üÈø.

2

3


5

தொகுி2 இடைசச்சீருடற்

பயிற்சி(இடைசக்ரகற்ப இயங்குல்)

1.52.55.15.4

1.5.1 ¯À¸Ã½í¸¨Çì ¦¸¡ñÎ þ¨ºìÌ ²üÀ ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷Å þÂì¸í¸¨Ç ¯ÕÅ¡ìÌ¾ø.

2.5.1 ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷Å þÂì¸í¸Ç¢ø ¾¢¨º, ¿¢¨Ä, º×ò¾Ãõ ÁüÚõ ¦¾¡¼÷¨À ¯ûÇ¼ì¸¢Â ¸ÕòÐÕ «¨º×¸¨Çì ¸ñ¼È¢¾ø.

5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்பொதுகொப்டைப

உறுி தசய்ல்.5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.

6

1.52.55.4

1.5.2 ¯À¸Ã½í¸¨Çì ¦¸¡ñÎ þ¨ºìÌ ²üÀ ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷ வ þÂì¸í¸Ù¼ý þÂíÌ¾ø.

2.5.1 ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷Å þÂì¸í¸Ç¢ø ¾¢¨º, ¿¢¨Ä, º×ò¾Ãõ ÁüÚõ ¦¾¡¼÷¨À ¯ûÇ¼ì¸¢Â ¸ÕòÐÕ «¨º×¸¨Çì ¸ñ¼È¢¾ø.

5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.5.4.7 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý§À¡Ð ÌØÅ¢ø ´üÚ¨ÁÔ¼ý þÂíÌ¾ø.

7

தொகுி 3அடிப்படைட

விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்

(ொக்குல்சொர், வடை சொர்,

ிடல்சொர் )

1.62.65.15.3

1.6.1 ¦À¡Õò¾Á¡É ¯À¸Ã½í¸¨ÇÔõ ¯¼ø ¯ÚôÒ¸¨ÇÔõ ¦¸¡ñÎ ÀøÅ¨¸ ¯ò¾¢¸¨Çô ÀÂýÀÎò¾¢ Àó¨¾ þÄì¨¸ §¿¡ì¸¢ Å£Í¾ø.

1.6.2 ¦À¡Õò¾Á¡É ¯À¸Ã½í¸¨ÇÔõ ¯¼ø ¯ÚôÒ¸¨ÇÔõ ¦¸¡ñÎ Àø§ÅÚ ¾¢¨ºÂ¢Ä¢ÕóÐõ àÃò¾¢Ä¢ÕóÐõ Àó¨¾ô ¦ÀÚ¾ø.

2.6.1 þÄì¨¸ §¿¡ì¸¢ Àó¨¾ «ÛôÒõ ÀÄ ÅÆ¢¸¨Ç «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.

5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)

கடைடப்பிடித்ல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;


3

4


7

தொகுி3அடிப்படைட


(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)

1.62.65.25.4

1.6.3 ±¾¢ �ணியிடமிருந்து Àó¨¾ þÄ¡Å¸Á¡¸ நகர்த்துல்.2.6.2 Àó¨¾ô ¦ÀÚÅ¾ü¸¡É ²üÈ þ¼ò¨¾ «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.2.6.3 Àó¨¾ þÄ¡Å¸Á¡¸ நகர்த்தும் முடைறடைய «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு

நடவடிக்டைகக)த் த�ிவு தசய்ல்.5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.

8




1.62.65.25.3

1.6.4 எி�ணியின் ொக்குடை த்¾விர்ப்ப¾üÌ ொக்குல்

þ¨¼¦ÅÇ¢¨Âì Ì¨Èò¾ø.1.6.5 ±¾¢Ã ணி «ÛôÒõ Àó¨¾ þ¨¼Â¢ø ÀÈ¢òÐ º¸ ÌØ Å

¢¨ÇÂ¡ð¼¡ÇÕìÌ «ÛôÒ¾ø.2.6.4 ±¾¢Ã ணியின் ொக்குடை ச் சமொ)ிக்க, ொக்குல்

þ¨¼¦ÅÇ¢¨Â Ì¨ÈôÀ¾üÌõ Àó¨¾ò ¾ðÊô ÀÈ¢ôÀ¾üÌõ ²üÈ ¾Îò¾ø ¿¢¨Ä¸¨Çì ¸ñ¼È¢¾ø.

5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý§À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀÎ¾ø.

5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும்ரபொது நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.

1.62.65.15.3

1.6.6 எி�ணியில் கட்டுப்பொட்டில் உள்) பந்டை ொவகமொகப்

தபற்று º¸ ÌØ Å¢¨ÇÂ¡ð¼¡ÇÕìÌ «ÛôÒ¾ø.2.6.5 டைககடை) உயர்த்ிரயொ உட டைசகள் தசய்ரொ Àó¨¾ ±ÎìÌõ

ÝÆ¨Ä «¨¼Â¡ÇíகொÏ¾ø.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்;

ஏற்றல்.


4

5

9




1.62.65.25.4

1.6.7 எி�ணியி ற்கொப்டைபத் ொண்டி பந்டை வடை க்குல் புகுத்துல்.2.6.6 ‘§¸¡ø’ ÒÌòÐÅ¾ü¸¡É ²üÈ ÝÆ¨Ä «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

தவ)ிப்படுத்துல்.5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý§À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.

1.72.75.25.4

1.7.1 தபொருத்மொன உபக�ணங்கடை)யும் உடல் உÚ ப்புகடை)யும் ‘தகொண்டு பல்வடைக தொடக்க முடைற ரகொடுகடை) சர்வீஸ்’

தசய்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டை தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்

ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு

நடவடிக்டைகக)த் த�ிவு தசய்ல்.5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.

10




1.72.75.15.3

1.7.2 தபொருத்மொன உபக�ணங்கடை)யும் உடல் உறுப்புகடை)யும்

தகொண்டுசூழலுக்ரகற்ப ப வி ò¾¢ ல்அனுப்புல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்

ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì கடைடப்பிடித்ல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை)

ஏற்றுக்¦¸¡ள்ளுல்.

1.72.75.25.4

1.7.3 உபக�ணங்கடை)ப் பயன்படுத்ி ச�மொ�ி (Voli) ிறன்கடை)ச்

தசய்வித்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்

ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

தவ)ிப்படுத்துல்.5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.

5

6


11




1.72.75.25.4

1.7.4 உபக�ணங்கடை)ப் பயன்படுத்ி ‰ஸ்ரம (வல் டி) தசய்ல்.

2.7.2 பல்ிடைச இயக்கத்டைத் துவங்கும்ரபொது இருக்க ரவண்டிய

ச�ியொன நிற்றல் முடைறயிடைனஅடைடயொ)ம் கொணல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

தவ)ிப்படுத்துல்.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்;

ஏற்றல்.

1.72.75.25.3

1.7.5 தபொருத்மொன உடல் உறுô புகடை)ப் பயன்படுத்ி Í ழற்றி

உடைக்கும் முடைறடையச் தசய்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்

ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்;

ஏற்றல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

தவ)ிப்படுத்துல்.12

1.72.75.15.2

1.7.6 பல்ரவறு டுத்ல் முடைறகடை)ச் தசய்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்

ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு

நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì

கடைடப்பிடித்ல்.

1.82.85.2

1.8.1 ‘ ’ கடிகொ� முள் ¾¢¨ºì§¸üÀ டைககடை) ரந�ொக டைவத்து

இ க்டைக ரநொக்கிô பந்டை வீசுல்.2.8.1 டைககடை) ரந�ொக டைவத்துஇ க்டைக ரநொக்கி பந்டை

அடிக்கும் உத்¾¢ கடை)க்கூறுல்.

6

7

5.4 5.2.5 விடை)யொட்டின் தவற்றித் ரொல்விகடை) ஏற்றல்.(Secara Positif)

5.4.5 ÌØò¾¨ÄÅÃ¢ý ¦À¡ÚôÀÈ¢óÐ þÂíÌ¾ø.


13




1.82.85.15.3

5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.

5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì கடைடப்பிடித்ல்.

2.8.1 டைககடை) ரந�ொக டைவத்துஇ க்டைக ரநொக்கி பந்டை அடிக்கும் உத்¾¢ கடை)க்கூறுல்.

1.8.2 ‘ ’ கடிகொ� முள் எிர்த்ிடைசக்ரகற்ப டைககடை) ரந�ொக டைவத்துஇ க்டைக ரநொக்கி பந்டை வீசுல்.

1.82.85.15.25.4

1.8.3 பல்வடைக ிடைசயிலிருந்தும்தூ�த்ிலிருந்தும் பந்டை டுத்து குறிப்பிட்ட இடத்ிற்கு நகருல்.

2.8.2 அடிக்கும்தூ�த்ிற்கும் உந்து சக்ியின் மொறுலுக்கும் இடைடயி ொன மொறுடை க்

கூறுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய

இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ

¦ºÂøÀÎ¾ø.5.4.4 º¸ ¿ñÀÃ¢ý ÀÄÅ£Éí¸¨ÇÔõ ±¾¢Ã¡Ç¢Â¢ý ÀÄò¨¾Ôõ

ºÅ¡Ä¡¸ ²üÈø.

14 1.81.8.4 அடிக்கும் தபொரு)ின்மூ ம் பல்ரவறு

ிடைசயிலிருந்து பந்டைத்

7

8

2.85.25.4

டுத்து குறிப்பிட்ட இடத்ிற்கு நகருல்.2.8.2 அடிக்கும்தூ�த்ிற்கும் உந்து சக்ியின்

மொறுலுக்கும் இடைடயி ொன மொறுடை க்கூறுல்.

5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு நடவடிக்டைகக)த் த�ிவு தசய்ல்.

5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.


14 தொகுி3அடிப்படைட



1.82.85.15.3

1.8.5 பந்டைக் கீழ்மட்டத்ில் வீசும் முடைறடையஅறில்.2.8.3 அடிக்கும் கருவியின் ரமற்ப�ப்பு நிடை க்கும் பந்து அடிக்கும்

அல் து டுக்கும் ரபொது நகரும் ிடைசக்கும் இடைடயி ொன தொடர்டைபக்கூறுல்.


5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்; ஏற்றல்.

15

1.82.85.15.3

1.8.6 டை�யில் ட்டும் பந்து ரமல் எழும்பும் ரபொது பிடித்ல்.2.8.3 அடிக்கும் கருவியின் ரமற்ப�ப்பு நிடை க்கும் பந்து அடிக்கும்

அல் து டுக்கும் ரபொது நகரும் ிடைசக்கும் இடைடயி ொன தொடர்டைபக்கூறுல்.

5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை)

ஏற்றுக் ரகொள்ளுல்.

16

தொகுி4 ிடல்ட

விடை)யொட்டுப் ரபொட்டி

(ஓடுல்,

1.92.25.15.4

1.9.2 ¦À¡Õò¾Á¡É þ¨¼¦ÅÇ¢Â¢ø ‘ §Àð¼ý’ டைக Á¡üÚ¾ø.2.9.2 Å¢¨Ã§Å¡ð¼ò¾¢ý§À¡Ð ºÃ¢Â¡É ¨¸ «¨º×¸¨Ç Å¢ÇìÌ¾ø.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.

17 1.9.3 Ó¨ÈÂ¡É ¨¸, ¸¡ø «¨º×¸Ù¼ý º£Ã¡¸ µÊ, ¦¾¡¼÷ ¾¨¼¸¨Çò

8

9

ொண்டுல்,வீசுலும் எறிலும்)

1.92.95.25.3

¾¡ñÎ¾ø.2.9.3 ‘§Àð¼ý’ ¦ÀÚÀÅ÷ µ¼òÐÅí¸¢¼ §ÅñÊÂ þ¼ò¨¾

«¨¼Â¡Çí¸¡½ø.5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ

¦ºÂøÀÎ¾ø.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,

ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.


18



(ஓடுல், ொண்டுல்,வீசுலும் எறிலும்)

1.102.105.15.2

1.10.1 ஓடி, குறிப்பிட்டதூ�த்ில் எழும்பி, பறந்துடை�யிறங்குல்.2.10.1. குிக்கும் ரபொது இருக்க ரவண்டிய ச�ியொன

உடல் வொகுடைவ அடைடயொ)ம் கொணுல்2.10.2 குிக்கும் ரபொது பயன்படுò ரவண்டிய கொடை அடைடயொ)ம் கொணுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய


¦ºÂøÀÎ¾ø.

1.105.15.2

1.10.1 ஓடி, குறிப்பிட்டதூ�த்ில் எழும்பி, பறந்துடை�யிறங்குல்5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய


¦ºÂøÀÎ¾ø.19 1.10.2 ‘ ’ கத்�ி முடைறயில் உய�ம் ொண்டுல்.

9

10

1.105.25.3

5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀÎ¾ø.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;

ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.1.105.15.2

1.10.2 ‘ ’ கத்�ி முடைறயில் முடைறயில் உய�ம்ொண்டுல்.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி

அடுக்குல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளுவற்கு�ிய இடப்

பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிறன் ன்னம்பிக்டைகயுடன்



20 தொகுி4 ிடல்ட



1.112.115.15.3

1.11.1 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்துகுண்டைட

எறில்.2.11.2 சக்க�ம் எறியும் ரபொது அன்வலிடைம, ரவகம், சக்ி

ஆகியவற்றுக்குள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.2.11.2 வட்டு எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும் à �த்ிற்கும்

உள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì

கடைடப்பிடித்ல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,


1.112.115.1

1.11.1 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்துகுண்டைட

எறில்.2.11.2 வட்டு (சக்க�ம்) எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும்

10

11

5.3 à �த்ிற்கும் உள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,


21

1.112.115.25.3

1.11.2 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்து சக்க�த்டைஎறில்.

2.11.2 வட்டு (சக்க�ம்) எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும்à �த்ிற்கும் உள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.

5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.

5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.


21




1.112.115.25.3

1.11.2 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்து, சக்க�த்டைஎறில்.

2.11.2 வட்டு (சக்க�ம்) எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும் à �த்ிற்கும் உள்) தொடர்டைபக்

கண்டறில்.5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ

¦ºÂøÀÎ¾ø.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;

ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.22 தொகுி5 1.12.1 இ க்டைக ரநொக்கி உவிô தபொருள்கடை)

11

12

அடிப்படைடநீச்சல்( டைகஇயக்கமும் மூச்சிழுத்லும்,

கொல்இயக்கம்)

1.122.122.125.2

வீசுல்.2.12.1 டைகக்கு எட்டும்தூ�த்ில் த்)ிப்பவடை�

மீட்கவும், எட்டொதூ�த்ில் த்)ிப்பவடை� மீட்கவும் பயன்படுத்தும் தபொரு)ின்

ரவறுபொட்டிடைனஅறில்.2.12.2 நீ�ினுள்மூச்சி விடும் ரபொது டைகக)ின்

அடைசவுகடை)க் கண்டறில்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;


1.122.125.145.2

1.12.2 ‘ ’ பி�ஸ்ட்ஸ்ட்ர�ொக் (Breast Stroke) மூ ம் நீந்க்கற்றல்

2.12.2 நீ�ினுள்மூச்சி விடும் ரபொது டைகக)ின் அடைசவுகடை)க் கண்டறில்.

5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.

5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்தவ)ிப்படுத்துல்.


23 தொகுி5

அடிப்படைடநீச்சல்( டைகஇயக்கமும்

1.132.135.15.2

1.13.1 ஆசி�ிய�ின் உவியுடன் குப்புறப்படுத்து டைககடை)அடித்து நீந்ி மூச்சு இழுத்ல்.

2.13.1 குப்புறப் படுத்து நீந்தும் ரபொது கொல் டைக அடைசவு மற்றும்மூச்சு விடுலின் தொடர்டைபக்

12

13

மூச்சிழுத்லும், கொல்இயக்கம்)

கண்டறில்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய

இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்


1.132.135.1.45.2.4

1.13.2 ஆசி�ிய�ின் உவியுடன் குப்புறப்படுத்து கொல்கடை)அடித்து நீந்ி மூச்சு இழுத்ல்.

2.13.1 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் ரபொது ¨¸, ¸¡ø அடைசவு மற்றும்மூச்சு விடுலின் தொடர்டைபக் கண்டறில்.

5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.

5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀÎ¾ø.

24

1.132.135.15.2

1.13.3 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் நடவடிக்டைகடையரமற்தகொள்ளுல்.

2.13.1 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் ரபொது ¨¸, ¸¡ø அடைசவு மற்றும்மூச்சு விடுலின் தொடர்டைபக் கண்டறில்.


5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன் தவ)ிப்படுத்துல்.


24

தொகுி5 அடிப்படைடநீச்சல்

( டைகஇயக்கமும் மூச்சிழுத்லும்,

கொல்இயக்கம்)

1.132.135.15.2

1.13.3 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் நடவடிக்டைகடையரமற்தகொள்ளுல்.

2.13.2 குப்புற நீந்தும்வற்கும் (kuak dada) வழ்ந்து நீந்துவற்கும் (kuak rangkak) இடைடயி ொன ரவகம்

மற்றும் உந்து சக்ியிடைன ரவறுபடுத்துல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய


¦ºÂøÀÎ¾ø.

25

தொகுி6 மனமகிழ்வும்ஓய்வு

ரந� நடவடிக்டைகயும்

1.142.145.15.3

1.14.1 முகொமிடும் நடவடிக்டைகயின்ரபொது கயிறு கட்டும்முடைறகடை) ரமற்தகொள்)ல்.2.14.1 முகொம் தொடர்புடைடய பல்ரவறு கட்டு, முடிச்சுகடை)ப் பட்டியலிடுல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì

கடைடப்பிடித்ல்.5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.

26

1.142.145.15.35.4

1.14.2 வீசுல், அடித்ல், ஓடுல், பிடித்ல்ஆகியிறன்கடை) ‘ ’ கவுண்டொ கவுண்டி ரபொன்ற பொ�ம்ப�ியவிடை)யொட்டுக)ில் பயன்படுத்ி விடை)யொடுல்.2.14.2 பொ�ம்ப�ிய விடை)யொட்டுக)ில் ( கவுண்டொகவுண்டி, இறகு விடை)யொட்டு) அனுச�ிக்கப்படும் வியூக முடைறகடை)வி)க்குல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì

கடைடப்பிடித்ல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,

ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்புதகொள்ளுல்.

5.4.5 ÌØò¾¨ÄÅÃ¢ý ¦À¡ÚôÀÈ¢óÐ þÂíÌ¾ø.

13

14


27

தொகுி6 மனமகிழ்வும்ஓய்வு

ரந� நடவடிக்டைகயும்

1.145.25.35.4

1.14.3 தொடர் கட்டுப்பொட்டில் டைவத்ிருக்கும் ிறடைனô பயன்படுத்ி பொ�ம்பÃ¢ ய விடை)யொட்டொன இறகு விடை)யொட்டு(Tating Lawi Ayam) விடை)யொடுல்.5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ

¦ºÂøÀÎ¾ø.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது

நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.

5.4.5 ÌØò¾¨ÄÅÃ¢ý ¦À¡ÚôÀÈ¢óÐ þÂíÌ¾ø28 தொகுி7

சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு

3.14.15.15.25.4

3.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குô தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைகடையச் தசய்ல்.4.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குப்தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைககடை)அடைடயொ)ங்கொணல்.4.1.2 தவதுப்பல் நடவடிக்டைகக்கும் ½¢ த்ல்நடவடிக்டைகக்கும் இடைடரய உள்) ரவறுபொட்டைட வி)க்குல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளுவற்கு�ிய

இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்

14

15



28

தொகுி7சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு

3.24.15.15.3

3.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குô தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைகடையச் தசய்ல்.3.1.2 ணித்ல் நடவடிக்டைகடைய ரமற்தகொள்)ல்4.1.4 உடற்பயிற்சியின் ரபொது ஏற்படும் நீ�ிழப்பின்விடை)வுகடை) வி)க்குல்.5.1.1 உட ü பயிற்சி நடவடிக்டைகக்கு�ிய உடைடடையயும்

அற்குÃ¢ ய யொர்நிடை டையயும் வி)க்குல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது


5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை)வழங்குல்; ஏற்றல்.

293.14.15.25.3

3.1.2 ணித்ல் நடவடிக்டைகடைய ரமற்தகொள்)ல்.4.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குப்தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைககடை)அடைடயொ)ங்கொணல்.4.1.2 தவதுப்பல் நடவடிக்டைகக்கும் ½¢ த்ல்நடவடிக்டைகக்கும் இடைடரய உள்) ரவறுபொட்டைட வி)க்குல்.

15

16

4.1.4 உடற்பயிற்சியின் ரபொது ஏற்படும் நீ�ிழப்பின்விடை)வுகடை) வி)க்குல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு

நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை)

வழங்குல்; ஏற்றல்.


30 தொகுி7

சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு

3.14.15.25.35.4

3.1.3 நடவடிக்டைகக்குமுன்னும் பின்னும்நொடித்துடிப்டைபக் கணக்கிடுல்.4.1.3 தவதுப்பல் நடவடிக்டைகக்குப் பின்அடைடயரவண்டிய நொடித்துடிப்டைபக்கூறுல்.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்

கூறுகடை) ரமம்படுத்துல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;

ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.

31

3.24.25.1

3.2.1 குறிப்பிட்ட ரந�த்ிற்குள் இடைச இயக்கக்கல்வியில் கொணப்படும் தகொள்ிறடைன (kapasiti) ரமம்படுத்துல்.

16

17

4.2.1 இடைச இயக்கக் கல்வியின் தகொள்ிறன்கடை)ரமம்படுத்ிட ‘ ’ ஃபிட் (FITT) தகொள்டைககடை)ப் பயன்படுத்துல்.4.2.2 இடைச இயக்கக் கல்வி நடவடிக்டைககளுக்கு

முன்னும் பின்னும் ற்ரபொடைய நொடித்துடிப்பின் மொற்றங்கடை)வி)க்குல்.5.1.1 உட ü பயிற்சி நடவடிக்டைகக்கு�ிய உடைடடையயும்

அற்குÃ¢ ய யொர்நிடை டையயும் வி)க்குல்.

3.24.25.25.4

3.2.1 குறிப்பிட்ட ரந�த்ிற்குள் இடைச இயக்கக்கல்வியில் கொணப்படும் தகொள்ிறடைன (kapasiti) ரமம்படுத்துல்.4.2.1 இடைச இயக்கக் கல்வியின் தகொள்ிறன்கடை)ரமம்படுத்ிட ‘ ’ ஃபிட் (FITT) தகொள்டைககடை)ப் பயன்படுத்துல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு

நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.


32 த�ொகு�ி8

சுறுசுறுப்பின் கூறுகள்

3.34.35.15.2

3.3.1 டைசநொர்க)ின் நகர்ச்சிடைய ரமம்படுத் டைசநீள் பயிற்சிகடை) ரமற்தகொள்ளுல்.4.3.1 டைசநீள் பயிற்சிக்கும் ணித்ல் பயிற்சிக்கும்உள்) தொடர்பிடைனக்கூறுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய

17

18

இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு

நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்.

33

3.44.45.15.2

3.4.1 உந்து சக்ி மற்றும் டைசநொர் வலிடைமடைய ரமம்படுத் ஏற்ற

நடவடிக்டைககடை) ரமற்தகொள்ளுல். (எ.கொ.: டைகடையஊன்றி எழுல், முழங்கொடை மடக்கி

எழுல்)4.4.1 டைசநொர் வலிடைம பயிற்சியில் ஈடுபடும்முன்டைம டைசநொர்க)ின் தபயர்கடை)க்கூறுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய


¦ºÂøÀÎ¾ø.

33

3.44.45.25.3

3.4.1 உந்து சக்ி மற்றும் டைசநொர் வலிடைமடைய ரமம்படுத் ஏற்ற

நடவடிக்டைககடை) ரமற்தகொள்ளுல். (எ.கொ.: டைகடையஊன்றி எழுல், முழங்கொடை மடக்கி

எழுல்)4.4.2 ‘ ’ டைசநொர் வலிடைம பயிற்சியில் ஃபிட் தகொள்டைககடை)ப்

பயன்படுத்துல்.5.2.4 ¿¼ÅÊì¨¸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢úîº¢§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀÎ¾ø5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;

ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் தகொள்ளுல்.


18

19

34

த�ொகு�ி8சுறுசுறுப்பின்

கூறுகள்

3.54.55.15.4

3.5.1 உய�ம் மற்றும் உடல் எடைடடைய அ)த்ல்.4.5.1 சுய உடல் அடைமடைவ கணக்கிடும் முடைற (BMI) அறிந்Ð வ)ர்ச்சி நிடை வடைகப்பொடு அட்டவடைணரயொடு(NORMA) ஒப்பிடுல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì

கடைடப்பிடித்ல்.5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.

35

3.54.55.35.4

3.5.2 உய�ம் மற்றும் உடல் எடைடயின் வ)ர்ச்சிடைய (BMI) பிவு தசய்ல்.4.5.2 உடலில் ரங்கிய முகுியொன தகொழுப்புகடை)அகற்றும் வழிமுடைறகடை)க்கூறுல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது


5.4.3 ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðÎ¾ø.

363.64.65.15.25.4

3.6.1 மர சிய மொணவர்களுக்கொன உடல்ஆற்றல்மிப்பீட்டுச் ரசொடைனடைய (SEGAK) வழிகொட்டி புத்கத்டைக்தகொண்டு நடத்துல்.3.6.2 உடல்ஆற்றல் மிப்பீட்டுச் (SEGAK) ரசொடைனயின் முடிவுகடை)ப் பிவு தசய்ல்.4.6.1 மிப்பீட்டு அட்டவடைணயின் துடைணதகொண்டு

மொணவர்ஆற்றல்

19

20

அடைடவுநிடை டைய ஒப்பிடுல்.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி

அடுக்குல்.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்கூறுகடை) ரமம்படுத்துல்5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.


37 த�ொகு�ி8

சுறுசுறுப்பின் கூறுகள்

3.13.64.65.4

3.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குô தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைகடையச் தசய்ல்.3.6.2 உடல்ஆற்றல் மிப்பீட்டுச் (SEGAK) ரசொடைனயின் முடிவுகடை)ப் பிவு தசய்ல்.4.6.1 மிப்பீட்டு அட்டவடைணயின் துடைணதகொண்டு

மொணவர்ஆற்றல் அடைடவுநிடை டைய ஒப்பிடுல்.5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊì¨¸Â¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.

web view1.8.1‘கடிகார முள்’...

Documents