{\rtf1{\fonttbl{\f2 Arial Unicode MS;}{\f3 Arial Unicode MS;}{\f4 Arial Unicode MS;}{\f5 Times New Roman;}{\f6 Arial Unicode MS;}{\f7 Arial Unicode MS;}{\f8 Arial;}{\f9 Arial Unicode MS;}{\f10 Arial Unicode MS;}{\f11 Times New Roman;}{\f1000000 Times New Roman;}}{\colortbl;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;\red0\green0\blue0;}\viewkind1\viewscale100\margl0\margr0\margt0\margb0\deftab80\dntblnsbdb\expshrtn\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg1}{\bkmkend Pg1}\par\pard\ql \li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li4622\sb80\sl-506\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex94 \ul0\nosupersub\cf1\f2\fs44 ALLEN CARR \par\pard\ql \li3446\sb0\sl-1080\slmult0 \par\pard\ql\li3446\ri2613\sb380\sl-1080\slmult0\fi293 \up0 \expndtw0\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf2\f3\fs96 Vgre nem \line \up0 \expndtw0\charscalex92 dohnyzom! \par\pard\ql \li1548\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li1548\sb0\sl-506\slmult0 \par\pard\ql\li1548\sb483\sl-506\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf1\f2\fs44 Az egyszer\u337? mdszer, amellyel le lehet szokni a \par\pard\ql \li4718\sb1\sl-498\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex91 dohnyzsrl \par\pard\ql \li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb282\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex96 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 Fordtotta: Kvesdi rpd \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg2}{\bkmkend Pg2}\par\pard\ql \li1418\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb330\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex94 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 Tartalomjegyzk \par\pard\ql \li1418\sb0\sl-276\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb44\sl-276\slmult0 \up0 \expndtw-4\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf6\f7\fs24 El\u305?sz \par\pard\ql \li1418\ri3525\sb0\sl-280\slmult0 \up0 \expndtw-10\charscalex93 Mirt is fordtottam le ezt a knyvet? \line \up0 \expndtw-10\charscalex86 Bevezets \par\pard\li1778\sb1\sl-248\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 1.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Javthatatlan dohnyossal mg nem tallkoztam\par\pard\li1778\sb4\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 2.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Az egyszer\u337? mdszer\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 3.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Mirt is olyan nehz a leszoks ?\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 4.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Kznsges csapda\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 5.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Mirt dohnyzunk tovbb?\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 6.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A nikotinfgg\u305?sg\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 7.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Az agymoss s a tudatalatti\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 8.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Az elvonsi tnetek enyhtse\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 9.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Stresszhelyzetek\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 10.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Unalom\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 11.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Koncentrci\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 12.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Kikapcsolds, lazts, pihens\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 13.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A kombi-cigaretta\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 14.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Mir\u305?l mondok le?\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 15.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 nsanyargats, \u8222?rabszolgasg\u8221?\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 16.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 X forintot sprolok hetente\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 17.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Egszsg\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 18.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Energia\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 19.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Segt kikapcsoldni, s nbizalmat klcsnz\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 20.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A fenyeget\u305? fekete rnyak\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 21.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A dohnyzs el\u305?nyei\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 22.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Az \u8250?\u8250? AKARATER\u304? MDSZER \u8249?\u8249?\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 23.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Kevesebbet dohnyozni? Vigyzat! Veszlyes csapda!\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 24.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Csak egyetlen egy szl cigaretta\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 25.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Alkalmi dohnyosok, tindzserek, nemdohnyzk\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 26.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A zugdohnyosok\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 27.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Szocilis nyoms?\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 28.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A megfelel\u305? id\u305?pont\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 29.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Hinyozni fog a cigaretta?\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 30.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 El fogok hzni?\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 31.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Kerljk a rossz motivcit\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 32.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A leszoks egyszer\u337? metdusa\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 33.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Az elvonsi peridus\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 34.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Csak egy slukk\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 35.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Nehz lesz szmomra?\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 36.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A kudarc f\u305? okai\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 37.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Ptcselekvsek, ptszerek\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 38.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 vakodnom kell a ksrtsekt\u305?l?\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 39.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 A megvilgosods pillanata\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 40.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Az utols cigaretta\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 41.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Egy utols figyelmeztets\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 42.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 t v tapasztalat\par\pard\li1778\sb0\sl-269\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 43.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Segtsen a dohnyosoknak a sllyed\u305? hajn\par\pard\li1778\sb1\sl-271\slmult0\fi0\tx2198 \up0 \expndtw-10\charscalex91 44.\tab \up0 \expndtw-10\charscalex91 Egy tancs a nemdohnyosoknak\par\pard\ql \li1778\sb1\sl-252\slmult0 \up0 \expndtw-10\charscalex89 Befejez\u305? rsz: Segtsen, hogy vge legyen ennek a botrnynak \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb107\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 2 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg3}{\bkmkend Pg3}\par\pard\ql \li1418\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb330\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex103 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 El\u305?sz \par\pard\ql \li1701\sb302\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex92 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 Kedves Olvas! \par\pard\qj \li1701\sb0\sl-313\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1129\sb13\sl-313\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Miutn n magam felhagytam a dohnyzssal s az elmlt v folyamn tbb, \up0 \expndtw-9\charscalex100 mint \up0 \expndtw-12\charscalex88 20 \up0 \expndtw-12\charscalex96 000dohnyosnakissikerltalondonikurzusaimalkalmvala \up0 \expndtw-11\charscalex100 nikotinfgg\u305?sgt\u305?lmegszabadulni,teljesenbiztosvoltambenne,hogyaz \up0 \expndtw-12\charscalex91 Easyway - mdszerem ms dohnyosoknl is m\u337?kdik. \par\pard\ql \li2126\sb320\sl-322\slmult0\tx6094 \up0 \expndtw-12\charscalex94 Mgisktsgeimvoltak,hogya \tab \up0 \expndtw-11\charscalex100 \u8221?Vgrenemdohnyzom!\u8221?-otknyv \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb0\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-10\charscalex100 formjbankiadjam.Kicsitkrberdekl\u305?dtem,savlaszoknemvoltak \up0 \expndtw-11\charscalex92 tlsgosan biztatak: \u8222?Hogyan tudna nekem egy knyv segteni a leszoksban? \up0 \expndtw-8\charscalex100 Amireszksgem van,az akarater\u305?!\u8221? vagy\u8222?Hogyan is tudna egy knyv a \up0 \expndtw-12\charscalex90 rettenetes elvonsi tnetek ellen segteni?\u8221? \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb0\sl-320\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Nagyon nehz egy dohnyznak a leszokstl val flelmt megszntetni, ha \up0 \expndtw-11\charscalex97 az egsz knyvet nem olssa el. De mirt olvasn el az egsz knyvet, ha a \up0 \expndtw-12\charscalex92 leszokstl val flelme el\u305?tte mg nem sz\u337?nt meg. \par\pard\ql \li1701\sb1\sl-271\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex92 Ez itt a klasszikus krds! Mi volt el\u305?szr a tyk vagy a tojs? \par\pard\qj \li1701\sb0\sl-313\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1129\sb2\sl-313\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-9\charscalex100 Ezekb\u305?lanemppenbtortmegjegyzsekb\u305?lkiindulvanekemis \up0 \expndtw-11\charscalex96 ktsgeim tmadtak. A kurzusaimon gyakran tltem, hogy egy dohnyos egy \up0 \expndtw-11\charscalex97 fontos pontot flrertett. De a kurzuson ezt mindig ki tudtam javtani. De hogy \up0 \expndtw-12\charscalex89 tehetn meg ezt egy knyv? \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb6\sl-315\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-12\charscalex100 Pontosan emlkszem, hogy olykor milyen frusztrlt voltam a kzgazdsz \up0 \expndtw-11\charscalex92 kpzsem egyetemi vei alatt, amikor a knyvben egy pontot nem rtettem, vagy \up0 \expndtw-11\charscalex94 nem rtettem vele egyet s nem tudtam a knyvnek vlaszolni. Egybknt arrl \up0 \expndtw-9\charscalex100 is meg voltam gy\u305?z\u305?dve, hogy a vide s televzi korban sok ember nincs \up0 \expndtw-12\charscalex90 knyvolvasshoz szokva. \par\pard\qj \li1701\sb0\sl-312\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1129\sb16\sl-312\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-9\charscalex100 Plusz mg ezen fell volt egy ktelyem, mert nem voltam r s ezen a \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 terleten a sajt korltaim is teljesen tudatosak voltak bennem. Biztos voltam \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 benne, hogy egy dohnyost egy szemlyes beszlgetsben meg tudnm gy\u305?zni \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 arrl, hogy mennyivel is szebbek a trsasgi szitucik nemdohnyzknt s \l\up0 \expndtw-11\charscalex96 hogy mennyivel jobban tud az ember koncentrlni, vagy a stresszhelyzetekkel \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 megkzdeni, illetve, hogy milyen knnyen s egyszer\u337?en le lehet szokni. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb2\sl-320\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-8\charscalex100 Azt krdeztem magamtl, hogy nem kellene-e inkbb egy profi szerz\u305?t \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 felkeresnem. Szval nem sokeslyt lttam arra, hogy egy knyv sikeres lehetne. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb304\sl-316\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-12\charscalex94 Az istenek megldottak. \u8221?A vgre nem dohnyzom\u8221? az angliai megjelense \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 utn rgtn Bestseller lett. Naponta kapok leveleket a kvetkez\u305? vagy hasonl \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 megjegyzsekkel: \u8222?Ez a legjobb knyv, amit valaha is rtak!\u8221?, \u8222?n egy zseni\u8221?, \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 \u8222?Lovagg kellene tni!\u8221?, \u8222?Miniszterelnknek kellene lennie!\u8221?, \u8222?n egy szent!\u8221?. \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 Remlem, hogy ezek a megjegyzsek nem szlltak tlsgosan a fejembe. Teljesen \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 egyrtelm\u337? szmomra, hogy ezeket a bkokat nem az irodalmi ill. nyelvszi \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb66\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 3 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg4}{\bkmkend Pg4}\par\pard\qj \li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1129\sb196\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex95 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 kpessgeim miatt kaptam. Ezeket egy egyszer\u337? okbl kapom: mindegy, hogy \up0 \expndtw-12\charscalex90 egy knyvet olvas el, vagy egy kurzust ltogat meg, \par\pard\ql \li3717\sb319\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-8\charscalex100 Allen Carr Easyway mdszere m\u337?kdik! \par\pard\qj \li1701\ri1128\sb304\sl-315\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Illetve ha egy knyv egy nyelven hossztvon m\u337?kdik, akkor mirt ne lenne \up0 \expndtw-10\charscalex100 ms nyelveken is hasonl a helyzet. Egsz biztos, hogy ha egy knny\u337? utat \up0 \expndtw-11\charscalex97 mutat,hogymeggygyuljunkabetegsgb\u305?l,amelytbbminthrommilli \up0 \expndtw-5\charscalex100 embertlmegventevilgszerte,smindenkitrint,fggetlenla \up0 \expndtw-12\charscalex96 nemzetisgt\u305?l, fajtl, vallstl vagy b\u305?rsznt\u305?l. \par\pard\ql \li2126\sb3\sl-318\slmult0\tx5004 \up0 \expndtw-12\charscalex94 Lehet,hogyelvesztia \tab \up0 \expndtw-9\charscalex100 \u8222?MDSZERMGIJA\u8221?ahatstafordts \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb7\sl-313\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex94 hatsra? Ismt megmutatta a mlt, hogy Allen Carr metdusa minden nyelven \up0 \expndtw-11\charscalex94 sikeres, mert mr tbb mint 20 nyelven ltezik. A nmet verzi egsz klnsen \up0 \expndtw-11\charscalex95 sikeres. Biztosan el tudja kpzelni, hogy mennyire rlk a vilg minden tjrl \up0 \expndtw-6\charscalex100 rkez\u305? levlnek. on sok olyan pillanatom volt, amikor nagyon bszke \up0 \expndtw-11\charscalex95 voltam magamra,amitaanikotinfgg\u305?sgnekharcot grtem,deazegyik \up0 \expndtw-11\charscalex93 legszebb az volt, amikor hallottam, hogy a \u8221? Vgre nem dohnyzom!\u8221? elfoglalta a \up0 \expndtw-12\charscalex93 nmet Bestseller lista els\u305? helyt. \par\pard\qj \li1701\ri1128\sb8\sl-313\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-12\charscalex96 Ennek a knyvnek az utols oldaln beszlek majd egy hgolyrl, amely \up0 \expndtw-11\charscalex98 remlhet\u305?leg nemsokra egy lavinv vlik. Volt id\u305?, amikor mg ktelkedtem \up0 \expndtw-11\charscalex90 abban, hogy ezt a napot megrem, mert az elejn elg lassan vndorolt az ltalam \up0 \expndtw-12\charscalex90 hirdetett zenet egyik embert\u305?l a msikig. \par\pard\qj \li1701\ri1128\sb8\sl-313\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex95 Id\u305?kzben sok kszn\u305?levelet kaptam azoktl az olvasktl, akik a \u8221? Vgre nem \up0 \expndtw-8\charscalex100 dohnyzom!\u8221?-ot olvastk.A hr mgis nagyon gyorsan elterjedt, s nk \up0 \expndtw-11\charscalex92 segtenek nekem ezzel a legtbbet, mert most mr biztos vagyok, hogy megrem \up0 \expndtw-12\charscalex92 azt a bizonyos lavint. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb7\sl-314\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex97 Amita elkezdtem a dohnyzsrl val leszokssal foglalkozni, azta sok \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 kudarc s csalds rt, de pozitv tapasztalataim is vannak. A legszebb, hogy egy \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 csoportbanegszenklnssalegszls\u305?sgesebbenrdekeltemberekkel \line p0 \expndtw-4\charscalex100 tallkoztam.Azokraazegykoridohnyosokragondolok,akikazn \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 mdszeremmel szoktak le s akkora benyomst tett rjuk, hogy \u305?k maguk is \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 Trainer-ek akartak lenni. Ezzel kapcsolatban nagyon sok rdekl\u305?d\u305? van, de kevs \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 rdekl\u305?d\u305? br azokkal az el\u305?felttelekkel, amelyekkel a megalapozott kpzst \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 elvgezhetnk. Nagyon bszkk vagyunk azokra a nmet anyanyelv\u337? Trainer-\line \up0 \expndtw-10\charscalex100 ekre, akik egy meglep\u305?en rvid id\u305? alatt egy ilyen min\u305?sgstandardot elrtek. \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 Nagyon bzom abban, hogy ha n a knyvet egy \u305?szinte, nyitott belltottsggal \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 olvassaskvetiaztmutatsokat,akkorrvidid\u305?nbellrtall rrea \line \up0 \expndtw-12\charscalex92 csodlatos rmre s valban megszabadul a nikotinfgg\u305?sgt\u305?l. \par\pard\ql \li1701\sb320\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex95 Minden jt kvnok nnek, \par\pard\ql \li1701\sb298\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex94 Allen Carr London, 1998 \par\pard\ql \li1701\sb318\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex93 Kvesdi rpd Dunakeszi, 2003 \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb144\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 4 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg5}{\bkmkend Pg5}\par\pard\ql \li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb330\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex93 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 Mirt is fordtottam le ezta knyvet? \par\pard\qj \li1701\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1128\sb98\sl-315\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-12\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 letemben nem olvastam mg ehhez hasonl knyvet, s tudomsom szerint \up0 \expndtw-11\charscalex100 magyar nyelvterleten nem is ltezik ehhez foghat. Kerestem ezt a knyvet \up0 \expndtw-9\charscalex100 nagyobb orszgos hlzat knyvesboltban is, de nem ismertk Allen Carr \up0 \expndtw-11\charscalex97 nevt.Ezrtgygondoltam,hogylefordtom.Tbbilyentmjknyvup0 \expndtw-12\charscalex91 olvastam mr magyarul, de egyikk sem fogott meg ennyire, mint ez. \par\pard\qj \li1701\ri1128\sb307\sl-313\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-10\charscalex100 Sokig tartott, mg egyltaln rvettem magam arra, hogy lefordtsam a \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 knyvet. Igaz, mr tbb mint egy ve elkezdtem, a munka kilencvent szzalkt \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 az utbbi hrom htben vgeztem elEnnek a knyvnek a segtsgvel szoktam \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 le a cigarettrl s gy gondoltam, hogy senkit sem foszthatok meg ett\u305?l a \par\pard\li1701\sb12\sl-322\slmult0\fi0\tx3360\tx5312\tx6425\tx8760\tx9459 \up0 \expndtw-12\charscalex92 nagyszer\u337?\tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 lehet\u305?sgt\u305?l,\tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 hogy\tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 megszabaduljon\tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 a\tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 frtelmes\par\pard\ql \li1701\sb1\sl-305\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex90 szenvedlybetegsgt\u305?l. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb7\sl-315\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Termszetesenels\u305?sorbanazdesapmra,anysomra,btymra,szval \up0 \expndtw-10\charscalex100 kzeli rokonaimragondoltam, mivel \u305?k elg kemny dohnyosok, s kzel \up0 \expndtw-11\charscalex96 llnakhozzm,deaztnrjttehogynagyonsokolyanembervana \up0 \expndtw-11\charscalex92 krnyezetemben aki nem beszl idegen nyelvet s ez a knyv a hasznra vlhat, \up0 \expndtw-12\charscalex92 ezrt a legjobb bartaimnak s ismer\u305?seimnekis sznom. \par\pard\qj \li1701\ri1128\sb305\sl-316\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex94 A knyv eredetileg angol nyelv\u337?, n a nmet fordtst fordtottam magyarra. \up0 \expndtw-11\charscalex96 Ha bebizonytja a mdszer, hogy a dupla fordts miatt sem vesztett semmit a \up0 \expndtw-11\charscalex94 hatsbl, s a rokonaim, kzeli ismer\u305?seim leszoknak a dohnyzsr(amiben \up0 \expndtw-11\charscalex95 egybknt biztos vagyok), akkor mindenkpp er\u305?fesztseket fogok tenni annak \up0 \expndtw-11\charscalex92 rdekben, hogy az ltalam nagyrabecslt Allen Carr-ral felvegyem a kapcsolatot \up0 \expndtw-12\charscalex92 s megprbljam hivatalosan is kiadni a knyvt Magyarorszgon. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb301\sl-320\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex94 Nem szeretnm tlsgosan elhzni a bevezet\u305?t, hiszen nem ezrt olvassa a \up0 \expndtw-11\charscalex93 knyvet, mgis szeretnm nt egy-kt praktikus tanccsal elltni, amit fontosnak \up0 \expndtw-12\charscalex93 tartok a sikerhez. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb300\sl-320\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-12\charscalex95 Vlemnyem szerint hrom f\u305? dolog van, ami alapvet\u305?en szksges, ha n \up0 \expndtw-12\charscalex91 komolyan gondolja ezt a leszoksi ksrletet: \par\pard\ql \li1701\sb0\sl-310\slmult0 \par\pard\ql\li1701\ri1169\sb19\sl-310\slmult0\tx2061\tx2061 \up0 \expndtw-11\charscalex93 1.A knyvet egy, maximum kt ht leforgsa alatt nyugodt tempban is el lehet \line\tab \up0 \expndtw-11\charscalex93 olvasni. n is gy tettem, illetve gy tennk az nhelyben is! gy tuti biztos \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex88 az eredmny! \par\pard\ql \li1701\sb321\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex93 2.Allen Carr felhvja majd a figyelmet arra, hogy mindent, amit ler \par\pard\ql \li2061\sb1\sl-295\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex93 krd\u305?jelezzen meg, s gondolkodjon el rajta. n pp az ellenkez\u305?jt is \par\pard\qj \li2061\ri1187\sb5\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex93 javasolhatnm. Higyjen vakon benne! Teljesen mindegy. Hiszen mindenkpp \up0 \expndtw-12\charscalex90 sikerl ha eleget tesz a harmadik pontnak! \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb55\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 5 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg6}{\bkmkend Pg6}\par\pard\qj \li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri2154\sb196\sl-320\slmult0\tx2061 \up0 \expndtw-11\charscalex92 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 3.A nyitottsg s a tanthatsg az let ms terletein is nagyon fontos \line\tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 tulajdonsg. Ennl a knyvnl ez fokozottan igaz! Legyen nyitott! \par\pard\ql \li1418\ri1309\sb300\sl-320\slmult0\fi0 \up0 \expndtw-11\charscalex94 A knyv vgn tallhat egy rvidke krd\u305?v, feedback krtya. Krem tltse ki, ha \up0 \expndtw-11\charscalex91 lehet sajtkez\u337?leg s juttassa vissza hozzm valamilyen formban! El\u305?re is \line \up0 \expndtw-12\charscalex91 ksznm. \par\pard\ql \li1418\sb1\sl-319\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex93 A knyv egybknt javts alatt van, gyhogy nem kell meglep\u305?dni egy pr \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex91 helyesrsi ill. fogalmazsi hiba esetn. Ez mg a nyers fordts komolyabb javtsok \up0 \etw-11\charscalex91 nlkl, de a srget\u305? igny miatt muszly most kinyomtatnom pr pldnyn. \par\pard\ql \li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb278\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex89 Sok szeretettel, \par\pard\ql \li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb316\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex96 Kvesdi rpd \par\pard\ql \li1418\sb298\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex90 Dunakeszi, 2003 mjus 2. \par\pard\ql \li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb296\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Ps.: Mivel vgre elkszlt a fordts, egy teljesen ismeretlen embert\u305?lkaptam \par\pard\ql \li1418\ri1305\sb6\sl-313\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex92 klcsn egy knyvet pr napja, melynek cme: \u8222? Leszokni a dohnyzsrl? Nem is \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 nehz \u8221?, rta Allen Carr. Az 1985-ben rt knyvet 1988-ban, Szp Zsuzsanna \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 fordtsban adta ki Magyarorszgon az Idegenforgalmi Propaganda s kiad \line \up0 \expndtw-12\charscalex91 vllalat. \par\pard\ql \li1418\sb320\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex93 Ht ilyen az n formm... \par\pard\qj \li1418\ri1425\sb300\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex94 Ezt az jabb kiadst, mely tbb fejezetben is eltr az 1985 - st\u305?l, nem fordtotta \up0 \expndtw-12\charscalex90 mg le senki, legalbbis nem tudok rla... \par\pard\ql \li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb155\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex96 Kvesdi rpd \par\pard\ql \li1418\sb318\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex90 Dunakeszi, 2003 mjus 13. \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb44\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 6 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg7}{\bkmkend Pg7}\par\pard\ql \li1418\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1418\sb330\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex87 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 Bevezets \par\pard\ql \li1701\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb300\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 \u8222?Meg fogom gygytani a vilg sszes dohnyost!\u8221? \par\pard\qj \li1701\sb0\sl-314\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1128\sb11\sl-314\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-10\charscalex100 Ezt mondtam a felesgemnek. Azt hitte, meghibbantam. rthet\u305?, hiszen \up0 \expndtw-11\charscalex97 vgig kellett nznie,amint kb.kt venteegyigaznkomolyer\u305?fesztsbe \up0 \expndtw-11\charscalex94 kezdtem, hogy a dohnyzsrl n magam leszokjak. Mg rthet\u305?bb, hogy mikor \up0 \expndtw-11\charscalex96 a legutbbi ksrletem utn gy bmbltem, mint egy kis gyerek, mert 6 hnap \up0 \expndtw-11\charscalex96 utn ismt pokoli knokat szenvedtem el. B\u305?gtem, mert azt hittem, hogy letem \up0 \expndtw-11\charscalex95 vgigtovbb kellenedohnyoznom,hamost nem sikerl.risienergit \up0 \expndtw-11\charscalex96 fektettem bele ebbe a ksrletbe s tudtam, hogy soha tbb nem lesz ekkora \up0 \expndtw-12\charscalex90 er\u305?m, hogy ezt a mrtrsgot mg egyszer vghezvigyem. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb8\sl-312\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-4\charscalex100 S\u305?t, mg rthet\u305?bb, mert ezt akkor mondtam, amikor pp az utols-\line \up0 \expndtw-12\charscalex85 vgrvnyes? \up0 \expndtw-11\charscalex100 -cigarettmatnyomtamel.Nemcsakmagamattartottam \line \up0 \expndtw-12\charscalex96 meggygyultnak, hanem mg az emberisget is meg akartam gygytani. Ha \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 visszapillantok az letemre, el\u305?fordul, hogy gy rzem, mintha az egsz eddigi \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 letemcsakegyfelkszlslettvolnaarra,hogymegoldjamadohnyzs \line \up0 \expndtw-12\charscalex94 problmjt. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb6\sl-315\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-5\charscalex100 S\u305?t,akzgazdszkpzssamunkbantltttutlatosvekis \up0 \expndtw-8\chars00 felbecslhetetlenl rtkesnek bizonyultak, mert sokat segtettek a \up0 \expndtw-10\charscalex100 nikotinfgg\u305?sg titkainak kutatsban. lltlag nem sikerlhet, nagy \up0 \expndtw-11\charscalex92 embertmegeket tartsan flrevezetni, n gy hiszem, hogy a dohnyipar veken \up0 \expndtw-6\charscalex100 t mgis ezt tette. Hiszem azt is, hogy n els\u305?knt tnyleg megrtettem a \up0 \expndtw-11\charscalex94 nikotinfgg\u305?sgmechanizmust.Haezarrognsancseng,akkorszeretnm \up0 \expndtw-4\charscalex100 rgtn hozzf\u337?zni, hogy nem az n rdemem volt, hanem az \up0 \expndtw-11\charscalex97 letkrlmnyeimb\u305?l gy addott. Az a nagy jelent\u305?sg\u337? nap 1983. jlius 15.-e \up0 \expndtw-11\charscalex95 volt. Akkoriban nem egy fegyencszigetr\u305?l menekltem, de azt hiszem, hogy egy \up0 \expndtw-11\charscalex93 szktt fegyenc sem rezhetett nagyobb megknnyebblst, mint n, aki ezen a \up0 \expndtw-8\charscalex100 naponnyomtamelazutolscigarettmat.Megrtettem,hogyvalamit \up0 \expndtw-11\charscalex97 felfedeztem, amir\u305?l miden dohnyos csak lmodozik: egy egyszer\u337? mdszert, \up0 \expndtw-12\charscalex90 amellyel le lehet szokni a dohnyzsrl. \par\pard\ql \li1701\ri1128\sb6\sl-314\slmult0\fi424\tx2126 \up0 \expndtw-11\charscalex94 Miutnamdszertbartaimonsrokonokon kiprbltam,tancsadv \line \up0 \expndtw-12\charscalex91 lettem s ms dohnyosoknak segtem a fgg\u305?sgkt\u305?l megszabadulni. \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 A knyv els\u305? fogalmazvnyt1985.-ben rtam. Az egyik kudarcom vezetett \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 ehhez az tlethez, melyet a 25. fejezetben rszletesen lerok. Ktszer keresett fel \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 egy frfi, s mindkt alkalommal srsban kitrve fejeztk be a beszlgetsnket. \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 Annyira izgatott volt, hogy soha nem sikerlt \u305?t annyira ellaztani, hogy felvegye \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 a szavaimat. Akkor jtt az tlet, hogy ha mindent felrnk, akkor olvashatn, \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 amikor, s amilyen s\u337?r\u337?n csak akarn, s ez segthetne neki a lnyeget megrteni. \line\tab \up0 \expndtw-11\charscalex96 Ezt a bevezet\u305?t a knyv j kiadsnak alkalmbl rom. Egy kis piros nyl \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 bortn informl engem arrl, hogy veken t egy Bestseller volt. Azokra a \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 levelekre gondolok, amelyeket a vilg minden tjrl a dohnyosoktl s a \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 hozztarziktl kaptam, a kszneteikre, hogy megrtam ezt a knyvet. Sajnos \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb66\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 7 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg8}{\bkmkend Pg8}\par\pard\ql \li1701\sb0\sl-317\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-317\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-317\slmult0 \par\pard\ql\li1701\ri1129\sb208\sl-317\slmult0\tx2126 \up0 \expndtw-11\charscalex94 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 nincs id\u305?m minden levl megvlaszolsra, de minden egyes levlnek rlk s \line \up0 \expndtw-12\charscalex88 mr egyetlen egy levl is elg fizetsg lenne az egsz fradsgrt. \line \tab \up0 \expndtw-10\charscalex100 Nem gy\u305?zk csodlkozni, hogy a dohnyzs fenomnjrl nap mint nap \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 tanulok valami jat. Ennek ellenre rvnyesek maradnak ennek a knyvnek az \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 alapvet\u305? gondolatmenetei. Perfekt soha nem lehet ugye semmi, mgis van egy \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 fejezet, amelyen semmi pnzrt egy kicsit sem vltoztatnk meg. Ez az a fejezet, \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 amelyet a legegyszer\u337?bben rtam meg s vletlenl a legtbb olvas kedvenc \line \up0 \expndtw-12\charscalex90 fejezete: A 21. fejezet. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb0\sl-316\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex90 A tancsadsbl szrmaz tapasztalataim kiegsztseknt mg ma is hasznot \up0 \expndtw-9\charscalex100 tudok hzni azokbl a knyvre adott visszajelzsekb\u305?l, amelyet az utbbi t \up0 \expndtw-10\charscalex100 vbenkaptam.Azels\u305?kiadsvltoztatsaiabbllltak,hogyaknyv \up0 \expndtw-11\charscalex95 mondanivaljt megprbltam pontosabban s tisztbban kifejezni. Klnsen \up0 \expndtw-11\charscalex95 azokatazesetekettartottamszemel\u305?tt,amelyekbenamdszeremcs\u305?dt \up0 \expndtw-12\charscalex93 mondott s megprbltam ennek az okait kikszblni. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb0\sl-315\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Ezen esetek legtbbjben fiatalokrl van sz, akiket a szleik knyszerttetek, \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 hogy felkeressenek s \u305?k maguk nem akartak a dohnyzssal felhagyni. Mg \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 ezeknekadohnyosoknakahromnegyedtismegtudtamgygytani. \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 Alkalmankntegyvaldikudarcottudazazemberjelenteni,akinekaza \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 ktsgbeesettkvnsga van,hogyleszokjonadohnyzsrl.Ilyena \up0 \expndtw-12\charscalex87 25. \par\pard\qj \li1701\ri1128\sb0\sl-315\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex97 fejezetben lert frfi trtnete is. Ez mlyen rint, s nha lmatlan jszakim \line \up0 \expndarscalex96 vannak emiatt, mikor elgondolkodom, hogyan is tudnk ennek a dohnyosnak \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 segteni.Azilyenbalsikertnemadohnyos,hanemasajtkudarcomknt \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 tekintem,mertnekemnemsikerltelmagyarzni,hogymilyenegyszer\u337?a \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 leszoks s, hogy mekkora rmt fog lelni az letben attl kezdve amint a \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 rabsgtlmegszabadul.Tudom,hogymindendohnyosnemcsakhogy \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 knnyedn, hanem lvezettel le tud szokni, mgis akadnak egyes emberek, akik \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 olyan sz\u337?k ltkr\u337?ek, hogy a fantzijukat kptelenek szabadjra engedni - a \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 leszokstl val flelem gtolja \u305?ket, hogy j gondolataik szlessenek, soha nem \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 rtik meg, hogy ezt a flelmet ppen a cigaretta vltja ki s a leszoks legnagyobb \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 nyeresge pontosan ett\u305?l a flelemt\u305?l val megszabadulsban rejlik. Ennek a \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 knyvnek az els\u305? kiadst azoknak az embereknek ajnlom, akiket nem tudtam \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 meggygytani. Egybknt a tancsadsaimat azzal a garancival vezetem, hogy \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 ha nem sikerlne leszokni, akkor a pnzt visszaadom. Az vek folyamn a \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 mdszerem olyan sokszor lett kritizlva, de tudom, hogy minden dohnyosnl \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 hatsos. A legtbbszr ezt a panaszt hallom: \u8221?Az n mdszere nlam nem vlt \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 be!\u8221? A dohnyosok ilyenkor elmeslik, hogy hogyan jrtak el s akkor vlik \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 szmomra nyilvnvalv, hogy az utastsaim felt semmibe vettk- Ezek utn \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 sem fr mg a fejkbe, hogy mirt is van az, hogy mg mindig dohnyoznak. \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 Kpzelje el, hogy egy labirintusban bolyong, s nem tallja a kijratot. Nlam van \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 a labirintus trkpe, s azt mondom nnek: \u8221?Most forduljon balra, majd jobbra. \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 stb.\u8221? Ha n egy irnyt kihagy, akkor a tbbi utasts rtelmt veszti s soha nem \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 jut ki a labirintusbl. Eredetileg egyni tancsadsokat tartottam s csak nagyon \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 ktsgbe esett dohnyosok kerestek fel. Egyesek kuruzslnak vagy afflnek \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 tartottak. Ma mr a dohnyzsrl val leszoksnakezet\u305? kutatja vagyok, s \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb141\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 8 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg9}{\bkmkend Pg9}\par\pard\qj \li1701\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1701\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1701\ri1128\sb215\sl-315\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex96 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 emberekutaznakhozzmavilgmindentjrl.Mamrcsaknyolcf\u305?s \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 csoportfoglalkozsokat tartok, s mg gy sem tudok minden dohnyost elltni \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 azok kzl, akik nlam jelentkeznek, pedig a tancsadst nem reklmozom. Ha a \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 telefonknyvben keres, akkor egyetlen olyan bejegyzst sem fog a nevemnl \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 tallni, amely a dohnyzssal kapcsolatos lenne. Minden foglalkozson jelen van \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 egy egykori alkoholista vagy heroinfgg\u305?, vagy valaki, akinl tbb fgg\u305?sg is \line \up0 \expndtw-7\charscalex100 fenn ll. Kiprbltam egy mdszert heroinfgg\u305?kn s alkoholistkon, ahol \line \u \expndtw-11\charscalex92 szrevettem, hogy \u305?ket egyszer\u337?bb meggygytani, mint a dohnyosokat - azzal a \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 felttellel, hogy korbban hasonl foglalkozsokon - mint pldul az Anonim \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 Alkoholistk csoportjban - nem vettek rszt. A mdszer minden drogfgg\u305?nl \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 alkalmazhat.Legjobbanazatnynyugtalant,hogyazex-fgg\u305?kmilyen \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 knnyen visszaesnek, ami ugyangy rvnyes heroinfgg\u305?kre, dohnyosokra, \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 mintalkoholistkra.Alegszomorbblevelek,amiketkapok,dohnyosoktl \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 szrmaznak,akikezt aknyvet olvastkvagyavidekazettm segtsgvel \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 szabadultak meg fgg\u305?sgku305?l, de ezutn ismt rgyjtottak. El\u305?szr olyan \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 boldogokaszabadsgrzskmiatt,hogyaztnmsodszorisbeleesnek \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 ugyanabba a csapdba, s aztn szreveszik, hogy mg egyszer nem sikerl a \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 leszoks. Nagyon rdekel ennek a problmnak a megoldsa is, hogy ezek a \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 dohnyosok, hogyan tudnnak ismt megszabadulni fgg\u305?sgkt\u305?l, s hogy az \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 alkohol, ms drogok, illetve a dohnyzs kzti kapcsolatot hogyan fgg ssze. \line \up0 \expndtw-12\charscalex91 gy ltom, hogy ez egy msik knyv tmja lesz. pp ezen dolgozom. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb7\sl-313\slmult0\fi424 \up0 \expndtw-9\charscalex100 Alegs\u337?r\u337?bbenelhangzkritikagyszl,hogyezaknyvlland \up0 \expndtw-8\charscalex100 ismtlsekettartalmaz.Ezrtsemfogokbocsnatotkrni.Mintazta \up0 \expndtw-11\charscalex100 knyvemben elmagyarzom, a f\u305? problmt nem a testi fgg\u305?sg, hanem az \up0 \expndtw-12\charscalex91 agymoss jelenti, amely a fgg\u305?sghez er\u305?sen kapcsoldik. \par\pard\qj \li1701\ri1129\sb8\sl-313\slmult0 \up0 \expndtw-7\charscalex100 Mint mondtam, elg sok dicsretet s kritikt hallok. A kezdetei id\u305?kben az \up0 \expndtw-11\charscalex93 orvosok szkepszissel fogadtk, ma mr \u305?k a legbuzgbb hveim. A legkedvesebb \up0 \expndtw-11\charscalex93 bkot, amit valaha kaptam, egy orvos mondta: csak ennyit mondott: \u8221?Brcsak n \up0 \expndtw-12\charscalex93 rtam volna ezt a knyvet!\u8221? \par\pard\ql \li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5901\sb56\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 9 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg10}{\bkmkend Pg10}\par\pard\ql \li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb330\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex92 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 1. A javthatatlan dohnyossal mg nem tallkoztam \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb313\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex94 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 Taln el\u305?szr is el kellene magyarznom, hogy mirt is tartom magam kpesnek \up0 \expndtw-11\charscalex92 egy ilyen knyv megrsra. Nem, n sem pszicholgus, sem orvos nem vagyok, az \up0 \expndtw-11\charscalex98 n kvalifikcim ennl sokkal specifikusabb. letem33 vt lncdohnyosknt \xpndtw-11\charscalex95 tltttem. Az utbbi vekben rosszabb napokon 100 szl, ms napokon sohasem \up0 \expndtw-12\charscalex91 kevesebb mint 3 doboz cigarettt szvtam el! \par\pard\ql \li1418\sb3\sl-318\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex91 Tbb tucat ksrletet tettem a leszoksra. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb17\sl-300\slmult0\tx2479 \up0 \expndtw-12\charscalex89 Egyszer \tab \up0 \expndtw-12\charscalex100 6hnapignemcigarettztam,demajd\ul0\nosupersub\cf7\f8\fs28 \u8217?\ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 afalramsztam,mindig \line\up0 \expndtw-11\charscalex92 dohnyosok mell lltam, a vonaton pedig mindig a dohnyz kocsiba szlltam. \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1129\sb4\sl-320\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-6\charscalex100 A legtbb dohnyz ember meg van gy\u305?z\u305?dve arrl, hogy leszokna mg \up0 \expndtw-12\charscalex90 miel\u305?tt az egszsgt komoly veszly fenyegetn. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-315\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex96 n elrtemaztastdiumot,amikorpontosantudtamhogyadohnyzssal \up0 \expndtw-11\charscalex100 meglmmagam.Afolyamatoskhgsltalokozottnyomstlkrni\up0 \expndtw-9\charscalex100 fejfjsom volt. llandan reztem a kopogst a vnmban amelyik \up0 \expndtw-11\charscalex100 homlokkzpenfutflfel,s\u305?szintnazthittem,hogyafejembrmelyik \up0 \expndtw-12\charscalex90 pillanatban sztrobbanhat, s agyvrzst kapok. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb306\sl-320\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-11\charscalex96 Habr ez megijesztett, mgsem jutottam el odig, hogy komolyan le akartam \up0 \expndtw-12\charscalex93 volna szokni. \par\pard\qj \li1418\ri1130\sb0\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex96 Elrtem azt a stdiumot, hogy mr nem is prblkoztam tovbb. Tulajdonkppen \up0 \expndtw-12\charscalex91 nekem a dohnyzs semmilyen lvezetet nem okozott. \par\pard\ql \li1418\ri1128\sb0\sl-314\slmult0\fi427\tx1845 \up0 \expndtw-11\charscalex91 A legtbb dohnyos egyszer csak abban a tvkpzetben szenved, hogy zlik neki \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 a cigaretta, de ez nlam soha nem volt gy. Soha nem szetettem az zt s a szagt, \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 mgis gy gondoltam, hogy a cigaretta segt ellazulni ill. btorsgot s nbizalmat \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 ad.Akisrleteimkor,amikorleakartamszokni,mindignyomorultulreztem \line \up0 \expndtw-12\charscalex90 magam, nem tudtam egy rtkes letet cigaretta nlkl elkpzelni. \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 Vgl elkldtt a felesgem egy hipnoterapeuthoz. Meg kell mondjam, hogy \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 rendkvlszkeptikusvoltam,mertakkoribanabszoltsemmitnemtudtama \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 hipnzisrl svalamifle dmoni alakot kpzeltem el szrs, ingz szemekkel. \line\tab \up0 \expndtw-11\charscalex100 A szoksos illziim voltak, amiket a dohnyosok a dohnyzsrl ltalban \line \up0 \dtw-11\charscalex92 gondolnak - egyet kivve - nem tartottam magamat egy akaratgyenge embernek. \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 Az letben minden ms dolgot kontroll alatt tartottam. Mgis a cigarettval ez pont \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 fordtvavolt.Azthittem,hogyahipnzisamotivcimegindtsvalvan \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 sszefggsben, s habr nem zrkzhtam el (mint a legtbb dohnysrg\u305?sen le \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 akartam szokni ), gy gondoltam, hogy senki nem tudn nekem bebeszlni, hogy ne \line \up0 \expndtw-12\charscalex92 dohnyozzak. Az egsz tallka tiszta id\u305?vesztegetsnek t\u337?nt. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-315\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-8\charscalex100 A terapeuta megprblt rvenni, hogy emeljem fel a kezem s klnbz\u305? \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 dolgokat csinljak. gy t\u337?nt, semmi sem sikerl igazn. Nem vesztettem el a \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 tudatomat. Nem estem transzba, vagy legalbbis nem hittem azt, s ezutn nemcsak \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 hogymgis leszoktam a dohnyzsrl, hanem lveztem a leszokst mg az elvonsi \line \up0 \expndtw-12\charscalex90 peridusban is. \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb57\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-4\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 10 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg11}{\bkmkend Pg11}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-316\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-316\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-316\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1129\sb211\sl-316\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-11\charscalex97 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 Miel\u305?tt n most elindulna, hogy felkeressen egy hipnoterapeutt, tisztzzunk \up0 \expndtw-11\charscalex100 valamit.A hipnzisegykommunikciseszkz,ha nnek rossz informcit \up0 \expndtw-11\charscalex100 adnak, akkor nem fog leszokni a dohnyzsrl. Nem szvesen kritizlom azt az \up0 \expndtw-11\charscalex96 embert akit felkerestem, mert id\u305?kzben mr hulla lennk, ha nem mentem volna \up0 \expndtw-11\charscalex95 el hozz. De mikor leszoktam a dohnyzsrl, az nem az \u305? fradozsai miatt volt. \up0 \expndtw-11\charscalex98 Aztaltszatotsemszeretnmkelteni,hogyahipnzistlekicsinylem,pp \up0 \expndtw-12\charscalex89 ellenkez\u305?leg, a sajt tancsadsaim alkalmval is hasznlom. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb9\sl-310\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-11\charscalex96 Aszuggesztvhatsasahatalmaserejeugyangyjra,mintrosszra \up0 \expndtw-11\charscalex98 felhasznlhat.Sohanekeressenfelegyolyanhipnoterapeutt,akitnem \up0 \expndtw-11\charscalex90 szemlyesenajnlanak,aki irnt nem rez tiszteletet illetve bizalmat. \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-313\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1129\sb15\sl-313\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Azokban a rmes dohnyos veimben azt hittem, hogy az letem a cigaretttl \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 fgg, s inkbb meghaltam volna, minthogy lemondjak rla. Manapsg is gyakran \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 megkrdezik, hogy nha nem fog -e el a rgi vgy. A vlaszom a kvetkez\u305?: Soha, \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 soha, soha - ppen ellenkez\u305?leg. Az letem csodlatos volt. Ha a dohnyzs meglt \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 volna, akkor sem panaszkodhatnk. Nagyon sok szerencsben volt rszem az \line \up0 \expndtw-11\charscalex89 letben, mgis a legcsodlatosabb, ami megesett velem az az, hogy megszabadultam \line \up0 \expndtw-12\charscalex89 ett\u305?larmlomtl \up0 \expndtw-12\charscalex89 ,ett\u305?larabszolgasgtl,egyletentszisztematikusan \par\pard\ql \li1418\sb3\sl-318\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex91 lerombolni a testemet s ezrt mg drgn meg is fizetni. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb304\sl-316\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-11\charscalex98 Egydolgotszeretnkmrmostalegelejntisztzni:Nincssemmilyen \up0 \expndtw-11\charscalex96 hajlamom a misztikra. Nem hiszek a varzslkban s a tndrekben. Analitikus \up0 \expndtw-9\charscalex100 szjrsom van s tudtam felfogni, hogy trtnhet meg velem egy cska \up0 \expndtw-11\charscalex96 varzslat.Elkezdtemhttudomnyoskutatsokatovasniahipnzisrlsa \up0 \expndtw-11\charscalex96 dohnyzsrl. Abbl, amit olvastam semmi nem szolgltatott magyarzatot arra, \up0 \expndtw-11\charscalex96 ami velem trtnt. Mirt volt a leszoks olyan nevetsgesen egyszer\u337?, mikzben \up0 \expndtw-12\charscalex91 el\u305?tte hetekig kemny depressziban szenvedtem? \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb305\sl-316\slmult0\fi427 \up0 \expndtw-11\charscalex98 Hossz id\u305?be telt, mg rjttem a dolog lnyegre, f\u305?knt azrt, mert a lhoz \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 akartamhozzfogniakocsit.Megprbltamkitallni,hogymirtvoltolyan \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 egyszer\u337? a leszoks, mikzben a problma abban leledzik, hogy a dohnyosok mirt \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 talljk olyan nehzneka leszokst. Dohnyosok borzaszt elvonsi tnetekr\u305?l \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 beszlnek,deamikorvisszatekintettem,sezekrearmsgekreprbltam \line \up0 \expndtw-11\charscalex98 emlkezni, egyszer\u337?en nem sikerlt, mert nem voltak. Nem volt semmifle testi \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 fjdalmam. Minden a fejben jtszdott le. Ma abbl ll a teljesid\u305?s llsom, hogy \line \up0 \expndtw-11\charscalex98 ms embereknek segtek, hogy a szoksuk terht levetk\u305?zzk. Ebben nagyon, \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 nagyon sikeres vagyok. A segtsgemmel ezer meg ezer dohnyos meggygyult. Egy \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 dolgot szeretnk az elejt\u305?l fogva kihangslyozni: javthatatlan dohnyos nem \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 ltezik. n mg mindig nem tallkoztam olyasvalakivel, aki annyira fgg\u305? lett volna \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 mint n (vagy legalbbis annyira bekpzelte volna magnak a fgg\u305?sget). Mindenki \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 le tud szokni a dohnyzsrl, s\u305?t mindezt knnyedsggel megteheti. Alapjban vve \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 a flelem az, ami az embereket tovbbi dohnyzsra sarkallja, a flelem, hogy az let \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 cigaretta nlkl nem lesz tbb olyan rtkes, a flelem, hogy az embernek valamit \line \up0 \expndtw-12\charscalex93 nlklzniekell.Azlet \up0 \expndtw-12\charscalex90 \u8250?\u8250?nlkle\u8249?\u8249?nemcsakugyanolyanrtkes,hanemsok \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb146\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 11 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg12}{\bkmkend Pg12}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1127\sb215\sl-315\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 szempontbl vgtelenl tbb lvezetet nyjt, melyek kzl a tbb energia, egszsg,up0 \expndtw-11\charscalex92 s pnz a legcseklyebb el\u305?nyket jelentik. Minden dohnyos knnyen le tud szokni \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 a dohnyzsrl - n is! nnek csak annyit kell tennie, hogy teljes lelki nyitottsggal \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 vgigolvassa ezt a knyvet. Minl tbbet rt meg bel\u305?le, annl knnyebben fog \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 menni.S\u305?t,haegyetlensztsemrtmegbel\u305?le,depontosanbetartjaaz \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 utastsokat, akkor is knnyen fog menni. A legfontosabb: n nem fogja magt egy \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 leten t vonszolni s llandan a cigarettt siratni illetve nem kell vesztesg \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 rzsben szenvednie. Csupn rthetetlen lesz nnek, hogy mirt is dohnyzott \line \up0 \expndtw-12\charscalex89 olyan sokig. \par\pard\qj \li1418\ri1130\sb1\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-10\charscalex100 Mgisel\u305?bbazrtszeretnmfigyelmeztetnint.Csakktokvan,amia \up0 \expndtw-12\charscalex90 mdszeremet meghiusthatja: \par\pard\ql \li1778\ri1128\sb304\sl-316\slmult0\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138 \up0 \expndtw-12\charscalex86 1. \tab \up0 \expndtw-6\charscalex100 Ha n eltr az tmutatsaimtl. Egyesek ezt bntnak talljk, hogy \line\tab \uexpndtw-12\charscalex96 ennyire makacsul ragaszkodom bizonyos tancsokhoz. Pldul fel fogom \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex96 szlitani, hogy ne tegyen semmilyen kisrletet a dohnyzs korltozsra, \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex96 vagyhogy nevegyensegtsglsemmilyenptldolgotmintpldul \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex95 dessget, rggumit stb. (F\u305?leg akkor ne ha ez nikotint tartalmaz). Ezen a \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex98 pontonannyiradogmatikusvagyok,mert tnyleg nagyon jl kiismerem \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex93 magam ezen a terleten. Nem tagadom, hogy sok olyan ember van, aki ilyen \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex95 trkkkel le tudott szokni a dohnyzsrl, ennek ellenre \u305?k mgsem emiatt \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex94 a trkk miatt szoktak le. Vannak emberek, akik egy fgg\u305?gyon, llva tudnak \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex100 szeretkezni, mgsem ez a legegyszer\u337?bb mdszer. Minden, amit nnek \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex97 mondok,annakvanrtelme:mgpedigaz,hogynnekaleszokst \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex89 megknnytse s ezltal a sikert biztostsa. \par\pard\ql \li1778\ri1128\sb305\sl-315\slmult0\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138 \up0 \expndtw-12\charscalex86 2. \tab \up0 \expndtw-6\charscalex100 Ha nb\u305?l hinyzik a megrts. Ne tartson semmit egyrtelm\u337?nek. Ne \line\tab \up0 \expndtw-11\charscalex93 csak azt gondolja t, amit nnek elmondok, hanem a sajt vlemnyt is s \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex97 azt is amit a trsadalom tantott nnek a dohnyzsrl. Pldul mindenki, \line \tabup0 \expndtw-11\charscalex91 aki a dohnyzst egy rossz szoksnak tartja, meg kellene krdeznie nmagt, \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex100 hogymirtszoknakleknnyednazemberek,egybkntkellemes \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex100 szoksokrl, mikzben olyan nehz leszokni valamir\u305?l, ami frtelmes z\u337?, \line \tab \up0 \expndtw-9\charscalex100 egy vagyonba kerl s megl minket. Aki azt hiszi, hogy egy cigaretta a \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex94 szmralvezet,megkellenekrdezniemagt,hogyazletbenms, \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex91 vgtelenl lvezetesebb dolgokat mirt teszi vagy tudja abbahagyni. Mirt kell \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex91 rgyjtania, s mirt fogja el a pnik, amikor ezt nem teszi? \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb226\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 12 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg13}{\bkmkend Pg13}\par\pard\ql \li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb236\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex90 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 2. Az egyszer\u337? mdszer \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-310\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-310\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb12\sl-310\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex98 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 E knyv clja, hogy egy bels\u305? belltottsgot kzvettsen nnek, amely leheu305?v \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 teszi, hogy az els\u305? pillanattl kezdve lelkesedve fogjon neki, mintha n egy szrny\u337? \line \up0 \expndtw-12\charscalex93 betegsgb\u305?l gygyulna fel. \up0 \expndtw-12\charscalex93 - ellenttben a szoksos mdszerekkel, ahol olyan \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb6\sl-315\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex94 rzssel indul neki, mintha a Mount Everestet kellene megmsznia s a kvetkez\u305? \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 heteket azzal tlti, hogy cigaretta utn svrog s minden ms dohnyost irigyel. \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 Id\u305?vel mr csak csodlkozni fog amikor a cigarettra gondol. Hogy is tudta n ezt \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 acjgotvalahaiselszvni?Irgysghelyett sajnlattalfogtekinteniatbbi \line \up0 \expndtw-12\charscalex90 dohnyosra. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb6\sl-315\slmult0\fi0 \up0 \expndtw-9\charscalex100 Adohnyzstfelttlenlcsakakkorhagyjaabba,amikormraknyvet \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 vgigolvasta. Ez nnek taln paradoxnak t\u337?nik. Ks\u305?bb el fogom magyarzni, \line \up0 \expndtw-6\charscalex100 hogy a cigaretta abszolut semmit nem nyjt nnek. A sok dohnyzs krli \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 rejtvnyek egyike, hogy amikor ppen dohnyzunk, megfigyeljk a cigarettt s \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 megkrdezhetjk magunktl, hogy tulajdonkppen mirt is szvjuk. A cigaretta csak \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 akkor vlik rtkess, amikor nincs. De mgis egyszer\u337?en ttelezzk fel, hogy n \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 nikotinfgg\u305?nek tartja magt, fggetlenl attl, hogy ez nnek most tetszik vagy \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 nem. Ha n meg van gy\u305?z\u305?dve a fgg\u305?sgr\u305?l, akkor n soha nem tud teljesen \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 ellazulni vagy koncentrlni anlkl, hogy rgyjtana. Teht ne prbljon leszokni, \line \up0 \expndtw-10\charscal100 miel\u305?tt az egsz knyvet el nem olvasta. Az olvass kzben a dohnyzs irnti \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 vgya fokozatosan cskkenni fog. De el se kezdje, ha csak flig van meggy\u305?z\u305?dve. \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 Az fatlisan vgz\u305?dhet. Ne felejtse el: nnek egyszer\u337?en csak be kell tartania az \line \up0 \expndtw-12\charscalex90 tmutatsaimat. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb6\sl-315\slmult0\fi359 \up0 \expndtw-11\charscalex96 Ha visszatekintek a knyv els\u305? kiadsa ta eltelt 5 vre, azt mondhatom, hogy \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 emiatt az tmutats miatt, miszerint a knyv vgig tovbb kell dohnyoznia, tbb \line \up0 \exdtw-7\charscalex100 frusztrci rt mint brmely ms miatt, eltekintve a 28 fejezett\u305?l: \u8222?A megfelel\u305? \line \up0 \expndtw-7\charscalex100 id\u305?pont\u8221?. Amikor leszoktam a dohnyzsrl, ezzel egyid\u305?ben sok rokonom s \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 bartomisleszokott,csakazrtmertnmegtettem.Aztgondoltk: \up0 \expndtw-8\charscalex100 \u8222?Ha\u305? \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-315\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex97 megcsinlja, akkor mindenki meg tudja.\u8221? Az vek mlsval id\u305?r\u305?l id\u305?re elejtettem \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 egy-egy rvidke megjegyzst azok krben, akik nem szoktak mg le, hogy milyen \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 szp is az let szabadon! Amikor aztn ez a knyv megjelent, odaajndkoztam \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 egyet egy kemny ficknak, aki mg mindig tovbb pfkelt. Feltteleztem, hogy ha \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 mg a legunalmasabb knyv is lenne, melyet valaha rtak, el fogja olvasni, mert egy \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 bartja rta. Mikor hnapokkal ks\u305?bb megtudtam, hogy mg azt a fradtsgot se \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 vette, hogy vgigolvassa, akkor meg voltam lep\u305?dve s meg voltam srtve. S\u305?t, azt \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 is szrevettem, hogy az akkori legjobb bartom , akinek egy eredeti dediklt kiadst \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 ajndkoztam, nem hogy nem olvasta el, hanem egyszer\u337?en tovbbajndkozta. \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 Akkoribanmegvoltamsrt\u305?dve,denemvettemfigyelembe aztarettenetes \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 flelmet, amelyet a nikotinfgg\u305?sg kelt egy dohnyosban. Ez a flelem er\u305?sebb \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 lehet, mint brmilyen bartsg. Ez majdnem vlshoz vezetett. Anym egyszer azt \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 krdezte a felesgemt\u305?l:\u8222? Mirt nem fenyegeted meg, hogy elhagyod, ha nem \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 szokik le a dohnyzsrl?\u8221? A felesgem gy vlaszolt:\u8222?Mert, akkor elhagyna.\u8221? \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb52\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 13 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg14}{\bkmkend Pg14}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-317\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-317\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-317\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb208\sl-317\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 Szgyenlem beismerni, de azt hiszem, hogy igaza volt. Olyan nagy a flelem, melyet \up0 \expndtw-11\charscalex97 a dohnyzs az emberben breszt. Most mr tisztn ltom, hogy sok dohnyos \up0 \expndtw-11\charscalex96 azrtnemolvassaelaknyvet,mertszreveszik,hogy lekellszokniuka \up0 \expndtw-11\charscalex95 dohnyzsrl, ha megteszik. Egyesek tudatosan csak egy sort olvasnak naponta, \up0 \expndtw-10\charscalex100 hogy eltoljk azt a vgzetes napot. Most mr tisztban vagyok azzal, hogy sok \up0 \expndtw-11\charscalex98 olvastaszeretteiknyszertikaknyvelolvassra.Tekintsenadologra \up0 \expndtw-9\charscalex100 kvetkez\u305?kppen:Mitveszthet?Haazolvasmnyutnnemszokiklea \up0 \expndtw-12\charscalex91 dohnyzsrl, akkor sincs rosszabb helyzetben mint most. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-315\slmult0\fi359 \up0 \expndtw-11\charscalex100 Nincs semmi vesztenivalja a dolgon, csak nyerhet vele! Ha egybknt egy \up0 \expndtw-11\charscalex93 pr napja vagy hete mr nem dohnyzik, de nem biztos benne, hogy dohnyos, ex\up0 \expndtw-11\charscalex96 dohnyos vagy nemdohnyos akkor hagyja a cigarettt a knyv olvassakor. n \up0 \expndtw-11\charscalex94 gyakorlatilag mr nemdohnyos. Most mr csak arrl van sz, hogy az ptmnye \up0 \exptw-12\charscalex94 alapjt beptolja. A knyv vgre egy boldog nemdohnyos lesz nb\u305?l. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-315\slmult0\fi360 \up0 \expndtw-11\charscalex94 Amdszeremalapvet\u305?enteljessggelellenttesazeddigismertleszoksi \up0 \expndtw-11\charscalex92 mdszerekkel. A norml mdszer\ul0\nosupersub\cf8\f9\fs28\ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 annyit jelent, hogy a dohnyzs jelent\u305?s htrnyait \up0 \expndtw-11\charscalex93 felsoroljuk s azt mondjuk: \u8222?Ha elg hossz ideig ellen tudok llni a dohnyzsnak, \up0 \expndtw-11\charscalex98 akkor vgl el fog t\u337?nni a dohnyzs utni vgyam. Aztn ismt lvezhetem az \up0 \expndtw-12\charscalex90 letet m leszek a dohny rabja.\u8221? \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-313\slmult0\fi360 \up0 \expndtw-11\charscalex97 Ez a logikus mdszer, s nap mint nap ezer meg ezer dohnyos prblkozik \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 meg ennek a mdszernek valamilyen vlfajval, hogy leszokjon a dohnyzsrl. \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 Mindenesetre elg nehz ezzel a mdszerrel sikert elrni, mgpedig a kvetkez\u305? \line \up0 \expndtw-12\charscalex95 okok miatt: \par\pard\ql \li1778\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\ql\li1778\ri1129\sb9\sl-315\slmult0\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138 \up0 \expndtw-11\charscalex100 1.Tulajdonkppen a problma nem a dohnyzsrl val leszoksban van. \line\tab \up0 \expndtw-10\charscalex100 Mindig, amikor n elnyom egy cigarettt, leszokik a dohnyzsrl. Egy \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex100 napon taln elg nyoms okot tall arra, hogy azt mondja: \u8222?Nem akarok \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex96 tbbet dohnyozni .\u8221? Minden dohnyosnak vannak minden nap ilyen okai, \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex94 s az okok sokkal nyomsabbak annl, mint gondoln. A valdi problmt a \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex95 msodik nap ill. a tizedik vagy tzezredik nap jelenti, amikor n egy gyenge \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex93 pillanatban, pityks pillanatban, vagy ppen egy er\u305?s pillanatban rgyjt \line \tab \up0 \expndtw-9\charscalex100 egy cigarettra. Mivel drogfgg\u305?sgr\u305?l van sz, kvnni fog egy msodik \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex91 cigarettt s hirtelen azon kapja magt, hogy mr megint dohnyzik. \par\pard\ql \li1778\ri1129\sb0\sl-316\slmult0\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138\tx2138 \up0 \expndtw-11\charscalex96 2.Az egszsgnkre irnyul veszlyek miatt szokunk le a dohnyzsrl. Az \line\tab \up0 \expndtw-11\charscalex97 esznk azt mondja: \u8222?Szokj le rla! Tkfej vagy!\u8221? De a valsgban ez csak \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex93 nehezebb teszi a leszokst. Pldul akkor is dohnyzunk, amikor idegesek \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex100 vagyunk. Mondja el egy dohnyosnak, hogy a legjobb ton halad , hogy \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex93 meglje magt, s az els\u305? amit tenni fog, hogy egy cigaretta utn nyl. Anglia \line \tab \up0 \expndtw-10\charscalex100 vezet\u305? rkkutatsi klinikja, a Royal Marsden Krhz el\u305?tt tbb dohnyos \line \tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 csorog, mint az sszes tbbi klinika el\u305?tt az orszgban. \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb286\sl-320\slmult0\fi360 \up0 \expndtw-11\charscalex96 Az egyszer\u337? mdszerem lnyege a kvetkez\u305?kben rejlik: Felejtse el azokat az \up0 \expndtw-11\charscalex93 okokat, amirt le akar szokni, nzzen a cigarettaproblmjval szembe s tegye fel \up0 \expndtw-12\charscalex93 nmagnak a kvetkez\u305? krdseket: \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb145\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 14 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg15}{\bkmkend Pg15}\par\pard\ql \li1778\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1778\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1778\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1778\sb0\sl-322\slmult0 \par\pard\ql\li1778\sb186\sl-322\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex91 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 1.Mit nyjt nekem a dohnyzs? \par\pard\ql \li1778\sb0\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-12\charscalex89 2.Tnyleg lvezem? \par\pard\qj \li1778\ri1130\sb17\sl-300\slmult0\tx2138 \up0 \expndtw-11\charscalex95 3.Valban r vagyok knyszertve, hogy egy leten t ezt a cuccot a szmba \line\tab \up0 \expndtw-12\charscalex88 vegyem, megfojtsam magamat s ezrt mg drgn meg is fizessek? \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-314\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-314\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb21\sl-314\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex97 A kellemes valsg az, hogy nnek a dohnyzs abszolt semmit sem nyjt. \line \up0 \expndtw-7\charscalex100 Hadd tisztzzam ezt a dolgot teljesen: Nem azt mondom, hogy a dohnyzs \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 htrnyai az el\u305?nyeit fellmljk - ezt tudja minden dohnyos. Azt gondolom, hogy \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 a a dohnyzs egyltaln semmit nem nyjt. Az egyetlen rdeme, melye valaha is \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 volt, az egy tsasgi pluszpont volt. Ma mr a dohnyosok is inkbb aszocilis \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 viselkedsnek tartjk a dohnyzst. A legtbb dohnyos szksgesenk tartja, hogy \line \up0 \expndtw-\charscalex94 racionlis magyarzatot talljon arra, hogy mirt dohnyzik. De ezek az okok mind \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 csak mtsok s illzik. Els\u305?knt ezeket az kat s illzikat fogjuk szpen \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 rendbe rakni. szre fogja venni, hogy nnek valjban semmi feladni valja nincs, \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 illetve nemdohnyosknt csodlatos pozitv dolgokat kap majd ajndkul, melyek \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 kzl az egszsg s pnz csak kt dolog. Amikorra az illzijazll, hogy az let \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 cigarettanlklnemolyanlvezetes,amikorratudatossvlik,hogyazlet \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 \u8250?\u8250?nlkle\u8249?\u8249? nemcsak hogy ugyanolyan lvezetes, hanem mg lvezetesebb, amikor az \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 az rzs teljesen elmlik, hogy valamit nlklznie kell vagy valamit elmulaszt \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 teljesen elmlik, akkor majd visszatrhetnk az egszsgre s a sprolt pnzre - s a \line \up0pndtw-11\charscalex93 tucatnyi tovbbi j okra, amely miatt rdemes leszokni. Ezek a felismersek tovbbi \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 pozitv segtsgekk vlnak, amelyek a valdi clja elrsben tmogatni fogjk: \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 hogy az letljes egszben lvezhesse, miutn a dohnytl megszabadult. \par\pard\ql \li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb170\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex90 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 3. Mirt is olyan nehz a leszoks ? \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-314\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-314\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb181\sl-314\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 Mint mr korbban elmagyarztam, a sajt fgg\u305?sgem vezette az \up0 \expndtw-11\charscalex94 rdekl\u305?dsemet erre a tmra. Mikor vgl leszoktam, olyan volt mint egy csoda. A \up0 \expndtw-11\charscalex97 korbbi ksrleteimnl mikor le akartam szokni, heteken t szenvedtem kemny \up0 \expndtw-11\charscalex98 depresszikban. Nha-nha relatv boldog voltam, de a kvetkez\u305? napon mgis \up0 \expndtw-11\charscalex91 visszaestem a depressziba. Olyan ez, mint amikor ki akarnnk mszni egy csszs \up0 \expndtw-11\charscalex98 veremb\u305?l,deamikormrmajdnemfentvagyunksltjukanapot,mgis \up0 \expndtw-11\charscalex93 visszacsszunk. Vgl ismt meggyjtjuk azt a hres cigarettt, amely frtelmes z\u337? \up0 \expndtw-12\charscalex93 s knozzuk az agyunkat, hogy mirt is kell ezt tennnk. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb2\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Az egyik krds, amit a dohnyosnak felteszek a tancsads el\u305?tt, hogy \u8222?Le akar \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 szokni a dohnyzsrl?\u8221? Valahol ez egy buta krds. Minden dohnyos szvesen \line \up0 \expndtw-12\charscalex96 leszokna.Amikorazemberalegmegrgzttebbdohnyostkrdezi: \up0 \expndtw-12\charscalex96 \u8222?Ha \par\pard\ql \li1418\sb1\sl-295\slmult0 \up0 \expndtw-9\charscalex100 visszatekerhetnazid\u305?t,ahhozazid\u305?ponthoz,amikornmgnemvolt \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb109\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 15 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg16}{\bkmkend Pg16}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1130\sb196\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex93 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 nikotinfgg\u305?, akkor a mai tudsszintjvel rendelkezve ismt rszokna a cigarettra? \up0 \expndtw-12\charscalex91 \u8221? , a vlasz legtbb esetben: \u8222?Soha az letben.\u8221? \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Minden dohnyos rzi, hogy valami rdgi dolog ltal van megszllva. Eleinte az \line \up0 \expndtw-12\charscalex93 ember mg bebeszli magnak, hogy \up0 \expndtw-12\charscalex93 \u8222?Ismt leszokok rla, de nem mtl hanem \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex95 holnaptl.\u8221? Vgl elrjk azt a pontot, amikor azt gondoljuk, hogy vagy nincs elg \up0 \expndtw-11\charscalex95 akarater\u305?nk,vagyacigarettatartalmazvalamit,amireszksgnkvan,hogy \up0 \expndtw-12\charscalex89 lvezzk az letet. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex95 Mint azt korbban mr mondtam a problma nem az, hogy megrtessem mirt \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 olyan knny\u337? a leszoks, hanem sokkal inkbb azt kell elmagyarzni, mirt olyan \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 nehz. Kell, hogy legyen valamilyen magyarzat arra, hogy mirt is szokik r \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 egyltaln olyan sok ember, vagy hogy a npessg 60%-a legalbb egyszer mirt \line \up0 \expndtw-12\charscalex94 dohnyozott. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Ez az egsz dolog a dohnyzssal kapcsolatban klnsen rejtlyes. Az egyetlen \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 dolog, amirt belekezdnk, azok az ezrek, akik mr benne vannak. Mgis mindenki \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 azt kvnja kzlk, hogy brcsak sose kezdte volna el s elmesli, hogy ez csak \line \up0 \expnw-6\charscalex100 tiszta id\u305? s pnzkidobs. Nem egszen hisszk el, hogy \u305? ezt nem lvezi. A \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 dohnyzst a feln\u305?ttsg egyik jelnek tekintjk s azon fradozunk, hogy fgg\u305?ek \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 legynk.Aztn az letnk tbbi rszt azzal tltjk, hogy a gyermekeinknek \line \up0 \expn11\charscalex95 bemagyarzzuk, hogy nehogy elkezdjk s mi magunk is megprblunk leszokni. \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 Azzal is tltjk letnket, hogy a mi kis knunkrt drg megfizetnk. Egy tlag \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 dohnyos, aki napi egy dobozzal kijn, az letben kb. 5 000 000 forintot ad ki \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 cigarettra. Mit csinlunk ezzel a pnzzel? (Mg az sem lenne olyan rossz, ha az \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 ablakonhajtannkki!)Arrahasznljukfel,hogyszisztematikusanrkkelt\u305? \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 ktrnyanyagokkal sszecsomstjuk a td\u305?nket s lassan, fokozatosan eltmtsk \line \up0 \expndtw-1charscalex94 s megmrgezzk a vrednyeinket. Minden nap minden izmunktl s szervnkt\u305?lline \up0 \expndtw-11\charscalex97 egyretbboxigntvonunkel,gyhogynaprlnapraegyrerenyhbbeks \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 tehetetlenebbek lesznk. nmagunkat tljk egy koszos letre, rossz lehelletre, \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 srga fogakra, gsnyomokra, koszos hamutartkra s az llott fst visszataszt \line \uexpndtw-12\charscalex89 b\u337?zre. Ez nem ms mint, hogy rabszolgasg egy leten t. \par\pard\qj \li1418\ri1127\sb0\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex94 Flletnkbenolyanszitucikbanvagyunk,aholatrsadalommegtiltjaa \line \up0 \expndtw-12\charscalex89 dohnyzst. \up0 \expndtw-12\charscalex96 (Iskolk,metr,sznhzak,krhzak,templomokstb.).Minden \line \up0 \expndtw-11\charscalex97 ksrletkor, mikor le akarunk szokni, vagy csak korltozni akarjuk a cigarettzst \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 ,nyomorultul rezzk magunkat. Az letnk msik felben szabad dohnyoznuk, de \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 azt kvnjuk brcsak ne kellene. Milyen hobbi az olyan, amelyet szvesen a szgre \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 akasztannk, de svrgunk utnna, ha tnyleg mell\u305?znnk kell. Egy leten t a \line \up0 \exptw-10\charscalex100 trsadalom fele ltal mintegy kirekesztettknt vannak kezelve, s\u305?t mg ennl is \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 rosszabb. Egy klnben inteligens, rtelmes emberi lny egy leten t bnteti magt \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 sajt maga megvetsvel. A dohnyosnak csak magval szemben marad megvetse, \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 amikor meggondolatlansgbl elolvassa az aprbet\u337?s figyelmezetst, vagy amikor \line \up0 \expndtw-11\charscalex90 egy szjszag- ill. rkellenes kampny indul, mikor lgzsi nehzsgei vannak, szrst \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 rezamellkasban,vagymikor\u305?azegyedlidohnyosegynemdohnyz \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 csoportban.Milyenel\u305?nye szrmazik ebb\u305?l, hogy a tudatalattijban ezekkel a \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 szrny\u337? fekete rnyakkal kell lnie. ABSZOLT SEMMI! Gynyr? lvezet? \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 Kikapcsolds? Segtsg? Energia injekci? Mer\u305?, szntiszta illzik, kivve ha n a \pd\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb123\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 16 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg17}{\bkmkend Pg17}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1129\sb196\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex93 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 szoros cip\u305? hordst lvezetnek nevezi, mert mindig olyan kellemes amikor lehzza \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 azt. Mint mondottam, a valdi problma nem csak abban ll, hogy kitalljuk, mirt \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 vannak a dohnyosoknak nehzsgeik, hanem hogy valaki mirt is dohnyzik \line \up0 \expndtw-12\charscalex86 egyltaln. \par\pard\ql \li1701\sb1\sl-295\slmult0\tx5452 \up0 \expndtw-12\charscalex93 Valszn\u337?legmostaztmondja: \tab \up0 \expndtw-12\charscalex92 \u8222?Mindezszpsj,dehavalakaiegyszer \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb5\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex94 rszokott a szivarra vagy cigarettra, akkor nagyon nehz t\u305?le megszabadulni.\u8221? De \up0 \expndtw-11\charscalex92 mirt lenne ez olyan nehz, s mirt kell egyltaln dohnyoznuk? Dohnyosok egy \up0 \expndtw-12\charscalex88 leten t keresik ezekre a krdsekre a vlaszokat. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Egyesek tartanak az elviselhetetlen elvonsi tnetekt\u305?l. A valdi elvonsi tnetek \up0 \expndtw-11\charscalex93 a nikotinrl val leszoks esetn annyira cseklyek (lsd 6. fejezet), hogy a legtbb \up0 \expndtw-12\charscalex93 dohnyosnak nem is jut el a tudatig, hogy drogfgg\u305?. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-312\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Msok azon a vlemnyen vannak, hogy a cigaretta egy intenzv lvezetet nyjt. \up0 \expndtw-7\charscalex100 Na ezt pp nem teszi! Piszkos, undort holmi. Krdezzen csak meg egy X -\line \up0 \expndtw-11\charscalex91 tetszs szerinti dohnyost, aki bekpzeli magnak hogy csak az ze miatt dohnyzik, \up0 \expndtw-11\charscalex92 lemondana-e a cigarettar\u305?l, ha a cigarettja elfogyna s csak egyfle mrkt lehetne \up0 \expndtw-7\charscalex100 kapni,aminekiegyltalnnemzlik.Adohnyosinkbbszvnacska \up0 \expndtw-12\charscalex91 kenderktelet, mint egyltaln semmit. \par\pard\ql \li1418\ri1129\sb0\sl-313\slmult0\fi283\tx1701 \up0 \expndtw-11\charscalex97 Az lvezetnek semmi kze ehhez. Nekem pldul zlik a homr, de soha nem \up0 \expndtw-11\charscalex93 rtem el azt a stdiumot, hogy napi 20 homrt kellett volna elfogyasztanom. \line \tab \up0 \expndtw-11\charscalex90 Ms dolgokat lveznk az letben, de mgsem rezzk azt a szerencstlen rzst, \li0 \expndtw-12\charscalex90 ha ppen nem ll rendelkezsnkre. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb1\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex98 Egyesek mlyen a pszichjkbe snak okokat keresni, a\u8222?Freudi szindrma\u8221? \up0 \expndtw-11\charscalex93 szerint \u8222?Gyermek az anyja kebln\u8221?. De a valsgban ez pp fordtva van. Pontosan \up0 \expndtw-11\charscalex96 ezrtkezdnkelltalbandohnyozni,mertmeg szeretnnkmutatni,hogy \up0 \expndtw-8\charscalex100 feln\u305?ttnksrettekvagyunk.Haatbbiemberel\u305?ttegycuclitkellene \up0 \expndtw-12\charscalex92 szopogatnunk, akkor az elviselhetetlenl g\u305? lenne. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb7\sl-313\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex98 Egyesek viszont azt hiszik, hogy pp ellenkez\u305?leg, az a Macho- rzs, hogy \up0 \expndtw-11\charscalex93 fstt vagy tzet fujtatnak az orrlyukukon. Ez az argumentum sem ll meg a lbn. \up0 \expndtw-11\charscalex94 Egyg\u305?cigarettaazorrlyukbannevetsgeslenne.Mennyivelnevetsgesebb, \up0 \expndtw-12\charscalex94 rkkelt\u305? ktrnyanyagokat bellegezni a td\u305?nkbe. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb8\sl-313\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex95 Egyesek azt mondjk: \u8222?Ennek a kezemhez van valami kze!\u8221? Mirt kell akkor a \up0 \expndtw-11\charscalex95 cigarettt meggyjtani? \u8222?Ez egy orlis kielgls.\u8221? Minek akkor rgyjtani? \u8222?Az az \up0 \expndtw-6\charscalex100 rzs, ahogyan a fst kitlti a td\u305?met\u8221? Egy iszony rz - ezt az emberek \up0 \expndtw-12\charscalex90 fulladsnak nevezik. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb2\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-9\charscalex100 Sokan azt hiszik, a dohnyzs segt az unalom ellen. Ez is egy tveds. Az \up0 \expndtw-12\charscalex92 unalom egy lelki llapot. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-8\charscalex100 Harminchrom ven t hittem azt, hogy a dohnyzs ellazt, nbizalmat s \up0 \expndtw-11\charscalex95 btorsgot ad. Egyidej\u337?leg tudtam, hogy megl s egy vagyonba kerl. Mirt nem \up0 \expndtw-8\charscalex100 mentem el egy orvoshoz s krtem t\u305?le valamilyen alternatvt, amely ellazt, \up0 \expndtw-10\charscalex100 nbizalmat s btorsgot ad? Nem tettem, mert tudtam, hogy felajnlott volna \up0 \expndtw-11\charscalex93 valamilyen alternatvt. Nem ez volt a valdi ok, ez csak a kifogs volt. \par\pard\qj \li1418\ri1130\sb0\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-7\charscalex100 Egyesek azt mondjk, hogy \u305?k csak azrt dohnyoznak, mert a bartaik is \up0 \expndtw-12\charscalex91 dohnyoznak. Ezek tnyleg ennyire butk? \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb221\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 17 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg18}{\bkmkend Pg18}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb215\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 A legtbb dohnyos, aki elgondolkodik rajta, legtbbszr arra az eredmnyre jut, \up0 \expndtw-11\charscalex91 hogy a dohnyzs csak egy szoks. Ez sem egy valdi magyarzat, de mivel minden \up0 \expndtw-11\charscalex93 msracionlismagyarzatotelkelletthogyvessen,gyt\u337?nikezazegyetlen \up0 \expndtw-11\charscalex91 bocsnat, mely megmaradt. Sajnos ez a kvetkeztets is tves. Naponta vltoztatjuk \up0 \expndtw-11\charscalex91 a szoksainkat, ezek kzl a nagyon lvezeteseket is. Az tkezsi szoksaim mg a \up0 \expndtw-11\charscalex93 dohnyos korszakombl szrmaznak. Sem reggel sem dlben nem eszek, naponta \up0 \expndtw-10\charscalex100 csak egyszer tkezek, azt is este. Mgis mikor nyaralunk, a reggeli a kedvenc \up0 \expndtw-11\charscalex100 tkezsem.Azonanapon,mikorvisszatrnkanyaralsbl,alegkisebb \up0 \expndtw-12\charscalex91 meger\u305?ltets nlkl llok vissza a norml tkezsi szoksaim. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb5\sl-316\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-9\charscalex100 Mirt fggnk egy olyan szokstl, amely rettenetes z\u337?, megl minket, egy \up0 \expndtw-11\charscalex91 vagyonba kerl, koszos s undort s melyet legszvesebben abbahagynnk, hogy \up0 \expndtw-11\charscalex90 ha az egsz amit tennnk kellene rte, csak annyi, hogy egyszer\u337?en letesszk? Mirt \up0 \expndtw-11\charscalex93 olyan nehz ez? A vlasz gy hangzik: Nem nehz. Nevetsgesen egyszer\u337?. Amint \up0 \expndtw-11\charscalex97 n a valdi okokat megrti s rjn, hogy mirt is dohnyzik, le fog szokni rla -\l\up0 \expndtw-9\charscalex100 csak gy. Legks\u305?bb hrom ht mlva n csak csodlkozni fog, hogy mirt is \up0 \expndtw-12\charscalex90 cigarettzott egyltaln ennyi ideig. \par\pard\ql \li1701\sb1\sl-296\slmult0 \up0 \expndtw-10\charscalex100 Olvasson tovbb. \par\pard\ql \li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb0\sl-414\slmult0 \par\pard\ql\li1701\sb119\sl-414\slmult0 \up0 \expndtw0\charscalex88 \ul0\nosupersub\cf5\f6\fs36 4. Kznsges csapda \par\pard\qj \li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-315\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1127\sb178\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex97 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 A dohnyzs a legrafinltabb, legkznsgesebb csapda, amely csak ltezik. \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 Ember ilyen zsenilisat nem is tudna kitallni. Mi fog meg bennnket eleinte? \line \up0 \expndtw-11\charscalex100 Feln\u305?ttek ezrei, akik mr benne cscslnek. Igaz \u304?k figyelmeztetnek bennnket, \line \up0 \expndtw-11\charscalex91 hogy a dohnyzs egy koszos, undort szoks, amely vgl elpusztt s elszegnyt \line \up0 \expndtw-11\charsx98 bennnket, de mi nem hisszk el, hogy semmilyen lvezetet nem nyjt nekik. A \line \up0 \expndtw-11\charscalex95 dohnyzs sok tragikomikus aspektusnak egyike, hogy mennyire kemnyen kell \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 dolgoznunk azon, hogy fgg\u305?ek legynk. Ez az egyetlen csapda, amiben nincs csali \line \up0 \expndtw-11\charscalex98 s sajtdarab. Amir\u305?l lemondunk, az nem a felsges z\u337?, hanem a borzalmas z\u337? \line \up0 \expndtw-11\charscalex94 cigaretta. Ha az els\u305? cigaretta olyan felsges lenne, akkor elkezdene a vszcseng\u305? \line \up0 \expndtw-11\charscalex92 sivtani s inteligens ember mdjra megrthetnnk, hogy mirt is mrgezi mag \line \up0 \expndtw-8\charscalex100 feln\u305?tt emberek fele. De, mivel az els\u305? cigaretta borzalmas z\u337?, a fiatal elmnk \line \up0 \expndtw-11\charscalex98 biztonsgban rzi magt, hiszen soha nem vlunk fgg\u305?v s azt hisszk, hogy \line \0 \expndtw-11\charscalex100 brmikor le tudnnk szokni, mivel a cigaretta neknk semmilyen lvezetet nem \line \up0 \expndtw-12\charscalex91 jelent. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb6\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 Ez a az egyetlen drog a termszetben, mely visszatart valakit attl, hogy elrje a \line \up0 \expndtw-10\charscalex100 cljt. A fik sokszor azrt szoknak r, mert kemnynek akarnak ltszani - egy \line \up0 \expndtw-9\charscalex100 Humphrey Bogart/ Clint Eastwoodimidzset akarnak magukra hzni.Pedig a \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 cigarettval kapcsolatban mindennek elkpzelheti magt, csak kemnynek nem. \line \up0 \expndtw-11\charscalex96 Megkockztatja hogy letd\u305?zze, s ha tl sokat szvott, akkor el\u305?szr megszdl, \par\pard\ql \li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb0\sl-230\slmult0 \par\pard\ql\li5851\sb46\sl-230\slmult0 \up0 \expndtw-2\charscalex100 \ul0\nosupersub\cf4\f5\fs20 18 \par\pard\sect\sectd\fs24\paperw11900\paperh16840\pard\sb0\sl-240{\bkmkstart Pg19}{\bkmkend Pg19}\par\pard\qj \li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\sb0\sl-320\slmult0 \par\pard\qj\li1418\ri1128\sb196\sl-320\slmult0 \up0 \expndtw-11\charscalex94 \ul0\nosupersub\cf3\f4\fs28 majd rosszul lesz. Akkor mr csak a tbbi srctl akar elvlni, azt a piszkos cuccot \up0 \expndtw-12\charscalex90 elhajtani. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb5\sl-315\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-7\charscalex100 Lnyok els\u305?sorban a cool, vilgltott, tapasztalt fiatal n\u305?t akarjk eljtszani. \up0 \expndtw-11\charscalex94 Mindannyian lttuk mr, hogyan pfkelik a cigarettjukat s milyen nevetsgesen \up0 \expndtw-8\charscalex100 nznek ki ekkor. Ha a srcok egyszer csak megtanultk, hogyan nzzenek ki \up0 \expndtw-11\charscalex100 er\u305?snek s frfiasnak, s a lnyok coolnak s tapasztaltnak, akkor azt kvnjk,up0 \expndtw-12\charscalex91 brcsak soha ne gyjtottak volna r. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb10\sl-310\slmult0\fi352 \up0 \expndtw-11\charscalex92 Aztn megprbljuk egsz maradk letnkn t, megmagyarzni, hogy mirt is \up0 \expndtw-11\charscalex91 dohnyzunk, gyerekeink lelkre ktjk, nehogy ugyanabba a csapdba essenek s \up0 \expndtw-12\charscalex91 id\u305?nknt mi magunk is megprblunk kiszabadulnibel\u305?le. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb11\sl-310\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex94 A csapda gy van kialaktva, hogy csak stresszes szitucikban prbljunk meg \line \up0 \expndtw-11\charscalex93 leszokni, teljesen mindegy hogy ppen egszsggyi problmnk van, pnzsz\u337?kn ine \up0 \expndtw-11\charscalex93 vagyunk vagy ppen azrt mert olyan rzsnk van, hogy klncknt kezelnek. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb2\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex95 Amint leszokunk, mg tbb stressz r bennnket (a rettegett elvonsi tnetek), \up0 \expndtw-11\charscalex95 s most a szer nlkl kell tljutnunk ezen, mely eddig megknnytette a stresszes \up0 \expndtw-12\charscalex91 helyzeteket. (A j reg manknk: a cigaretta). \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-316\slmult0\fi352 \up0 \expndtw-11\charscalex95 Egy pr gytrelmes nap utn arra a kvetkeztetsre jutunk, hogy biztos rossz \up0 \expndtw-11\charscalex96 id\u305?pontot vlasztottunk. Ki kell vrnunk egy stresszmentes id\u305?szakot, de mikor ez \up0 \expndtw-11\charscalex95 elrkezik, elt\u337?nik az ok is, amirt le kellene szoknunk. Termszetesen soha nem \up0 \expndtw-11\charscalex100 fog elrkezni ez az id\u305?, mert gyis meg vagyunk gy\u305?z\u305?dve arrl, hogy az letnk \up0 \expndtw-10\charscalex100 egyre stresszesebb lesz. Mikor elhagyjuk a szl\u305?i hzat, a dolgok termszetes \up0 \expndtw-11\charscalex95 menete,hogyalaptunkegysajthztartst,sjnajelzloghitel,gyerekek, \up0 \expndtw-11\charscalex95 felel\u305?ssgteljes munkahelyi feladatok stb. Ez egy tveds. A valsgban minden \up0 \expndtw-11\charscalex92 l\u305?lnya legstresszesebb id\u305?szakt korai gyemekkorban s a pubertskorban li t. \up0 \expndtw-11\charscalex97 Hajlamosakvagyunk afelel\u305?ssgetsastressztfelcserlni.Dohnyosok \up0 \expndtw-11\charscalex93 automatikusan tbb stresszt llnek t, mert a nikotin semmikppen sem ellazt vagy \up0 \expndtw-10\charscalex100 stresszt csillapt,ahogyan azt a reklmok akarjk bebeszlni neknk. Pont az \up0 \expndtw-12\charscalex91 ellenkez\u305?jt teszi, feszltebb s\u305?t idegesebb tesz. \par\pard\qj \li1418\ri1128\sb0\sl-320\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex92 S\u305?t mg a dohnyosok, akik a dohnyzsrl leszoktak (a legtbben megteszik ezt \up0 \expndtw-11\charscalex95 egyszer vagy tbbszr letkben) teljesen boldogan s elgedetten elldeglnek, \up0 \exptw-12\charscalex89 mgis hirtelen visszaesnek a fgg\u305?sgbe. \par\pard\qj \li1418\ri1129\sb0\sl-313\slmult0\fi283 \up0 \expndtw-11\charscalex93 A dohnyzs sszehasonlthat azzal, amikor valaki egy risi labirintusba kerl. \up0 \expndtw-11\charscalex97 Amikor benne vagyunk, a gondolataink elkdslnek s ssz