valtoztasd meg az eleted 21 nap alatt 2 nap

VLTOZTASD MEG AZ LETED

NAP ALATT

letvezetsi tancsad feladatknyv

Az anyag tovbb msolsa, brmilyen formban val felhasznlsa csak Bagdi Bella engedlyvel lehetsges

2

VLTOZTASD MEG AZ LETED 21 NAP ALATT

NBECSLS, NRTKELS, NSZERETET Kapcsolatom sajt magammal RZSEINK Mit rzel most? Mit reztl a mltban? Mit fogsz rezni a jvben? Csak az szmt, mit rzel. A dolgaid milyensge mindig attl fgg, mit rzel. Soha nem az a lnyeg, mi trtnik veled, mit teszel, mit tesznek veled, hanem mindez milyen rzseket vlt ki belled. Vagyis, hogyan reaglsz az esemnyekre. Mindent az rzsekrt tesznk. Azrt akarunk boldogok lenni, mert rezni akarjuk a boldogsg zt, azrt akarunk gazdagok lenni, mert rezni akarjuk a gazdagsg zt. Ha egy helyzet, egy esemny valamikor j rzseket vltott ki bellnk, folyton keressk az alkalmat, hogy jra tlhessk azt. Az egsz letnk, az egsz lnynk egy nagy rzs. Azt, hogy mit rznk, mindig a gondolataink hatrozzk meg. A gondolataink felelsek az llapotunkrt. Kezdd el figyelni magadban, hogy attl fggen, j vagy rossz llapotban vagy, milyen gondolatok vannak a fejedben. A gondolataink energik, mghozz teremt erej energik. Ez azt jelenti, hogy a gondolataink segtsgvel kpesek vagyunk megvltoztatni az letnket olyan irnyba, amilyen irnyba gondoljuk. Az rzseink pedig rezgsek, amelyek mgneses ervel vonzzk magukhoz a frekvencijuknak megfelel esemnyeket. Minl hamarabb felismered ezt a tudst, annl hamarabb adod meg az eslyt magadnak, hogy megteremtsd magadnak a vgyott letet. Mirt fontos ez az nrtkelsnk szempontjbl? Mert MINDEN OTT DL EL, HOGY MIT GONDOLSZ MAGADRL! Hiba trekszel egy kiegyenslyozott, sikeres, boldog letre, ha kzben nem szereted, nem becsld magad. Az leted esemnyeit az hatrozza meg, hogy milyen kapcsolatban vagy magaddal. Attl fggen, milyen rezgsszinten vagy, annak megfelel lethelyzeteket, esemnyeket, krlmnyeket vonzol magadhoz. A szeretet energija a legmagasabb rezgsszint. Amikor a szeretet llapotban idzl rzed azt, hogy ezekrt a pillanatokrt rdemes lned. AMENNYIRE VAGY MEGELGEDVE MAGADDAL, ANNYIRA VAGY MEGELGEDVE AZ LETEDDEL IS.

2. NAP

3


Te meg vagy elgedve magaddal? Szereted magad? Vlaszolj most magadban erre a krdsre. Az els vlasz ltalban mindig az, hogy igen, persze hogy szeretem magam. De hamar kiderl, hogy ez egyltaln nem gy van. Az esemnyek az letedben, amikkel tallkozol, az emberek viszonyulsa feld mindig azt mutatjk meg, mennyire szereted s becsld magad. A legszebb plda erre a prkapcsolati tkr: amennyire szeretem s fogadom el magam, annyira szeret s fogad el engem a trsam. Pld. Ha csnynak ltom a testem, egy id utn a trsam is az n szememmel fog tekinteni r. MIRT RI MEG SZERETNI MAGAM? Az igazi lettrsam n magam vagyok a magam szmra. Feltetted mr valaha is a krdst: milyen lettrsa vagyok n magamnak? Jl rzem magam magamban? Vagy sokszor megvetem, szidom, tkozom magam a dolgaimrt. Ha sokat hborogsz, panaszkodsz s elgedetlenkedsz, rcsatlakozol egy olyan rezgsszintre, amelyik csak mg tbb alkalmat kld neked hborgsra, panaszkodsra, elgedetlensgre. Ha rossznak, rtktelennek tartod magad, s azt rzed, hogy nincs mirt szeretni s becslni tged, olyan emberekkel, helyzetekkel tallkozol, akik ezt fogjk visszatkrzni neked. Szval, hogy szeretnd, milyennek lssanak msok? Szpnek, okosnak, gynyrnek, utnozhatatlannak? Akkor fedezd fel magadban a szp, okos, gynyr s utnozhatatlan rszedet!

4


NBECSLS, NRTKELS, NSZERETET Mit gondolsz most magadrl? rd ssze, miket gondolsz most magadrl! Mi a vlemnyed magadrl! Akr lelhetsz egy tkr el is, s lehetleg ne adj magadnak sok gondolkozsi idt. Csak rj, rj, rj le mindent, amg mr vgkpp gy rzed, hogy mr mindent lertl arrl, hogy kinek tartod magad, milyennek tartod magad, s hogyan ltod kvlrl-bellrl a lnyedet/szemlyisgedet.

KINEK TARTOD MAGAD? MILYENNEK TARTOD MAGAD? MILYENNEK LTOD MAGAD KVLRL? MILYENNEK LTOD MAGAD BELLRL? ELFOGADOD-E MAGAD? SZERETED-E MAGAD? S AZ LETED?

2. NAP

5


NBECSLS, NRTKELS, NSZERETET Mit gondolsz most magadrl? rj egy listt arrl, mi az, amit szeretsz magadban, s mi az, amit nem. Minimum 10 dolgot emlts meg oszloponknt!

AMIT SZERETEK MAGAMBAN (+ tulajdonsgok)

AMIT NEM SZERETEK MAGAMBAN (- tulajdonsgok)

2. NAP

6


sszefoglal segt krdsek: Hogy vagyok most? Hogy rzem magam a magnletemben? Hogy rzem magam a munkmban? Hogy rzem magam egszsgileg? Hogy vagyok pnzgyileg?

7


NBECSLS, NRTKELS, NSZERETET Mit gondolsz most magadrl? Most arrl rj listt, milyen j (pld. a nvnyeimrl val mindennapi gondoskods, a laksom rendszeres tisztntartsa) s rossz szoksaid vannak.

A J SZOKSAIM A ROSSZ SZOKSAIM

2. NAP

8


NBECSLS, NRTKELS, NSZERETET A szli vlemny A szleid miket mondtak neked gyerekkorodban? Mi volt a vlemnyk rlad? s ma? rj ssze mindent, amire csak emlkszel!

Amiket apm mondott rlam Amiket anym mondott rlam

Az apm mostani vlemnye (ha mr nem l, mit gondolsz, ma mit gondolna rlad?)

Az anym mostani vlemnye (ha mr nem l, mit gondolsz, ma mit gondolna rlad?)

2. NAP

9


FELADATLAP

1. breds utn adj hlt mindazrt, amid van s rj egy Ksznm mondatot!

2. A reggeli tisztlkods utn tegyl egy 5 perces meditcit/relaxcit, amiben gondolod t a

napodat s kpzeld el, amint minden gy sikerl benne, ahogyan azt te elvrod.

3. Hzd fel az rd pontban 12-re, s akkor vgezd el a kvetkez 1 perces tudatos lgzst: Vegyl 3 mly llegzetet. Az orrodon keresztl szvd be a levegt s kpzeld azt, hogy frisst letenergia ramlik a testedbe, amikor kifjod, rezd, hogy minden szmodra nem kvnatos negatv energia tvozik belled.

4. POZITV MEGERSTS rj egy pozitv megerstst magadhoz! Egy letigenl mondatot!

5. A nap sorn krdezd meg magadtl 3-szor, hogy Hol vagyok most? Hogy rzem magam?

Mire gondoltam ppen?, aztn kvnj magadnak valamit. Pontosan, rtheten megfogalmazva. Pld. Ma du. elfogadjk az ajnlatomat a trgyalson. Rd van bzva, hogyan fogod emlkeztetni magad, hogy el ne felejtsd. Az is lehet, belltod a csipogs emlkeztetdet, vagy megkrsz valakit, hogy segtsen emlkezni r. Ez azrt fontos, mert segt a jelen pillanatba visszaemelni, s fln cspheted szabadon kszl gondolataidat, hogy azok pozitv, vagy negatv gondolathullmok-e, amelyek nemcsak az ppen aktulis hangulatodrt felelsek, hanem a rd vr jvbeli esemnyeidrt is. Ha egy negatv gondolathullmmal sodrdtl el, mondd azt magadban, hogy Stop! s gyorsan kvnj valamit.

6. AMI JT HOZOTT NEKEM EZ A NAP Legalbb egy dolgot emlts meg, hogy mi jt kaptl ettl a naptl!

7. Lefekvs eltt ksznd meg magadnak s mindenkinek, akivel kapcsolatba kerltl, a mai

napi tapasztalataidat!

2. NAP

valtoztasd meg az eleted 21 nap alatt 2 nap

Documents